А я вдруг поняла, что ни разу не ела инжир. :-! Хочу теперь попробывать в свежем виде.
Насчет чечевицы – я давно ела, но по–моему она на вкус как и все бобовые, и похожа на горох.
Надо еще прикупить киви, а то я что–то уже тоже не знаю, что съесть, все одно и то же надоело. Виноградика охота, но с него оч вздутие(

[QUOTE=SvetlankaF;2811765]Британские ученые составили собственный рейтинг самых полезных для человека продуктов. Первое место в этом списке занимают - томаты. Помидоры лидируют в рейтинге благодаря большому количеству содержащихся в них антиоксидантов - ликопенам и витамину С. Эти вещества помогают человеку поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и являются профилактическим средством раковых заболеваний.

На втором месте - традиционная овсяная каша, в которой содержится много витамина Е, протеина и клетчатки. Именно они помогают бороться со старением и обеспечивают нормальное функционирование кишечника.

Третье место ученые присудили киви, в котором много витаминов А, С и Е и жирных кислот Омега-3.

На четвертом месте виноград, обладающий антиоксидантами-флавоноидами, препятствующими образованию рака и поддерживающими работу сердца.

На пятой позиции – апельсины, на шестой - брокколи, на седьмом месте находится - авокадо, восьмое место отдано кресс-салату. Девятое место занимает чеснок, десятое - оливковое масло, в котором содержится высокая доза антиоксидантов.
источник бэйбигрин [URL="http://www.babygreen.ru/healthy_eating/2010/12/09/285/"]http://www.babygreen.ru/healthy_eating/2010/12/09/285/[/URL][/QUOTE]

только эти суперпродукты не всегда подходят для беременных, томаты и апельсины - аллергены, мне их например запретили, овсяная каша у беременных создаёт запоры, виноград способствует газообразованию в кишечнике:girl_pinkglassesf:

Ни разу не удавалось найти натуральный йогурт, у нас их нет наверное в беларуси, брала детский, и то 3 добавки, 4 консерванта, жесть на прилавках не найти натурального. Я покупаю детское молоко обогащённое железом, кальцием или лактулозой, творог тоже с добавками, фрукты все газом или др химией обработаны, вот что натурального Б может съесть в зимний период?:-/

Инжира что-то захотелось :)

[QUOTE=astra;4981778]Инжира что-то захотелось :)[/QUOTE]

А я так и не попробовала:-! :)
Зато киви поглощаю))) Очень от запоров помогают, вернее с них просто стул нормалтный)

из чечевицы очень вкусный суп, если добавить немного обжаренного лука с беконом и картошечки. Я еще добавляю маринованный чиле, но, думаю, сейчас придется от чиле отказаться...
Апельсиновый сок пью каждый день, он у нас очень дешевый.

инжир вкусняха! прочитала и захотела=)

[QUOTE=Goldfish;4372569]Ни разу не удавалось найти натуральный йогурт, у нас их нет наверное в беларуси, брала детский, и то 3 добавки, 4 консерванта, жесть на прилавках не найти натурального. Я покупаю [B]детское молоко обогащённое железом, кальцием или лактулозой, творог[/B] тоже с добавками, фрукты все газом или др химией обработаны, вот что натурального Б может съесть в зимний период?:-/[/QUOTE]

а я покупаю в деревне, 100% без химии

[QUOTE=отчаялась;5056569][B]из чечевицы очень вкусный суп, если добавить немного обжаренного лука с беконом и картошечки[/B]. Я еще добавляю маринованный чиле, но, думаю, сейчас придется от чиле отказаться...
Апельсиновый сок пью каждый день, он у нас очень дешевый.[/QUOTE]

Блин, вкусно-то как...

[QUOTE=Луч солнца;5141633]Блин, вкусно-то как...[/QUOTE]
вкусно - не то слово, пальчики оближешь, хотя раньше я чечевицу тоже не ела.

а еще гранаты полезны

[QUOTE=poteska;5169221]а еще гранаты полезны[/QUOTE]

Нда-м? Запомню...

[QUOTE=Луч солнца;5169261]Нда-м? Запомню...[/QUOTE]

врачи говорят есть:) анализ крови после него хороший:) повышает уровень гемоглобина и что-то еще заодно:)

Я люблю гранаты, иногда по штучки в день съедаю

А я думаю, что если беременная чего-то хочет, то оно и полезно. Значит малышу надо. Я за свою жизнь никогда (кроме детства) не пила молоко. Вот все продукты молочные ем, а молоко не пью. А потом, когда заБ аж трясло так хотелось молока. А после жирной пищи (мясо жареное, шашлык) очень хочется лимонов. Без сахара, только лимоны. Хотя я их только с чаем раньше употребляла. Так что полезное это хорошо, но и организм свой слушать надо.

Интересненько! Давление высокое. буду пить апельсиновый сок. Спасибо за информацию!

Мне пришлось есть творог из-за сильной изжоги на последних неделях беременности. Ела его,т.к. на любой другой продукт сразу возникала сильная изжога. А после родов стала каждый день есть творог,т.к. уже не могла без него.Ну и гранаты всегда ела и ем.

[QUOTE=poteska;5169221]а еще гранаты полезны[/QUOTE]

:) Ага я тоже знаю что гранаты очень полезны))

Блин, начиталась, вспомнила, что в холодильнике гранат прятала...Пойду, отрою!

[QUOTE=Солнечная;1210]В данный жизненный период, когда вы питаетесь за двоих, вам необходимо получать в достаточном количестве витамин С, фолиевую кислоту, кальций, белок, волокна и другие питательные элементы.

[B]1. Апельсиновый сок.[/B] Этот продукт не только богат витамином С и фолиевой кислотой, но и содержит калий в достаточном количестве. Калий помогает снизить высокое кровяное давление, которое особенно опасно во время беременности. Однако, тем у кого низкое давление не стоит бояться употреблять апельсины.

[B]2. Йогурт.[/B] Хороший источник белка и кальция, в отличие от молока может употребляться женщинами с непереносимостью лактозы. Более того, активные йогуртовые культуры помогают снизить риск дрожжевой инфекции, часто возникающей во время беременности.
[B]
3. Брокколи. [/B]Этот вид капусты известен как хороший источник кальция, витамина С, фолиевой кислоты и витамина В6.

[B]4. Чечевица. [/B]Среди бобовых чечевица выделяется по содержанию фолиевой кислоты. В ней содержится много железа и белка, а также волокон, которые предотвращают возникновение запоров.

[B]5. Инжир. [/B]Свежий и сушеный инжир содержит много волокон, больше калия, чем бананы, много кальция и железа.[/QUOTE]

надо заставить себя хоть попробовать, а то эти продукты, кроме апельсинового сока, никогда у меня в фаворе не были%-0

И я могу попить апельсиновый сок и съесть инжир!А вот все остальное, не очень:( Ни брокколи, ни чечевица, ни йогурт никогда меня не привлекали!Думаю, очень важно, чтоб продукты были качественные. Тот же самый апельсиновый сок, нужен настоящий!А не туфта магазинная!