девочки, кто то спрашивал про арбуз...его можно! 1-2 куска после 12ти:) я ошиблась

[QUOTE=ЛюдМилаК;4242728][B]Kurukula[/B] Ой как здорово! А по чём брали? Где?
Тоже надо бы прикупить....только зп мужа дождаться %-0[/QUOTE]

я прогуглила интернет магазины, и выбрала самую дешевую, в мягкой обложке. мне ее хватает) там классно что есть разделение обед и ужин

девочки, первый раз за время системы я не смогла всё съесть. не знаю хорошо или плохо. но я полпачки творога не доела... чувствую объелась даже. хотя ела-то фрукты и творог.

может теперь организм насыщается меньшей дозой еды. это хорошо)

желудок сократился, вот и лезет меньше:)

[B]Пушистый Катёнок[/B] Такая же фигня! Только я так уже неделю...и по утрам если плотно ем,то потом плохо-тошнит и желудок побаливает

а у меня утром такое теперь: вечером ложусь спать,есть хочу :) и мечтаю о том, что съем утром. Утром встаю и ничего не хочу :-! но ем...а вечером опять мечтаю :-D

[QUOTE=Ksanka;4242923]а у меня утром такое теперь: вечером ложусь спать,есть хочу :) и мечтаю о том, что съем утром. Утром встаю и ничего не хочу :-! но ем...а вечером опять мечтаю :-D[/QUOTE]

Во-во!Вчера чуть вечером не сорвалась и не съела Баунти.Утром в итоге его мужу положила в дорогу:-D

не знаю. я вчера себе колбасу купила на утро. и весь вечер о ней думала. а утром с аппетитом 2 бутера съела. а теперь она опять там лежит и меня ждет до завтра))) но я бы сейчас и колбасу любимую не стала. так объелась. как думаете до завтрашнего ужина творог не испортится открытый? я ем Вкуснотеево нежный легкий. Кстати, он мне родину напоминает. его у нас в Воронеже делают. я всегда Вкуснотеево беру.

[quote=ЛюдМилаК;4242933]Во-во!Вчера чуть вечером не сорвалась и не съела Баунти.Утром в итоге его мужу положила в дорогу:-D[/quote]
Вот это сила воли!!! Я бы так не смогла:girl_haha:
[quote=Пушистый Катёнок;4242939]не знаю. я вчера себе колбасу купила на утро. и весь вечер о ней думала. а утром с аппетитом 2 бутера съела. а теперь она опять там лежит и меня ждет до завтра))) но я бы сейчас и колбасу любимую не стала. так объелась. как думаете до завтрашнего ужина творог не испортится открытый? я ем Вкуснотеево нежный легкий. Кстати, он мне родину напоминает. его у нас в Воронеже делают. я всегда Вкуснотеево беру.[/quote]
Поусыхали уже у вас желудки, а я вот трескаю во всю, может потому, что позже вас начала? И с утра я просыпаюсь жутко голодная, хочется сразу захомячить все тортики мира:girl_in_love:

Я тоже всегда вечером пью чай и представляю что это например жаренная катошка с кислым огурцом).

[quote=Kurukula;4242973]Я тоже всегда вечером пью чай и представляю что это например жаренная катошка с кислым огурцом).[/quote]
:-D у меня такое не прокатывает, я еще больше начинаю хотеть есть)

это просто большое самовнушение...мне иногда кажется что я и вкус чувствую.

Блин..вот как бы мужа посадить на эту систему??? :(

[quote=ЛюдМилаК;4243240]Блин..вот как бы мужа посадить на эту систему??? :([/quote]
Я весы купила и предложила взвеситься и все.... видя, что я с легкостью потеряла пару кг он тоже подсел на систему. Похудел на 14 кг за 2 мес, а самое главное, стал намного лучше себя чувствовать и перестал храпеть ВООБЩЕ!

[quote=Slim;4243383]Я весы купила и предложила взвеситься и все.... видя, что я с легкостью потеряла пару кг он тоже подсел на систему. Похудел на 14 кг за 2 мес, а самое главное, стал намного лучше себя чувствовать и перестал храпеть ВООБЩЕ![/quote]
молодец:))) :))) :)))
а моему не надо это. он у меня по ночам сладкое ест, жареную картошку и хлеб с майонезом и хоть бы где у него отложилось!

