[QUOTE=Penelopa;1769726]Добро пожаловать ! Присоединяйся!
Рассказывай про себя...с какой циферки стартуем?[/QUOTE]

Рассказываю стартуем с 60кг 500г, хотелось бы дойти до 55 :)

Я вчера себе эту книгу купила! :))) начала читать, преисполнена энтузиазмом! Прочитаю и начну путь к заветному 44-46 размеру! :))) Сейчас я вешу, страшно вышептать 79 кг :(

[QUOTE=Sandro4ka;1769788]Судя по фотке на линеечке, ей и не надо худеть))))[/QUOTE]

Фотка, 2 летней давности, на ней она действительно хорошо выглядит. А вот щас... померили летние вещи...столько отложили и купальник новый надо. Пузико, бедрышки, ножки...переходный возраст...вот её и понесло...

наверное, для ребенка это на самом деле самая приемлимая диета...

[QUOTE=ташенька;1769915]да, действительно, ничего сложного...я на этой системе уже не один год, да и всю Б на ней просидела...так что если есть вопросы - задавайте...С удовольствием отвечу...[/QUOTE]

[B]Ташенька[/B], если не сложно напиши свой рацион по этой системе на 1 день?

olya-krasavica, чуть чуть всего!!!!!!!!! Быстро похудеешь, а потом просто вес держать и все!
Chihiro, у меня тоже, щас не маленький, еще столько скидывать...!!!!!но все получается, если придерживаться! Система- работает!

[QUOTE=ташенька;1771284]наверное, для ребенка это на самом деле самая приемлимая диета...[/QUOTE]

Надо только захотеть, а она не хочет

[QUOTE=Мира;1771288][B]Ташенька[/B], если не сложно напиши свой рацион по этой системе на 1 день?[/QUOTE]

ну, например, сегодня...
утром съела чай и бутик с сыром и маслом - это где-то около 7 утра...
в 12 - ела с мужем картофан с рыбой жареной
обед - курица вареная и салат из помидорок...
ну и на ужин ща кефирчик с черносливом в блендере намешаю и попью...
ну и яблоко себе оставила, если еще вечером чё-нить захочется схомячить...

[QUOTE=ташенька;1771302]ну, например, сегодня...
утром съела чай и бутик с сыром и маслом - это где-то около 7 утра...
в 12 - ела с мужем картофан с рыбой жареной
обед - курица вареная и салат из помидорок...
ну и на ужин ща кефирчик с черносливом в блендере намешаю и попью...
ну и яблоко себе оставила, если еще вечером чё-нить захочется схомячить...[/QUOTE]

Слушай, ну ведь там помойму написано в диете, что мясо или рыбу вообще есть отдельно и ни с чем не смешивать? Или я не так поняла??? И еще вопрос, а вот крупы с овощами только можно???

ну до 12 ты можешь есть всё, что тебе хочется...а с обеда , да, действительно, не смешиваешь мясо с углеводами - картошка, крупы...а с овощами лёгкими можно... а то курицу без помидоров как-то мне лично сложновато осилить - суховатое мяо для меня..а крупы только с овощами, ты права...

[QUOTE=ташенька;1771346]ну до 12 ты можешь есть всё, что тебе хочется...а с обеда , да, действительно, не смешиваешь мясо с углеводами - картошка, крупы...а с овощами лёгкими можно... а то курицу без помидоров как-то мне лично сложновато осилить - суховатое мяо для меня..а крупы только с овощами, ты права...[/QUOTE]

Ну тогда я на верном пути...
Правда мой рацион по сравнению с твоим...нищий.:)

почему?

Не могу понять, а что там в 4 поста на 1 стр за варианты?

[QUOTE=ташенька;1771355]почему?[/QUOTE]

Пишу что сегодня ела:
7:30 курица на пароварке без соли+киви 1 шт (для вкуса)+чай без сахара
11:00 стакан снежка и творожок
15:00 гречка чуть солёная+ салат (помидор+огурцы+чай.ложка сметаны, без соли)+стакан снежка
И всё.

блин, так ты долго не протянешь...будет депресняк - и сорвешься в итоге...утром до 12 ешь всё, что хочешь...завтракай в удовольствие...а вот обед и ужин...почитай 8 и 9 страничку...

[B]Ташенька[/B], что за варианты? Зачем они??????

на обед ты выбираешь из обеденного списка и компонуешь блюда - мясо+овощи, например...
а на ужин ты выбираешь продукты из спмска для ужина...посмотри внимательно, там различаются принципы сочетаемости....

[QUOTE=ташенька;1771453]на обед ты выбираешь из обеденного списка и компонуешь блюда - мясо+овощи, например...
а на ужин ты выбираешь продукты из спмска для ужина...посмотри внимательно, там различаются принципы сочетаемости....[/QUOTE]

Ясно!!!!!!!!! Спасиб!!!!!!! А ты начала эту диету худеть или держать вес???

начинала худеть...сейчас тож скидываю, а во время беременности, держала...

[QUOTE=ташенька;1771468]начинала худеть...сейчас тож скидываю, а во время беременности, держала...[/QUOTE]

Какие результаты именно в плане похудения и за какие сроки???

с 46 до 42

это в размерах)месяца за 4...наверное, уж и не помню)

[QUOTE=ташенька;1771477]с 46 до 42[/QUOTE]

[QUOTE=ташенька;1771479]это в размерах)месяца за 4...наверное, уж и не помню)[/QUOTE]

УУУУХХХХ....:))) :))) :)))

Здравствуйте девочки :yahoo: Я и тут своих нашла.Я не системе второй год уже.

