[quote=Ksanka;4251909]я вообще не знаю как себя заставить заниматься....:( я и в школе физру не любила :-D надо как то попробовать и начать конечно[/quote]
и я в школе не любила. меня всё муж бегать заставлял летом, а я не могу. не люблю.
а тут втянулась так, очень нравится:)

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4251920]и я в школе не любила. меня всё муж бегать заставлял летом, а я не могу. не люблю.
а тут втянулась так, очень нравится:)[/QUOTE]

бег для меня это вообще фууу :girl_prepare_fish:
эх, все изучу и попробую начать это великое дело -спорт

А я хожу на фитнес как на работу. Говорю себе, что на сегодняшний день - это моя работа и отлынивать нельзя:)

[QUOTE=katenakat;4252524]А я хожу на фитнес как на работу. Говорю себе, что на сегодняшний день - это моя работа и отлынивать нельзя:)[/QUOTE]

молодец!!! Я вот понедельник и среду пропустила по уважительной причине и так тело просило занятий,но из-за болячки не стала делать. Сегодня если все нормально будет пойду,но позанимаюсь в пол силы

всем привет!
у кого отвесики поздравляю!
я морально с Вами.
Катя не расстраивайся и держись. все у тебя получится.

всем привет! у меня вес держится на отметке 64,2. но чувствую, скоро придется брать себя в ежовые рукавицы - КД вот вот начнутся, а я обычно отекаю перед ними и чуток веса прибавляется:( . посмотрим, что получится, если посильнее себя ограничивать в эти дни

[quote=феечка;4253998]всем привет! у меня вес держится на отметке 64,2. но чувствую, скоро придется брать себя в ежовые рукавицы - КД вот вот начнутся, а я обычно отекаю перед ними и чуток веса прибавляется:( . посмотрим, что получится, если посильнее себя ограничивать в эти дни[/quote]
а по системе наоборот рекомендуют увеличить порции в КД. из-за того чтобы не сорваться

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4254042]а по системе наоборот рекомендуют увеличить порции в КД. из-за того чтобы не сорваться[/QUOTE]

да я вряд ли сорвусь - аппетита нет совсем. я очень сильно с мужем поругалась, и так вся на нервах:( :( :( :( :(

Девчонки,кто не любит на фитнес ходить,попробуйте бассейн,очень хорошая нагрузка.Или на другие виды походить,я вот терпеть не могу биение ногами о степ,но мне нравится йога,танцы,причем я танцор тот еще,хоть мне ниче и не мешает))))зато нагрузка хорошая и занятие проходит быстро:)А еще я на стрип-пластику ходила,это до мне тогда на 12 кг больше было,и на стрип я мало походила,зато мне нравилось и нагрузка тоже была хорошая!Ищите интересное занятие для себя!Если возможность есть:)

[QUOTE=irinatr;4254349]Девчонки,кто не любит на фитнес ходить,попробуйте бассейн,очень хорошая нагрузка.Или на другие виды походить,я вот терпеть не могу биение ногами о степ,но мне нравится йога,танцы,причем я танцор тот еще,хоть мне ниче и не мешает))))зато нагрузка хорошая и занятие проходит быстро:)А еще я на стрип-пластику ходила,это до мне тогда на 12 кг больше было,и на стрип я мало походила,зато мне нравилось и нагрузка тоже была хорошая!Ищите интересное занятие для себя!Если возможность есть:)[/QUOTE]

эх....бассейн хорошо,но у нас его закрыли...теперь не знай когда откроют,а так я ходила до Б 2 раза в неделю стабильно:( .
Сходила на шейп,так сегодня легко было заниматься,прямо так хорошо! Мне что нравится у нас тренер постоянно что то новенькое придумывает,сегодня было 30 минут латино,а потом пресс. В прошлую пятницу был рок-н-рол,оказывается это сперва так сложно,но мышцы работают все. И вообще я после Б чувствую себя каким то поленом прямо,как все зажирело и застоялось,ужасть.
Есть классное упражнение всего на 5 минут, надо встать в позу бегуна,наклониться вперед,руки согнуть и на одном месте бежать и пятками до попы доставать. Вот попробуйте,времени занимает мало,но эффект есть. Я когда худела на 24 кг,то постоянно делала 2-3 раза в день. Правда сперва 5 минут тяжело продержаться,но пятками именно по попе бить

