[QUOTE=FotoRaduga;5893276]О, в первую Б даже и не думала о разгрузочных днях, и не слышала. Теперь буду знать и делать))[/QUOTE]
Даа!разгруз-это вещь)))я до Б.вечно на диетах сидела,безумно скучаю по тем временам,а разгрузочный день как глаток свежего воздуха)):)
только с врачем своим согласуй,разгрузочные дни после 20 недели разрешаются!:)

Двеочки делитесь на чем разгружаетесь и в каких колличествах, не ведро же кефира и яблок))

[QUOTE=Кристинк@;5898194]Двеочки делитесь на чем разгружаетесь и в каких колличествах, не ведро же кефира и яблок))[/QUOTE]

Мой доктор мне порекомендовал мне 600 гр. творога обезжиренного и 500 мл. кефира 0,1%,НО Я КЕФИРА ЕЩЕ ДОБАВИЛА 500:),а то совсем тяжко было с непривычки)))):girl_haha:

[QUOTE=Натали86;5899263]Мой доктор мне порекомендовал мне 600 гр. творога обезжиренного и 500 мл. кефира 0,1%,НО Я КЕФИРА ЕЩЕ ДОБАВИЛА 500:),а то совсем тяжко было с непривычки)))):girl_haha:[/QUOTE]

спасибо!
Нужно в понедельник сделать, а то что-то накушала за праздники :(
Еще слышала что делают яблоки и кефир, вроде 1,5 кг и 1 литр

[QUOTE=Кристинк@;5899292]спасибо!
Нужно в понедельник сделать, а то что-то накушала за праздники :(
Еще слышала что делают яблоки и кефир, вроде 1,5 кг и 1 литр[/QUOTE]

ммм!тоже интерессно,попробую так разгрузится тоже))):):):)

Попробую сегодня тоже яблоки и кефир, завтра к гине взвешиваться)

Ооо! И мне завтра к Г. Тоже постараюсь сегодня есть поменьше..

[b]Оранжевая кошка[/b], Насть, ты сколько уже набрала?

Ой,девоньки,а я не могу продержаться на разгрузке,яблоки ещёбольше аппетит пробиваю,а кифир не помогает с голодом бороться.
Я выдерживаю с 6 утра и максимум до 15.00 а потом ну просто жесть.

[quote=Кристинк@;5899292]Нужно в понедельник сделать, а то что-то накушала за праздники[/quote]
тебе-то зачем? ))


[quote=МаШунькa;5901902]Я выдерживаю с 6 утра и максимум до 15.00 а потом ну просто жесть.[/quote]
а может лучше позавтракать, а с обеда на разгрузку?

[quote=ДваСердца;5901908]а может лучше позавтракать, а с обеда на разгрузку?[/quote]
Ириш,вот про это я и подумала,т.к получается до 15.00 держусь,а как раз когда не стоит наедаться я начинаю извините жрать.

[quote=МаШунькa;5901936]я начинаю извините жрать.[/quote]
я сама такая. если завтра на прием у меня жор)) но на разгрузках никогда не была.

[QUOTE=МаШунькa;5901902]Ой,девоньки,а я не могу продержаться на разгрузке,яблоки ещёбольше аппетит пробиваю,а кифир не помогает с голодом бороться.
Я выдерживаю с 6 утра и максимум до 15.00 а потом ну просто жесть.[/QUOTE]


а чего так рано просыпаешся?:(
попробуй мясной день!может он тебе подойдет:
500г отварного мяса(телятина,говядина),без соли и специй+500мл жид-ти(компот из сухофруктов,отвар брусничного листа).разделить все на 5-7 порций!
ну а уж если совсем тяжко станет,можно фруктиков добавить:)
удачи!:)

Ир, как зачем, для профилактики)))
Но я сначала попробую часов после 19.00 не есть, кефир выпить или фрукты скушать. А то у меня обжорство часов в 21.00(((

для себя поняла - на кефире разгрузка это не мое - от кисломолочного к вечеру стянуло весь желудок и пришлось что то поесть (не помню что - рис вроде отварной) отвес за день получился небольшой, но и приьака на приеме оказалась за 4 недели - 300 грамм.
на молоке я лучше переношу разгрузку - так что на след.неделе молоко и грудка отварная

В прошлую беременность я устраивала разгрузку на черешне)))помогало отлично)

Меня частенько ген-г сажал на разгрузочные дни. Яблоки и кефир. Один день максимум я могла продержаться.

А с какой недели можно начитать разгрузочные дни? Меня темп моего веса очень беспокоит!!)))

Надеюсь, мне не придется разгружаться)

Я иногда устраиваю что-то вроде разгрузочных дней. Уменьшаю кол-во углеводов и увеличиваю кол-во сырых овощей и фруктов. Помогает и не голодаю.