[QUOTE=natashechka;782912]у меня сегодня разгрузочный день, на кефире[/QUOTE]

я больше не буду делать разгруночные дни и вообще до родов буду есть всё. надеюсь, за пару недель не оч потолстею.
тем более, что переехала к родителям до родов: весов у меня здесь нет и в ЖК больше не идти.:))) :))) :)))

а я сегодня была в ЖК у себя.прибавила за 2 с половиной недельки 1,400.:puz: пока говорят нормально)) кушаю правда много я. вот сегодня животик чувствует дискомфорт опять..ээхх надо ограничить себя в некоторых вкусностях..

Девочки, по своему опыту, волшебная вещь - свежевыжатый морковный сок. Маме моей гемоглобин поднял на раз, буквально за 2 недели, со 100 до 130, и иммунитет повышает,и кальция там куча, и вообще всего полезного. Я пью по полстакана в день, добавляя яблочного. он правда на любителя, но я уже привыкла.:lick:

А мне последнее время вообще ничего не хочется, аппетита нет, ем 2 раза в день. За 4 недели набрала 200 гр.

[QUOTE=Штуша-Кутуша;822906]Девочки, по своему опыту, волшебная вещь - свежевыжатый морковный сок. Маме моей гемоглобин поднял на раз, буквально за 2 недели, со 100 до 130, и иммунитет повышает,и кальция там куча, и вообще всего полезного. Я пью по полстакана в день, добавляя яблочного. он правда на любителя, но я уже привыкла.:lick:[/QUOTE]

Полностью согласна! Очень полезный. У меня с гемоглобином нет проблем.

Скажите, а никого на Макдональдс, например, не тянет?
Я стараюсь не ходить, но иногда так картошки фри хочется, что аж скулы сводит.....
Еще никак от шоколада не отойду, каждый день ем(((

Из полезного стараюсь на ужин есть салатик: киви+банан+яблоко, заправленый фруктовым творожком "Агуша" :)

Мне тоже шоколада очень хочется:) А Макдональдс я никогда не жаловала.

Я в макдональдс ходила раза три, но только за компанию, поела гамбургер и картошечку но не много, думаю ничего в этом страшного нет. Главное не злоупотреблять!:puz:

[QUOTE=Полишка;931997]Скажите, а никого на Макдональдс, например, не тянет?
Я стараюсь не ходить, но иногда так картошки фри хочется, что аж скулы сводит.....
Еще никак от шоколада не отойду, каждый день ем((([/QUOTE]

От шоколадика отказаться ну никак не могу, он каждый день в моём рационе!:preg:

[QUOTE=Байкалочка;778984]а я вчера съела целый большой грйепфрут. вот теперь угрызения совести..переборщилаа наверное..все таки цитрус.[/QUOTE]

Я во время беременности лимонов штук по пять в день наворачивала! И ничего, никаких проблем у дочки не было (ТТТ)

Тут про Макдональдс писали, вот и меня потянуло:( Кртошки фри очень хочется. Но знаю, что лучше уж тогда самой картошку пожарить, гадости намного меньше.

Дяяя, мне воть очень дико чипсов охота, а без шоколада ваще жить не могу. Но ща я нахожусь на здоровом питании: продукты все натуральные, без Е и прочей гадости))) Поэтому шоколад заменяет нерастворимый какао, а вместо колбаски мясо из пароварки (кста мегавкусно и лучше колбасы), майонез и кетчуп токо самоделишные. Ща жду НГ, потому что муж обещал купить йогуртницу))) Будем делать НАСТОЯЩИЙ и ПО-НАСТОЯЩЕМУ полезный йогурт дома))))
кста, домашее все вкуснее, особенно майонез)))))

Конечно, домашнее все вкуснее! И полезнее в разы. Только когда все это готовить?

Ну готовка у меня не очень много времени занимает)))) Закинула продукты в пароварку и забыла. Майонез можно сделать быстрее, чем в очереди за ним выстоять

Девочки.Всем привет.Я здесь первый раз.А мне врач вообще запретила есть молоко,сыр,творог.Интересно почему?

Наверное это как-то связано с вашей пищеварительной системой. А так вообще странно - наоборот, говорят всегда есть молочные продукты во время Б.

