[QUOTE=Котофеечка;2172125]я вот кстати заметила,что когда в первый раз беременной ходила,не могла себя заставить сделать даже элементарных упражнений. Хотя до Б всё время чем-то занималась. Интересно,только у меня так или у всех?:) вселенская лень...[/QUOTE]

не ...не лень..просто боязнь новых ощущений..когда первый раз беременеешь.....сейчас уже умею слышать тело..а раньше каждое покалывание-уже страшно....

[QUOTE=Lis@;2172262]умничка.....а вы планируете или уже\\:girl_haha:[/QUOTE]

Напланировали, стараемся :girl_haha: Я тебя поздравляю очень рада за вашу семью, дождалась счастья :girl_in_love:

[QUOTE=Нюсик;2174441]Напланировали, стараемся :girl_haha: Я тебя поздравляю очень рада за вашу семью, дождалась счастья :girl_in_love:[/QUOTE]

:girl_in_love: пасибки.......:girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love:

Вот я интересуюсь...что мы так пассивно то к спорту относимся.....неактивничаем а...?

Страх, вот у меня страх, что может из-за того, что тренировка усиленная может ну не прикрепиться эмбриочик, тяжелые гантели, бодибары поднимаем...а во время беременности так вообще такой ритм тренировки ,как у меня вообще опасен, выходишь просто как выжатый лимон,еле ноги тащишь)) НО тело так подтягивается!

[QUOTE=Нюсик;2179745]Страх, вот у меня страх, что может из-за того, что тренировка усиленная может ну не прикрепиться эмбриочик, тяжелые гантели, бодибары поднимаем...а во время беременности так вообще такой ритм тренировки ,как у меня вообще опасен, выходишь просто как выжатый лимон,еле ноги тащишь)) НО тело так подтягивается![/QUOTE]

ну здесь уже выбирать надо..либо тело либо масик.....во время планирования....после О я бы посоветовала темпы снизить.. если м нету то тогда плавание и йога.....чтоб все прикрепилось...а скакать уже низя:girl_haha: :girl_haha:

Я раньше йогой занималась и как-то не задумывалась, что это может повредить, только когда какие-то ощущения появляются, перевёрнутые асаны с осторожностью надо выполнять. Сейчас опять интенсивно занимаюсь йогой, очень расслабляет!

Я всю Б делала упражнения на растяжку.

Спорт - это здорово...Но я сколько планировала, думала вот в следующем месяце займусь спортом, а как время подходит, страшно становится - вдруг уже есть Б, и берегла себя.

А я пока все анализы сдаю, подлечиваюсь - спортом занимаюсь...

а меня интересует вопрос беременным можно катаца на роликах, зимних коньках и др активные виды спорта?

[QUOTE=XyJlurAnkA;2292894]а меня интересует вопрос беременным можно катаца на роликах, зимних коньках и др активные виды спорта?[/QUOTE]

кататься-то можно.... а вот падать - не очень...%-0

[QUOTE=XyJlurAnkA;2292894]а меня интересует вопрос беременным можно катаца на роликах, зимних коньках и др активные виды спорта?[/QUOTE]

думаю опасно..вдруг упадешь или в тебя кто врежется:-! ..я вот горные лыжи обожаю и каждые зимние каникулы в питере на игоре отвисала..но в январе нам почти 6 мес будет...теперь тока на ватрушке с детской горки:-D :-D :-D :-D :-D

[QUOTE=Софьюшка;2265788]Я всю Б делала упражнения на растяжку.[/QUOTE]

Софьюшка, и как? Помогло? И какие именно упражнения на растяжку??

Я всю жизнь думала, что чтобы роды прошли хорошо, нужно иметь хороший пресс. Меня и любимый постоянно "пинает" качать пресс, якобы рожать будет легче и не очень болезненно.

Кто что знает по этому поводу? И если качать, то на время беременности же нужно прекратить занятия, за 9 месяцев он у меня не ослабнет??

Я тоже хочу начать качать пресс...но как узнать когда остановиться, вдруг беремен. наступит а я буду качать...не вредно ли?

[QUOTE=MrsBarbon;2433115]Софьюшка, и как? Помогло? И какие именно упражнения на растяжку??

Я всю жизнь думала, что чтобы роды прошли хорошо, нужно иметь хороший пресс. Меня и любимый постоянно "пинает" качать пресс, якобы рожать будет легче и не очень болезненно.

Кто что знает по этому поводу? И если качать, то на время беременности же нужно прекратить занятия, за 9 месяцев он у меня не ослабнет??[/QUOTE]

упражнения любые,только не с резкими движениями и тянущие. я ноги на шпагат растягивала и спину.

во время Б рекомендуют на 20% снизить нагрузку.
а качать пресс можно,только без резких движений и тоже на 20%меньше,чем обычно.

Спасибо, буду знать

Ушла качать пресс :)

[QUOTE=MrsBarbon;2433115]Софьюшка, и как? Помогло? И какие именно упражнения на растяжку??

Я всю жизнь думала, что чтобы роды прошли хорошо, нужно иметь хороший пресс. Меня и любимый постоянно "пинает" качать пресс, якобы рожать будет легче и не очень болезненно.

Кто что знает по этому поводу? И если качать, то на время беременности же нужно прекратить занятия, за 9 месяцев он у меня не ослабнет??[/QUOTE]

Абсолютная правда ;) Я правда, до 3-го месяца качала, но зато потом после родов еще остатки кубиков видны были ;) Ну, после 1-х родов... Сейчас уже вместо пресса появился животик :((( но это все от лени, так что качай обязательно ;) Единственно, начинай побыстрей, видимые результаты появляются где-то через год регулярных занятий ;)

Я во время планирования - спортом занималась как обычно, ходила на фитнес 3 раза в неделю и в бассейн.

Девочки, всем привет, вот бегала я бегала, два раза в неделю, по 8 км, боялась, что не прикрепится, всё прикрепилось, нам уже почти 8 недель :puz: , а вот пресс мне мой Г сказала не качать уже, и из спорта, только хотьба и плавание можно...

хочу заняться йогой во время беременности.

да йога во время беременности, мне кажется самый наилучший вид спорта, правда если инструктора хорошие)) А еще аквааэробика! Это вещь! Тоже спец для беременных бывает. Я вот при планировании сейчас хожу и не нарадуюсь, кожа поттягивается через месяц уже)) так что это точно помпожет риск растяжек снизить))

А у нас в женской консультации при роддоме висят ТВ на стене и показывают упражнения для беременных. Они очень щадящие, в основном на разминкуи на подкачку ног, поддержания мышц спины, а вот прыжки и качание пресса противопаказано. Я раньше ходила на аэробику и инструктор говорила, что пресс просто необходимо качать молодым еще не беременным девушкам на будущее, потому что после родов быстрее живот "втягивается" :), мышцы быстрее восстанавливают тонус.

Кстати, для спины очень полезный большой резиновый шар, но не для прыганья а для расслабления и присидания, облокотившись на него.

Я ходила на фитнес до того, как мы запланировали второго ребенка! Когда я пришла на прием к гинекологу, она мне посоветовала не рисковать, и бросить столь значительные нагрузки! Сказала, что можно делать обычную зарядку и качать пресс, но когда беременность наступит, надо прекратить упражнения на пресс, или заниматься очень осторожно и ни в коем случае не задирать кверху ноги!

Я вот завтра иду на аква аэробику пойду, а то вчера встала на весы а там зашкал :girl_impossible:

а я уже хожу на аква гимнастику, так здорово, еще и на статическую гимнастику, оооочень нравится)))))

Девушки всем привет.Я решила плотно заняться фитнесом пока хожу только на тренажеры пока думаю на какие групповые занятия буду ходить.Встала на весы жесть 65 кг.

Девочки, а может кто-нибудь скинет какую-нить ссылочку с комплексом упражнений для планирующих? Еще слышала, танцы живота полезно? Улучшает кровообращение и вообще полезно для женского здоровья? Это так?:) Кто что знает-поделитесь!

Да да, танцы живота оч полезны, во время занятия работают всё внутренние органы, улучшается кровообращения, мне девочка рассказывала, она когда ходила на танцы живота, многие девочки заБ:)

А я занимаюсь и в тренажорном зале и на груповые силовые и кардио хожу и плаваю, канешна надо бы пресс качать поменьше, но пока активно не начали планировать буду заниматься![url=http://yoursmileys.ru/p-strong.php?page=][img]http://yoursmileys.ru/psmile/strong/p1027.gif[/img][/url]

Кто знает - обруч можно крутить планирующим?
А то похудеть немного надо, вот думаю чего делать...

Я сейчас и обруч кручу и хожу на фитнесс!нагрузки не сумашедшие%-0

[QUOTE=Elena12346;866918]мне кажется, что самая оптимальная нагрузка - это йога. Пресс я почему то боюсь качать после овуляции, у меня в голове приклинило, что вдруг там процесс прикрепления начался а я матку в тонус приведу и что-нить не получится. Как думаете, это просто фобия такая у меня и она не имеет основании?[/QUOTE]

вот и у меня такие мысли. до лета занималась пилатесом, летом перерыв получился, сейчас опять занятия начались, а я боюсь... мы ведь активничать начали. вот предположим, у меня О была пару дней назад, сейчас еще яйцеклетка не прикрепилась, думаю, нагрузки нежелательны..... но так получается, что фитнес вообще отпадает, если только тот промежуток от М до О.... %-0 тогда и смысла нету((

а вообще, во время Б я занималась фитнесом, восточными танцами, йогой. проблем никаких не было. растяжек нет (но я не настаиваю, что это из-за этого).но живот у меня до сих пор виднеется(( :( короче, плохого ничего от фитнеса я не получила, а хорошего... ну настроение - это точно, а в физическом плане... я не уверена, т к потуги мне очень тяжело дались, пресса как не было, так и нет :(

А я во время Б каждый день как лягушка в бассейне плавала, а дома сама гимнастику делала. Не жалею. Даже думаю, маловато было. Во вторую беременность еще чем-нибудь займусь.

[QUOTE=Ninon;3956075]А я во время Б каждый день как лягушка в бассейне плавала, а дома сама гимнастику делала. Не жалею. Даже думаю, маловато было. Во вторую беременность еще чем-нибудь займусь.[/QUOTE]

ты только во время Б чем-то занимаешься? а сейчас, во время планирования?

[QUOTE=Anima;3956430]ты только во время Б чем-то занимаешься? а сейчас, во время планирования?[/QUOTE]

Почему, тоже занимаюсь:connie_1: . Бегаю иногда, вот на днях снова абонемент купила в бассей годовой вместе с занятиями в зале:Laie_78: :connie_36:
Хотела еще танцами заняться, да времени нет, работаю:connie_1:

Я в спортзал хожу и на кардиотренажерах занимаюсь и силовые делаю, после в баньку хожу.. Первый месяц правда))) Вот думаю как себя вести после О.

[QUOTE=Galko;3428164]Кто знает - обруч можно крутить планирующим?
А то похудеть немного надо, вот думаю чего делать...[/QUOTE]

я думаю можно, ещё ж Б нет!

[QUOTE=Jul*eta;3959823]Я в спортзал хожу и на кардиотренажерах занимаюсь и силовые делаю, после в баньку хожу.. Первый месяц правда))) Вот думаю как себя вести после О.[/QUOTE]

может нагрузку чуть меньще делать?

[QUOTE=Манюня;4011327]я думаю можно, ещё ж Б нет![/QUOTE]
Согласна,пока Б. нет,не только можно,но и нужно!!И не только обруч,можно еще и побегать:)))