[QUOTE=Alkoria;1813662]Вперед! И с песней! Вопросы задавай смело![/QUOTE]

спасибо:)
насчет супов хотела спросить. я их всегда варю в воде, где варила мясо, т.е. мне прибавлять еще 30% к общей калорийности?
а в таблице калорийности приведен пример где сварены в начале овощи, а потом туда покрошили 1 кг мяса чтоли?
я вот взвесила борщ 400 гр. на обед, но там же вода еще дает лишние граммы, а говорится там что вода не учитывается..и как правильно подсчитать?
и еще вопрос возник: при пригтовлении допустим борща, когда то больше капусты положишь, или поменьше, или мяса например, калорийность то меняется, а вы писали что достаточно сврить один раз борщ, и измерить все, и считать каждый раз не нужно?

а как считать калорийность котлет из говядины?
сами сделали но не счиатли калорийность

[B]Azali[/B] конечно меняется калорийность, я считаю каждый раз заново, меня тоже удивили сообщения такого характера от девочек:girl_haha: ну если только класть всего столько же, как когда считала, так это еще больше заморочек, пока подгонешь проще заново.
А про котлеты уже никак точно во всяком случае не высчитать, ты же не знаешь (как я поняла) чего сколько положила.
Хотя послушаю, что скажет Алкория, может и есть выход какой-нибудь, тоже приму на заметку:)

Ок. начинаю с завтрашнего дня считать кал. Обязательно отпишу результат если будет.:)))

[QUOTE=Azali;1813929]спасибо:)
насчет супов хотела спросить. я их всегда варю в воде, где варила мясо, т.е. мне прибавлять еще 30% к общей калорийности?
а в таблице калорийности приведен пример где сварены в начале овощи, а потом туда покрошили 1 кг мяса чтоли?
я вот взвесила борщ 400 гр. на обед, но там же вода еще дает лишние граммы, а говорится там что вода не учитывается..и как правильно подсчитать?
и еще вопрос возник: при пригтовлении допустим борща, когда то больше капусты положишь, или поменьше, или мяса например, калорийность то меняется, а вы писали что достаточно сврить один раз борщ, и измерить все, и считать каждый раз не нужно?[/QUOTE]

[QUOTE=Azali;1814194]а как считать калорийность котлет из говядины?
сами сделали но не счиатли калорийность[/QUOTE]

[QUOTE=Прелесть;1814394][B]Azali[/B] конечно меняется калорийность, я считаю каждый раз заново, меня тоже удивили сообщения такого характера от девочек:girl_haha: ну если только класть всего столько же, как когда считала, так это еще больше заморочек, пока подгонешь проще заново.
А про котлеты уже никак точно во всяком случае не высчитать, ты же не знаешь (как я поняла) чего сколько положила.
Хотя послушаю, что скажет Алкория, может и есть выход какой-нибудь, тоже приму на заметку:)[/QUOTE]

девочки. Я говорила что каждое блюдо мы считаем один раз не случайно. Ведь когда мы готовим сами чаще всего готовим как привыкли и примерно одинакого. Расчитывать каждый раз нет смысла. Разница будет очень маленькая и не существенная. А вот если вы пошли в столовую и поели борщ там? Как вы его посчитаете? Если вы пересчитываете каждый свой борщ то вы просто не знаете его калорийности.Она всегда разная!
Не стоит забывать что подсчет калорий - это не основа системы а просто костыли. Инструмент.
[B]Про супы: [/B] когда я готовлю суп на бульоне то считаю бульон примерно в 20-25калорий в 100г. Оно где то так и получается. Просто запомните цифру и не заморачивайтесь сильно. Все всегда относительно.

Вода дает объем и вес. Но ведь часть калорийности уходит именно в нее. О расчете супов хорошо написано[URL="http://www.mihudeem.ru/forum/viewtopic.php?f=24&t=33"] тут[/URL] Да и не только супов.


надеюсь понятно все)

Любовь, ждем результатов ;) уверена они не заставят себя ждать долго!

[QUOTE=Alkoria;1814919]
надеюсь понятно все)[/QUOTE]

спасибо за скорый ответ:)
будем читать
я вот позавтракала, пообедала - уже 843 калории съедено.
а почему такой разброс калорий в коридоре? в 400 ккал?

