[b]Мамуля-Машуля[/b], классные фотографии!
Я кардио не люблю... В основном силовые делаю, мне нравятся подкачанные тела ;) Хочу попу накачать)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

В еде не могу себя ограничивать, тяжело без сладкого и мучного)) Но мне худеть и некуда уже, единственное, животик небольшой остался, не видно пресс под жирком))

Маш вк заценила уже;):)))

[QUOTE=anastaisha;7226886]я что-то тоже эти дни халвой закидывалась да кексами...
прям прет меня на говноеду...
сегодня на кардио иду, а так хочу и то и то, но силовые со своим весом или с маленькими гантелями, я люблю стройные подтянутые тела , а не качки попы))) да ив принципе с моей конституцией трудно накачаться сильно)))
хочу на 1 кг похудеть еще... сегодня вот опять поклялась сбе не жрать говно))):girl_haha::girl_prepare_fish:[/QUOTE]А

Блиин так халвы захотелось:-E

Спасибо девочки. Фотки супер, мне таак все нравятся:girl_pinkglassesf:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Ян вас с зубиком.
У нас тоже эти зубы долгая процедура. 4 вот уже готовых месяц наверное сидят(((

особенно что на аватарке оч классная фотка:)))ой и у нас долгий процесс:-E

Маша, классные вы! Сначала в инстограмм увидела, потом тут...
Роман ващеее крутой парень!!!
Ирина, ну я тоже подкаченные люблю, но не накаченные, мне нравятся фигуры как у Ангелов Виктории Сикрет или как у Веры Брежневой... Видно же, что все подтянуто и все на месте и женственно...
Не могу понять фитоняшек которые прутся от тела Кати Усмановой с нереально раздутыми квадрами на ногах...фуу прям...
Ты ведь очень худенькая сама по себе, понятно, что тебе куда много кардио то... Но вообще оно же не только для сброса веса, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы и повышения выносливости... Я еще планирую ходить на что-то типа гибкой силы, там и подкачка мышц и растяжка...

Привет всем, что-то тишина тут...
Насть, у меня с растяжкой вообще проблема, я как бревно. Дома каждый день понемногу делаю упражнения на растяжку. Но так вот чтоб на какую нибудь йогу ходить, это скучно, мне кажется)) Привыкла уже к тренажерке я))) А изо всех перечисленных видела только Веру Брежневу, отстала от жизни видимо)) Ну уже загуглила, глянула остальных!
У нас сегодня классная погода, +2! Спали 1й сон на веранде, потом гуляли пешком по улице, собрали все сугробы)))) Щас опять на веранде спит. Ловим теплые деньки! А вообще штормовое у нас на три дня. Ветер сильный обещают, дождь, снег, гололед.

Всем привет!
Ирин, ну кто-то хорошо гнется от природы, а кто-то тяжело растягивается... Йога тоже разная есть, есть и акройога там типа спортивной гимнастики упражнения, есть динамическая, все в осень быстром темпе делается и потеешь уххх, просто растяжку я тоже не люблю...
Я сегодня инвалид))) не могу ни присесть ни встать ни ходить нормально, чувствуется что качественно вчера отскакала тренировку)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Я дома каждый день кроме сб вс в планке стою, в мостике и растягиваюсь, сегодня плакала во время планки))) из-за ног очень тяжко в ней стоять было... Еще обруч периодически кручу...

ага,тихо тут:girl_pinkglassesf:все качаются подтягиваюсь а я:connie_21::connie_21:к лету буду худеть:-Ря 51 как и была)ну и нормально)в зиму пойдет:-Dа у нас минус 1 немного снега.правда и ветер есть...бррр..но 2ч отгуляли.пол часа походили и 1,5 проспал в коляске:)

У меня ягодицы немного болят и всё :) Уже мышцы адаптировались к нагрузке. По сколько времени стоишь, Насть, в планке? Я больше минуты не могу))) А обруч стоит без дела... Надо хоть покрутить)))

[URL=http://radikal.ru/fp/1d50bb6f6ce146688f0115a9fdae56ae][IMG]http://s020.radikal.ru/i706/1511/01/49d456f0f0ddt.jpg[/IMG][/URL]
вот я так стою... только 1,2,5,6 по 1,5 мин стою, а 2,3 по минуте
итого выходит 10 мин, между планками по 10 сек отдыхаю...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

у меня тоже мышцы адоптировались к акве уже, а вот вчера другой вид нагрузки был и болят ноги очень, попа начинает болеть и руки еще)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

[URL=http://radikal.ru/fp/898d23fd9d3a486e899742620bee7d6b][IMG]http://s011.radikal.ru/i318/1511/31/15804490a948t.jpg[/IMG][/URL]
вот у этой из виктории сикрет мне оч фигура нравится, понятно что тут фотошоп есть, но очень красиво...

