[QUOTE=АннаКа;3324251]Пожалуйста )))



Да, фотки и правда отлично стимулируют!!! Я вот вечером когда меню планирую смотрю сначала рецепты, а потом фотки, что б отбить желание покушать ;)[/QUOTE]

Ну уж так аппетит перебивать по мойму жестоко слишком))))

Че т у меня вес 4 дня один и тот же.... :-!

[quote=Вероника Адаева;3324348]Ну уж так аппетит перебивать по мойму жестоко слишком))))

Че т у меня вес 4 дня один и тот же.... :-![/quote]
на линеечке или на весах?

Девочки, а как вы такие линейки создаете, что у вас много всего написано?? а то у меня только получается что есть и к чему стремлюсь

Саш, вот Оксана объясняла[quote=Оксанчик;3323346]Выбираешь Тип линеечки "Похудение (до цели осталось)" И чуть справа ниже будет кнопочка применить настройки и заполняешь.[/quote]

Оля, спасибки)) у меня блин постоянные нарушения:-E то муж начнет готовить, то подружки с тортиком приходят:-/
сейчас опять пытаюсь собраться:)
Бодифлекс практиковал кто-нить?:)

[QUOTE=Slim;3324439]на линеечке или на весах?[/QUOTE]

на весах :(

Линеечку то самому редактировать надо :)

[quote=Вероника Адаева;3325131]на весах :(

Линеечку то самому редактировать надо :)[/quote]
Ну мало ли, мож ты не в курсе, что ее редактировать нужно;):-Р . А вот на весах и у меня стоит - это все последствия наших дней рожденийна которых мы с тобой недавно гуляли:hysteric: , ладно хоть прибавки нет - и то хорошо!

[QUOTE=Slim;3325507]Ну мало ли, мож ты не в курсе, что ее редактировать нужно;):-Р . А вот на весах и у меня стоит - это все последствия наших дней рожденийна которых мы с тобой недавно гуляли:hysteric: , ладно хоть [B]прибавки нет - и то хорошо![/B][/QUOTE]

О! Эт точно!!!:))) :))) :)))

[QUOTE=Вероника Адаева;3324348]Ну уж так аппетит перебивать по мойму жестоко слишком))))

Че т у меня вес 4 дня один и тот же.... :-![/QUOTE]

В 11 часов вечера нифига не жестоко )))))

ААААА, щас такое мяско в духовке стоит... Ароматы сумасшедшиееее, как бы дождаться до готовности и слюной не подавиться (пардон).....
А самое главное - все по системе:)

[quote=АннаКа;3327649]В 11 часов вечера нифига не жестоко )))))

ААААА, щас такое мяско в духовке стоит... Ароматы сумасшедшиееее, как бы дождаться до готовности и слюной не подавиться (пардон).....
А самое главное - все по системе:)[/quote]
Девочки двайте делиться рецептами обедов и ужинов по системе, но только проверенными рецептами, которые точно знаешь, что вкусно получится.:puz: Да и голову не придется ломать, что приготовить.

интересная диета,надо испробывать)

[QUOTE=Slim;3328507]Девочки двайте делиться рецептами обедов и ужинов по системе, но только проверенными рецептами, которые точно знаешь, что вкусно получится.:puz: Да и голову не придется ломать, что приготовить.[/QUOTE]

Делюсь!!!

Кальмары с рисом на обед:fork:
Нужны:
-кальмары (грамм 500)
-лук репчатый (2 большие луковицы)
-помидоры (штуки 3 крупные)
-чеснок (по вкусу)
-приправа "Прованские травы" (Ну или какие вы любите)

Лук (полукольцами) обжарить в очень небольшом колличестве растительного масла, к ним закинуть порезаные соломкой кальмары. Через 2 минуты туда же отправить помидоры (без кожи, кубиками), Засыпать чеснок и приправки. Все готово через 5 минут. На гарнир рис.

Мясо, тающее во рту мммммм:lick: (На ужин)
У меня был кусок свиной вырезки 500 грамм. Я мелко нарубила чеснок, натерла мясо чесноком, солью и перцем (кто хочет может своих любимых приправок для мяся добавить), оставила минут на 30 мариноваться. Потом мясо поместила в рукав для запекания вместе с картошкой (порезана кружками) и луком (полукольцами). Все это запекалось в духовке 40 минут при температуре 200 градусов. Нехудеющие ели с картохой, я соответственно только мясо.

