[QUOTE=Оксанчик;4228253]думаю ничего страшного.[/QUOTE]

я тож так думаю. я теперь занимаюсь! с гантельками, комплекс упражнений у меня свой. стала делать растяжку и после занятий на 10 мин в горячую ванну, потом растираю проблемные зоны солевым скрабом (морская грубая соль +оливковое масло), потом растираюсь жесткой щеткой - объемы уходят (даже если вес стоит), кожа стала заметно более гладкой. еще хочу обертывания делать и кофейный скраб попробовать.

[QUOTE=феечка;4228275]я тож так думаю. я теперь занимаюсь! с гантельками, комплекс упражнений у меня свой. стала делать растяжку и после занятий на 10 мин в горячую ванну, потом растираю проблемные зоны солевым скрабом (морская грубая соль +оливковое масло), потом растираюсь жесткой щеткой - объемы уходят (даже если вес стоит), кожа стала заметно более гладкой. еще хочу обертывания делать и кофейный скраб попробовать.[/QUOTE]

молодец! мне бы начать заниматься и что-то с целлюлитом делать?!?!?

[QUOTE=Оксанчик;4228301]молодец! мне бы начать заниматься и что-то с целлюлитом делать?!?!?[/QUOTE]

помнишь я начинала заниматься и бросила, потому как низ живота разболелся? еще у меня тогда мышцы так сильно болели, что по лесенкам ходить было сплошное мучение!!:-E теперь вот второй раз начала, потихоньку, полегоньку и обязательно растяжку делаю. но я не каждый день занимаюсь. когда с ночной смены прихожу - весь день такая разбитая - шевелиться сил нет. вот втянусь в занятия - буду и в такие дни заниматься;)

у меня тож страшенный целлюлит. остался на моей бедной попе и ляжках еще с толстых юношеских пор. но вот соль с маслом вроде помогают, однозначно пока сказать не могу - результат надо через месяц отслеживать, раньше я думаю не стоит. целлюлит дело такое, мееееедлеееннноооооеееееее!:-Р :-Р :-Р

[QUOTE=феечка;4228316]помнишь я начинала заниматься и бросила, потому как низ живота разболелся? еще у меня тогда мышцы так сильно болели, что по лесенкам ходить было сплошное мучение!!:-E теперь вот второй раз начала, потихоньку, полегоньку и обязательно растяжку делаю. но я не каждый день занимаюсь. когда с ночной смены прихожу - весь день такая разбитая - шевелиться сил нет. вот втянусь в занятия - буду и в такие дни заниматься;)[/QUOTE]

ну и правильно, потихоньку все прийдет!!!! я хочу завтра попробовать, главное чтобы мой безобразник дал заниматься

[QUOTE=Оксанчик;4228325]ну и правильно, потихоньку все прийдет!!!! я хочу завтра попробовать, главное чтобы мой безобразник дал заниматься[/QUOTE]

Я с Марусей не пробовала заниматься. стараюсь заняться собой, когда она спит. сегодня вот половину сделала, она встала. на полпути же не бросишь - попросила старшую присмотреть. Маша, когда только встала не вредная, послушная. они чудненько поиграли, мама позанималась - все довольны. а вот если не на кого оставить, тогда лучше или во время сна ребенка или вместе с ним как-то приспосабливаться.

[QUOTE=феечка;4228352]Я с Марусей не пробовала заниматься. стараюсь заняться собой, когда она спит. сегодня вот половину сделала, она встала. на полпути же не бросишь - попросила старшую присмотреть. Маша, когда только встала не вредная, послушная. они чудненько поиграли, мама позанималась - все довольны. а вот если не на кого оставить, тогда лучше или во время сна ребенка или вместе с ним как-то приспосабливаться.[/QUOTE]

было б с кем оставить бегала бы в фитнес-центр! а так буду приспосабливаться с гим все делать! Спит он у меня не понятно. два дня в 5 вечера спать ложился, я еще думаю - это потому что пустышку убрала имы теперь без нее.

[quote=Оксанчик;4227866]У меня сегодня все было не по системе были в гостях у бабушке, поэтому и без ужина сегодня.....
А еще у нас с мужем сегодня 2 года со дня свадьбы.[/quote]
[B][SIZE=4][COLOR=red]Поздравляю!!![/COLOR][/SIZE][/B]

а у меня всё болит, еле передвигаюсь. с трудом отзанималась, но сделала всё. и 5 минут кардио, больше не смогла. завтра постараюсь 10 мин выдержать.
систему строго соблюдаю)))
всем отвесиков!

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4228617][B][SIZE=4][COLOR=red]Поздравляю!!![/COLOR][/SIZE][/B][/QUOTE]

спасибо!