Молодец Таня!Занимаешься!У вас танцы всякие,прикольно!
А в после Б я тоже как коряга буду,наверное:(

всем доброе утро!
у меня -500 по сравнению с вчера, но ещё 500 грамм остается до результата неделю назад

а ещё хочется поделиться. я 6 дней с Трейси только сделала, а уже вижу результат на ногах. и это здорово!

Всем привет!!! У меня вес стоял несколько дней,а сегодня -1200!!! На весы встала утром 76,200, так радовалась сильно!!!

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4256143]всем доброе утро!
у меня -500 по сравнению с вчера, но ещё 500 грамм остается до результата неделю назад

а ещё хочется поделиться. я 6 дней с Трейси только сделала, а уже вижу результат на ногах. и это здорово![/QUOTE]

умнрчка какая. а нам покажешь?

[QUOTE=tlv1977;4256165]Всем привет!!! У меня вес стоял несколько дней,а сегодня -1200!!! На весы встала утром 76,200, так радовалась сильно!!![/QUOTE]

классно, поздравляю:))) :))) :)))

[QUOTE=tlv1977;4256165]Всем привет!!! У меня вес стоял несколько дней,а сегодня -1200!!! На весы встала утром 76,200, так радовалась сильно!!![/QUOTE]

вот это отвес. молодец какая!

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4256169]классно, поздравляю:))) :))) :)))[/QUOTE]

Пасиба!!! У меня прямо в душе какой то подъем и главное как то легче себя чувствовать стала.:)

Всем привет!
С отвесами вас:)))Это здорово:)))
А мне еще до весов 1.5 недели добираться!Сюрприз будет:)

девочки, какие вы модожцы!!! поздравляю с отвесами всех! так держать)
А я наоборот с привесом....так и топчусь на одном месте в пределе килограмма, то чуть больше, то чуть меньше. У меня правда КД и настроение на нуле и вообще есть хочется)

[QUOTE=irinatr;4256182]Всем привет!
С отвесами вас:)))Это здорово:)))
А мне еще до весов 1.5 недели добираться!Сюрприз будет:)[/QUOTE]
это хорошо! ты не нарушай главное!
[QUOTE=Оксанчик;4256166]умнрчка какая. а нам покажешь?[/QUOTE]

спасибо! да я конкретно ноги "до" не фотографировала. да и вряд ли видно будет. результат ещё не такой большой, но мне видный: нижки стали крепкие, упругие,прям кайф:))) и ещё всего 3 дня кофейный скраб делала и они такие гладенькие стали и мужу нравится:)
а вот попа не разглаживается что-то пока, но за 3 дня конечно ещё рано результат ждать

[QUOTE=Ksanka;4256184]девочки, какие вы модожцы!!! поздравляю с отвесами всех! так держать)
А я наоборот с привесом....так и топчусь на одном месте в пределе килограмма, то чуть больше, то чуть меньше. У меня правда КД и настроение на нуле и вообще есть хочется)[/QUOTE]

так, не впадать в расстройство. это всего лишь КД. надо их перетерпеть и вес вниз пойдет и настроение поднимется

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4256200]так, не впадать в расстройство. это всего лишь КД. надо их перетерпеть и вес вниз пойдет и настроение поднимется[/QUOTE]

спасибо, реально прям не знаю как выходные продержаться и не нарушить, чтоб потом не расхлебывать :)

Постараюсь не нарушать!Меня общие успехи прямо стимулируют!Да и два года назад получилось хорошо похудеть,и теперь смогу!