Расскажи, какие у тебя успехи? ты придерживаешься системы будучи беременной?

Я за год скинула 28 кг, потом особо не придерживалась, вес не менялся,сейчас пытаюсь придерживаться. Очень уж не хочется возвращаться к былому(98кг:-/ )

Кстати , на форуме есть мои фотки, До и После, я там тоже фея:)
[URL="http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=131&st=100&start=100"]http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=131&st=100&start=100[/URL]

Здорово!!!!молодчина!!!
Я после родов...скидываю, сейчас 15 кг сброшено за 4 месяца. Классная система!!!
Фотки посмотрю...

Посмотрела!!! такая разница!
Классные фотки !
Я рожать шла..было 100 кг..щас вешу 72 кг..до этого времени сам скинулся и стартовала с 87 кг, на системе 4 месяца...минус 15 кг. Не скажу, что очень уж придерживаюсь, скажу, что не насилую себя уж точно. Конечно сладкое, мучное, жаренное, картошку..не ем совсем, даже до 12. После 18..могу съесть фруктик какой нить...или не есть ничего. Вес ползет вниз...только не быстро, зато наверняка ))))
и еще в дополнение ко всему пью имбирный чай. Завариваю имбирь+ чеснок + лимон.

[QUOTE=Penelopa;2058158]Посмотрела!!! такая разница!
Классные фотки !
Я рожать шла..было 100 кг..щас вешу 72 кг..до этого времени сам скинулся и стартовала с 87 кг, на системе 4 месяца...минус 15 кг. Не скажу, что очень уж придерживаюсь, скажу, что не насилую себя уж точно. Конечно сладкое, мучное, жаренное, картошку..не ем совсем, даже до 12. После 18..могу съесть фруктик какой нить...или не есть ничего. Вес ползет вниз...только не быстро, зато наверняка ))))
и еще в дополнение ко всему пью имбирный чай. Завариваю имбирь+ чеснок + лимон.[/QUOTE]

У тебя очень хороший результат. А я без сладкого не могу, почти каждое утро ем, а иногда и в обед, ужин по системе,а после 6 ни-ни, это уже привычка. Вот собираюсь за Б не очень много набрать.

От сладкого отказалась, бывает, но редко хочется. Стараюсь не покупать, мимо пробегать отделы ))) Тогда уж точно не съем)
А если у кого днюха забираю с собой на завтрак))
Дочу свою никак не могу приучить, лишний вес есть, но делать ничего не хочет...говорит, куплю размером больше )))

[QUOTE=Penelopa;2059168]От сладкого отказалась, бывает, но редко хочется. Стараюсь не покупать, мимо пробегать отделы ))) Тогда уж точно не съем)
А если у кого днюха забираю с собой на завтрак))
Дочу свою никак не могу приучить, лишний вес есть, но делать ничего не хочет...говорит, куплю размером больше )))[/QUOTE]

А сколько у дочи вес?

ой, даже не смогу так быстро сказать...сегодня приедит с Питера и на весы поставлю) Но избыточный есть, бока, ножки такие упитанные...в прошлогодние вещи не влезла, не застегнула на животе...переходный возраст, как на дрожжах...

[QUOTE=Penelopa;2059228]ой, даже не смогу так быстро сказать...сегодня приедит с Питера и на весы поставлю) Но избыточный есть, бока, ножки такие упитанные...в прошлогодние вещи не влезла, не застегнула на животе...переходный возраст, как на дрожжах...[/QUOTE]

У меня доча тоже не худенькая, правда за лето пока на велосипеде гоняет ножки схуднули.Но поесть в 12 ночи для нее святое, никак не могу отучить.( ей 12лет)

Приехала с Питера...1 кг скинула...щас 52 кг, мы не высокие...поэтому лишнее сразу видно на бедрышках и ножках....оно может и хорошо, что комплексов нет по этому поводу...но и делать ничего не хотим, тоже ест вечером...

[QUOTE=Penelopa;2065502]Приехала с Питера...1 кг скинула...щас 52 кг, мы не высокие...поэтому лишнее сразу видно на бедрышках и ножках....оно может и хорошо, что комплексов нет по этому поводу...но и делать ничего не хотим, тоже ест вечером...[/QUOTE]

ничего себе..."куплю на размер больше"...я в таком возрасте плакал от лишних кг, а потом пресс качала и бегала, лишь бы не толстеть) хотя с др стороны хорошо,когда человек без комплексов....а она спортом не занимается? может ее в сецкию отдать?

да, единственный плюс, это - без комплексов. Просто мне кажется, что для каждого приходит свое время - менять себя. Она сама должна захотеть, тогда и горы свернет. Нет в секции не ходит, уже и не отдашь...скоро 15 лет. Не хочет сама, а заставлять сама не хочу. Вот стараюсь на своем опыте показать, что реально всё, если очень захотеть

мне срочно надо худеть, 111 кг....диета нравится, 5 раз все прочитала,а как начать не знаю

худеем

Tishya, все просто...начать сразу же, не откладывая на понедельник...если сложно не есть сразу после 18.00 часов, можно постепенно. Например, если вы привыкли есть в 21 час, то сегодня ешьте в 20.00, т.е. каждый день передвигайте последний прием пищи на часик назад. Не заметите, как после 18..не захотите есть. Ну и конечно мотивация...зайдите на сайт Кати, там есть фотки девочек которые сбросили очень много. По себе скажу, очень торкает!!! и подстегивает!!! Ведь у Вас получится! Не сомневайтесь в себе! Главное начните и первые результаты не заставят ждать! Вначале вес начинает очень быстро сходить и тогда вы сами будете для себя стимулом!