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4228624]а у меня всё болит, еле передвигаюсь. с трудом отзанималась, но сделала всё. и 5 минут кардио, больше не смогла. завтра постараюсь 10 мин выдержать.
систему строго соблюдаю)))
всем отвесиков![/QUOTE]

умничка!!!

[U][B]Оксанчик![/B][/U] [FONT="Impact"][SIZE="7"][COLOR="Magenta"]С ГОДОВЩИНОЙ ВАС!!!!!!!! СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ![/COLOR][/SIZE][/FONT]

[QUOTE=феечка;4228764][U][B]Оксанчик![/B][/U] [FONT="Impact"][SIZE="7"][COLOR="Magenta"]С ГОДОВЩИНОЙ ВАС!!!!!!!! СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ![/COLOR][/SIZE][/FONT][/QUOTE]

спасибочки, приятно как!!!!

Привет худеющим!!!
Я нарушила все что можно в эти выхи...
Ходила в суб на свадьбу подруги ..
Объелась всего, чем То отравилась..
Сегодня весь день лежу.. Тошнит..
Только под вечер оклемалась так что аппетит проснулся... короче наелась на ночь(((

[QUOTE=Slim;4222709]Вот и второй день "на системе" прошел, даже не заметила))) Думала будет гораздо сложней... Вот только еще заниматься начать бы регулярно, а то кратковременные и нерегулярные порывы заняться спортом результатов не дают((([/QUOTE]
Вот и я никак к занятиям не преступлю, но если чесно, то ваще некогда. С дитяткой постоянно, да еще приготовить и убраться надо...
[QUOTE=Оксанчик;4223063]Всем привет!
минус 100 гр. при условии что все нарушила, думала хуже будет, увидела цифру 69,9 ура!!!!!:)))[/QUOTE]
Ура!
Когда впервые 49 увидела, то визжала и прыгала!!!
[QUOTE=ЛюдМилаК;4223216]Красота!!!! Молодчина!!
Периодически стала за собой замечать,что не осознанно подтягиваю мышцы живота.
Вчера на танцах,решила одеть футболку...ну почти облегающую...как же я расстроилась!! Печальное зрелище....%-0[/QUOTE]
Лучше оценивать себя адекватно, тогда есть стимул чего- то делать!
А не лежать такой красивой пухлым пончиком на кровати...
Будет и на нашей улице праздник!!!
[QUOTE=Пушистый Катёнок;4223690]всем привет. с отвесиками!
я плачу, не могу прям. вот что делать помогите. у меня оч медленный интернет. ставила кардио на ночь качаться. всю ночь качалось и утром тоже. и вот только что на 95% зависло. и всё. не качатся. прям не могу, так обидно. а без кардио толку в занятиях с Трейси не будет(((((((((((((((((([/QUOTE]
Да уж .. Засада..
Может в контакте тренировки посмотришь.. Там мног и качать не надо!
[QUOTE=Пушистый Катёнок;4225017]фух, выфполнила я комплекс Треси 1 десяточку и 5 минут кардио. на большее кардио меня не хватило. дыхалка нормально, а вот ноги уже не слушались. да!!!!!!!!!! пот ручьем, хоть выжимай меня!
делала как советуют сначала по 20 повторов. и то с трудом. завтра по 25 буду.[/QUOTE]
Какая молодец!!!!
[QUOTE=феечка;4228227]приветище всем всем всем!!!!!!!!!!! всех девульки, с отвесиками! я вчера на весах видела чудесное число 64,5! правда мама вчера вечером уговорила меня на бокальчик пива и сегодня 64,8. но я не парюсь - сегодня все строго по системе[/QUOTE]
Ну вот видишь, и у тебя лед тронулся...

Оксанчик, с годовщиной!!!
У нас тоже 9го четвертая годовщина была)))

всем доброго утра и хорошего дня!
я вчера без срывов сегодня еще минус 200гр! ура))))

Девочки привет!!!!
Оксночка, с годовщиной вас!!!! Пусть вся ваша жизнь будет наполнена любовью и взаимопониманием!!!!
А я вчера нарушила.... правда прибавки нет и уже это радует!!! К занятиям решила приступить со след недели, на этой хочу закончить вышивку и поучаствовать в "Рукодельнице форума", тороплюсь, спать ложусь в 3 ночи.

Да, совсем забыла - С отвесиками, вас, девочки!!!!
Британи и тебя с годовщинкой!!!!! Счастья и любви вам!!!

[QUOTE=Британи;4229189]Оксанчик, с годовщиной!!!
У нас тоже 9го четвертая годовщина была)))[/QUOTE]
спасибо, и тебя с годовщиной!