[quote=Пушистый Катёнок;4243395]молодец:))) :))) :)))
а моему не надо это. он у меня по ночам сладкое ест, жареную картошку и хлеб с майонезом и хоть бы где у него отложилось![/quote]
Если бы у моего не откладывалось и он бы себя хорошо чувствовал, я бы даже и не весы бы ему не предлагала встать и кормила бы не системной едой:) И слово бы не сказала, если бы он ночью к холодильнику шастал)))

[quote=Slim;4243421]Если бы у моего не откладывалось и он бы себя хорошо чувствовал, я бы даже и не весы бы ему не предлагала встать и кормила бы не системной едой:) И слово бы не сказала, если бы он ночью к холодильнику шастал)))[/quote]
это-то понятно. я к тому, что блин ну вот ест по ночам и хоть бы что. ещё дразнится вкусняшками. а мне теперь на всю жизнь ограничивать себя. эх...

[QUOTE=ЛюдМилаК;4242666][B]Оксанчик[/B] А что за казаки??? :)
У меня были щи,без картошки и курочка из духовки.
На ужин хочу творожок покушать с чаем и черносливом[/QUOTE]

хи-хи - это видимо ребенок мне так помог, с кабачками

поужинала творогом и кураги чуток,что то овощи с рисом не лезут в меня....оставила на завтра их. На шейп не пошла,что то плоховато чувствую себя,вроде вовремя вирусняк загасила,но не рискнула идти сегодня, мышцы как то все рано болят, завтра с утра позаниматься заставлю себя. Но хоть чуток погуляли сегодня.

а я сегодня без ужина. не хочу.

[QUOTE=Slim;4243383]Я весы купила и предложила взвеситься и все.... видя, что я с легкостью потеряла пару кг он тоже подсел на систему. Похудел на 14 кг за 2 мес, а самое главное, стал намного лучше себя чувствовать и перестал храпеть ВООБЩЕ![/QUOTE]

Какой он у тебя сознательный!!! Весы мы купили хорошие после моих родов.Я настояла.Он взвешивается вместе со мной,а толку то?! :( Всё списывает на то,что на работе бывает пообедать некогда,поэтому вечером приехав домой ему хочется вкусно и хорошо покушать....
Вот сейчас он у меня в дороге где-то.когда домой приедет не понятно,часов наверно в 11.Ну и как не его не кормить? Попробую конечно предложить курочку и холодец,без гарнира%-0

[B]Slim[/B] 14 кг за 2 месяца-это круто!!
У меня вот ещё мама заинтересовалась системой.Сказала,что когда приедет в гости,то чтобы я ей приготовила инструкции по питанию :girl_haha:

[quote=Пушистый Катёнок;4243436]это-то понятно. я к тому, что блин ну вот ест по ночам и хоть бы что. ещё дразнится вкусняшками. а мне теперь на всю жизнь ограничивать себя. эх...[/quote]
Мне повезло больше - мой не дразнится)) Но тоже всю жизнь придется себя ограничивать:(
[quote=Оксанчик;4243648]а я сегодня без ужина. не хочу.[/quote]
ужнать нужно... по системе требуется.
[quote=ЛюдМилаК;4243667]Какой он у тебя сознательный!!! Весы мы купили хорошие после моих родов.Я настояла.Он взвешивается вместе со мной,а толку то?! :( Всё списывает на то,что на работе бывает пообедать некогда,поэтому вечером приехав домой ему хочется вкусно и хорошо покушать....
Вот сейчас он у меня в дороге где-то.когда домой приедет не понятно,часов наверно в 11.Ну и как не его не кормить? Попробую конечно предложить курочку и холодец,без гарнира%-0[/quote]
Мой тоже приходил поздно, выпивал пару кружек кефира и ложился спать, а утром вставал и наедался. Первую неделю ночью просыпался от голода, но потом объемы желудка уменьшились и просыпаться по ночам перестал.
[quote=ЛюдМилаК;4243692][B]Slim[/B] 14 кг за 2 месяца-это круто!!
У меня вот ещё мама заинтересовалась системой.Сказала,что когда приедет в гости,то чтобы я ей приготовила инструкции по питанию :girl_haha:[/quote]
Агась 14 кг, до системы он весил 104 кг, а через 2 месяца 90 кг! Моя мама тоже заинтересовалась, особенно после просмотра фоток, но потом... забила на все это(

[quote=Оксанчик;4243648]а я сегодня без ужина. не хочу.[/quote]
надо было хоть чуточку поесть. так вес уходить не будет.

