Прежде всего...папе да и маме...необходимо избавиться от вредных привычек. Не на несколько дней,не перед овуляцией или еще что кто придумает,а на продолжительное время.Гадости из организма выходят очень долго,не то,что попадают внутрь....Обследовать организм,знающий доктор по планированию подскажет что необходимо...Вылечить свои зубки!!!!!И главное...Стараться не зацикливаться на проблеме зачатия....Берегите себя оба:))) И да поможет вам всем Господь...

Я вот думаю, раз уж нам приходится долго планировать и надеяться на ребеночка, заслуживает он того, чтобы ради него мы и вредные привычки бросили))) Я вот курить 2 года назад бросила... и все жду.

Мой исправно пьет витамины, и когда начинаю ему говорить: не забыл ли он выпить с утра (или вечером), ругается на меня и говорит, что сам все помнит прекрасно, когда и что ему пить! Вот так!

[QUOTE=Морячка;823072]Я вот думаю, раз уж нам приходится долго планировать и надеяться на ребеночка, заслуживает он того, чтобы ради него мы и вредные привычки бросили))) Я вот курить 2 года назад бросила... и все жду.[/QUOTE]
Ждать надо малыша, когда он уже в пузяке (на это и дается 9 месяцев :)), а для того, чтобы все получилось :puz: его надо очень сильно хотеть! А не ждать! ;) Тогда все и получится! Просто надо себя настраивать только на позитив :)

[QUOTE=PROSTO_ANGEL;823133]Ждать надо малыша, когда он уже в пузяке (на это и дается 9 месяцев :)), а для того, чтобы все получилось :puz: его надо очень сильно хотеть! А не ждать! ;) Тогда все и получится! Просто надо себя настраивать только на позитив :)[/QUOTE]

Ну, конечно же, пока не ребенчка, а хотя бы овуляции:) неверно выразиласьв моей ситуации:)

[QUOTE=Ося;244889]Вычитала следующее:
[B]Папина диета[/B]

То, что питание беременной женщины самым непосредственным образом отражается на здоровье ее будущего ребенка, - неоспоримый факт. А вот про отца никто даже не вспоминает, что, согласитесь, довольно странно. Между тем правильное питание мужчины влияет на здоровье его будущего ребенка ничуть не меньше.
Для идеального процесса спермообразования необходимо проследить за бесперебойной поставкой всех основных пищевых ингредиентов - белков, жиров и углеводов, в их оптимальном соотношении:1-1-4.
Сперма - это природный белковый концентрат. Вашему организму белка необходимо не менее 70 г в день. Для тех, кто активно занимается спортом, эта норма удваивается.
Как показали недавние исследования, большое количество быстроусваиваемых углеводов (сахар, сладости, булочки) в ежед
невном рационе неблагоприятным образом оказывается на качестве спермы. Поэтому стоит заменить белый хлеб на черный, колу - на минералку, лапшу "Доширак" на овсяную кашу с фруктами.
Заменителями сахара (в том числе и разнообразными "лайт-напитками") тоже лучше не увлекаться.
Преимущество всегда за натуральной пищей. Врачи предупреждают: действие различных химических добавок на сперму совершенно непредсказуемо. Потому что никто подобными исследованиями всерьез не занимался. В то же время известно, что нитриты, содержащиеся в любом "готовом" мясном продукте, снижают подвижность сперматозоидов.
Съедайте в день не менее 5 порций свежих (или свежезамороженных) овощей и фруктов. Согласно выводам ВОЗ, это в значительной степени защитит ваш организм от пагубного влияния свободных радикалов. Кроме того, овощи и фрукты являются основными поставщиками необходимых витаминов, микроэлементов и клетчатки.
Существуют витамины и минеральные вещества, а также незаменимые аминокислоты, которые можно получить только из пищи животного происхождения. Так что не стоит полностью игнорировать сливочное масло, мясо, молоко и творог.
А еще лучше есть все, но в меру. Долой однообразие. Чем больше самых разнообразных блюд будет появляться на вашем столе, тем меньше останется у вас шансов пропустить какой-нибудь важный микроэлемент или витамин.

Необходимые элементы рациона

1. Фолиевая кислота

Ее достаточное количество является обязательным условием для производства "нормальных" сперматозоидов, так как она регулирует процесс их созревания. Рекомендуется вне зависимости от питания принимать ежедневно по 400-800 мкг в день. Начинать следует за три месяца до зачатия.