[QUOTE=Slim;4229589]Девочки привет!!!!
Оксночка, с годовщиной вас!!!! Пусть вся ваша жизнь будет наполнена любовью и взаимопониманием!!!!
А я вчера нарушила.... правда прибавки нет и уже это радует!!! К занятиям решила приступить со след недели, на этой хочу закончить вышивку и поучаствовать в "Рукодельнице форума", тороплюсь, спать ложусь в 3 ночи.[/QUOTE]

спасибо. и у меня вышивка лежит, почти забросила

Всем привет!
У меня плюс 200, сегодня вечер будет с кефиром и черносливом

[quote=Оксанчик;4229686]Всем привет!
У меня плюс 200, сегодня вечер будет с кефиром и черносливом[/quote]
А у моей племянницы сегодня ДР, вот я и думаю, хватит мне силы воли не натрескаться....%-0

[QUOTE=Оксанчик;4229686]Всем привет!
У меня плюс 200, сегодня вечер будет с кефиром и черносливом[/QUOTE]
так нельзя. этим ты минуса не добьешься. ты же писала, что 2 дня назад нарушала, вот и плюс. просто соблюдай систему и всё и взвешивайся 1 раз в неделю. и будет тебе счастье! а кефиром одним ничего хорошего не добьешься.
[QUOTE=Ksanka;4229412]всем доброго утра и хорошего дня!
я вчера без срывов сегодня еще минус 200гр! ура))))[/QUOTE]
поздравляю:))) :))) :)))
[QUOTE=Британи;4229188]Привет худеющим!!!
Я нарушила все что можно в эти выхи...
Ходила в суб на свадьбу подруги ..
Объелась всего, чем То отравилась..
Сегодня весь день лежу.. Тошнит..
Только под вечер оклемалась так что аппетит проснулся... короче наелась на ночь(((


Вот и я никак к занятиям не преступлю, но если чесно, то ваще некогда. С дитяткой постоянно, да еще приготовить и убраться надо...

Ура!
Когда впервые 49 увидела, то визжала и прыгала!!!

Лучше оценивать себя адекватно, тогда есть стимул чего- то делать!
А не лежать такой красивой пухлым пончиком на кровати...
Будет и на нашей улице праздник!!!

Да уж .. Засада..
Может в контакте тренировки посмотришь.. Там мног и качать не надо!

Какая молодец!!!!

Ну вот видишь, и у тебя лед тронулся...[/QUOTE]

наверно тошнит из-за того, что отвыкла так есть:)
да я уже скачала. а в контакте я с моим интернетом тем более ничего смотреть не смогу. да и нужно мне не что-нибудь, а именно Трейси Андерсон.

У меня сегодня на весах 71,0! Ура, а то три дня в плюс по 100 грамм шла. а сегодня все сто грамм в минус и я вернулась к пятничному весу. наверно это было из-за того, что в туалет плохо ходила.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4229751]так нельзя. этим ты минуса не добьешься. ты же писала, что 2 дня назад нарушала, вот и плюс. просто соблюдай систему и всё и взвешивайся 1 раз в неделю. и будет тебе счастье! а кефиром одним ничего хорошего не добьешься. [/QUOTE]

Кефир из-за проблем со стулом. Плюс из- за вчерашнего дня не по системе, я по этому поводу не переживаю, переживаю за туалет

при проблемах со стулом надо обруч крутить, мне отлично помогает!
А еще стакан воды натощак :)))

[QUOTE=Оксанчик;4229782]Кефир из-за проблем со стулом. Плюс из- за вчерашнего дня не по системе, я по этому поводу не переживаю, переживаю за туалет[/QUOTE]

ясно. ну ты ещё творога к такому ужину добавь:)

а у меня нет обруча. но муж увидев, что я за себя всерьез взялась(раньше он ухмылялся, т.к. на долго меня не хватало) обещал купить! только вот с моей дочкой не представляю как крутить его! чтоб по ней не попасть, она же будет ко мне лезть всё время.

[QUOTE=Ksanka;4229795]при проблемах со стулом надо обруч крутить, мне отлично помогает!
А еще стакан воды натощак :)))[/QUOTE]

вода не помогает! а обруч в однушке особо не покрутишь

[QUOTE=Оксанчик;4229817]вода не помогает! а обруч в однушке особо не покрутишь[/QUOTE]

а мне выпитые 7 табл угля активированного помогли:) правда не сразу. но прочистили очень хорошо

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4229809]а у меня нет обруча. но муж увидев, что я за себя всерьез взялась(раньше он ухмылялся, т.к. на долго меня не хватало) обещал купить! только вот с моей дочкой не представляю как крутить его! чтоб по ней не попасть, она же будет ко мне лезть всё время.[/QUOTE]
я кручу когда Соня спит
[QUOTE=Оксанчик;4229817]вода не помогает! а обруч в однушке особо не покрутишь[/QUOTE]

так мало места? %-0

[QUOTE=Ksanka;4229824]я кручу когда Соня спит


[/QUOTE]

в нашем варианте в 12 ночи??????????????????????? хм, думаю поздновато%-0

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4229833]в нашем варианте в 12 ночи??????????????????????? хм, думаю поздновато%-0[/QUOTE]

да я просто говорю, что я кручу когда она спит....:-! Нет возможности у тебя, значит не крути.........