а я собой горжусь. я выполнила практически весь комплекс первой десятки. на последнем упражнении мне в упорной коленке очень больно стало и я не смогла, хотя частично всё же пыталась сделать. потом чуточку поучилась 1 тренировке из танцевального кардио для начинающих. потом сделала 10 мин кардио обычного, 7 прежних минут легко и 3 мин с трудом. и в конце сделала растяжку из танцевального кардио для начинающих.

и чувствую себя хорошо! только пот течет по лицу. побежала в душ. только мужа нет. придется Насте мультики включать, чтоб не скучала без меня.

для душа купила кофе и крем антицеллюлитный.

а ещё пока делала силовые мне в середине так трудно было, думала сейчас брошу и чуть не бросила. но тут же вспомнила для чего всё это. посмотрела на Трейси какая она красивая, подтянутая и гибкая. и сделала всё до конца!

извините за длинный пост. просто эмоции распирают, а кроме вас не с кем больше поделиться!

[quote=Slim;4243743]Мне повезло больше - мой не дразнится)) Но тоже всю жизнь придется себя ограничивать:(

ужнать нужно... по системе требуется.

Мой тоже приходил поздно, выпивал пару кружек кефира и ложился спать, а утром вставал и наедался. Первую неделю ночью просыпался от голода, но потом объемы желудка уменьшились и просыпаться по ночам перестал.

Агась 14 кг, до системы он весил 104 кг, а через 2 месяца 90 кг! Моя мама тоже заинтересовалась, особенно после просмотра фоток, но потом... забила на все это([/quote]
ну он не часто дразнится и по-доброму. но он всё равно меня поддерживает очень и спасибо ему за это. мы тут на днях разговаривали. я сказала, что 5,5 кг сбросила. а он встал, взял 5л баклажку с водой и в руки мне. говорит, представь ты всё это на себе носила:) насколько тебе легче стало. а представь ты ещё 2 раза по столько сбросишь, как тебе хорошо будет! так эти слова меня поддержали и воодушевили! вот так. так что он поддерживает и есть после 6 мне не разрешит. и вкусности мои припасенные на утро ни за что не съест!

молодец муж! моему папе бы на систему, но он не сможет после 6 не есть.

а маме своей я уже рассказывала. она не поверила, что сождно так есть и худеть. она голоданием себя мучает и сидением на твороге и салатах пустых.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4243754]надо было хоть чуточку поесть. так вес уходить не будет.

а я собой горжусь. я выполнила практически весь комплекс первой десятки. на последнем упражнении мне в упорной коленке очень больно стало и я не смогла, хотя частично всё же пыталась сделать. потом чуточку поучилась 1 тренировке из танцевального кардио для начинающих. потом сделала 10 мин кардио обычного, 7 прежних минут легко и 3 мин с трудом. и в конце сделала растяжку из танцевального кардио для начинающих.

и чувствую себя хорошо! только пот течет по лицу. побежала в душ. только мужа нет. придется Насте мультики включать, чтоб не скучала без меня.

для душа купила кофе и крем антицеллюлитный.

а ещё пока делала силовые мне в середине так трудно было, думала сейчас брошу и чуть не бросила. но тут же вспомнила для чего всё это. посмотрела на Трейси какая она красивая, подтянутая и гибкая. и сделала всё до конца!

извините за длинный пост. просто эмоции распирают, а кроме вас не с кем больше поделиться![/QUOTE]

умничка!

в той же системе написано, пропустил ужин можешь о нем забыть. мы с с прогулки пришли в 18-30

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4242818]девочки, первый раз за время системы я не смогла всё съесть. не знаю хорошо или плохо. но я полпачки творога не доела... чувствую объелась даже. хотя ела-то фрукты и творог.[/QUOTE]
Ой ну точно желудок усох:-D

[QUOTE=Ksanka;4242923]а у меня утром такое теперь: вечером ложусь спать,есть хочу :) и мечтаю о том, что съем утром. Утром встаю и ничего не хочу :-! но ем...а вечером опять мечтаю :-D[/QUOTE]
У меня тоже самое!!!

