[b]Firewolf[/b], Тин, я забыла написать что я на 3 месяца!!!

[b]Мальвина[/b], а я как-то интуитивно тебя сразу в группу на 3 месяца внесла :)
Номера пока не раздала, вдруг кто еще до понедельника отпишется. Предварительный список на первой страничке.

а перекапывание огорода с выкорчевыванием кирпичей считается за спорт?))


завтра уже отчет. вот бы вес сегодняшний сохранить. или еще уменьшить)))

Я тоже сегодня спорта побольше сделаю,чтоб завтра отчет покрасивее был)))
А то у меня М начинаются,нелеля никакая будет.
Да еще поездка на поезде к родителям

Тина, я завтра данные скину, чтоб утром замериться правильно. А то у мамы весы механические, и сантимерты у нас с ней какие-то разные.

Девочки, за спорт считается весь "официальный спорт" - бег, плавание (если это именно активное плавание, а не просто вялое шевеление в воде), гимнастика, зарядка ( в том числе и просто наборы упражнений), занятия на тренажерах (в том числе и обруч, скакалка, гантели), занятия по программам - ходьба с Лесли, программы с Джиллиан и т.д. Езда на велосипеде, лыжи, коньки, теннис и т.д.
Не учитывается обычная ходьба (быстрым шагом до магазина и обратно), потому что возникает масса споров о скорости, интенсивности, ритме и т.д. Не учитываются прогулки с детьми по той же причине. Хотя иная прогулка будет покруче прыжков с Джил, но все-таки в отчете не указываем. Домашняя работа, работа на огороде, на строительстве загородного дома и т.д. тоже в отчет не идет по тем же причинам. Сложно посчитать время, нагрузку, интенсивность. Но заниматься этим всем можно и нужно - польза точно будет. Просто в отчет это не идет.

Приведу пример - копка картошки. Кто-то сидит на корточках и только выбирает картошки, а копает кто-то другой - тут нагрузка "сидение на корточках и шевеление руками". А кто-то сначала поупражнялся с лопатой, потом понаклонялся и поприседал, выгребая картошку, потом пробежался через пологорода с ведрами и вернулся к лопате. Нагрузка совсем другая, а называется так же. Вот чтоб не возникало споров об интенсивности нагрузок, такие вещи в отчете не пишутся.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 43 секунды[/I][/B][/color][/size]

Иногда мы пишем в отчет такие вот работы, но тогда в теме марафона (вот в этой) расписываем почему записали те или иные нагрузки в спорт.

Тиночка спасибо за разжевывание, все ясно и понятно)))

[b]Kralya[/b], не за что :)

на 1 месяц Чихкошка( Ирина)
92,6
ОГ 114
ОПГ 90
ОТ 92
ОЖ 110
ОБ 112
ОН 64
ОР 35

я замеры в субботу сделала. с компа потом скину сюда.

Мои замеры на этой неделе ужасны((( моя главная проблема - постоянно прыгающий вес, не понимаю как с ним бороться, постоянно меняется от 67 до 70 кг не ниже и не больше((( Отчет сейчас за неделю скину в тему.
Посоветуйте какое-нибудь домашнее обертывание жиросжигающее (ноги и живот) и как правильно делать. Я делаю иногда кофе+мед+апельсиновое масло. Может еще что-нибудь подскажете. У меня вообще с животом проблема - он плохо чувствует боль, точнее я например делаю согревающий скраб - ноги жжет ужасно, а на животе не чувствуется совсем, вот я думаю может проблема с нервными окончаниями после родов и поэтому он висит?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 14 минут[/I][/B][/color][/size]

В отчет написала занятия на тренажерах на детской площадке, не знаю как правильно написать, поэтому тут объясняю что это. У нас на детских площадках везде почти стоят тренажеры для взрослых (велотренажер, эллиптический, различные силовые тренажеры и много других,думаю москвичи пойму о чем я). Вот пока ребенок катается на горке я иногда на этих тренажерах занимаюсь. Если это не считается спортом, то я уберу из отчета и больше не буду учитывать

Если там прям тренажеры - то, конечно, считается.

