[quote="Juliasha;6746401"]Опять меня тошнит[/quote]
успела поесть то хоть?
[quote="Kralya;6746439"]Ир а какой взяла скинали с ромашишками?[/quote]
ага... ;):-D
[quote="Kralya;6746439"]Илья говорит "она наверно заблИдилась"[/quote]:-D:-D:-D

Ир, успела, но теперь так противно:(
С обновлением тебя :)))

[QUOTE=Juliasha;6746511].....
С обновлением тебя :)))[/QUOTE]

пока ещё не обновилась.... ;):connie_1: завтра :girl_in_love:

Доброе утро)))
-300(99,9)
Обидно. Старалась, старалась вчера, рыбой закусила - вот всего -300((((((

300 за день мне кажется тоже хорошо!

[QUOTE=Тотошка;6746938]Доброе утро)))
-300(99,9)
Обидно. Старалась, старалась вчера, рыбой закусила - вот всего -300(((((([/QUOTE]

Наташ, хороший от вес, ты чего?

У меня наконец все привесы ушли и даже 300 г с собой забрали, ура!

Всем привет!
Я опять на месте!С Хоть и ела вчера немного, но на ночь кефира много выпила, наверное(
[b]Тотошка[/b], да ладно тебе, не +300 же!

Катюх - с отвесом)))

Да, не буду я завтра больше делать силовую, а попрошу прогнать за 40 мин всю тренировку(((


[b]Kralya[/b], Валь, ты спрашивала про настойку?
Все по 30 капель на 50 капель воды (1 ст.л)
Пустырник
Валериана
Пион уклоняющийся

Наташ, вообще без силовых?

А я щас только силовые и делаю. Что-то на кардио меня не хватает. Я последние 2 дня вообще еле хожу, так ноги болят

Ириш, атата тебе. Хм. У меня чувство, что ты вообще похудеть не хочешь... у тебя одни отмазы

[b]Пушистый Катёнок[/b], да не, я вчера честно хорошо себя вела. И сегодня тоже, но без физ нагрузок. Все по собеседованиям бегаю, некогда было, ни заниматься, ни есть.

А зачем кефир на ночь пила?

[QUOTE=Тотошка;6747027]Катюх - с отвесом)))

Да, не буду я завтра больше делать силовую, а попрошу прогнать за 40 мин всю тренировку(((


[b]Kralya[/b], Валь, ты спрашивала про настойку?
Все по 30 капель на 50 капель воды (1 ст.л)
Пустырник
Валериана
Пион уклоняющийся[/QUOTE]

ага, надо записать пока не потерялся рецепт:-D

это каждый раз так делать и пить? сколько день? 1 раз?
а можно сразу все смешать и на пару дней? или лучше свежачок????)))

[b]Пушистый Катёнок[/b], да че-то не подумала,что вечером кефир не надо пить((

[QUOTE=Пушистый Катёнок;6747048]А зачем кефир на ночь пила?[/QUOTE]

кушать то хочется поди без обеда и еды:-D
кефир думаю наименьшее из зол.

Если без обеда ладно, но не много же
Я вечером если есть хочется обруч кручу, помогает:)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 34 секунды[/I][/B][/color][/size]

Хотя вчера у меня ужин был в 21 час, спать легла в 0.30

я вчера тоже уже ок 9 пила молоко с хлебом)))

Привет, у меня +100:(, итог 63,9. Сегодня вечером творожок надо бы

У меня -500 сегодня :)))
А почему кефир на ночь нельзя?

[quote="Тотошка;6746938"]-300(99,9)[/quote]

[quote="Пушистый Катёнок;6746957"]300 г с собой забрали[/quote]

[quote="Mammo4ka;6747171"]У меня -500 сегодня[/quote]
с отвесиками,девочки! Вы молодцы!

