Очень много полезного прочла, спасибо, девочки :girl_in_love:

Но я все равно вся в сомнениях....%-0 и возвращаюсь к первому посту этой темы.... Вот хочу чем-нибудь заняться, чтобы похудеть.... при этом активно планируем.... Ну начну я чем-нибудь заниматься и вдруг сразу заБ....что делать? Бросать? Смысл тогда начинать %-0 А продолжать при Б я точно не буду, так как у меня ЗБ была и врач сказала, что теперь как только я заБ, сразу на ранних сроках в больничку на сохранение для профилактики отправит..... Плавание хорошо бы....но для этого надо УЖЕ уметь плавать ;) а я не умею :( А чтобы научиться в бассейне тоже всякие физ. упражнения нужны.... и пока научусь тоже может заБ.... Вобщем я вся в сомнениях....%-0 Вот что делать, чтобы и схуднуть и планирование не прерывать? Пишите у кого какое мнение, пожалуйста....
Да, и у меня не с кг проблемы, а именно подтянуть мышцы... чтобы опять всё упругое стало.... :(

Активно занимайся в первой половине цикла (пока там никого нет :) ), а во второй - аккурантее. Я так стараюсь, тоже боюсь при Б заниматься - у меня бег, танцы живота, йога и бассейн. На 2-й цикл оставляю бассейн и танцы живота (без сильной нагрузки).

[QUOTE=Gera86;2056845]Ну, йога и пилатес это не приключения=)))Это очень-очень хорошо!!!Там нет резких движений, пилатес силовой, но опять же это растяжка))Это все не навредит)[/QUOTE]

Про пилатес не могу сказать - еще не занималась. А про йогу - там не все безвредно, я читала, что некоторые позы малыш (если он есть в животике) воспринимает, как негативные и может плохо среагировать, поэтому надо осторожнее. А некоторые позы вызывают усиленное кровоснабжение в тазовой области (пардон, что-то не могла лучше подобрать слова :) ), и это тоже опасно, если Б только началась. Ну и балансы, всякие вариации на тему стойки на голове тоже низзя.

[QUOTE=Люляша;2077087]Активно занимайся в первой половине цикла (пока там никого нет :) ), а во второй - аккурантее. Я так стараюсь, тоже боюсь при Б заниматься - у меня бег, танцы живота, йога и бассейн. На 2-й цикл оставляю бассейн и танцы живота (без сильной нагрузки).[/QUOTE]

Спасибо :girl_in_love: За бассейн писала - плавать не умею. А насчет танца живота давно подумываю, наверно надо идти...

[QUOTE=Люляша;2077105]Про пилатес не могу сказать - еще не занималась. А про йогу - там не все безвредно, я читала, что некоторые позы малыш (если он есть в животике) воспринимает, как негативные и может плохо среагировать, поэтому надо осторожнее. А некоторые позы вызывают усиленное кровоснабжение в тазовой области (пардон, что-то не могла лучше подобрать слова :) ), и это тоже опасно, если Б только началась. Ну и балансы, всякие вариации на тему стойки на голове тоже низзя.[/QUOTE]
Вывод-йога для беременных!!!Такую преподают))

[QUOTE=Gera86;2080379]Вывод-йога для беременных!!!Такую преподают))[/QUOTE]

Ага, только я на ней засыпаю :girl_haha: Она очень уж щадящяя. :)

[QUOTE=Люляша;2081297]Ага, только я на ней засыпаю :girl_haha: Она очень уж щадящяя. :)[/QUOTE]У меня подруга фанатка аэробики, так вот-во время Б ходила на аэробику для Б, говорит, что те же самые упражнения, только более плавные, без резких движений.

а я бегаю и пресс качаю... опять скоро на фитнес пойду.... мне нравится бодифлекс а вам?

