[QUOTE=pion;2786516]мой секрет - это принятие себя такой какая я есть.[/QUOTE]

Правильно, вот так и нужно:)

Ответила природное, на диетах никогда не сидела, если нужно скинуть пару кг, даю себе установку на это и все получается само по себе...

я заранее переживаю по этому поводу.
конечно, понимаю, что малыш это важнее, но всё равно, хочется сохранить фигуру.
диеты я не признаю, предпочитаю правильное питание, ем в любое время, когда хочется- организм не обманет.
и занимаюсь спортом.
кстати, пока не знала что беременна, активно тренировалась) пресс минимум пол часа по системе ABS, силовые тренировки со штангой, и кардио нагрузки на элипсе\беговой дорожке или велотренажере.
причем гоняла себя капитально, на максимальных нагрузках.
ну и естественно- плавание и сауна с холодной купелью.
занималась 4 раза в неделю.
как узнала что беременна, оставила только плавание и лёгкое кардио.
мышцы в тонусе.
заранее думаю как буду тренироваться после родов.
муж говорит что пустит в зал только через 2 месяца)

[QUOTE=TORPEDO;2908346]я заранее переживаю по этому поводу.
конечно, понимаю, что малыш это важнее, но всё равно, хочется сохранить фигуру.
диеты я не признаю, предпочитаю правильное питание, ем в любое время, когда хочется- организм не обманет.
и занимаюсь спортом.
кстати, пока не знала что беременна, активно тренировалась) пресс минимум пол часа по системе ABS, силовые тренировки со штангой, и кардио нагрузки на элипсе\беговой дорожке или велотренажере.
причем гоняла себя капитально, на максимальных нагрузках.
ну и естественно- плавание и сауна с холодной купелью.
занималась 4 раза в неделю.
как узнала что беременна, оставила только плавание и лёгкое кардио.
мышцы в тонусе.
заранее думаю как буду тренироваться после родов.
муж говорит что пустит в зал только через 2 месяца)[/QUOTE]

Когда родится малыш, та же самая нагрузка будет у Вас, что и в зале=)) А если будите на ГВ, то не ранее чем через 6 мес;) А нам хочется все и сразу=)) Желаю удачи!

[QUOTE=Аришка Мишкина;2927374]Когда родится малыш, та же самая нагрузка будет у Вас, что и в зале=)) А если будите на ГВ, то не ранее чем через 6 мес;) А нам хочется все и сразу=)) Желаю удачи![/QUOTE]

:-[ ] Чего? я и в месяц уходила заниматься. Просто с мужем договаривалась, когда он мог посидеть - и я в зал шла. Малому месяц был. А как ему полтора было, то мне предложили неплохие деньги за один день - выступить нужно было. Я сцедилась, оставила с запасом молочка и свалила на 7-8 часов. Всё было отлично:)))

[QUOTE=Holgochka;2928071]:-[ ] Чего? я и в месяц уходила заниматься. Просто с мужем договаривалась, когда он мог посидеть - и я в зал шла. Малому месяц был. А как ему полтора было, то мне предложили неплохие деньги за один день - выступить нужно было. Я сцедилась, оставила с запасом молочка и свалила на 7-8 часов. Всё было отлично:)))[/QUOTE]

7-8 часов??????????? да быть такого не может!!! У меня бы грудь от молока РАЗОРВАЛО!!!! А тем более в первый месяц!!!!:-/

как понять- разорвало?!

[QUOTE=Аришка Мишкина;2931527]7-8 часов??????????? да быть такого не может!!! У меня бы грудь от молока РАЗОРВАЛО!!!! А тем более в первый месяц!!!!:-/[/QUOTE]

ну, даже не знаю чем доказать...ну, могу фотки выложить где я выступаю...

Ну, я бы не сказала что разрывало грудь...%-0 просто почувствовала что полная грудь уже около дома, пришла - а чудо просыпается, я его сразу и покормила. Я и не раз так уходила. Первый год жизни ре больше я работа чем муж. %-0 вернее не больше, а чаще;)
Ну, по разному же у всех с этим ГВ. Может поэтому.

