[QUOTE=Лека4ка;1233702]Ух ты, здорово :-) самое интересное что каждой мамочке все как-то индивидуально, вот у меня подруга и при беременности не перестала заниматься(сори за тофтологию) конным спортом и ничего, родила замечательную и здоровую дочечку :-) А йогой, я пожалуй займусь и чем скорее тем думаю лучше и в форме себя держать буду и говорят при родах легче будет :-):preg:[/QUOTE]

Ну с конным спортом я рисковать не стала,а йога для беременных очень хорошо,купи специальный курс,там много полезного.

[QUOTE=Nightwish;1233742]купи специальный курс,там много полезного.[/QUOTE]

Пасиба :-) а ты покупала в каком-то специализированном магазине или это совершенно неважно?

[QUOTE=Лека4ка;1233862]Пасиба :-) а ты покупала в каком-то специализированном магазине или это совершенно неважно?[/QUOTE]

Нет ,просто в нете заказала,кажется через [url]www.ozon.ru[/url]

Ходила в спортивный клуб на фитнес для беременных, после трёх занятий у меня появилась угроза прерывания. Сейчас жду, когда спадут морозы, чтобы пойти на аква-аэробику. Надеюсь, что не простужусь)

[url=http://www.kukuzya.ru/][img]http://linespr2.kukuzya.ru/01_3_14485_000000_00ffcc_eec1dbc5cdd520cdc1ccd9dbd5.jpg[/img][/url]

[QUOTE=Nightwish;1235035]Нет ,просто в нете заказала,кажется через [url]www.ozon.ru[/url][/QUOTE]

а какой именно диск ты купила?тебе нравится?

[QUOTE=ушка;2006]А кто нибудь делает гимнастику для беременных?
или может даже на какие то курсы фитнеса для беременных ходит?
я например ничего не делаю, даже зарядку. с мужем и ребенком не успеваю заниматься собой. а между тем своими формами не довольна :-/[/QUOTE]

если вы до беременности не занимались спортом, то во время Б не стоит начинать. лучше уже после;)

либо какие-то уж очень простые упражнения для беременных, но на ваши формы это не повлияет никак.

[QUOTE=Лека4ка;1340167]а какой именно диск ты купила?тебе нравится?[/QUOTE]

Я покупала Йога для беременных(Yoga For Pregnancy and Childbirth),для пузатиков очень подходит,если не занималась до беременности самое оно!

Спасибки, а то там разные диски на сайте и отзывы тоже саааамые разные, а в программу этого диска на что идет основной акцент? физические упражнения или дыхание? просто так хочется привести себя в пределах возможности в норму...

[QUOTE=Лека4ка;1342062]Спасибки, а то там разные диски на сайте и отзывы тоже саааамые разные, а в программу этого диска на что идет основной акцент? физические упражнения или дыхание? просто так хочется привести себя в пределах возможности в норму...[/QUOTE]

В норму сомневаюсь что получится:) ,это же не похудательная программа,а мышцы немного растянуть и позвоночник расслабить для этого сгодится,все зависит в каой форме было тело до Б.

тогда мне наверное нужна и гимнастика, только хорошая и йога(завтра приобрету, сегодня уже ничего не охота), один день гимнастика, один йога, чередовать через день...или делать частями гимнастику и йогу...так думаю будет правильно

15-20 минут занятия нужно делать для начала?

Фитнесс для будущих мам
Серия: Fitness-Express. Звезды фитнеса
Я еще вот этот диск покупала,мне понравился.

[QUOTE=Nightwish;1342166]Фитнесс для будущих мам
Серия: Fitness-Express. Звезды фитнеса
Я еще вот этот диск покупала,мне понравился.[/QUOTE]

Спасибо большое за подсказку :)

[QUOTE=Лека4ка;1342191]Спасибо большое за подсказку :)[/QUOTE]

:)

[QUOTE=Nightwish;1342166]Фитнесс для будущих мам
Серия: Fitness-Express. Звезды фитнеса
Я еще вот этот диск покупала,мне понравился.[/QUOTE]

я тоже его присмотрела, только вот думала хорош, не хорош... :)

[QUOTE=Лека4ка;1342263]я тоже его присмотрела, только вот думала хорош, не хорош... :)[/QUOTE]

Мне понравилось;)

Кто нибудь знает, можно приседания делать?живот же вроде при этом не напрягается...