А я 10 лет тренирую.....дочей забеременела и перестала...ставили угрозу ....родила ..через месяц молоко пропало..и снова в спорт зал.... в 18 лет весила 98 кг:connie_21: до беременности 60..рожать пошла 87.. через 3 месяца после родов снова 60 и сейчас 58 кг- считаю только спорт спасет от лишнего:)

:) :) :) как тренер со стажем могу сказать...идите плавать....прям завтра и идите...плавание все быстренько укрепит...там спец пояса выдают для новичков..пояс на воде удержит а руки и ноги работать будут....а там глядишь забеременеете и плавать будете всю беременность-ХОРОШО ЭТО для молявочки:puz: и восстановиться быстро помогает:)))

[QUOTE=Lis@;2101599]:) :) :) как тренер со стажем могу сказать...идите плавать....прям завтра и идите...плавание все быстренько укрепит...там спец пояса выдают для новичков..пояс на воде удержит а руки и ноги работать будут....а там глядишь забеременеете и плавать будете всю беременность-ХОРОШО ЭТО для молявочки:puz: и восстановиться быстро помогает:)))[/QUOTE]

[B]Lis@[/B] нам повезло что ты с нами-щас консультнёмся =)
да в бассик хочу пойти, хотя мне врач посоветовала знакомая не ходить во время планирования-а то чё нит с микрофлорой типа будет... Но я уже в танке... Вешу 83 (ужассс) при росте 165... я уже на всё идти готова лишь бы сбросить вес, я никогда не ожидала инициативы со своей стороны заниматься спортом, а тут прям разозлилась на себя что ничё не делаю... теперь "истязаю" себя :girl_prepare_fish: ГОТОВА НА ВСЁ :-D :-D :-D

[QUOTE=Lis@;2101565]А я 10 лет тренирую.....дочей забеременела и перестала...ставили угрозу ....родила ..через месяц молоко пропало..и снова в спорт зал.... в 18 лет весила 98 кг:connie_21: до беременности 60..рожать пошла 87.. через 3 месяца после родов снова 60 и сейчас 58 кг- считаю только спорт спасет от лишнего:)[/QUOTE]Да,тем кто склонен к полноте-только спорт спасение!!Скажите, а вы ограничения в питании тоже придерживаетесь или только спорт зал??

[QUOTE=сЫч;2102742][B]Lis@[/B] нам повезло что ты с нами-щас консультнёмся =)
да в бассик хочу пойти, хотя мне врач посоветовала знакомая не ходить во время планирования-а то чё нит с микрофлорой типа будет... Но я уже в танке... Вешу 83 (ужассс) при росте 165... я уже на всё идти готова лишь бы сбросить вес, я никогда не ожидала инициативы со своей стороны заниматься спортом, а тут прям разозлилась на себя что ничё не делаю... теперь "истязаю" себя :girl_prepare_fish: ГОТОВА НА ВСЁ :-D :-D :-D[/QUOTE]
А муж вас такой принимает?Если да, то может тогда глобальное похудание убрать на после родов?

[QUOTE=Gera86;2103545]Да,тем кто склонен к полноте-только спорт спасение!!Скажите, а вы ограничения в питании тоже придерживаетесь или только спорт зал??[/QUOTE]

Несомненно питание играет первостепенную роль))) никакой спорт не поможет если трескать булки колбасу и майонез;) ;) ведь именно питание настраивает правильные метаболические процессы в организме..а сейчас я уже и не парюсь.:) :) :) это стало образом жизни и все то что любила раньше(мясо..колбаса..жареная картошка..пирожны-морожны) я просто не ем..НИХАЧУ:) :)

[QUOTE=сЫч;2102742][B]Lis@[/B] нам повезло что ты с нами-щас консультнёмся =)
да в бассик хочу пойти, хотя мне врач посоветовала знакомая не ходить во время планирования-а то чё нит с микрофлорой типа будет... Но я уже в танке... Вешу 83 (ужассс) при росте 165... я уже на всё идти готова лишь бы сбросить вес, я никогда не ожидала инициативы со своей стороны заниматься спортом, а тут прям разозлилась на себя что ничё не делаю... теперь "истязаю" себя :girl_prepare_fish: ГОТОВА НА ВСЁ :-D :-D :-D[/QUOTE]

с удовольствием отвечу на все вопросы...я в некотором роде гуру по питанию и спорту:bcool: а вы к стати питание тоже измените)))обязательно..тем более после бассейна кушать хочется зверски:connie_21: а на счет микрофлоры...тампон и все ок))) вы же плавать идете а не на шпагат в бассейне садиться

[QUOTE=Lis@;2103842]Несомненно питание играет первостепенную роль))) никакой спорт не поможет если трескать булки колбасу и майонез;) ;) ведь именно питание настраивает правильные метаболические процессы в организме..а сейчас я уже и не парюсь.:) :) :) это стало образом жизни и все то что любила раньше(мясо..колбаса..жареная картошка..пирожны-морожны) я просто не ем..НИХАЧУ:) :)[/QUOTE]Не хотите....оу май гад..........Чеж мне делать:-/