[QUOTE=Аришка Мишкина;2931527]7-8 часов??????????? да быть такого не может!!! У меня бы грудь от молока РАЗОРВАЛО!!!! А тем более в первый месяц!!!!:-/[/QUOTE]
[I][B]аналогично..у меня уже через 2-3 часа так наливалась..7 часов я б точно не выдержала.хотя на крайняк,можно же выйти ненадолго и сцедиться)[/B][/I]
[QUOTE=TORPEDO;2936465]как понять- разорвало?![/QUOTE]
[I][B]
ну молока слишком много накапливается и грудь каменная становится..больно жуть..[/B][/I]

[QUOTE=Holgochka;2928071]:-[ ] Чего? я и в месяц уходила заниматься. Просто с мужем договаривалась, когда он мог посидеть - и я в зал шла. Малому месяц был. А как ему полтора было, то мне предложили неплохие деньги за один день - выступить нужно было. Я сцедилась, оставила с запасом молочка и свалила на 7-8 часов. Всё было отлично:)))[/QUOTE]

[QUOTE=Аришка Мишкина;2931527]7-8 часов??????????? да быть такого не может!!! У меня бы грудь от молока РАЗОРВАЛО!!!! А тем более в первый месяц!!!!:-/[/QUOTE]

Мне можно было и на весь день уходить, молока было мало. Только вот с малой сидеть было некому.

[QUOTE=ALLLENNNA;2937029]Мне можно было и на весь день уходить, молока было мало. Только вот с малой сидеть было некому.[/QUOTE]

Да... Это уже другая проблема=):)

Я до родов при росте 164 весила 53.Думаю,что если бы не мои булочки и прочее,было бы меньше.т.ч.это природное.если бы я больше времени уделяла спорту...после родов вешу 60:(нужно начинать собой заниматся.а тут и питание и спорт нужны

весом своим довольна, мне кажется это гены, в еде себе не отказываю))))

Мой секрет, это упорство, упорство выглядеть хорошо, с этим упорством, я легко сижу на диете (правильно питаюсь) и занимаюсь спортом.))

Завидую тем кто от природы строен. Мне чтобы быть не стройной, а хотя бы в меру разумного, надо сидеть на диете, не кушать (по собственному опыту) хотя бы после 17 часов.

Не скажу, что фигура идеальная(немного самокритики), но всё же хорошая:)
По утрам небольшая зарядка, массаж массажными рукавицами или щёткой и обливание холодной водой- отлично бодрит и усиливает обмен веществ;)

мне нужно питаться плотно, но один раз в сутки и крутить велик (тренажер или на обычном кататься) тогда я буду стройная и буду сама себя любить
кроме велика ниче не помогает
и велик не помогает, если жрать больше одного раза в сутки
но пока - это мечты
кушать хочется как ни странно за двоих :-D а дальше - больше ((((
вот разберусь с отпрысками и займусь собой по полной
а это еще год где-то наверно((((

[QUOTE=Надежд@;3240554]Мой секрет, это упорство, упорство выглядеть хорошо, с этим упорством, я легко сижу на диете (правильно питаюсь) и занимаюсь спортом.))[/QUOTE]

Вот, молодец, Надюш. Очень мне симпатичен такой ответ. И правда, главное хотеть иметь стройную фигуру, и, если это не природное, то нужно над собой работать.

фигура у меня тоже от природы....а вот налипшие после родов на животе и бедрах жиры-это наживное,но я с этим борюсь)

Юлия, а каким образом вы с этим будете бороться?

[QUOTE=Аквамарин;3714817]Юлия, а каким образом вы с этим будете бороться?[/QUOTE]

обруч,пресс,отжимания.бег,короче говоря,весь комплекс упражнений.я за месяц 6 кг сбросила;)

правильно питаюсь (не ем в макдональдсах и им подобных в принципе, готовлю только то, что люблю я и моя семья, сочетаю полезное и вкусное) и много двигаюсь (дома турник, кольца)...

Ем все подряд, стараюсь покалорийнее, но толку 0! А пресс-результат тренировок: волейбол 2ды в неделю.

Диета плюс спорт. Если что-то одно - результат не совсем такой как надо.

Я худенькая, физиология такая, а после родов уверенна,что тело быстро восстановится...даже незаморачиваюсь по этому поводу)

И я худенькая, ем что хочу и в любых количествах, а вес почти не набираю.... было время что хотела хоть 5 кг набрать, а то вообще скелет какой то

[QUOTE=Лекси;5947039]И я худенькая, ем что хочу и в любых количествах, а вес почти не набираю.... было время что хотела хоть 5 кг набрать, а то вообще скелет какой то[/QUOTE]

Я не зацикливаюсь на весе, худеньким проще.
Как посмотрю на своих одноклассниц...волосы дыбом,все жирнющие, капец просто:-E

мне нравится когда стройные ( а то худоба тож не красиво смотрится , а так есть за что подержаться

В моей фигуре секретов нет, шоколад и плюшки)) А если кроме шуток, то надо бы заняться, читаю ваши коммент и поражаюсь, молодцы!

