[QUOTE=Tory;1507679]Спасибо Berwam. Вот сегодня буду начинать с нормального питания. Пока кофе не пила, а купила йогурт (очень люблю) и печенье из отрубей (конечно не вкуснятина, но есть можно). На обед - суп, а вечером - салат из пекинской капусты заправленный кефиром вместо майонеза. Хотя не знаю на сколько меня хватит :-[ ] но буду стараться. Кстати, сегодня утром [B]совершила первый поход к стоматологу[/B] - уже на половину пути :)))[/QUOTE]

ОООО!!! это и правда ПОДВИГ :))) :))) :)))

[QUOTE=ИраМакс;1507766]ОООО!!! это и правда ПОДВИГ :))) :))) :)))[/QUOTE]

Да-а-а, чего только не сделаешь ради такого чуда :)

на счёт кофе,не совсем согласна,т.к. без кофе жить не могу, и каждое утро его пью...а в остальном-да,тем более,стресс....вот только как от него избавиться?

[QUOTE=Маша-Малинка;1506556]спасио, зай... вот на счет соков - хочу как раз начать пить... а так - вот не могу я много пить((( хотя на самом деле надо))):[/QUOTE]

[COLOR="RoyalBlue"][B]А я всегда много пью, поэтому мне не тяжело по несколько кружек в день выпивать! В общем, не переживай, главное - начать! А потом привыкнешь)))[/B][/COLOR]

[QUOTE=Tory;1507679]Спасибо Berwam. Вот сегодня буду начинать с нормального питания. Пока кофе не пила, а купила йогурт (очень люблю) и печенье из отрубей (конечно не вкуснятина, но есть можно). На обед - суп, а вечером - салат из пекинской капусты заправленный кефиром вместо майонеза. Хотя не знаю на сколько меня хватит :-[ ] но буду стараться. Кстати, сегодня утром совершила первый поход к стоматологу - уже на половину пути :)))[/QUOTE]

[COLOR="RoyalBlue"][B]ура!!!!:))) лед тронулся!!!! Ты молодец!!!!!:) так держать и все обязательно получится!!!:) :))) Какой у тебя образцово-показательный ужин:girl_in_love: заглядение! Я так мало есть не могу! :girl_haha: А за время планирования я уже устала по зубным врачам бегать, не хочу туда и пока не хожу :connie_1: [/B][/COLOR]

[QUOTE=Нафанька;1506974]"хочешь расмешить Бога - раскажи ему о своих планах" верьте в чудеса!они случаются если верить![/QUOTE]

[COLOR="RoyalBlue"][B]Ты не права! Здесь больше подходит - береженого Бог бережет! Если будешь помогать своему организму, то и он в долгу не останется!!!! Мы же не говорим, что мы все завтра заБ, мы лишь верим, что это произойдет и хотим, чтобы наши масики попали в подготовленную среду, а не отравленную спиртным, никотином и др. [/B][/COLOR]

ну тут каждый выбирает свое, мы бережемся, подготавливаемся, а другие нет и у них сразу все получается. несправедливо

[QUOTE=Нафанька;1510431]ну тут каждый выбирает свое, мы бережемся, подготавливаемся, а другие нет и у них сразу все получается. несправедливо[/QUOTE]

[COLOR="RoyalBlue"][B]А может им детюнка Бог посылает для того, чтобы они на путь истенный встали?![/B][/COLOR]

Я без витамина С вообще не могу! Апельсины килограммами ем, настой из шиповника пью, да и вообще фрукты люблю, иногда целый день кроме них ничего не ем. А если на недельку откажусь, так вялая хожу. От кофе отказалась еще год назад, хотя с пред. неудачной :( Б пила его в огромных кол-х. Воду люблю, около компьютера без бутылки воды не сижу, на улице так же, мне уж говорят, чтобы кровь на сахар сдала (в норме), а другие думают, что это диета такая :)
Эх, буду корректировать свои привычки :)

[QUOTE=PROSTO_ANGEL;812800]А я слышала, что мужу надо наоборот побольше вит. С, чтоб спермики подвижными были...[/QUOTE]

я тоже это слышала! Во время планирования мужчине желательно каждый день употреблять витамин С!

[QUOTE=Maria1785;1524108]Я без витамина С вообще не могу! Апельсины килограммами ем, настой из шиповника пью, да и вообще фрукты люблю, иногда целый день кроме них ничего не ем. А если на недельку откажусь, так вялая хожу. От кофе отказалась еще год назад, хотя с пред. неудачной :( Б пила его в огромных кол-х. Воду люблю, около компьютера без бутылки воды не сижу, на улице так же, мне уж говорят, чтобы кровь на сахар сдала (в норме), а другие думают, что это диета такая :)
Эх, буду корректировать свои привычки :)[/QUOTE]

[COLOR="RoyalBlue"][B]ой, как я тебя понимаю в плане "апельсины килограммами" - я тоже цитрус сладкий есть хоть целый день могу, и овощи очень люблю))))) надеюсь, наши вкусные привычки нам помогут))))[/B][/COLOR]

Очень интересная статья,жаль не все в состоянии все пункты выполнить.