[QUOTE=Natalya_ekb;1168208]Девочки.Всем привет.Я здесь первый раз.А мне врач вообще запретила есть молоко,сыр,творог.Интересно почему?[/QUOTE]

:-[ ] Я первый раз такое слышу,я знаю что молочное запрещают при кисте,а при беременности это чтото новое,надо спросить тебе у этого врача,в чем причина,это же кальции для ребенка:)

[QUOTE=Natalya_ekb;1168208]Девочки.Всем привет.Я здесь первый раз.А мне врач вообще запретила есть молоко,сыр,творог.Интересно почему?[/QUOTE]

Странно %-0. Может быть есть аллергия на цельное молоко. Но зачем гадать, распроси врача.

девочки а соевое молоко полезно?,оно такое вкусное

[QUOTE=kukis;1238084]девочки а соевое молоко полезно?,оно такое вкусное[/QUOTE]
Соя сплошь и рядом ГМО, в том числе любые продукты с добавлением соевого молока: хлеб, сладости и пр. Да и планирующим зачатие рекомендуют от сои отказаться.
Я бы воздержалась, да и по любому я молоко на дух не переношу, из молочного могу есть только сыр и творожную массу.

Насчет творога и молочных продуктов, прочла, что их не рекомендуют в последние месяцы. Происходит окостенение скелета у ребеночка (кости не такие подвижные при прохождении через родовые пути) и роды проходят сложнее.
Колбасно-сосисечные изделия вредны не только б., там ничего от мяса, зато много разных вредных примесей. Иногда тянет на ветчину, но стараюсь всячески себя сдерживать.
И совсем не тянет на сладкое, хотя до б. я себя время от времени баловала.

я пью на ночь всегда кисломолочное Снежок называется и малышу нравиться и полезно для кишечника

[QUOTE=мармышка;1238991]я пью на ночь всегда кисломолочное Снежок называется и малышу нравиться и полезно для кишечника[/QUOTE]

Ну Маришка ты молодец....я вот не могу себя заставить!!!!!!!А это очень полезно!!!!Умничка просто!!!!:girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love:

[QUOTE=Мотылек;93144]В Беременной болталке для [B]Оленьки[/B] написала примерное меню во время беременности. Повторю тут в кратце, может кому-то пригодится:

Можно так:
[B]Завтрак[/B]
Фрукты или фруктовый сок.
Овсяная каша или хлопья из отрубей с молоком.
Хлеб из муки грубого помола, тосты с нежирным маслом.
Чай или кофе.

[B]Второй завтрак[/B]
Чай, кофе или молоко.
Фрукты или печенье.

[B]Обед[/B]
Суп.
Сандвич с листьями салата, с сыром, с рыбой, с холодным отварным мясом.
Свежие фрукты или йогурт.
Чай, кофе или фруктовый сок.

[B]Полдник[/B]
Чай или кофе с печеньем.

[B]Ранний ужин[/B]
Мясо, рыба, сыр, яйца или блюда из бобовых культур.
Картофель, рис или макароны.
Овощи или салат.
Молочный пудинг, или фрукты, или бисквиты.
Чай.

[B]Поздний ужин[/B]
Молоко с хлебом из муки грубого помола или с печеньем.

Или такой вариант:
[B]Завтрак:[/B]
молочная каша с маслом или вареное яйцо (яичница), хлеб с маслом и сыром, чай или кофе с молоком.

[B]Обед:[/B] салат или винегрет, суп вермишелевый на курином бульоне, отварная курица с рисом и тушеной морковью, компот из свежих или сухих фруктов.

[B]Полдник:[/B]
творог со сметаной, фрукты, чай.

[B]Ужин:[/B]
отварная или жареная рыба с картофельным пюре, салат из свеклы с черносливом, чай с печеньем или вафлями.

[B]На ночь:[/B]
стакан кефира, простокваши, ряженки или йогурт.
Между приемами пищи - свежие овощи и фрукты, легкие молочные десерты, кефир, йогурт.

Можно комбинировать как посчитаете нужным, главное, чтобы большинство из этих продуктов было в вашем меню.[/QUOTE]

спасибо огромное! я завтра куплю все что нужно и в понедельник начну так питаться, а интересно суп из опят можно?или только куриный бульон?кушать частенько охото, но стараюсь ограничивать себя,врач говорит что "жор"на ребенке плохо сказывается

я тоже стараюсь правильно питаться, осладенькое совсем не могу исключить- обязательно что-то скушаю каждый день))то киндер, ТО БАУНТИ, то тирамису, то чизкейк, то рафаэло))):puz:

А я вот до Б сладкое вообще не любила, а теперь это кошмар какой-то... То шоколадка, то булочка.... Не могу уже.... Кто знает, что похудательного можно, а??? А то заплыву жиром((((

А мне вот сладкого вообще не хочется! Зато соленые огурцы, помидорчики, и всякое такое - моя любимая еда теперь...

