[QUOTE=Аленушка82;6271004]На ужин нет
На обед можно[/QUOTE]

аааа..... ну вот не могу я эти списки запомнить :hysteric: вот сколько раз читала.... :girl_prepare_fish: мне проще зайти в готовые рецепты ужина/обеда и взять для себя что то.... либо на сайте, либо в группах на ОК....

Да, ладно. Там все ж просто

Приготовила на завтра на обед запеканку рисово-кабачковую.
Может пригодиться кому. В морозилке кабаков полно.
Рис в мультю, кабаки на пару. Смешать + пару яиц+ зелень( у меня укроп). Сверху кружки помидор и тертый сыр. И в духовочку. Есть буду с овощами( огурец и помидор с лим. соком)

делаю солянку (капуста и грибы) на обед понятно, можно, а ужин можно девы??? [URL=http://smayliki.ru/smilie-994731207.html][IMG]http://s17.rimg.info/3520c837642d7adaf631b666c01a69fc.gif[/IMG][/URL]

[QUOTE=Иринушка;6311630]делаю солянку (капуста и грибы) на обед понятно, можно, а ужин можно девы??? [URL=http://smayliki.ru/smilie-994731207.html][IMG]http://s17.rimg.info/3520c837642d7adaf631b666c01a69fc.gif[/IMG][/URL][/QUOTE]

Ир, грибы на ужин нельзя

[QUOTE=Аленушка82;6311695]Ир, грибы на ужин нельзя[/QUOTE]

понятно :)

Девы, вот собираюсь на ужин гречку сделать... :connie_1:
[B]1-й вариант[/B] в мульте с луком и морковкой потушить, а на чашу (ну на парУ) свеколку....
или [B]2-ой вариант[/B], тоже в мульте путую гречку, а потом с молочком, но вроде с молочком на ужин нельзя? %-0
или можно... :-!:-D

Ириш, 1 вариант.
2 нельзя крупу на ужин с молочкой.
Вот видишь, почти запомнила:)))

[QUOTE=Аленушка82;6322650].....Вот видишь, почти запомнила:)))[/QUOTE]

да, да.... не прошло и года.... :-D:-D:-D

Ирина, для тебя...
[OFF="Памятка"][URL=http://radikale.ru/][IMG]http://radikal.ua/data/upload/69fda/6895e/9006d4f4e0.jpg[/IMG][/URL][/OFF]

Ссылка на пмятку [url]http://radikal.ua/data/upload/69fda/6895e/9006d4f4e0.jpg[/url]

[QUOTE=Мира;6325022]Ирина, для тебя......[/QUOTE]

и здесь спасибо :girl_in_love:

[QUOTE=Мира;6325022]Ирина, для тебя...
[OFF="Памятка"][URL=http://radikale.ru/][IMG]http://radikal.ua/data/upload/69fda/6895e/9006d4f4e0.jpg[/IMG][/URL][/OFF]

Ссылка на пмятку [url]http://radikal.ua/data/upload/69fda/6895e/9006d4f4e0.jpg[/url][/QUOTE]

Красиво!!!!!!!!!!! Спасибо!!!!!!!!

[QUOTE=Мира;6325022]Ирина, для тебя...
[OFF="Памятка"][URL=http://radikale.ru/][IMG]http://radikal.ua/data/upload/69fda/6895e/9006d4f4e0.jpg[/IMG][/URL][/OFF]

Ссылка на пмятку [url]http://radikal.ua/data/upload/69fda/6895e/9006d4f4e0.jpg[/url][/QUOTE]

И я такую памятку на заметку возьму. Спасибо огромное:girl_in_love:

Я бы тоже такую памятку стащила..но уж очень мелко...ничего не разобрать:(:(:(

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А вот скажите..например картошка-редко...как редко...на сколько%-0

[b]Юлик[/b], редко - раз в неделю. То есть на этой неделе картошка,на след. - сосиски. И т.д. Это в идеале

[QUOTE=Юлик;6327320]А вот скажите..например картошка-редко...как редко...на сколько%-0[/QUOTE]

ну думаю, если на обед, то и 2 раза в неделю можно наверное, но я не уверена :-D

а вот печеную картошку, в мундирах,
если расковырять потом сверху и с сыром, помидорчиком,
это только на обед? а ужин прокатит? %-0

[QUOTE=Nastyushka;6327329][b]Юлик[/b], редко - раз в неделю. То есть на этой неделе картошка,на след. - сосиски. И т.д. Это в идеале[/QUOTE]
Поддерживаю!!!
[QUOTE=Иринушка;6327342]ну думаю, если на обед, то и 2 раза в неделю можно наверное, но я не уверена :-D

а вот печеную картошку, в мундирах, если расковырять потом сверху и с сыром, помидорчиком, это только на обед? а ужин прокатит? %-0[/QUOTE]

Ир, ну куда ты все время в ужин картошку пихаешь????? НЕЛЬЗЯ!

Спасибо,девочки:girl_in_love:
А то я её уже 100 лет не ела..а так уже охота...без сосисок прложиву вполне..а вот по ней скучаю:girl_sigh:

[QUOTE=Аленушка82;6327346]....Ир, ну куда ты все время в ужин картошку пихаешь????? НЕЛЬЗЯ![/QUOTE]

а вдруг кто разрешит :-D:-D:-D

:girl_haha::girl_haha::girl_haha:

[QUOTE=Юлик;6327320]Я бы тоже такую памятку стащила..но уж очень мелко...ничего не разобрать:(:(:(

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А вот скажите..например картошка-редко...как редко...на сколько%-0[/QUOTE]

кинь мне в личку почту, я тебе на нее скину крупно.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 час 16 минут[/I][/B][/color][/size]

Странно, что Катерина Мираманова из списка фруктов исключила грушу...а что в ней не так.