Да, спасибо за статью!!!! От кофе трудно отказаться, буду пробавать!!!

Интересная статья, только без кофе я работать не могу... у меня давление низкое и утром чашечка кофе - норма. Может заменить чем-то более полезным его можно?

[QUOTE=Мышуля;1585028]Интересная статья, только без кофе я работать не могу... у меня давление низкое и утром чашечка кофе - норма. Может заменить чем-то более полезным его можно?[/QUOTE]

[COLOR="RoyalBlue"][B]Наверное, чашечка кофе утром не повредит;) Во всем важно знать меру! Так что не перебарщивай - и все будет ОК![/B][/COLOR]

[QUOTE=Мышуля;1585028]Интересная статья, только без кофе я работать не могу... у меня давление низкое и утром чашечка кофе - норма. Может заменить чем-то более полезным его можно?[/QUOTE]

а я советую всё-таки отказаться от кофе и заменить его чаем. Настоящий, свежезавареный чай тоже придаёт энергии. Разница только в одном: кофе начинает действовать сразу, а чай только через 2 часа после приёма. Можно также пропить витаминчики Геримакс Энерджи, например, перед планированием. Мой любимый пил. От них спать не хочется и энергии хоть отбавляй:prize: ! Организм не так сильно устаёт.
от низкого давления можно попить гранатовый сок, привожу в пример чужое высказывание:
[COLOR="Blue"]"ГРАНАТ ПРОТИВ ГИПОТОНИИ. Хочу написать, как я избавилась от гипотонии — пониженного давления. Многие знают, что это и слабость, и головокружение, и постоянное недомогание. Я всегда спасалась кофе, но помогало ненадолго, а потом давление опускалось еще ниже. Тут у нас на работу в буфет пришла новая буфетчица Галия — беженка с Кавказа. Заметила она, что я по пять раз в день бегаю к ней кофе пить, и говорит: «Ты так сердце себе посадишь...». Ну я ей и объяснила, что работать не могу — так давление падает, А она мне посоветовала вместо кофе пить гранатовый сок, каждый день по стакану, можно чуть-чуть сахара добавить, чтоб не такой кислый был. Предупредила, что консервированный, конечно, хуже действует, лучше свежий. Галия же научила меня, как на рынке эти фрукты покупать. Надо брать некондицию — они самые спелые и дешевые. Сейчас у меня давление нормальным стало.

!!! Сок граната нужно обязательно разбавлять водой (1:2), так как кислоты, содержащиеся в плодах, раздражают желудок и разъедают зубную эмаль."[/COLOR]
и вот ещё:
[COLOR="blue"]"Бабушка целый месяц заваривала мне розмарин лекарственный. Чайную ложку сухих листьев заливала двумя стаканами кипятка. Настаивала час. А потом поила по столовой ложке три раза в день. Через месяц усталость как рукой сняло и давление нормализовалось. Я думаю, такой чай полезен всем, у кого гипотония."[/COLOR]

Я сама отказалась от кофе. Не пью его с 15 февраля, готовлюсь к беременности. Но иногда я так о нём мечтаю!:girl_in_love: Я скучаю по этому запаху и вкусу!!!

Спасибки :) Гранатовый сок надо попробовать, и вкусно и полезно!
А сегодня у меня на работе обратили внимание, что кофе в тех количествах, что я пью-не кофе, его жалкое подобие... я оочень мало кладу кофе, кофе слааабенький.

[QUOTE=SelinKa;1588456]а я советую всё-таки отказаться от кофе и заменить его чаем. Настоящий, свежезавареный чай тоже придаёт энергии. [/QUOTE]

[COLOR="RoyalBlue"][B]Что в чае, что в кофе есть кофеин именно по этому количество этих напитков рекомендуют сократить! В зеленом чае, кстати, так же содержится кофеин, но в нем много микроэлементов, и его советуют пить, но не больше чашки - двух в день![/B][/COLOR]

[QUOTE=Berwam;1592524][COLOR="RoyalBlue"][B]Что в чае, что в кофе есть кофеин именно по этому количество этих напитков рекомендуют сократить! В зеленом чае, кстати, так же содержится кофеин, но в нем много микроэлементов, и его советуют пить, но не больше чашки - двух в день![/B][/COLOR][/QUOTE]

Зелёный чай содержит кофеина не меньше, что и чёрный. По исследованиям украинских учёных, именно зеленый чай уверенно занимает все высшие позиции рейтинга содержания кофеина в чае. Увы многие люди считают, что более крепкий, соответственно более насыщенный кофеином черный чай, но это заблуждение.:-/
Содержание кофеина в чае