[QUOTE=Slim;4243383]Я весы купила и предложила взвеситься и все.... видя, что я с легкостью потеряла пару кг он тоже подсел на систему. Похудел на 14 кг за 2 мес, а самое главное, стал намного лучше себя чувствовать и перестал храпеть ВООБЩЕ![/QUOTE]
Вот почему у мужиков быстрее кило уходят:-[ ]
[QUOTE=tlv1977;4243555]поужинала творогом и кураги чуток,что то овощи с рисом не лезут в меня....оставила на завтра их. На шейп не пошла,что то плоховато чувствую себя,вроде вовремя вирусняк загасила,но не рискнула идти сегодня, мышцы как то все рано болят, завтра с утра позаниматься заставлю себя. Но хоть чуток погуляли сегодня.[/QUOTE]

Хм... А курагу разве можно??? Вроде нет!!!

[B]Пушистый Катёнок[/B] ТЫ умничка!!!!
А что за кардио для начинающих? у меня нет такого видео. :( Хотела я тоже по Трейси заниматься,но боюсь буду отставать...:( Всё у меня не слава Богу.Но упражнения я сегодня тоже все делала.Силы уходили,чуть отдышалась и дальше!!!!
[B]Slim[/B] Да,надо будет со своим на эту тему поговорить как нибудь...в начале декабря....когда у меня хоть какие то результаты появятся. Он сам как то тут сказал,что было время и он на завтрак супы кушал.Надо это как то возвращать. И спасать его фигуру,которая кроется где то там....:girl_haha: ну и здоровье в том числе.
У него вот ещё одна вечная любимая отмаза "Я старый уже! Куда мне!!" :-E

[quote=ЛюдМилаК;4243801][B]Пушистый Катёнок[/B] ТЫ умничка!!!!
А что за кардио для начинающих? у меня нет такого видео. :( Хотела я тоже по Трейси заниматься,но боюсь буду отставать...:( Всё у меня не слава Богу.Но упражнения я сегодня тоже все делала.Силы уходили,чуть отдышалась и дальше!!!!
[B]Slim[/B] Да,надо будет со своим на эту тему поговорить как нибудь...в начале декабря....когда у меня хоть какие то результаты появятся. Он сам как то тут сказал,что было время и он на завтрак супы кушал.Надо это как то возвращать. И спасать его фигуру,которая кроется где то там....:girl_haha: ну и здоровье в том числе.
У него вот ещё одна вечная любимая отмаза "Я старый уже! Куда мне!!" :-E[/quote]
спасибо! я тоже только сегодня узнала. вот тут скачай [URL]http://narod.ru/disk/3571948001/Tracy%20Anderson%20BDC_Rip.rar.html[/URL]
я делала пока 1 тренировку чуть-чуть, поучилась пока. но она мне надоела быстро. потом наше обычное кардио. и потом растяжку, это тренировка 7. и благодаря ей прям отдышалась, хорошо себя чувствую. мне кажется в конце самом это необходимо. но там такая необычная интересная и приятная растяжка.

Настя не отпустила меня в душ. так что придется терпеть. да и не хочется быстрее-быстрее оттуда бежать. придется дождаться пока она уснет.

[B]Пушистый Катёнок[/B] Спасибо большое! Надо обязательно посмотреть.
Я вот по вечерам хочу ещё пресс на доске покачать и обруч минут по 20 крутить.Так хочется своё пузо убрать!

[quote=Пушистый Катёнок;4243754]надо было хоть чуточку поесть. так вес уходить не будет.

а я собой горжусь. я выполнила практически весь комплекс первой десятки. на последнем упражнении мне в упорной коленке очень больно стало и я не смогла, хотя частично всё же пыталась сделать. потом чуточку поучилась 1 тренировке из танцевального кардио для начинающих. потом сделала 10 мин кардио обычного, 7 прежних минут легко и 3 мин с трудом. и в конце сделала растяжку из танцевального кардио для начинающих.

и чувствую себя хорошо! только пот течет по лицу. побежала в душ. только мужа нет. придется Насте мультики включать, чтоб не скучала без меня.

для душа купила кофе и крем антицеллюлитный.

а ещё пока делала силовые мне в середине так трудно было, думала сейчас брошу и чуть не бросила. но тут же вспомнила для чего всё это. посмотрела на Трейси какая она красивая, подтянутая и гибкая. и сделала всё до конца!