ого...такой вопрос впервые слышу.Обычно говорят что мало!
Этот разброс нужен для того чтобы не органичивать слишком сильно меню, ведь иногда очень хочется сладкого а оно калорийно. Ну и для того чтобы организм не привыкал к одной калорийности и не замедлял обмен веществ. Поэтому полезно ходить по коридору зиг-загами иногда

[QUOTE=Alkoria;1815012]ого...такой вопрос впервые слышу.Обычно говорят что мало!
Этот разброс нужен для того чтобы не органичивать слишком сильно меню, ведь иногда очень хочется сладкого а оно калорийно. Ну и для того чтобы организм не привыкал к одной калорийности и не замедлял обмен веществ. Поэтому полезно ходить по коридору зиг-загами иногда[/QUOTE]
понятно, спасибо)
у меня коридор 1100-1500. и нужно стараться в серединке держаться, да?
а банан как считаь с кожурой или без?
с кожурой вот получился 194, а без 124 гр?

[B]Azali[/B],какая вы смешная...
А вы банан есть будете вместе с кожурой?:)))
Желательно держаться середины. [COLOR="DarkRed"][B]Нельзя [/B][/COLOR]есть меньше нижней границы и [COLOR="Green"][B]нежелательно [/B][/COLOR]выше верхней

[QUOTE=Alkoria;1815898][B]Azali[/B],какая вы смешная...
А вы банан есть будете вместе с кожурой?:)))
Желательно держаться середины. [COLOR="DarkRed"][B]Нельзя [/B][/COLOR]есть меньше нижней границы и [COLOR="Green"][B]нежелательно [/B][/COLOR]выше верхней[/QUOTE]

:), это хорошо, что без кожуры. значит и ананас тоже считать уже в готовом очищенном виде.
я боюсь ошибиться просто!
сегодня пофоткалась ...ужась просто!!!!!! как беременная на 7 месяце, очень слабые мышцы живота, складки.....:(
и сегодня первый день я не ела ночью!!!!! до этого 5 лет ела, как ребенка первого родила, а он такой капризный был..вот и наедала

А чай не считается, если он без молока, да?

Фото это хорошо.Еще замеры прекрасно сделать.Чтобы было с чем потом сравнить. А вот не есть ночью - это прям достижение! Поздравляю!
Мышцы и складки уйдут со временем. ЧЧерез месяцок на системе включайте упражнения в жизнь.Йогу например..Оч помогает.
Чай без сахара и молока калорийность не имеет.

[QUOTE=Alkoria;1816352]Фото это хорошо.Еще замеры прекрасно сделать.Чтобы было с чем потом сравнить. А вот не есть ночью - это прям достижение! Поздравляю!
Мышцы и складки уйдут со временем. ЧЧерез месяцок на системе включайте упражнения в жизнь.Йогу например..Оч помогает.
Чай без сахара и молока калорийность не имеет.[/QUOTE]

спасибо!:)

[QUOTE=Alkoria;1815898][B]Azali[/B],какая вы смешная...
А вы банан есть будете вместе с кожурой?:)))
Желательно держаться середины. [COLOR="DarkRed"][B]Нельзя [/B][/COLOR]есть меньше нижней границы и [COLOR="Green"][B]нежелательно [/B][/COLOR]выше верхней[/QUOTE]

получается и черешню и персики нужно взвешивать за минусом косточек? а рыбу за минусом костей? правильно я понимаю?

а как расчитывать жаренную камбалу? без разницы каким способом она приготовлена? жаренная или на пару?
А котлетки то как считать?

Если жарите - добавляете порядка 40% калорийности масла потому что оно впитывается. Если на пару то не добавляем.
Котлеты: просчитать калорийность фарша(если домашний) при жарке добавляем 40-50% калорийности масла. При паровом пригоотовлении ничего.

[QUOTE=Alkoria;1818294]Если жарите - добавляете порядка 40% калорийности масла потому что оно впитывается. Если на пару то не добавляем.
Котлеты: просчитать калорийность фарша(если домашний) при жарке добавляем 40-50% калорийности масла. При паровом пригоотовлении ничего.[/QUOTE]

спасибо!

А калорийность продуктов смотреть на упаковке если есть или по таблице?
просто грецкие орехи- у меня написано 668 на упаковке, а в таблице 425. разница существенная получается. с инжиром тоже разница в 30 калорий, в таблице больше, чем на упаковке....

Тут смотри сама.По идее производители лучше знают какая у их продукции калорийность. Но у меня есть девочки которые считют ВСЕ по таблице и это нисколько не мешает им