[QUOTE=Gera86;2108427]Не хотите....оу май гад..........Чеж мне делать:-/[/QUOTE]

простите что долго молчу)))))инет у нас слабоват:( в вашем случае..только личный настрой поможет...нужно решить для себя что нужно..либо хорошая фигура и самоконтроль в пище...либо лишний вес и вкусняшки разные:) :) :) хотя смею заметить и здоровая пища может быть вкусной и ПОЛЕЗНОЙ для ребенка, а лишний вес мамочки несовсем в пользу малышу;) ;)

[QUOTE=Gera86;2103559]А муж вас такой принимает?Если да, то может тогда глобальное похудание убрать на после родов?[/QUOTE]

конечно принимает, просто я раньше весила 60 кг или 55 кг если понервничаю, потом резко набрала за пол года 20 кг (!!!)
а с мужем я познакомилась когда весила уже 85...
после родов, да кто их знает когда они будут? я думаю и до бер мне не лишне будет совсем... :girl_haha:

[QUOTE=Lis@;2103860]с удовольствием отвечу на все вопросы...я в некотором роде гуру по питанию и спорту:bcool: а вы к стати питание тоже измените)))обязательно..тем более после бассейна кушать хочется зверски:connie_21: а на счет микрофлоры...тампон и все ок))) вы же плавать идете а не на шпагат в бассейне садиться[/QUOTE]

майонез я не ем, шоколад не люблю... колбасу я редко ем, а вот мясо люблю только ем грудку куриную, жареное и жирное стараюсь не есть... маленькими порциями
из калорийного я люблю семечки, но я уже стала прям ограничивать себя...
ещё лимонад пить люблю, вот он зараза вредный, хотя выбираю малокалорийные... насчёт спорта-не ем час до и час после, потом могу чайку попить и баиньки...

Lis@ расскажите чем как и сколько вы едите, интересно... прям поподробней плиз...

Я бы хотела похудеть перед Б кг на 10-15!
Занималась в спортзале, но вот летом забросила. Надо будет уже в сентябре топать и худеть-худеть-худеть

[QUOTE=К@тюfк@;2112498]Я бы хотела похудеть перед Б кг на 10-15!
Занималась в спортзале, но вот летом забросила. Надо будет уже в сентябре топать и худеть-худеть-худеть[/QUOTE]

а я себе установку дала к НГ 10 кг сбросить, если подумать это в месяц всего -2 кг, вроде реально,а ... но я настроена решительно =) берегитесь, жиры :-D :-D :-D сначала эти 10 сбросим, остальные 10 потом...

[QUOTE=Lis@;2109405]простите что долго молчу)))))инет у нас слабоват:( в вашем случае..только личный настрой поможет...нужно решить для себя что нужно..либо хорошая фигура и самоконтроль в пище...либо лишний вес и вкусняшки разные:) :) :) хотя смею заметить и здоровая пища может быть вкусной и ПОЛЕЗНОЙ для ребенка, а лишний вес мамочки несовсем в пользу малышу;) ;)[/QUOTE]

Ой! Нашла единомышленника! :))) Я тоже стараюсь питаться с пользой, а не во вред. И спортом занимаюсь. А лучший контроль за питанием - не покупать ничего соблазняющего - нет в холодильнике колбасы, а есть помидор, съешь помидор :) Моя мама когда ко мне приезжает, у нее волосы дыбом - что же вы едите??? Я смеюсь - мама, очень хорошо едим, только нормальную полезную еду :)

[QUOTE=сЫч;2112249]конечно принимает, просто я раньше весила 60 кг или 55 кг если понервничаю, потом резко набрала за пол года 20 кг (!!!)
а с мужем я познакомилась когда весила уже 85...
после родов, да кто их знает когда они будут? я думаю и до бер мне не лишне будет совсем... :girl_haha:



майонез я не ем, шоколад не люблю... колбасу я редко ем, а вот мясо люблю только ем грудку куриную, жареное и жирное стараюсь не есть... маленькими порциями
из калорийного я люблю семечки, но я уже стала прям ограничивать себя...
ещё лимонад пить люблю, вот он зараза вредный, хотя выбираю малокалорийные... насчёт спорта-не ем час до и час после, потом могу чайку попить и баиньки...