Сфотографируй, пожалуйста, если не забудешь, вашу площадку. У нас просто ничего подобного нет и я ни в одном городе пока не встречала. Даже представить не могу как это выглядит. Чтобы прям на детской площадке тренажеры для взрослых. У нас бы даже если и поставили (конечно за счет жильцов двора, а не из бюджета), то за неделю бы все украли, а что не украли - развандалили.
Нам в подъезде неделю назад ремонт сделали. Домофон, все дела. Соседи все друг друга знают, посторонним дверь якобы не открывают. И уже ремонта не видно. Все загажено, разрисовано и оторвано.

[QUOTE=Firewolf;6575008]Если там прям тренажеры - то, конечно, считается.

Сфотографируй, пожалуйста, если не забудешь, вашу площадку. У нас просто ничего подобного нет и я ни в одном городе пока не встречала. Даже представить не могу как это выглядит. Чтобы прям на детской площадке тренажеры для взрослых. У нас бы даже если и поставили (конечно за счет жильцов двора, а не из бюджета), то за неделю бы все украли, а что не украли - развандалили.
Нам в подъезде неделю назад ремонт сделали. Домофон, все дела. Соседи все друг друга знают, посторонним дверь якобы не открывают. И уже ремонта не видно. Все загажено, разрисовано и оторвано.[/QUOTE]

У нас сейчас почти на каждой площадке есть, сфоткаю как-нибудь обязательно, они конечно не как в тренажерном зале, но суть тренажеров сохраняется

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

Для примера фот фотка из инета, у нас такие же во всех дворах стоят
[OFF="фотки"][IMG]http://pda.fedpress.ru/sites/fedpress/files/mcggs/news/trenazhery.jpg[/IMG] [IMG]http://img03.taobaocdn.com/imgextra/i3/923266888/T2TD5iXf4bXXXXXXXX_!!923266888.jpg[/IMG] [/OFF]
это к примеру, как выглядят,а вообще разные бывают. Постараюсь сегодня наши сфоткать

[b]zaj4onok[/b], по мне так можно засчитать. просто тренажеры не в зале а во дворе стоят. у нас тоже много таких

у нас нет такого...у нас нормальная площадка для детей и то одна на весь город

[COLOR="Red"][B]отчет сегодня надо? [/B][/COLOR]

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

для стартовых данных.
[B]на 3 мес. ДваСердца - Ира[/B]
[OFF="ФОТО"][IMG]http://savepic.net/5938404.jpg[/IMG] [/OFF]
вес 56,8
ОГ 79
ОПГ 73
ОТ 73
ОЖ 77
ОБ 94
ОН 53
ОР 30

Девочки а упражнения писать с того времени как объемы написала? Или за неделю?

отчет написала. эта неделя будет непродуктивна, на след.неделе буду отрабатывать в тренажерном зале,Как вернусь с поездки.
Тина,если вдруг не отпишусь на след. неделе, поставь по нулям плиз, потом за 2 сразу отчитаюсь

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Мальвина;6575418]Девочки а упражнения писать с того времени как объемы написала? Или за неделю?[/QUOTE]

за неделю

Тин, можно отчет завтра напишу??
А то сегодня у нас выходной, так я вроде на связи, а на долго времени нет зайти, вся в мыле по дом. Делам!!! А первый раз пишу отчет, хотелось бы подробно свои упражнения описАть!!
Далее обещаю отчитываться по общим правилам!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 48 секунд[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=MENAMI;6575435]
за неделю[/QUOTE]

Спасибо!!!:girl_in_love:

Я чет тоже замоталась. Замеры сделала, а подсчёты не могу никак написать. Завтра с утра обещаю.