2. Цинк

Увеличивает "производительность" органов сперматогенеза и повышает "жизнестойкость" сперматозоидов. Рекомендуется суточная доза - 15 мг в день. (При этом необходимо учесть, что с одной эякуляцией в среднем теряется 5 мг цинка) Содержится в таких продуктах, как крабы, мидии, бобы, грибы, шпинат, спаржа, устрицы. Последние - рекордсмены по содержанию цинка.

3. Витамины А

Регулируют выработку сексуальных гормонов, ускоряет воспроизводство спермы, борется за "чистоту рядов" сперматозоидов. Ежедневная доза - 25000 МЕ. Продукты: яйца, печень трески, сливочное масло, желтые или красные овощи и фрукты.

4. Комплекс витаминов В

Усиливает выработку тестостерона и поддерживает процесс спермообразования на должном уровне. Его много в черном хлебе, белом курином мясе, кашах.

5. Витамин С

Защищает сперматозоиды от воздействия внутренних (свободные радикалы) и внешних (химические вещества) "врагов". Содержится во всех фруктах и овощах, свежей зелени, грибах.

6. Витамин Е

Спасает половые клетки от окисления и поддерживает уровень тестостерона на должном уровне, увеличивает способность к оплодотворению. Суточная доза 400 МЕ. Его можно найти в хлебе из муки грубого помола, отрубях, свежих кашах, орехах, подсолнечном масле, соевых бобах и проращенной пшенице.

7. Селен

Недостаточность этого элемента является одной из причин мужского бесплодия. Ученые установили, что селен входит в состав специальных белков, которые предотвращают быстрое разрушение спермы. Достаточное количество селена содержится в рыбных продуктах, мясе, печени, а также в пшенице.

Открыла для себя много нового. Интересны мнения.

[url=http://puzyaka.ru/articles/userbars/][img]http://puzyaka.ru/ub/plan/01.gif[/img][/url]
[url=http://puzyaka.ru/articles/userbars/][img]http://puzyaka.ru/ub/love/05.gif[/img][/url]
(<a href="http://puzyaka.ru/articles/userbars/"><img src="http://puzyaka.ru/ub/love/05.gif" border=0></a>)[/QUOTE]
спасибки,хорошая подборка:))) осталось за малым заставить будущего папу почитать хотя бы:girl_in_love: :girl_haha:

А я купила для мужа комплексные витаминки, и отдельно кальцийD3, а то он у меня в принципе питается правильно (гораздо правильнее меня), вот тока ни творог, ни кефир, ни молоко - не употребляет - типа в детстве перепичкали :-D Думаю, что должно быть достаточно! Он не курит, очень любит выпить хорошего пивка в компании, но сейчас реже стал - говорит, что из солидарности со мной (я сейчас вообще пива не пью) :)))

[QUOTE=FLOKS;836767]А я купила для мужа комплексные витаминки, и отдельно кальцийD3, а то он у меня в принципе питается правильно (гораздо правильнее меня), вот тока ни творог, ни кефир, ни молоко - не употребляет - типа в детстве перепичкали :-D Думаю, что должно быть достаточно! Он не курит, очень любит выпить хорошего пивка в компании, но сейчас реже стал - говорит, что из солидарности со мной (я сейчас вообще пива не пью) :)))[/QUOTE]

Меня так радует,когда супруги стараются делать всё друг для друга...Значит семья живет в полной конгруэнтности...А это очень важно!!!!!!Ну а по поводу пивка...лишь бы в меру да на пользу:)

[QUOTE=Морячка;823072]Я вот думаю, раз уж нам приходится долго планировать и надеяться на ребеночка, заслуживает он того, чтобы ради него мы и вредные привычки бросили))) Я вот курить 2 года назад бросила... и все жду.[/QUOTE]

Морячка,ну и как состояние души и тела?После избавления от вредной мерзости?Поздравляю,это тАкОй серьезный шаг по отношению к самой себе и своему здоровью...Умничка какая....А у нас ходят мамашки...сынульки и дочурки махонькие с сосками....и сами с "соской" во рту и воняют пепельницами.......Ну да...их дело конечно...:connie_1:

А мы оба смужем 2 месяца пили фоливую к-ту и вит.В. Ну и все нормуль, правда папа хотел мальчика...