Lis@ расскажите чем как и сколько вы едите, интересно... прям поподробней плиз...[/QUOTE]
Ой, а можно я влезу? Обращались, правда не ко мне...
Жареное и жирное, к счастью, никогда не любила. А лимонад можно самой делать - будет натуральный и без лишнего сахара :)
По питанию я тоже уже пару собак съела, всю жизнь этим занимаюсь, только очень уж порой противоречивые эти полезные советы. Мне недавно массажистка моя дала статью почитать о продуктах, что и когда можно есть. Там сказано - день - для еды, ночь (с 19.00) - извините, для сна. После семи (семи - тридцати) есть плохо, ничего не усваивается, ибо лунная сила действует. Утром усваиваются одни продукты, днем - другие. Короче, составила я себе таблицу и любуюсь на нее уже месяца три... Очень сложно составить меню... И стараюсь из всех тех советов просто не есть после полвосьмого.
Но что-то мне подсказывает, что питание - это в другую тему.... ох, чувствую, нарушаю я что-то :)

[QUOTE=сЫч;2113770]а я себе установку дала к НГ 10 кг сбросить, если подумать это в месяц всего -2 кг, вроде реально,а ... но я настроена решительно =) берегитесь, жиры :-D :-D :-D сначала эти 10 сбросим, остальные 10 потом...[/QUOTE]
Молодец!!!!!!
А мне бы хотелось скинуть 10 кг к октябрю-ноябрю, к свадьбе!

[QUOTE=К@тюfк@;2115899]Молодец!!!!!!
А мне бы хотелось скинуть 10 кг к октябрю-ноябрю, к свадьбе![/QUOTE]

Самое главное потом их не набрать! Сбросить - не так сложно, как удержаться потом и не вернуться к привычным пирожным - мороженым...

[QUOTE=Люляша;2117308]Самое главное потом их не набрать! Сбросить - не так сложно, как удержаться потом и не вернуться к привычным пирожным - мороженым...[/QUOTE]
Согласна. Главное потом их удержать, когда-то у меня это почти получалось!
5 лет назад похудела на 15 кг, продержалась больше года и всё....капец. Весь вес вернулася + набрала еще 5 кг к тем 15:hysteric: :hysteric: :hysteric:

[QUOTE=сЫч;2113770]а я себе установку дала к НГ 10 кг сбросить, если подумать это в месяц всего -2 кг, вроде реально,а ... но я настроена решительно =) берегитесь, жиры :-D :-D :-D сначала эти 10 сбросим, остальные 10 потом...[/QUOTE]Вот это я понимаю настрой!!!!!!:)))

Какие в этой темке все болтливые, надеюсь еще и спортивные! что все начали занятия спортом
Lis@ , хочу спросить. Вот сейчас хожу в тренажерку, делаю комплексы разные. Но...лучше ли в период планирования все заменить на ходьбу/бег и бассейн?
Спину прокачать конечно хорошо, пресс... но все же это планирование...
И если плавание - то сколько времени надо проводить в бассейне чтоб был эффект?)))
Просто спросить особо не у кого) муж говорит делай все))) а с тренерами мысли о Б не хочу обсуждать)

Я,несмотря на планирование,хожу на тренажеры, но занимаюсь только кардионагрузками!!Дорожка,велик,эллипс-считаю,что это полезная нагрузка!Злоупотреблять не нужно конечно, просто заниматься в удовольствие.

[QUOTE=сЫч;2112249]конечно принимает, просто я раньше весила 60 кг или 55 кг если понервничаю, потом резко набрала за пол года 20 кг (!!!)
а с мужем я познакомилась когда весила уже 85...
после родов, да кто их знает когда они будут? я думаю и до бер мне не лишне будет совсем... :girl_haha:



майонез я не ем, шоколад не люблю... колбасу я редко ем, а вот мясо люблю только ем грудку куриную, жареное и жирное стараюсь не есть... маленькими порциями
из калорийного я люблю семечки, но я уже стала прям ограничивать себя...
ещё лимонад пить люблю, вот он зараза вредный, хотя выбираю малокалорийные... насчёт спорта-не ем час до и час после, потом могу чайку попить и баиньки...