[QUOTE=Ksanka;4229866]да я просто говорю, что я кручу когда она спит....:-! Нет возможности у тебя, значит не крути.........[/QUOTE]

да я поняла. просто у нас проблемы со сном. а крутить хочется:(

Всем привет!!! С отвесиками вас!
[QUOTE=Оксанчик;4229782]Кефир из-за проблем со стулом. Плюс из- за вчерашнего дня не по системе, я по этому поводу не переживаю, переживаю за туалет[/QUOTE]
У меня прям точь в точь как у тебя. Вчера нарушила,правда как то неосознанно.Обедали с мужем и я вместе с ним кушала.Соблазлин меня жаренной катошечкой,но без всего кушала.Правда вредности только до 12-ти дня. Сегодня как итог +200 гр.Но я тоже особо не переживаю из-за этого
[QUOTE=Пушистый Катёнок;4229833]в нашем варианте в 12 ночи??????????????????????? хм, думаю поздновато%-0[/QUOTE]
Я вчера,точнее уже сегодня в полпервого ночи стала упражнения по Трейси делать...у меня случился форс-мажор после того как пресс покачала и я прекратила всё.Сегодня решила вообще ничего делать не буду.Может только если обруч покручу и всё.

Я вот за собой заметила,что стала очень вспыльчивой,раздраженной. Прям беда.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4229927]да я поняла. просто у нас проблемы со сном. а крутить хочется:([/QUOTE]

а днем? днем она не спит? я то днем конечно кручу, когда спит. Или когда папа с работы приходит и ее занимает. :)

[QUOTE=Ksanka;4232044]а днем? днем она не спит? я то днем конечно кручу, когда спит. Или когда папа с работы приходит и ее занимает. :)[/QUOTE]

не спит днем. но я её все равно укладываю, минут 20-30 она лежит в кроватке. но боюсь увидя обруч, она уже там лежать не будет. эх... ладно, попробуем что-нибудь решить

на шейп не пошла сегодня,что спину прихватило ночью...
в обед нарушила и слопала сало чуток....ну такое зараза вкусное....
потом слопала яблоки 3 шт на полдник....
на ужин наварила себе рис mix наелась,немного не привычный вкус у него,но кушать можно
батарейку не купила,встану на весы в пятницу,да чую + после сальца

всем приветики! у меня сегодня 64,7 (-200 гр). продолжаю заниматься, растираюсь солевым скрабом, делаю массаж щеткой. Добавила холодный душ! и бодрости он придает и лишние калории уходят на обогрев остывшей кожи:))) :))) :)))

[B]феечка[/B] Молодец!!! А что за щётка у тебя такая? Я всё никак кофейный скраб не начну делать,хотя кофе стоит на полочке в ванной

[QUOTE=ЛюдМилаК;4233114][B]феечка[/B] Молодец!!! А что за щётка у тебя такая? Я всё никак кофейный скраб не начну делать,хотя кофе стоит на полочке в ванной[/QUOTE]

поищи в косметических магазинах среди наборов для бани, сауны. я взяла самую жесткую какую нашла. хотя можно и просто мочалкой жесткой из сизаля. только сухой - эффект лучше

[QUOTE=tlv1977;4232620]на шейп не пошла сегодня,что спину прихватило ночью...
в обед нарушила и слопала сало чуток....ну такое зараза вкусное....
потом слопала яблоки 3 шт на полдник....
на ужин наварила себе рис mix наелась,немного не привычный вкус у него,но кушать можно
батарейку не купила,встану на весы в пятницу,да чую + после сальца[/QUOTE]
ну и яблочки на полдник тож нельзя было.
ай-яй-яй за нарушения
[QUOTE=феечка;4232988]всем приветики! у меня сегодня 64,7 (-200 гр). продолжаю заниматься, растираюсь солевым скрабом, делаю массаж щеткой. Добавила холодный душ! и бодрости он придает и лишние калории уходят на обогрев остывшей кожи:))) :))) :)))[/QUOTE]

молодец:))) :))) :)))

а я тоже отзанималась сегодня. упры прям намного легче уже мне делать. и кардио целых 7 мин пропрыгала. собой очень довольна!