А кто знает, с предлежанием плаценты (врач велела "не напрягаться") вообще можно делать упражнения? Вдруг от такого не напряжения мне только хуже будет? =(

[QUOTE=Ulitk@;1487803]А кто знает, с предлежанием плаценты (врач велела "не напрягаться") вообще можно делать упражнения? Вдруг от такого не напряжения мне только хуже будет? =([/QUOTE]

Нельзя. У меня такая же проблема была при первой беременности.

Научите пожалуйста каким-нибудь простым и эффективным упражнениям))))

А я не могу не делать упражнения, а то в туалет не могу сходить, хотя после присяданий чувствую животик тянет!

[QUOTE=lerika2011;1707770]А я не могу не делать упражнения, а то в туалет не могу сходить, хотя после присяданий чувствую животик тянет![/QUOTE]

Девочки, какие упражнения нам вообще можно делать, а какие нельзя?:)

я наклоны всякие делаю, и ножки тяну, сажусь ступни вместе, подтягиваю к промежности и как бобочка качаюсь, и просто делаю упражнения на растяжку.

[QUOTE=Марьям;1709849]Девочки, какие упражнения нам вообще можно делать, а какие нельзя?:)[/QUOTE]


Можно и даже нужно плавать, йога (но не все ассаны), много гулять
нельзя качать пресс, сильно тянуть мышцы (т.к. во время Б они легче тянутся и легко можно повредить их), на лошадях никак нельзя кататься!
Главное смотреть на реакцию - чтоб живот потом не тянуло, и т.д.

[QUOTE=anastaisha;1721064]Можно и даже нужно плавать, йога (но не все ассаны), много гулять
нельзя качать пресс, сильно тянуть мышцы (т.к. во время Б они легче тянутся и легко можно повредить их), на лошадях никак нельзя кататься!
Главное смотреть на реакцию - чтоб живот потом не тянуло, и т.д.[/QUOTE]

Спасибо))):girl_in_love:

[QUOTE=Марьям;1721883]Спасибо))):girl_in_love:[/QUOTE]

пожалуйста;)

Вчера занималась йогой, правда диск у меня в основном на дыхательные упражнения, там запись, говорят: Надуйте живот...что-то у меня ничего не получилось, живот мож на миллиметр надулся и все, дальше никак :-)

У нас в консультации висит объявление про фитнес для беременных в фитнес-клубе. Я врача спросила, можно ли туда ходить, а она мне как ответила - ни в коем случае! вот теперь как на беременных деньги делают! и неизвестно, что там, кто там!
Я тогда спросила про всякие упражнения из интернета, чтобы делать дома. И тоже она ответила - не известно, что за упражнения, не надо ничего из интернета делать.
Но зато она сказала вот что - есть два журнала, говорит, "9 месяцев" и еще какой-то ("Мама и малыш" может быть, но я не помню, у меня записано), вот оттуда можно упражнения делать. Потому что эти журналы сертифицированные, проверенные, и там нужные и правильные вещи пишут.
Так что я решила не заниматься никаким фитнесом... Домашние дела мне заменяют всякую физическую нагрузку, плюс я стараюсь каждый день гулять. Вообще всё время двигаюсь, на месте долго не сижу, а если сижу, то всегда в удобной позе. И думаю, надо всё-таки попробовать поделать что-то из этих журналов. :puz:

Боже,я тут в магазине для беременных купила диск с упражнениями для беременных+дыхание.Вчера попробовала позаниматься.Честно,я не знаю на кого это расчитано.Плохой формой до беременности пожаловаться не могу.Но в положение всё таки многих упражнений просто не реально сделать.Или вы должны быть как минимум обезьянкой)
В общем после 10 минут самоистязаний.Я поняла,что если это не прекратиться,я рожу раньше.Все эти упражнения только вызвали сильно тянущие боли в низу живота.Вот такой вот опыт.