Содержание кофеина в 1чашке чая (200 мл), в миллиграммах:
[COLOR="DarkRed"]кофеин:[/COLOR] Вид чая:
[COLOR="darkred"]85[/COLOR] Зеленый чай без ароматизаторов Heritage
[COLOR="darkred"]84 [/COLOR] Зеленый чай без ароматизаторов Magret
[COLOR="darkred"]82 [/COLOR] Зеленый чай без ароматизаторов Mabroc
[COLOR="darkred"]80[/COLOR] Зеленый чай без ароматизаторов Greenfield
[COLOR="darkred"]76[/COLOR] Зеленый чай с жасмином Heritage
[COLOR="darkred"]75[/COLOR] Зеленый чай без ароматизаторов Edwin
[COLOR="darkred"]73[/COLOR] Зеленый чай с жасмином Greenfield
[COLOR="darkred"]72[/COLOR] Зеленый чай с жасмином Dilmah
[COLOR="darkred"]71[/COLOR] Черный чай без ароматизаторов Quality
[COLOR="darkred"]70[/COLOR] Черный чай с ароматиз. «Лимон» Heritage
[COLOR="darkred"]69[/COLOR] Зеленый чай с жасмином Milford
[COLOR="darkred"]66 [/COLOR] Черный чай без ароматизаторов Lipton
[COLOR="darkred"]66[/COLOR] Черный чай без ароматизаторов Riston
[COLOR="darkred"]66[/COLOR] Черный чай без ароматизаторов Greenfield
[COLOR="darkred"]65[/COLOR] Черный чай без ароматизаторов Mabroc
[COLOR="darkred"]65[/COLOR] Зеленый чай с жасмином Edwin
[COLOR="darkred"]61[/COLOR] Черный чай с бергамотом Heritage
[COLOR="darkred"]61[/COLOR] Черный чай без ароматизаторов Akbar
[COLOR="darkred"]60[/COLOR] Черный чай с ароматиз. «Лимон» Edwin
[COLOR="darkred"]60[/COLOR] Зеленый чай без ароматизаторов Hyleys
[COLOR="darkred"]60 [/COLOR] Зеленый чай без ароматизаторов Quality
[COLOR="darkred"]59[/COLOR] Черный чай с ароматиз. «Лимон» Ahmad
[COLOR="darkred"]58 [/COLOR] Черный чай без ароматизаторов Heritage
[COLOR="darkred"]56[/COLOR] Черный чай с бергамотом Ahmad
[COLOR="darkred"]54[/COLOR] Черный чай с бергамотом Riston
[COLOR="darkred"]51[/COLOR] Черный чай с ароматиз. «Лимон» Майский чай
[COLOR="darkred"]50[/COLOR] Черный чай с бергамотом Edwin
[COLOR="darkred"]48[/COLOR] Черный чай с ароматиз. «Лимон» Принцесса Нури
[COLOR="darkred"]46[/COLOR] Черный чай с бергамотом Аскольд
[COLOR="darkred"]47[/COLOR] Черный чай без ароматизаторов Edwin
[COLOR="darkred"]44[/COLOR] Зеленый чай с жасмином Hyleys
[COLOR="darkred"]42 [/COLOR] Черный чай с бергамотом Добрыня Никитич
[COLOR="darkred"]40[/COLOR] Черный чай с ароматиз. «Лимон» Dilmah
Но у меня есть и другие данные, которые противоречаттому, что зелёный чай имеет больше содержания кофеина:
Черный чай (2,37 дл) 45 мг кофеина
Зеленый чай (2,37 дл) 20 мг кофеина
Белый чай (2,37 дл) 15 мг кофеина

Так что разные исследования дают разных лидеров по содержанию кофеина! Но содержание кофеина можно уменьшить с помощью молока! В этом случае с одной стороны мы повышаем питательную ценность этого напитка. С другой стороны мы немножечко блокируем слишком возбуждающее действие кофеина. И вот когда говорят пациентам с гипертонией, высоким давлением – чай повышает давление. Но если мы в него добавляем молочко, то всё получается в этом плане хорошо. Но здесь нужно знать одно маленькое но – заварку, чай нужно наливать в молоко.
И если говорить о более полезном чае, то свой выбор я отдаю белому:

[COLOR="Red"][B]Белый чай[/B][/COLOR]
[COLOR="Navy"]Чайные деревья, листья которых используют для производства белого чая, произрастают только в Китае и на Шри-Ланке. В производство берут два верхних неповреждённых листочка, которые слегка подсушивают и выдерживают на пару не более минуты.

Ферментация - 0%.

Полезные свойства: белый чай называют «эликсиром бессмертия» из-за полной сохранности витаминов и микроэлементов. Употребление белого чая замедляет процесс старения, подавляет образование опухолей, укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует заживлению ран, защищает от вирусов и бактерий:) .

Минусы: вкус белого чая настолько тонкий и нежный, что людям, привыкшим к крепкой заварке, оценить его сложно.

Как заваривать: 3-5 минут. Температура воды - 100°.[/COLOR]

[QUOTE=SelinKa;1596258] ... [/COLOR][/QUOTE]

[COLOR="RoyalBlue"][B]Селинка, какая интересная статья! Спасибо большое!!!! попробую белый чай, я его, кстати, никогда не пила![/B][/COLOR]