извините за длинный пост. просто эмоции распирают, а кроме вас не с кем больше поделиться![/quote]
Молодчинка!!!! Я тоже тобой горжусь!!!:girl_in_love:
[quote=Пушистый Катёнок;4243767]ну он не часто дразнится и по-доброму. но он всё равно меня поддерживает очень и спасибо ему за это. мы тут на днях разговаривали. я сказала, что 5,5 кг сбросила. а он встал, взял 5л баклажку с водой и в руки мне. говорит, представь ты всё это на себе носила:) насколько тебе легче стало. а представь ты ещё 2 раза по столько сбросишь, как тебе хорошо будет! так эти слова меня поддержали и воодушевили! вот так. так что он поддерживает и есть после 6 мне не разрешит. и вкусности мои припасенные на утро ни за что не съест!

молодец муж! моему папе бы на систему, но он не сможет после 6 не есть.

а маме своей я уже рассказывала. она не поверила, что сождно так есть и худеть. она голоданием себя мучает и сидением на твороге и салатах пустых.[/quote]
Муж на самом деле молодец, далеко не каждый будет поддерживать и подбадривать!:)))
[quote=ЛюдМилаК;4243801][B]Пушистый Катёнок[/B] ТЫ умничка!!!!
А что за кардио для начинающих? у меня нет такого видео. :( Хотела я тоже по Трейси заниматься,но боюсь буду отставать...:( Всё у меня не слава Богу.Но упражнения я сегодня тоже все делала.Силы уходили,чуть отдышалась и дальше!!!!
[B]Slim[/B] Да,надо будет со своим на эту тему поговорить как нибудь...в начале декабря....когда у меня хоть какие то результаты появятся. Он сам как то тут сказал,что было время и он на завтрак супы кушал.Надо это как то возвращать. И спасать его фигуру,которая кроется где то там....:girl_haha: ну и здоровье в том числе.
У него вот ещё одна вечная любимая отмаза "Я старый уже! Куда мне!!" :-E[/quote]У мужиков это распространенная отмазка!

[QUOTE=Британи;4243799]
Хм... А курагу разве можно??? Вроде нет!!![/QUOTE]

да???? ну я только штучек 5...подумала раз чернослив можно,то курагушку тоже...:(

[quote=Slim;4243934]Молодчинка!!!! Я тоже тобой горжусь!!!:girl_in_love:

Муж на самом деле молодец, далеко не каждый будет поддерживать и подбадривать!:)))
У мужиков это распространенная отмазка![/quote]
спасибо!
[quote=tlv1977;4243989]да???? ну я только штучек 5...подумала раз чернослив можно,то курагушку тоже...:([/quote]
так и чернослива можно только 4-6шт за день после 12. т.е. если ела в обед 4, то на ужин не желательно уже. а курагу совсем нельзя

тут подумала. худеем-худеем, а скоро новый год и как обратно все вернется

[quote=Оксанчик;4244010]тут подумала. худеем-худеем, а скоро новый год и как обратно все вернется[/quote]
ну я наедаться не планирую. максимум только в Новогоднюю ночь. а 1 января опять система.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4243996]спасибо!

так и чернослива можно только 4-6шт за день после 12. т.е. если ела в обед 4, то на ужин не желательно уже. а курагу совсем нельзя[/QUOTE]

ну я вот на эту табличку [URL=http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i432/1111/b6/2448452ba047.jpg.html][IMG]http://s017.radikal.ru/i432/1111/b6/2448452ba047t.jpg[/IMG][/URL]ориентировалась из сайта Миримановой.....поэтому и решила что раз уж в 1 варианте есть чернослив на ужин,то заменю его на курагу. Ну ладно, это не сало и не шоколадка:girl_haha:

[QUOTE=Оксанчик;4244010]тут подумала. худеем-худеем, а скоро новый год и как обратно все вернется[/QUOTE]

:girl_haha: У меня на эту Новогоднюю ночь планы...и явно не наесться:-D А то в прошло году,готовила готовила,сама готовилась.В итоге обожрались с мужем и спать пошли

А я на Новый год делаю теперь только что то легкое...прошлый НГ очень хорошо сделала,в основном рыбка на горячее,канапешки,креветочки и фрукты. Ну нафиг эти обжираловки....