Девчонки, а мой теперь ждет когда у меня овуляция наступит, чтобы немного выпить))) А еще не желает воздерживаться от секса на два дня перед О. Ему вообще каждый день надо:doggy: :doggy:

:-/ хотя шесть лет вместе... И вот что делать? :-[ ]
А тут еще придумал,что от витаминов у него спермы меньше стало. Бред бредовый, но все время прикалывается ходит, что это от этого. Вот тоже думаю может только справке от врача поверит?))) Вообще мужики странные бывают

Мой пивас не пьет до овули! Хотя иной раз его друзья на выходные зазывают! Но он не пьет все равно :)

А мой муж считает, что только я должна воздерживаться от спиртного...

[QUOTE=Иришик;852180]А мой муж считает, что только я должна воздерживаться от спиртного...[/QUOTE]

Жаль,что он так считает конечно,а вы у него поинтересуйтесь,легко ли одному играть в одни ворота?Интереснее же когда оба учавствуют в жизни друг друга,так и уважение,близость душ и т.д...и т.п...происходит намного быстрее.... А может вам предложить ему,Твоя выпитая одна бутылка пива,меняется на воздержание от секса на неделю,пока она выйдет из его организма....???!!!!:-D

[I][COLOR="Blue"]ELENA12346[/COLOR][/I]-Дайте ему почитать вот этот кусочек....и пусть для себя решает,витамины ему мешают или нет?
[B]В мужском организме при регулярном потреблении начинает выделяться (в частности, в печени) патологическое вещество, которое подавляет выработку метилтестостерона - основного мужского полового гормона. Как итог, начинают продуцироваться женские половые гормоны: расширяется таз, разрастаются грудные железы.[/B]

Да, мне тоже порой непонятна несознательность мужчин в этом вопросе. Детей они просят, но считают, что их функция заканчивается на ПА, а то что организм нужно подготовить, пройти обследования, они почему-то забывают и считают это обязанностью жен?:-E :-[ ]

[QUOTE=Lan4ik;885486]Да, мне тоже порой непонятна несознательность мужчин в этом вопросе. Детей они просят, но считают, что их функция заканчивается на ПА, а то что организм нужно подготовить, пройти обследования, они почему-то забывают и считают это обязанностью жен?:-E :-[ ][/QUOTE]

Типа бегать по врачам - это наше "любимое" занятие, а они - терминаторы, ничем не болеют)))) :-D я сейчас досдала все анализы, которые планировала, отказалась от пива, кофе и фаст-фуда. Муж периодически пропускает "стаканчик" - но теперь тоже не пива, а вина)
А что касается диет - питается он правильнее меня, но я все равно его подкармливаю белком, семечки в салат добавляю, прочитала в статье, что неплохо пить какао - там что-то положительносказывающее на зачатие сказывается - а мужу сказала, что от какао иммунитет укрепляется))))) и так же про мультивитаминки на хитрость пошла - отпуск, говорю, скоро, а представь - заболеешь! теперь пьет витаминки - как же, в отпуск удавимся, но поедем)))) :-Р

[QUOTE=FLOKS;886123]Типа бегать по врачам - это наше "любимое" занятие, а они - терминаторы, ничем не болеют)))) :-D я сейчас досдала все анализы, которые планировала, отказалась от пива, кофе и фаст-фуда. Муж периодически пропускает "стаканчик" - но теперь тоже не пива, а вина)
А что касается диет - питается он правильнее меня, но я все равно его подкармливаю белком, семечки в салат добавляю, прочитала в статье, что неплохо пить какао - там что-то положительносказывающее на зачатие сказывается - а мужу сказала, что от какао иммунитет укрепляется))))) и так же про мультивитаминки на хитрость пошла - отпуск, говорю, скоро, а представь - заболеешь! теперь пьет витаминки - как же, в отпуск удавимся, но поедем)))) :-Р[/QUOTE]

Вот все с ними хитростью надо!!! Сами додуматься не могут! Это они о нас должны заботиться и витаминками кормить!!!:hysteric:

Ага! ну хоть так))) :-D мы-то понимаем, как это важно!

Девочки, мой муж пил Компливит до беременности, но не специально, а просто он спортом занимается, ему это надо.

[URL=http://puzyaka.ru/metric/][IMG]http://puzyaka.ru/metric/m55234.gif[/IMG][/URL]