[QUOTE=Alkoria;1673389]ааа, на главной странице [URL="http://www.mihudeem.ru/"]САЙТА [/URL]есть каталог файлов. Все там[/QUOTE]

аааааааааа:) поняла. спасибо:)

Приветик,всем!!! Я тоже к вам. Мне 19,9 лет ) вес-75,рост-170 см. Сыну почти 10 месяцев,грудью не кормлю 8 месяцев. Хочу весить как и прежде 60 кг. ) :(

Добро пожаловать! Загляни в личку и заходи на [URL="http://www.mihudeem.ru/"]сайт [/URL]мой

Я тоже присоединяюсь к вашей дружной компании.
Alkoria, мои данные, если можно, я тебе в личку скину. А ты мне ответь, пожалуйста, какие прогозы можно сделать относительно моей фигуры.:(

Добро пожаловать! Ответила в личке.

И меня возьмите, пожалуйста!!!=)
Мне 22 года (в августе 23), рост 164, вес 70-72 (постоянно колеблется).

Eyes of the night, добро пожаловать! Напишите ваши параметры в личку. Не забудьте указать кормление,возраст если кормите ребенка, ьеременность если есть и уровень физ активности.
Девочки, настоятельно рекомендую всем на сайт мой заглянуть.Тут в темке все очень размазано она старая. А там в кучке и удобно.Да и ссылки там рабочие.

Всем привет!Выкладываю фотки.Первая- до программы,на второй я сейчас.
[URL=http://radikal.ru/F/i056.radikal.ru/1004/62/3030b61c0387.jpg.html][IMG]http://i056.radikal.ru/1004/62/3030b61c0387t.jpg[/IMG][/URL]

[URL=http://radikal.ru/F/i025.radikal.ru/1004/fe/db8c901ab958.jpg.html][IMG]http://i025.radikal.ru/1004/fe/db8c901ab958t.jpg[/IMG][/URL]

Классно! На лицо изменения,А сколько ты сбросила уже и за сколько это?

С программой я уже 9 месяцев,но первые 4 я не знала свой коридор,держалась в рамках 1200-1500,потом чётко по коридору 2 месяца,после Нового года почти месяц не могла войти в систему,но набрала немного,с февраля до Пасхи опять как положено, сейчас пока в свободном полёте( без подсчётов).За всё время -7 кг,талия -10 см,живот -9 см,бёдра -7 см.Если бы не выпадала время от времени из программы,наверное, получше бы результаты были.

Не переживай! Раз выпадала, значит так надо! Это же не диета! Тут можно все) и расслабиться иногда тоже. Я вот 8 месяцев уже расслабляюсь.Завтра планирую начать снова считать

привет, и меня возьмите!!!

Alkoria, я в личку кину свои данные, спасибо!

КОнечно возьмем!

Привет!
возвращаюсь в ваши стройные ряды стройнеющих:))) выпадала аж на 3 недели, приезжала моя мама, было не до того. заедала стресс шоколадом:( печальный итог +1,5 кг. Вчера вернулась к подсчетам...

с возвращением! Я тоже с завтрашнего дня пытаюсь вернуться.Сегодня просто уйма дел - не до весов будет. Так что шагаем вместе в стройность!
Подведу итог:

Мой вес за 9 месяцев бродил туда сюда в границах 74-78кг.На сегодняшний день вес состовляет 75,4. Пора стремиться дальше!

Девочки всем привет.
Alkoria, какая же ты молодчинка. Я тобой восхищаюсь.
У меня вот после 13 кг. вес ну никак не идет дальше. Я уж чего только и не делала и по коридору гуляла. Ничего не помогает.

Наташ, а сколько вес стоит и какой он у тебя сейчас?Соблюдаешь все строго? Объемы мерила?

Девочки, а меня в свои ряды возьмете? Я стройная-стройная, но из-за вредного жирочка никто об этом не знает:girl_haha:

[B]summer[/B], конечно возьмем ;) Добро пожаловать!

Уряяя:) Я пока уроки не читала, только саму темку, но уже начала над собой работать. Стараюсь различать голод и аппетит, кушать стала вместе с дочкой 4 раза в день (раньше ела 1 раз, естественно на ночь:-E ). Результат -2 кг за неделю!! В понедельник куплю кухонные весы и начну считать каллории.