[QUOTE=Маркоша;1889599]Боже,я тут в магазине для беременных купила диск с упражнениями для беременных+дыхание.Вчера попробовала позаниматься.Честно,я не знаю на кого это расчитано.Плохой формой до беременности пожаловаться не могу.Но в положение всё таки многих упражнений просто не реально сделать.Или вы должны быть как минимум обезьянкой)
В общем после 10 минут самоистязаний.Я поняла,что если это не прекратиться,я рожу раньше.Все эти упражнения только вызвали сильно тянущие боли в низу живота.Вот такой вот опыт.[/QUOTE]

Ужас какой :( Вот правильно мне врачиха в консультации сказала - нефиг неизвестно что делать и непонятно куда ходить заниматься. Кто там автор этих упражнений, и с какой стати этому автору можно доверять - не понятно %-0

я бы тоже хотела позаниматься да боюсь, так как время от времени побаливает живот

[QUOTE=Дмитриева Ольга;1909874]я бы тоже хотела позаниматься да боюсь, так как время от времени побаливает живот[/QUOTE]

подожди неделек до 12 - пусть малыш как следуют прикрепится к мамке, а потом, если Г разрешит можешь заниматься - плавать например.

У меня тоже 1-е недели живот болел и ныл как перед месячными, у многих так бывает - матка привыкает к новым обстоятельствам, связки начинают тянуться.

Согласна, лучше немного подождать, если что-то беспокоит. И как только Г скажет, что у вас все в порядке, можете приступать :)

а животик не мешает плавать???:girl_haha:

[QUOTE=Дмитриева Ольга;1912838]а животик не мешает плавать???:girl_haha:[/QUOTE]

:-D Ну если только баттерфляем не получится ;)

меня плавание тока и спасало от болей в спине, и от отеков, кстати , очень помогает. а щас у меня личный снарядик всегда на руках сидит. вот его и тягаю без продыху! Уложила щас спать, а на кухне поставила мясо на обед дитю варить. Слышу уходить начало, я вскочила и бегом в припрыжку на кухню, и забыла что беременна. Вот вам и упражнения. А в первую Б. носила себя как хрустальную вазу,лишний раз не нагибалась даже)))

Какие зарядки? Я по дому-то с трудом перемещаюсь! Мой ребенок тщательно следит, чтоб мама ни в коем случае не перетрудилась! :girl_haha: Чуть что - пятку под ребро, ну или попу в печень"Лежать мама!":hysteric: А в предыдущие беременности сайгачила,даже не замечая появления округлости спереди:pilot:

мне чуть чуть до родов осталось, а я плаваю, правдо тампон вставляю, боюсь заразу какую нить подцепить, мне животик не мешает!

тоже подожду,12 недель,и начну,а то чувсвую,вес уже начинает ползти,рано..........

Я двое выходных провела на Волге, плавала. Пуз в воде не замечаешь совсем. Я как-то зашла в воду и каааак поплыла на спине! :girl_in_love: А мама давай мне кричать - а ну стой, размахалась руками, нельзя так! А на берегу женщина была, она инструктор по какому-то фитнессу для беременных. И она говорит - пусть плывет, беременным в воде всё можно. Я сама тоже остановилась и маме говорю - ага, полы мыть на корячках ползать по квартире можно, а плавать якобы нельзя? :girl_haha:
А вот бывает иду по улице, и как живот прихватит, что аж останавливаюсь, стою на месте пережидаю. Может быть, тренировочные схватки... Так что долго и далеко уже не гуляю, тяжеловато стало, да и жарища, и воздух часто задымлённый. Бывает и дома так схватывает - тоже прерываюсь от хозяйства, пережидаю.
В общем, мне скоро рожать, можно считать почти отходила я свою первую беременность, и мой вывод - главное слушать надо свой организм и малыша :preg: Если плавать в кайф, значит можно плавать, в чистом водоёме конечно. Если полы могу мыть, на четвереньках, чтобы пузик не придавливать, значит можно. Могу если два-три кг спокойно из магаза притащить - тащу. Не могу - не тащу. Вот такая у меня "физкультура" )))) Кому по нраву какие-то упражнения для беременных делать, и ничего при этом не болит, не тянет, и малыш доволен - делайте. Если есть сомнения и какие-то опасения - уж лучше не делать, хотя б ради спокойствия души. И т.п. :) Главное, чтобы любая активность (прогулки, домашние дела, бассеин и т.д.) была в удовольствие и без физических неудобств :) Такое у меня сформировалось мнение )))))