Lis@ расскажите чем как и сколько вы едите, интересно... прям поподробней плиз...[/QUOTE]

Привет))) ну завтрак- хлопья фитнес с молоком 1.5 %....зеленый чай...перекус 1- огурец или помидор или пол банана....обед...бульон с кусочком нежирного мяса и овощи тушеные...ланч- фрукт или чай с медом.....ужин 100 гр творога обезжиренного с кефиром и чай..

и еще..я совсем не ем после 18.00 т.к. поджелудочная железа по биоритмам человека перестает вырабатывать пищеварительные ферменты.... тем более я тренеруюсь в это время ...а сейчас я нашла такооое альтернативное питание и привожу его своим девочкам что все на раз вес теряют....я к стати сама уже 6 мес пью- в восторге...и я тестик недавно мочила девочки...\\ я мамой буду))))))))))))))))))))

[QUOTE=Uhh;2126347]Какие в этой темке все болтливые, надеюсь еще и спортивные! что все начали занятия спортом
Lis@ , хочу спросить. Вот сейчас хожу в тренажерку, делаю комплексы разные. Но...лучше ли в период планирования все заменить на ходьбу/бег и бассейн?
Спину прокачать конечно хорошо, пресс... но все же это планирование...
И если плавание - то сколько времени надо проводить в бассейне чтоб был эффект?)))
Просто спросить особо не у кого) муж говорит делай все))) а с тренерами мысли о Б не хочу обсуждать)[/QUOTE]

привет)) что хочу сказать...нет такой профессии тренер консультант для планюшек....у каждой свой организм...я считаю что все должно быть по самочуствию....если напрягают какие либо занятия-тоесть живот потом болит или спина..долой такой фитнес..а если в удовольствие..то ради бога:))) а плавание-самый эффективный вид ....и мышцы в тонусе и ничегошеньки опасного нет:) только плавать надо как положено..именно тренеровка а не бултыхание...сказала себе 1 км...и проплыла быстро 1 км...а не 250 м за 1 час:-D :-D тогда эффект и питание конешн в комплексе....я вот сейчас забеременела:puz: :puz: :puz: 3 недельки нам:girl_haha: :girl_haha: а тренеруюсь и мне в кайф.....растяжки степы и тай бо...нинаю как дальше..но пока классно....и еще уважаю силовые нагрузки в тренажерном зале....так что удачи:girl_in_love:

а когда пузик подрастет..ну месяцев в 5-6 пойду в бассейн ..буду плавать по 60-90 минут с небольшими паузами.....с пузиком уже особо не попрыгаешь....ну и ходьба на бег дорожке..тк это будет зима-весна..холод и слякать..особо не походишь))

чето тут как то не особо активничают......девочки...ау

Я тута :) По поводу спорта - полностью поддерживаю мысль о том, что каждая женщина должна сама к себе прислушаться. И потом, ведь мы не знаем, сколько месяцев (лет) продолжится это планирование - у кого-то с первого раза, а кому-то и подождать придется. И все это время себя строго ограничивать в движении - это глупо и очень самонадеянно.

[QUOTE=Люляша;2170381]Я тута :) По поводу спорта - полностью поддерживаю мысль о том, что каждая женщина должна сама к себе прислушаться. И потом, ведь мы не знаем, сколько месяцев (лет) продолжится это планирование - у кого-то с первого раза, а кому-то и подождать придется. И все это время себя строго ограничивать в движении - это глупо и очень самонадеянно.[/QUOTE]

прально......я вот 5 лет планировала..и что...я бы за 5 лет без спорта наверно зажирела б...я очень склонна...а стрессы заедаю вкусняшками...а каждый Ц -это новый стресс:)

и ученые доказали что малышу и мамаше тока хорошо от занятий спортом...даже активным)))

я вот собираюсь на йогу пойти,у меня сестра тренер,сама сейчас на 3-4 месяце уже,а всё тренирует:)

Я хожу на тренировки, стараюсь 3 раза в неделю стабильно :girl_haha:

я вот кстати заметила,что когда в первый раз беременной ходила,не могла себя заставить сделать даже элементарных упражнений. Хотя до Б всё время чем-то занималась. Интересно,только у меня так или у всех?:) вселенская лень...

[QUOTE=Нюсик;2172052]Я хожу на тренировки, стараюсь 3 раза в неделю стабильно :girl_haha:[/QUOTE]

умничка.....а вы планируете или уже\\:girl_haha: