даже и не думай о плохом, кроме целлюлита ниче не растрясешь))))))хотя после зачатия и вообще ПА желательно 2-3 дня покоя без стрессов и нагрузок, чтобы малыш зацепился покрепче))))

[QUOTE=Лизик;1269513]даже и не думай о плохом, кроме целлюлита ниче не растрясешь))))))хотя после зачатия и вообще ПА желательно 2-3 дня покоя без стрессов и нагрузок, чтобы малыш зацепился покрепче))))[/QUOTE]

Ну это от малышей зависит.. Некоторые так прицепятся - хрен отцепишь! :))))

[B]Liolina[/B] мне бы такого.....)))))

Вот и я думаю, что лучше было бы в "опасные" дни не заниматься чтоли.... Хотя позвонила врачу, она говорит, что можно%-0 С другой стороны хоть отвлекаешься немного от этого постоянного ожидания чуда

[QUOTE=Асечка;1248577]ни в коем случае не считаю, что при планировании и Б. нужно лечь умирающим лебедем на диван и не шевелиться, но придерживаюсь той точки зрения, что тренировки должны быть умеренными, лучше всего под наблюдением инструктора...[/QUOTE]

Абсолютно согласна))) Я активно занималась спортом до беременности. Потом в отпуске забеременела, приехала домой и продолжала тренировки до тех пор пока не узнала что Б, а это было уже апосля задержки. Ничего, прикрепился мой малый как миленький)) А я ведь как лось еще по ступенькам спускаюсь везде - привычка школьная )))))

во всем и всегда должна быть умеренность) в общем если без фанатизма, то вполне можно заниматься спортом. Это в принципе штука полезная)) Мало того, что поддерживает тело, так еще и мозг разгружет от мыслей ненужных)))) В общем тем кто планирует и долго не получается..да так что думать уже ни о чем кроме как об этом не может..в общем зацикливается на своем планировании по полной.. физические упражнения не просто полезны, а КАТЕГОРИЧЕСКИ РЕКОМЕНДОВАНЫ!)))) Но опять же без фанатизма))))

Очень хочу посоветовать занятия бодифлексом, сама не давно узнала о таком виде занятий. И вы знаете очень помогает, главное не ленится. Нмножко информации для ознакомления.Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного. Создатель комплекса бодифлекс, американка Грир Чайлдерс, утверждает, что многочисленные проблемы организма, связанные с нездоровым состоянием, происходят от недостатка кислорода в тканях. Восполнить же запас кислорода и насытить им организм, по ее мнению, можно, создав временную искусственную задержку вентиляции - то есть задерживая дыхание.
Как уверяет создатель бодифлекса с помощью так называемой гипервентиляции легких, которая позволяет организму усваивать большее количество кислорода за последующий после задержки дыхания вдох, можно улучшить фигуру и вернуть здоровье. Последователи бодифлекса уверены, что обычным людям, живущим в условиях современной экологии и злоупотребляющим курением, катастрофически не хватает кислорода. Дополнительный кислород, вводимый в организм с помощью комплекса бодифлекс, помогает сжечь жир, который является высококлассным топливом, и за счет этого вылечивает многие болезни.

Я тоже на занятия расстяжкой и пилатес хожу. Мы только на стадии планирования, но я уже специально именно такие занятия посещаю, чтобы потом не пришлось резко от них отказываться и не рвать волосы на голове, если вдруг еще не зная о беременности буду продолжать заниматься.

Кстати, была уверена, что йога для беременных - это хорошо. А здесь сейчас начиталась, что тонус матки повышается. Ничего себе! Буду знать. Хорошо, что на йогу не начала ходить.

после родов прошло год и восемь месяцев...а вес никак не уходил, да и второго ребеночка захотелось уже!!! Я села на диету и три месяца ходила на степ, аэробику, фитбол... за это время сбросила 18 кг. Теперь можно и о малявочке подумать[URL=http://smajliki.ru/smilie-524208231.html][IMG]http://s6.rimg.info/b73ba90809b602429796ef21cf875880.gif[/IMG][/URL]