У меня +200. Мандарины на ночь есть нельзя(((

[QUOTE=Mammo4ka;6747171]У меня -500 сегодня :)))
А почему кефир на ночь нельзя?[/QUOTE]

С отвесом

Потому что всё что не вода и чай без сахара. Это еда! И кефир и сок и компот даже - это все еда. А едим мы не позднее 3 часов до сна

Да и вообще такое как сок, кефир особо пить не стоит. Т.к. там тоже есть калории, а сытости нет. Это так называемые пустые калории. Сравни в 1 карт оф ели не 100 кк и в стакане кефира и сока 100 кк, что лучше? Конечно лучше картошку с есть, а выпить воды. Калорий столько же, но ты будешь сыта

Картошкой сыта не будешь, потому что это быстрые углеводы, через пол часа сахар в крови снизится и снова голодная.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 41 секунду[/I][/B][/color][/size]

Я кефир вообще пить не могу - у меня от него такой ураган в животе - ужас. Я ряженку пью.

Юль, ну я грубый пример привела:) для сравнения
Я ем всегда углеводы гарнир+мясное и салатик на 250-300 кк

А так конечно лучше вместо кефира к примеру яйцо сьесть:)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Я как не любитель мол очки в принципе кефир и ряде нк у вообще как еду не понимаю, да и от них есть еще больше хочется

Я из молочки творог/сметану люблю и вот ряженку иногда пью, не как еду, а могу в творог добавить, или просто пью ее. Сыры люблю. Молоко очень редко пью, под настроение. Кефир покупаю чаще на оладьи, бриани или если окрошка ( давно ее хочу но не могу решиться). Йогурт натуральный чаще покупаем для плова.

а я люблю кефир и ряженку, кефир и молоко люблю со свежим черным хлебом))))) если он еще теплый то ваще)))) это у меня любимое лакомство прям))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 34 секунды[/I][/B][/color][/size]

йогурт для плова?! не слышала про такое)

Мы в готовый плов добавляем в тарелку ( это по желанию), или салат заправляем

Я творог вообще не люблю, не могу, кисло мне, особенно 0%! А кефир вкусный, даже 0 %. Но больше не буду тогда! Я в 21-22 спать ложусь уже. Получается в 18.00 мой последний прием пищи должен быть.

Мне моя знакомая которая фитнес тренер сказала что надр кушать вечером иначе это приведет к срыву, но лучше кушать мясо или легкое что-то.

[b]Mammo4ka[/b], мне моя говорила молоко или кефир пить, правда стакан, не 0,5л как я вчера:(

Блин, писала. Писала - и вай фай пропал!!? Я зол!
В кратные
Кать, силовые будут))
Валь, лучше свежачок)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 часа 46 минут[/I][/B][/color][/size]

Была у врача, она посмотрела и сказала, что у меня на животе, уже очень мало жира, что это растянутые мышцы и кожа((((
Так что у меня единственный выход подтянуть живот - это физические нагрузки и упры на пресс(((

Наташ, то, что мало жира - не может не радовать. А спорт - без него никуда. Я вот с лета тоже за свое пузо возьмусь

Да, Юль. Буду работать над мышцами пресса....
Я их подкачаю!!!

Конечно, ни капли не сомневаюсь!!!

Привет всем! У меня - 500 гр! Довольна! Но сегодня я совсем мало трачу энергии, я вообще полдня пролежала, периодически проваливаясь в сон. Мышцы после вчерашней треньки болят жутко, но приятно осознавать, что это боль от того что я РАБОТАЛА) Завтра снова в бой! и надо еще абонемент купить))

Оль, молодец! С отвесом и не теряй боевой настрой:)))

Спасибо, Юляш, прям сама не ожидала))) Уже отвыкла от отвесов - пора снова к ним привыкать)))) И боевой настрой тоже крепнет)))

Это отлично:)))

[b]Slim[/b], Олька!!!!! Ты СУПЕР-молодец!!!!! Так держать!!!!))))))
Яхууууууууу

С отвесами девули, все УМНИЧКИ!!! :girl_in_love:

[QUOTE=Тотошка;6747942][b]Slim[/b], Олька!!!!! Ты СУПЕР-молодец!!!!! Так держать!!!!))))))
Яхууууууууу[/QUOTE]
:girl_dance: Спасибо, Натусечка!!!!!!!!!!!!!!! Сама балдею от своего настроя)):connie_1: Это ты меня своим примером заразила, да и все девчата поддерживают, за что им ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!:girl_in_love:
[QUOTE=Иринушка;6747970]С отвесами девули, все УМНИЧКИ!!! :girl_in_love:[/QUOTE]

Спасибо!!!:girl_in_love:

Ир, как кухня? Закончили?