Оль, да фиг ее знает. Она много что исключила.
Может она ей не нравится, вот и исключила. Я не следую слепо спискам, а пробую и смотрю на реакцию организма. Считаю что систему можно прогнуть чуть под себя!

Оль,скинула:)

[quote="Аленушка82;6327480"]пробую и смотрю на реакцию организма.[/quote]
да, списки списками (тем более я с ними не особо дружу, никак не запомню :-D ) а лучше на себя смотреть.... я от свеклы плюсую.... ;)

[QUOTE=Мира;6327364]кинь мне в личку почту, я тебе на нее скину крупно.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 час 16 минут[/I][/B][/color][/size]

Странно, что Катерина Мираманова из списка фруктов исключила грушу...а что в ней не так.[/QUOTE]

А можно и мне памятку, а то распечатала и ничего не видно:girl_sigh: Почта [email][Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...][/email]

[QUOTE=__olka__;6327684]А можно и мне памятку, а то распечатала и ничего не видно[/QUOTE]

я ещё не печатала, но наверное тоже мелко будет....
Оль, тогда и мне покрупнее :-D [email][Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...][/email]

[b]__olka__[/b], [b]Иринушка[/b], отправила.

[QUOTE=Мира;6328274][b]__olka__[/b], [b]Иринушка[/b], отправила.[/QUOTE]

Спасибо:girl_in_love:

[QUOTE=Мира;6328274][b]__olka__[/b], [b]Иринушка[/b], отправила.[/QUOTE]

спасибо ;)

всем привет. хочу попробовать эту систему.
главное теперь разобраться))

[QUOTE=Кристинк@;6340241]всем привет. хочу попробовать эту систему.
главное теперь разобраться))[/QUOTE]

Разбирайся. Тут в принципе ничего сложного.

девочки, давайте делиться кто что ест
и предлагаю недельный отчет (как на форуме системы) по отвесам. интересно же:)

[QUOTE=Пушистый Катёнок;6340330]девочки, давайте делиться кто что ест
и предлагаю недельный отчет (как на форуме системы) по отвесам. интересно же:)[/QUOTE]

Я за.:)))

[QUOTE=Мира;6340374]Я за.:)))[/QUOTE]

И Я ЗА!!!!!!!!

[QUOTE=Пушистый Катёнок;6340330]девочки, давайте делиться кто что ест
и предлагаю недельный отчет (как на форуме системы) по отвесам. интересно же:)[/QUOTE]

делиться отлично :)))
и раньше кстати так и делали ;) , почему то потом перестали :(
а вот отчет не знаю.... :girl_pinkglassesf: надо ли? :connie_6:

У меня сегодня:
[B][U]Завтрак, 8 утра:[/U][/B]кофе (без всего) 3 тоста с маслом, 2 сосиски и несколько печенек....
[B][U]Обед, 13 дня:[/U][/B]зернёный творог (300 г) 4-6 черносливин, 200 гр кефира...
[B][U]Ужин, 16:45:[/U][/B]курочка (в духовке на соли) возьму белое мясо без кожи естессно... по гр точно знаю, пока готовится, но в маленькую мисочку....

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[quote="Аленушка82;6340387"]И Я ЗА!!!!!![/quote]
да я тоже не против :-D
может и правда лучше %-0 стимулировать будет ;)
только заниматься этим кто будет? :girl_pinkglassesf: я не люблю таблицы и отчеты делать.... :girl_prepare_fish:

[b]Иринушка[/b], объем обеда большой,толку не очень...

[QUOTE=Nastyushka;6340431][b]Иринушка[/b], объем обеда большой,толку не очень...[/QUOTE]

ну так и завтрак не маленький был :-D:-D:-D
хотя конечно правильно ;)

Пириш, не, без таблиц, просто для стимула и спортивного интереса писать по пятницам у кого сколько ушло за неделю

У меня ( по объёмам все в одинаковой тарклочке)
Завтрак: пельмени со сметаной, сладкий чай
Обед: щи с мясом, яйцо в мешочек, кофе с 1 черносливиной
Ужин: говядина в мульте с 1 чл соевого соуса и пол чл горчицы (ещё не ела, но пахнет вкусно)

[b]Иринушка[/b], но вряд ли ты полкило грудки съешь...

Ир, так я думала без таблицы. Чисто так сколько ушло за неделю и текущий вес.

Я сегодня.
З- 2 ложки макарон по-флотски ( больше не было), творожная запеканка со сметаной (небольшой кусочек, сухарик с изюмом и кофе с сах. и молоком
О- суп рисовый с сайрой, чай зел. с кусочком сыра
У- гречка и туш. на воде овощи ( капуста, лук, морковь, болг. перец, струч. фасоль). Мелкий объел, догналась половиной моркови

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 58 секунд[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Nastyushka;6340468][b]Иринушка[/b], но вряд ли ты полкило грудки съешь...[/QUOTE]

Насть, ну мы же на объемы не смотрим. Едим до насыщения. Если Иришка наелась и проголодалась к след. приему пищи, то все ОК