[quote=АннаКа;3328588]Делюсь!!!

Кальмары с рисом на обед:fork:
Нужны:
-кальмары (грамм 500)
-лук репчатый (2 большие луковицы)
-помидоры (штуки 3 крупные)
-чеснок (по вкусу)
-приправа "Прованские травы" (Ну или какие вы любите)

Лук (полукольцами) обжарить в очень небольшом колличестве растительного масла, к ним закинуть порезаные соломкой кальмары. Через 2 минуты туда же отправить помидоры (без кожи, кубиками), Засыпать чеснок и приправки. Все готово через 5 минут. На гарнир рис.
Мясо, тающее во рту мммммм:lick: (На ужин)
У меня был кусок свиной вырезки 500 грамм. Я мелко нарубила чеснок, натерла мясо чесноком, солью и перцем (кто хочет может своих любимых приправок для мяся добавить), оставила минут на 30 мариноваться. Потом мясо поместила в рукав для запекания вместе с картошкой (порезана кружками) и луком (полукольцами). Все это запекалось в духовке 40 минут при температуре 200 градусов. Нехудеющие ели с картохой, я соответственно только мясо.[/quote]
Боже, какие вкусности написаны!!!:puz: Завтра с утра поскачу в магазин за кальмарами и помидорами!:)))
У меня на обед был борщик и лечо (зимние заготовочки:puz: ).
На ужин была запеченая в фольге рыбка. Я брала хек. Рыбу мою (не режу) кладу на противень фольгу, на нее выкладываю рыбу, сверху колечки лука, солю, сбрызгиваю лимонным соком, посыпаю молотым перцем, закрывю фольгу и в духовку на 30 мин. Очень вкусненько получилось.

У меня сегодня 2 недели на системе с нарушениями =( вес ушел - 2кг! Урааааа!!!
завтра буду делать замеры и фото =)
у меня вчера обед был: рис+шашлык на сковородке (маринованый в гранатовом сосусе) с перцем и помидорами.
на ужин ела в 17:30 творог+яблоко, потом пошла на йогу - не тошнило!! (ура ура ура) и после йоги удержалась ничего не ела =) в 23часа только зеленый чай выпила.

А у меня +полкило :( :( :(

[B]Саш с достижениями тебя!!! Умничка!!![/B] :))) :))) :)))

Девочки мои результаты =)
это до системы [URL="http://cs10793.vkontakte.ru/u116117887/129676731/x_021288b5.jpg"]тык[/URL], а это две недели на системе [URL="http://cs10195.vkontakte.ru/u116117887/129676731/x_6131e4d4.jpg"]тык[/URL]

-2,5 кг =)
объем груди 86 (86)
объем талии 70 (67)
объем бедер 104 (100)
и еще объем моих боков, измеряю чуть ниже пупка 93 (87)

[QUOTE=Diane;3343981]Девочки мои результаты =)
это до системы [URL="http://cs10793.vkontakte.ru/u116117887/129676731/x_021288b5.jpg"]тык[/URL], а это две недели на системе [URL="http://cs10195.vkontakte.ru/u116117887/129676731/x_6131e4d4.jpg"]тык[/URL]

-2,5 кг =)
объем груди 86 (86)
объем талии 70 (67)
объем бедер 104 (100)
и еще объем моих боков, измеряю чуть ниже пупка 93 (87)[/QUOTE]

какие результаты хорошие!!!!умничка!!!:))) :))) :)))

Diane,ого живот прям реально ушел,с успехами:))))

Девочки! Спасибо большое) я сама так рада))

[QUOTE=Diane;3343981]Девочки мои результаты =)
это до системы [URL="http://cs10793.vkontakte.ru/u116117887/129676731/x_021288b5.jpg"]тык[/URL], а это две недели на системе [URL="http://cs10195.vkontakte.ru/u116117887/129676731/x_6131e4d4.jpg"]тык[/URL]

-2,5 кг =)
объем груди 86 (86)
объем талии 70 (67)
объем бедер 104 (100)
и еще объем моих боков, измеряю чуть ниже пупка 93 (87)[/QUOTE]

Отличные результаты!!! Молодчинка!!!:)))