[QUOTE=Lubashka;1435165]А мне вот сладкого вообще не хочется! Зато соленые огурцы, помидорчики, и всякое такое - моя любимая еда теперь...[/QUOTE]

Ох!!! Это я тоже люблю. Сижу ем булку с маком и закусываю маринованным помидором, муж в соседнюю комнату выходит, "чтобы я ему аппетит не портила":-D :-D :-D :-D :-D

[QUOTE=Valdemarovna;1436787]Ох!!! Это я тоже люблю. Сижу ем булку с маком и закусываю маринованным помидором, муж в соседнюю комнату выходит, "чтобы я ему аппетит не портила":-D :-D :-D :-D :-D[/QUOTE]
а меня периодически муж искушает разными вкусностями (шоколадом, булками, мороженым), приходится крепиться, пока держусь))))

[QUOTE=Anais;1436815]а меня периодически муж искушает разными вкусностями (шоколадом, булками, мороженым), приходится крепиться, пока держусь))))[/QUOTE]

Меня вот мама моя откармливает как будто порося к рождеству:puz: :puz: :puz: :puz: Только в гости приедешь так она начинает всякие полезности в меня впихивать, и жутко обижается, когда отказываюсь:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:

[QUOTE=Valdemarovna;1434720]А я вот до Б сладкое вообще не любила, а теперь это кошмар какой-то... То шоколадка, то булочка.... Не могу уже.... Кто знает, что похудательного можно, а??? А то заплыву жиром(((([/QUOTE]


из сладенького если оч хочется, то лучше мармелад или зефир,сухофрукты, немного меда.они не такие калорийные, как шоколад и торты и булочки

[QUOTE=SPA;1439308]из сладенького если оч хочется, то лучше мармелад или зефир,сухофрукты, немного меда.они не такие калорийные, как шоколад и торты и булочки[/QUOTE]

Торты меня не возбуждают совсем, а вот булочки вызывают сладкую дрожь в коленях. А по поводу зефира огромное спасибо!!!! Буду знать:preg: :preg: :preg:

[QUOTE=Valdemarovna;1440174]А по поводу зефира огромное спасибо!!!! Буду знать:preg: :preg: :preg:[/QUOTE]
единственная сладость, которую разрешила врач моей кормящей подруги - это зефир. Вроде как там разных консервантов и красителей меньше в сравнении с остальными.

[QUOTE=Anais;1446268]единственная сладость, которую разрешила врач моей кормящей подруги - это зефир. Вроде как там разных консервантов и красителей меньше в сравнении с остальными.[/QUOTE]

Соглашусь, зефир и лукум - очень хороший вариант полакомиться не очень калорийно. А в составе зефира все очень допустимое: яблочное пюре, патока, сахарный песок, яичный белок, агар или пектин, вкусовые и ароматические добавки.

Агар— продукт (смесь полисахаридов агарозы и агаропектина), получаемый путем экстрагирования из красных и бурых водорослей, произрастающих в Белом море и Тихом океане, и образующий в водных растворах плотный студень.
Пойду поем зефир ))))

[QUOTE=Ло-Ло;1447902]Агар— продукт (смесь полисахаридов агарозы и агаропектина), получаемый путем экстрагирования из красных и бурых водорослей, произрастающих в Белом море и Тихом океане, и образующий в водных растворах плотный студень.
Пойду поем зефир ))))[/QUOTE]

Теперь хочу зефир с морской капустой:))) :))) :puz: :puz:

у меня зефира здесь не найти, так что пойду за лукумом!

Похудеть и здорово питаться
 

Всем привет!
Хочу потихонечку изменить свой рацион в сторону здорового питания. Сразу перейти на все эти полезные штуки и питаться морковкой с яблочно-морковным соком у меня не получилось, поэтому решила брать крепость здорового питания поэтапно. С чего посоветуете начать?%-0

откажитесь от всякой дряни типа газировок, чипсов. ешьте поменьше выпечки. замените жареное на запеченое и отварное. с утра ешьте молочные продукты и сладости. основной поием пищи в 12-14 часов. после шести не ешьте. на ночь пейте теплое молоко со специями и топленым маслом.
и разберитесь с режимом дня, тогда все это будет просто соблюдать. два раза в месяц (на одиннадцатые сутки растущей и убывающей луны) устраивайте разгрузочные дни (убрать зерновые и бобовые, мясо, рыбу, яйца по возможности) и все будет гуд :)