Кто-нибудь занимался с Мариной Корпан? Скачала курс из 8 тренировок и вот вопрос - надо каждый день новую тренировку делать или надо каждый день основной комплекс делать, а эти тренировки по 40 мин 2-3 раза в неделю? надеюсь, что понятно объясила

Бодифлекс
 

zaj4onok,а я тоже скачала диск с Мариной Корпан,
только по оксисайзу.Надо всего 20 минут в день уделять,и не обязательно утром.Можно разбить тренировку по 5 минут,на 4 раза.Марина Корпан в какой то телевизионной передаче,говорила,что оксисайз эффективнее бодифлекса.Вот ссылка,я отсюда скачивала под фото Марины Корпан
[url]http://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?f=67&t=3403[/url]
Писала об этом в другой темке,пока разучиваю дыхание,а там посмотрим.Может еще кто то оксисайзом занимается?
Было бы интересней заниматься вместе онлайн.
А по поводу Бодифлекса,занималась после рождения дочи помогло, похудела быстро,а когда перестала заниматься вес вернулся опять.Сейчас, после рождения сына,когда прошло после родов 2,5 месяца,начала заниматься бодифлекс,похудела,но боюсь если заброшу занятия,чтобы история не повторилась.Поэтому хочу перейти на оксисайз,вроде им необязательно пожизненно,как бодифлексом заниматься.

я худела по бодифлексу.ща найду ссылку забыла как зовут эту женщину,по которой я занималась.но скажу одно что все 16 упражнений надо делать каждое утро натощак.когда привыкла вообще легко.и скажу вам что с бодифлексом и диетой.я похудела на 22 кг.вот сейчас опять хочу немного позаниматься.

Тоже хочу начать!!! Надо себя ЗАСТАВИТЬ!!! А то что то совсем перестаю себе нравиться... :-E А юбочки то короткие носить хочеться!!!;)

И я к вам! Тоже начала заниматься первую неделю. Занимаюсь утром на голодный желудок 15-20 минут. Но я не делаю весь комплекс упражнений, а только на пресс.... интересно так можно? Я просто и так худая, а живот висючий напрягает меня :( . Вешу 45 кг при росте 159. В талии сейчас 65 (до родов было 60) Хочу добиться такого же! Буду стараться:)

[QUOTE=MariNOCHka;3402830]И я к вам! Тоже начала заниматься первую неделю. Занимаюсь утром на голодный желудок 15-20 минут. Но я не делаю весь комплекс упражнений, а только на пресс.... интересно так можно? Я просто и так худая, а живот висючий напрягает меня :( . Вешу 45 кг при росте 159. В талии сейчас 65 (до родов было 60) Хочу добиться такого же! Буду стараться:)[/QUOTE]

мне бы стоко весить....нафиг мне тот бодик нужен был:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: а если серъезно то конечно то что ты делаешь на пресс даст результат.;)

А я наконец добилась результатов от бодифлекса:))) :))) :)))
За месяц -2кг и -18см:)))

[QUOTE=***Юлия***;3403289]мне бы стоко весить....нафиг мне тот бодик нужен был:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: а если серъезно то конечно то что ты делаешь на пресс даст результат.;)[/QUOTE]

Все бы хорошо, если бы не живот. А то ужасно смотриться... вроде такая худышка и с такой тряпочкой вместо преса:)

[QUOTE=zaj4onok;3403749]А я наконец добилась результатов от бодифлекса:))) :))) :)))
За месяц -2кг и -18см:)))[/QUOTE]

Ого, какая молодец!!!!! Поздравляю от всей души!!!
Значит и у меня должно получиться:connie_1:

[QUOTE=MariNOCHka;3403814]Ого, какая молодец!!!!! Поздравляю от всей души!!!
Значит и у меня должно получиться:connie_1:[/QUOTE]

Спасибь. Конечно все получиться, нужно просто захотеть самой и постараться;)

Девульки,сколько я не занималась,чет не помогло мне%-0.хотя я и по книге,и по видео занималась.И много раз начинала,но после недель 3х-4х забрасывала это дело,может я не правильно что-то делала:-[ ] :(