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4256196]
спасибо! да я конкретно ноги "до" не фотографировала. да и вряд ли видно будет. результат ещё не такой большой, но мне видный: нижки стали крепкие, упругие,прям кайф:))) и ещё всего 3 дня кофейный скраб делала и они такие гладенькие стали и мужу нравится:)
а вот попа не разглаживается что-то пока, но за 3 дня конечно ещё рано результат ждать[/QUOTE]

а у меня сегодня гости рррр.... завтра буду на системе вес прыгает туда сюда 500 гр... когда я уже встану на весы, а там меньше 70, таже когда поешь.

[QUOTE=irinatr;4256222]Постараюсь не нарушать!Меня общие успехи прямо стимулируют!Да и два года назад получилось хорошо похудеть,и теперь смогу![/QUOTE]
конечно сможешь:girl_in_love:
[QUOTE=Оксанчик;4256261]а у меня сегодня гости рррр.... завтра буду на системе вес прыгает туда сюда 500 гр... когда я уже встану на весы, а там меньше 70, таже когда поешь.[/QUOTE]

ну на весы поев лучше не становится. я теперь их вообще подальше спрятала:girl_haha:
ну это нормально что вес прыгает. он же не может каждый день уменьшатся. потерпи немного. 2-3 кг в месяц это нормально.

[QUOTE=Оксанчик;4256261]а у меня сегодня гости рррр.... завтра буду на системе вес прыгает туда сюда 500 гр... когда я уже встану на весы, а там меньше 70, таже когда поешь.[/QUOTE]

очень скоро))) я всегда себе так говорю:girl_haha:

Всем привет!!! С отвесиками у кого есть!!
Я свои результаты по весу завтра смотреть буду.Но мне кажется отвеса не будет..Опять с туалетом проблемы....Но я вот после ежедневных упражнений заметила,что живот чуть-чуть подтянулся (а может мне и кажется так) и ляшечки стали поменьше.Но что либо говорить рано,только 5 дней занимаюсь,да и ещё не полноценно.Кардио вообще делать не могу.Сердечко не позволяет. :(

А у меня сегодня плюс 150 гр. Посмотрим, что будет завтра...

что то меня сейчас на упражнения поперло,пресс покачала,потянулась немного,такая дрожалочка приятная по телу прямо.Сегодня муж приволок пиво и селедку...,я пока чистила ее,вся слюной изошла,но стойко ни кусочка, ушла аж к соседке что бы не соблазняться. Сейчас чуток есть охото,хожу пью воду

[B]tlv1977[/B] Молодчина!!!! Я вот кстати заметила,что после занятий с Трейси у меня спина тала меньше болеть.И вчера и сегодня на танцах как то более пластичной становлюсь.Не теряю резко равновесие.
А кушать мне по прежнему не хочется.Сегодня с мужем даже обед как то переместился на 16-00.Это плохо конечно,но так получилось.В итоге без ужина,поэтому отвеса не жду вообще

[QUOTE=ЛюдМилаК;4259190][B]tlv1977[/B] Молодчина!!!! Я вот кстати заметила,что после занятий с Трейси у меня спина тала меньше болеть.И вчера и сегодня на танцах как то более пластичной становлюсь.Не теряю резко равновесие.
А кушать мне по прежнему не хочется.Сегодня с мужем даже обед как то переместился на 16-00.Это плохо конечно,но так получилось.В итоге без ужина,поэтому отвеса не жду вообще[/QUOTE]

ну спина у меня после всех родов болит сильно,но да,начинаешь заниматься легче становится. А вот кушать надо...,я себя заставляю. Кстати сейчас легче уже стало не есть после 6,раньше прямо загрызла бы быка,а сейчас водички попила и вроде не хочется,главное утром легкость. Ох, еще бы высыпаться...