[QUOTE=Нюка;1316141]после родов прошло год и восемь месяцев...а вес никак не уходил, да и второго ребеночка захотелось уже!!! Я села на диету и три месяца ходила на степ, аэробику, фитбол... за это время сбросила 18 кг. Теперь можно и о малявочке подумать[URL=http://smajliki.ru/smilie-524208231.html][IMG]http://s6.rimg.info/b73ba90809b602429796ef21cf875880.gif[/IMG][/URL][/QUOTE]

18 кг - это сильно! Зачёт!:)))

[QUOTE=Яринка;1317668]18 кг - это сильно! Зачёт!:)))[/QUOTE]

Спасибо... я старалась. просто уже не влазила ни куда. Да и с лишним весом очень тяжело и не комфортно:-E
Вот и решила взяться за себя[URL=http://smajliki.ru/smilie-259315911.html][IMG]http://s2.rimg.info/b405869292b47129400daf1af8379ba2.gif[/IMG][/URL]

[B]Нюка[/B] умничка, вот сила воли то, еще небось и не ела ниче)))
а я вот лентяйка, уже ка бочка, а рот все равно не закрывается, ток хлеб не ем. раз в недельку так кусочек, а то и вообще без него, и картошку стараюсь не есть, на тенировки хожу и пока без всяких диет скинула 1 кг 300 грамм за 3 недели. Моя тренер говорит, что после резкого поправления (1,5 месяца-8 кг) мне нужно терять в неделю 400-500 грамм, вот страюсь.

[QUOTE=Нюка;1316141]после родов прошло год и восемь месяцев...а вес никак не уходил, да и второго ребеночка захотелось уже!!! Я села на диету и три месяца ходила на степ, аэробику, фитбол... за это время сбросила 18 кг. Теперь можно и о малявочке подумать[URL=http://smajliki.ru/smilie-524208231.html][IMG]http://s6.rimg.info/b73ba90809b602429796ef21cf875880.gif[/IMG][/URL][/QUOTE]

Молодца!:))) Я пять лет назад сильно поправилась после болезни. Взяла себя в руки и вперед: раздельное питание, вечерние долгие прогулки и бассейн 2р в неделю, все без напряга. Через 6 мес. минус 25кг:-Р

Я вот пресс качала, и ноги и бегала... а потом узнала, что у меня 5-6 недель беременности, спросила у врача можно ли спортом заниматься, она сказала, что да, только сильно не нагружаться... В общем, я не знаю навредило ЭТО или что-то другое, анализы еще не сдавала, на ЗБ случилась на 7 неделях....

Самое главное - укреплять мышцы пресса и спины... Остальное не столь важно.
______________
[URL=http://puzyaka.ru/metric/][IMG]http://puzyaka.ru/metric/m88533.gif[/IMG][/URL]

[QUOTE=Ежа;1774166]Самое главное - укреплять мышцы пресса и спины... Остальное не столь важно.[/QUOTE]

Если еще и для красоты, то важно:girl_haha: Потом же неельзя будет некоторое время...

привет. а я вот знаю что занятия спортом и планирование это почти не совсемтимо. ( исключение без нагрузок плавание в бассайне, прогулка пешком , легкая зарядка по утрам)

[QUOTE=jadvijka;1813289]привет. а я вот знаю что занятия спортом и планирование это почти не совсемтимо. ( исключение без нагрузок плавание в бассайне, прогулка пешком , легкая зарядка по утрам)[/QUOTE]
А я вот не согласна ;) Для здорового организма столь сильные ограничения неразумны ;) Говорю, как человек, за 2 беременности обленившийся и изрядно оплывший: занимайтесь спортом, пока никто не отвлекает, и все соки из организма не высасывает :)))
Да, а список, представленный выше - это не для планирующих, а для УЖЕ беременных в самый раз подходит ;)

[QUOTE=jadvijka;1813289]привет. а я вот знаю что занятия спортом и планирование это почти не совсемтимо. ( исключение без нагрузок плавание в бассайне, прогулка пешком , легкая зарядка по утрам)[/QUOTE]

Я тоже не согласна! Это все отговорки для ленивых! Наоборот врачи советуют усиленно заниматься спортом, что я и делала. Иначе бы точно развалилась, когда забеременела. Да и позвоночник нужно тренировать, иначе будет трындец!

ну незнаю просто для планирующих берем. ненадо сильные нагрузки иначе организм отвергает берем. а если заниматься спортом и пока не планировать это я ЗА а то потом и спине и животу пипец:-D