[QUOTE=zaj4onok;3403749]А я наконец добилась результатов от бодифлекса:))) :))) :)))
За месяц -2кг и -18см:)))[/QUOTE]
а как распределились твои 18 см?:bcool:

поздравляю с достижением!:)))

[QUOTE=Lolly;3405369]Девульки,сколько я не занималась,чет не помогло мне%-0.хотя я и по книге,и по видео занималась.И много раз начинала,но после недель 3х-4х забрасывала это дело,может я не правильно что-то делала:-[ ] :([/QUOTE]

Может просто у тебя натренированные мышцы? Ведь бодифлекс помогает похудеть, если мышцы ослабленные, а если они в тонусе, то он не помогает

[QUOTE=Lolly;3405378]а как распределились твои 18 см?:bcool:

поздравляю с достижением!:)))[/QUOTE]

Спасибо за поздравления:)
Талия -2 см
Бедра -4 см
Грудь -5см
Живот -3см
верхняя част ноги -3 см
объем под грудью -2 см

[QUOTE=zaj4onok;3408577]Может просто у тебя натренированные мышцы? Ведь бодифлекс помогает похудеть, если мышцы ослабленные, а если они в тонусе, то он не помогает



Спасибо за поздравления:)
Талия -2 см
Бедра -4 см
Грудь -5см
Живот -3см
верхняя част ноги -3 см
объем под грудью -2 см[/QUOTE]

не.мышцы самые обычные:girl_haha: Меня больше всего беспокоит верхняя часть ног:hysteric: ,остальное вроде норм.
А ты молодчина вообще,такие достижения!Весь комплекс делала?

[QUOTE=Lolly;3408940]не.мышцы самые обычные:girl_haha: Меня больше всего беспокоит верхняя часть ног:hysteric: ,остальное вроде норм.
А ты молодчина вообще,такие достижения!Весь комплекс делала?[/QUOTE]

Я начинала заниматься с Мариной Корпан, а она как-то изменяла классический бодифлекс. Так я делаю базовый комплекс, который она советует. Получается 10 упражнений.
Пробовала оксисайз с ней же, но у меня не получается дышать и делать упражнения одновременно, поэтому иногда к нему возвращаюсь, но пока не очень получается

И я похвастаюсь: за неделю ежедневных тренировок -2 см. (1 см в талии и 1 см внизу живота). Урааааааа!!! Действует!!!!

[QUOTE=MariNOCHka;3420706]И я похвастаюсь: за неделю ежедневных тренировок -2 см. (1 см в талии и 1 см внизу живота). Урааааааа!!! Действует!!!![/QUOTE]

:))) Поздравляю!!!

Всем приветик! Принимайте и меня в свою компанию :) Раньше увлекалась бодифлексом, но когда вышла замуж. То муж по утрам пугался моего дыхания, потом начал прикалываться, так и закончила дышать. Совсем недавно начала дышать. За 2 недели скинула 3кг. Весила 49кг, сейчас вешу 46кг. Правда сейчас не дышу, М пришли. Так живот не слушается :( Начала дышать для того,чтобы по утрам чувствовать себя человеком. Ребенок начал с марта вставать в 6 утра. Так раньше как разбитое корыто ходила. А сейчас как-то легче стало переносить ранее вставания. Я только дышу. Дышу по 15 раз и задерживаю дыхание до 20. И делаю 3 раза кошку, на большего мне мои мужчины не дают :(

А ты каких-нибудь диет придерживаешься? Уж больно хорошо ты вес скинула))

Привет,девчонки!!!Добавлю стимула неверующим!Начала заниматься когда ляле 1мес исполнился. За 2 мес похудела на 8кг и убрала 30см в объемах. 18.05 будет уже 4 месяца как я с БФ!За последние 2 мес еще -2кг и 9см.Осталось скинуть 4кг(таков был план). НЕ сижу на диете.Кормлю малышку грудью.Ем все подряд,кроме хлеба и масла сливочного. Вот так.Мне помогает один сайт.Там и стимулов можно набраться и советов, и ответов на ЛЮБЫЕ вопросы по БФ. Можете спрашивать,что знаю отвечу!
Всем стройности и удачи!!!!!!!