Диета+спорт. Стараюсь питаться полезной пищей. Сейчас лето. Ем много овощей и фруктов. Очень много пью до 4 л в день. Воды 2.5 - 3 литра, остальное компоты и морсы. Помните, вода - источник упругости тела и эластичности мышц, а также враг ненавистного целлюлита!!! И самое главное - враг голода! Хочешь есть, а нельзя? Выпей стакан прохладной воды, на 40 минут - забываешь о голодных судорогах в желудке :) Стараюсь исключать мясные блюда, в т.ч. колбасы, сосиски и проч. Помните - данные продукты перевариваются очень долго, почти 8 часов!!!

Занимаюсь йогой. Стараюсь каждый день, как минимум 30 минут :)

Пока дар природы, но скоро надо будет работать над собой.

Пока соблюдаю нехитрые правила: напитки без сахара, еда без хлеба, поменьше масла.
Если можно разогреть в микроволновке, не разжариваю на масле.

Ну да, побольше воды пить.
Постное мясо обязательно. Морская рыба.

Поменьше всякой дряни (типа макдачки, дошираков, снеков).
Мало сладкого (не люблю просто)

И движение)
Игнорирую лифт и наземный общественный транспорт.

[QUOTE=Родинка;6001595]Пока дар природы, но скоро надо будет работать над собой.

Пока соблюдаю нехитрые правила: напитки без сахара, еда без хлеба, поменьше масла.
Если можно разогреть в микроволновке, не разжариваю на масле.

Ну да, побольше воды пить.
Постное мясо обязательно. Морская рыба.

Поменьше всякой дряни (типа макдачки, дошираков, снеков).
Мало сладкого (не люблю просто)

И движение)
Игнорирую лифт и наземный общественный транспорт.[/QUOTE]

А почему скоро надо будет работать над собой? ;) В чем причина? Лишний вес?

[QUOTE=PROSTO_ANGEL;6001605]А почему скоро надо будет работать над собой? ;) В чем причина? Лишний вес?[/QUOTE]

Пока нет:)
На мой взгляд-нет))
Но..нет предела совершенству. И аппетиту:-D
А обмен веществ замедляется - без вариантов.

[QUOTE=Родинка;6001963]Пока нет:)
На мой взгляд-нет))
Но..нет предела совершенству. И аппетиту:-D
А обмен веществ замедляется - без вариантов.[/QUOTE]

Почему замедляется? Неправильное питание? ;)

Мне помогает спорт и активный образ жизни. Скинула 20 кг и счастлива, но мне стоило многих часов в спортзале. Но я очень рада, что своими силами смогла без диет.

Я тоже стройная) и фигурой своей довольна, хотя раньше хотела чуть поправится...) сейчас занимаюсь сохранением данных) т.к. возраст все таки берет свое)

Ем в принципе все) но стала заниматься, пить больше жидкости) через день массаж в ванной проблемных зон)

[quote="Tusia;6441808"]фигурой своей довольна, хотя раньше хотела чуть поправится...) сейчас занимаюсь сохранением данных) т.к. возраст все таки берет свое)[/quote]
ох...как с меня написано!!!
хотя меня достали все...надо поправиться хоть на три-четыре кило...просто в печенках уже...а я такой хочу быть...

Валюш, я раньше сама себе такое внушала))) а теперь поняла что у меня все хорошо)))

[quote="Аленка_Аленка;6441779"]на самом деле, только правильное питание и нагрузки- залог хорошей внешности.[/quote]
ВОТ И Я ОБ ЭТОМ...
я последние пять лет хожу с одним весом - период Б я конечно не беру...но и тогда я набрала нижнюю норму..вышла из роддома с весом, котрый был по окончании школы и учебы в ВУЗе...быстро вернулась в свою доБ форму...потом правда похудела еще...но сейчас набрала два заветных кило - и все нормально...
Для всего семейства поставила моноцель - правильное питание, а двигаемся мы и так много, дома турник, груша, кольца...так что держу себя в норме..и нравлюсь себе такой...
[quote="Tusia;6442017"]Валюш, я раньше сама себе такое внушала[/quote]
Тусь, так мне мое окружение это внушает - как будто не знают, что чем больше они будут давить на эту тему, тем больше у меня сопротивление к выполнению их желания ;)

Я от природы очень худенькая, всегда хотела набрать пару килограмм. За обе беременности набрала немного, из роддома уже приходила со своим весом, правда потом еще на 3 кг худела. Но, не смотря на хорошие природные данные, я стараюсь правильно и вкусно питаться, занимаюсь спортом, много хожу пешком. Тело надо поддерживать, даже худышки не застрахованы от целлюлита, а мышцы без должной нагрузки станут дряблыми фуууу. В общем согласна с высказыванием, что только правильное питание и спорт делают тело красивым, хочешь эффект - приложи усилия :)