Привет девунечки!!!
[QUOTE=tlv1977;4256165]Всем привет!!! У меня вес стоял несколько дней,а сегодня -1200!!! На весы встала утром 76,200, так радовалась сильно!!![/QUOTE]
Вот ни чего себе отвес:)))
[QUOTE=irinatr;4256182]Всем привет!
С отвесами вас:)))Это здорово:)))
А мне еще до весов 1.5 недели добираться!Сюрприз будет:)[/QUOTE]
Главное чтоб приятный сюрприз был:)

Жду приятного сюрприза:)))
Сама вчера правда торт йогуртовый сделала)))До 12 хочу успеть его поесть:)У меня 15 минут всего осталось:)

Всем привет!
в общем по отношению к вчерашнему весу +100 гр. Сегодня буду пытаться опять есть по системе. А завтра начнем заниматься.

приветик! сегодня стою на месте

[QUOTE=tlv1977;4259930]приветик! сегодня стою на месте[/QUOTE]

не все же тебе скидывать по 1200 :-D

[QUOTE=Оксанчик;4259936]не все же тебе скидывать по 1200 :-D[/QUOTE]

:-D :-D :-D ага,я что заметила у меня вес стоит стоит,потом резко бах большой минус,потом опять стояк....

всем привет!
 

[QUOTE=ЛюдМилаК;4258180]Всем привет!!! С отвесиками у кого есть!!
Я свои результаты по весу завтра смотреть буду.Но мне кажется отвеса не будет..Опять с туалетом проблемы....Но я вот после ежедневных упражнений заметила,что живот чуть-чуть подтянулся (а может мне и кажется так) и ляшечки стали поменьше.Но что либо говорить рано,только 5 дней занимаюсь,да и ещё не полноценно.Кардио вообще делать не могу.Сердечко не позволяет. :([/QUOTE]
Я только 7 дней с Трейси позанималась, но уже такую легкость в теле ощущаю. Прям кайф! И мышцы на ногах начинают вырисовыватся, прям балдею.Я кардио с Трейси 5 дней прыгала только, потом у меня очень ноги заболели, болят не мышцы, а не понятно что-то где гость спереди на голени. у меня так и раньше было, когда я танцами занималась. когда прыгала, прям до слез больно. и я стала кардио по вот этому видео делать, скачай, пота от него не меньше чем от Трейси, да и весело ещё [url]http://narod.ru/disk/11886946001/Cardio%20Party.avi.html[/url]
[QUOTE=Оксанчик;4259919]Всем привет!
в общем по отношению к вчерашнему весу +100 гр. Сегодня буду пытаться опять есть по системе. А завтра начнем заниматься.[/QUOTE]
всё не так плохо:) давай теперь на систему и без нарушений! а чем заниматься собираешься?
[QUOTE=tlv1977;4259930]приветик! сегодня стою на месте[/QUOTE]
ну так у тебя вчера ого-го какой отвес был, теперь организм должен пообвыкнуться и снова начнет кгшки отдавать

а у меня такая радость, прям распирает! у меня впервые весы показали меньше 71 - 70,9 !!! ура, ура, хоть немного но всё же минус! а со вчерашнего дня -600 получается! ведь три дня назад у меня +1 кг привес был ни с того ни с сего, не нарушала.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4259973]Я только 7 дней с Трейси позанималась, но уже такую легкость в теле ощущаю. Прям кайф! И мышцы на ногах начинают вырисовыватся, прям балдею.Я кардио с Трейси 5 дней прыгала только, потом у меня очень ноги заболели, болят не мышцы, а не понятно что-то где гость спереди на голени. у меня так и раньше было, когда я танцами занималась. когда прыгала, прям до слез больно. и я стала кардио по вот этому видео делать, скачай, пота от него не меньше чем от Трейси, да и весело ещё [url]http://narod.ru/disk/11886946001/Cardio%20Party.avi.html[/url]

всё не так плохо:) давай теперь на систему и без нарушений! а чем заниматься собираешься?
[/QUOTE]
слушаюсь!!!
заниматься хочу, но не решу как или ножки мирового стандарта или трейси попробую, но тут все зависит от моего малыша!!!!