О, я такую же картинку с планкой скачивала недавно))) Только так и валяется она в телефоне, а делаю как номер 2))
Талия классная! Только мне кажется руки ей бы немного подкачать, а то совсем тонюсенькие плёточки висят))) Ну это на мой взгляд)))

Ирин, у нее конституция такая... Вот у меня руки тоже тонкие и хоть закачайся не растут мышцы сильно...

Привет всем. Ой какие вы молодцы, я после родов лентяйка, не могу себя заставить ходить. Но после нг пойду обязательно. Я на фитнес хожу, тренажеры не люблю мне скучно почему то.
Вчера ездили на узи и к гине. Все ок. Узистка сказала что картина супер, овуляция шпарит, только рожать))) но рубец все таки... Поэтому еще год точно не желательно, а я и не собираюсь))) так что сказала предохранятся обязательно, а я и так не пускаю мужа без презика.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 час 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

Мы 15 дек на новогоднюю фотосессию идем. Наряды начинаю готовить.

Какие обсуждения))) Я на силовые налегаю.
Было шикарное кардио, когда я после родов с Ариной себя в порядок приводила, но счас нет таких удобных вариантов(((
Еще на йогу начала ходить, стрейчинг меня не берет) Так как на шпагат и так сажусь.

а я ниче не делаю,я кофе пью:-Ри думаю как дочку назову:-D:-Dчет седня проперло на выбирание имени:-Dу нас морозик,минус 3,а снега мало:(

Всем привет!
Юля, на что ходишь сейчас, прям в зал качаешься или групповые силовые тренировки?
Ох это супер кардио в пн, я два дня плачу когда встаю, сажусь, наклоняюсь, приседаю, болит все.... Вчера ноги болеть сильно стали, а сегодня еще попа, пресс, руки и спина присоеденились, не помню я уже тренировку такую, чтгб так болелось потом... Радует, что полезная боль это)))

всем привет)у Яна седня утром выпал первый зуба у Ника полностью первый вылез все 3 бугоркавот так вот в мире,чтобы где-то прибыло,надо,чтоб где то убыло:-D:-D:-D

Всем привет!
Маша с хорошим узи тебя!
Ян, у нас у Ильи нижние поменялись уже, теперь верхние шатаются...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Отгуляли я утра с Никиткой 2 часа в лесу, уххх. Прям я быстрым шагом и вся мокрая аж... Вечером в салу праздник к старшего...

[QUOTE=anastaisha;7229196]Всем привет!
Юля, на что ходишь сейчас, прям в зал качаешься или групповые силовые тренировки?
Ох это супер кардио в пн, я два дня плачу когда встаю, сажусь, наклоняюсь, приседаю, болит все.... Вчера ноги болеть сильно стали, а сегодня еще попа, пресс, руки и спина присоеденились, не помню я уже тренировку такую, чтгб так болелось потом... Радует, что полезная боль это)))[/QUOTE]

групповые, меня гонять надо:girl_haha:
ниче-ниче,зато еще красивее будешь))

[QUOTE=anastaisha;7229568]Всем привет!
Маша с хорошим узи тебя!
Ян, у нас у Ильи нижние поменялись уже, теперь верхние шатаются...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Отгуляли я утра с Никиткой 2 часа в лесу, уххх. Прям я быстрым шагом и вся мокрая аж... Вечером в салу праздник к старшего...[/QUOTE]

ого,быстрые вы:)))и мы с Ником отгуляли щас 2ч,он спал,а я тоже бегом бегом:)))щас еще за Яном в сад идти.как Илья ходит в садик?:)