Дианочка, а откуда ты знаешь что у тебя расхождение мышц живота?
У меня тож животик свисает
Конда сижу
Прям бесит меня

Ален, я тож ленивая
Прям немогу заставить не жрать
Надо чтото с попой делать(
Какие самые действенные упражненки?

попа, бег, приседания , выпады))
бока наклоны, скручивания, пресс
ну это то что дома без гантель и т.д делать можно))

танцами занималась стока всего делали, ща и половины не помню)))
вот возьму пару занятий с тренером, пусть постыдит на весь зал))))
после 8 марта ходить начну))

Ты чтоли на танцы пойдешь?

[QUOTE=Elenka248;5709263]Ты чтоли на танцы пойдешь?[/QUOTE]

:-D:-D:-D:-D:-D неее, раньше занималась
а ща в зал буду ходить, мне вегетку надо вылечить
и мышечный корсет укреплять чтоб спина не беспокоила часто

Бегать не смогу
Приседать,... А сколько надо в день приседаний?
Вырады... Незнаю
Сколько не делпла... Даже нет озущения что попная мышца напрягается
Наверное как то не так делаю

Лен, позырь в контакте, или в нете просто поищи
как выпады делать правильно, там свои нюанся есть
если все как надо, мыщцы огого как напрягаются
преседания с 25 по 2 подхода в день можно начать
прес с 50
вообще много программ аля "для дома" с нормами
если надо поищу таблицу, типа для начинающих
где-то в тренировках есть у меня

Ааа)) ясно
Везуха... Фитнесы, залы!!!
Круть
Когда же я пойду

[QUOTE=Alenka88;5709280]Лен, позырь в контакте, или в нете просто поищи
как выпады делать правильно, там свои нюанся есть
если все как надо, мыщцы огого как напрягаются
преседания с 25 по 2 подхода в день можно начать
прес с 50
вообще много программ аля "для дома" с нормами
если надо поищу таблицу, типа для начинающих
где-то в тренировках есть у меня[/QUOTE]

Да... 25(((
Много
Я не смогу наверное....
Ну я понимаю что есть таблицы
Йогу чтоли попробовать
Но дома не реально
Наверное

я иначе нифига делать не буду
тут хоть стимул, бешенные бабки))
ну и здоровье
дома на неделю хватит а дальше полюбасу заброшу(((

[QUOTE=Elenka248;5709288]Да... 25(((
Много
[B]Я не смогу наверное....[/B]
Ну я понимаю что есть таблицы
Йогу чтоли попробовать
Но дома не реально
Наверное[/QUOTE]

:-D:-D:-D:-D да ладно тебе
начинай с такого кол-ва скока сможешь
а потом постепенно увеличивай

йогу элементарное дома можно, а вообще канешн там столько правил
я помнится по весне делала комплекс самый простой
а потом чета не так сделала
и каюк спине(((((((
больше не рискую
вот похудею и с осени на йогу запишусь, у нас целую студию открыли
и стоит 3000 в месяц

кароч планов громадье))
дай Боже все буду делать не ленясь))

Да я не смогу изза сердца)))) не потому что слабачка)))
Ну как бы сказали из спорта максимум уборка квартиры)))

Вот что верно то верно
Когда уплоченр
Уже жаба жмет и ходишь заниматься
А если еще всей семьей... То и веселее

[QUOTE=Elenka248;5709302]Да я не смогу изза сердца)))) не потому что слабачка)))
Ну как бы сказали из спорта максимум уборка квартиры)))[/QUOTE]

ой, я забыла совсем
ну тогда тебе только под присмотром врача и тренера)

[QUOTE=Elenka248;5709304]Вот что верно то верно
Когда уплоченр
Уже жаба жмет и ходишь заниматься
А если еще всей семьей... То и веселее[/QUOTE]

муж точно ходить не будет
он бы на бокс походил, в центр куда я ходить буду
надо все разузнать кто там и что-там с боксом
тогда может и походит
он грезит прям лыжами и боксом)))
настольжи

Ну ... Пробей ему бокс
Так вместе ходить будете
У меня Женёк ждёт чтоб мы в фитнес коуб пршли
Он грезит бассеином и боксом

Все, ушли гости
Муж с ними свалил
Спокойной ночки!!!!

не спицо)
смотрю фильму по тнт
варю яйца
всем аллоха)
всем пис)

[quote=Юлианна;5708774].......Пис, Юльча!
творожник ага - сложная штука))))
его просто нужно сильно любить, что классно печь
я одна дома его люблю, остальные не оч:-/
кстати, если делать не большим пирогом, а кексиками, лучше получается, по мне
но я фанат творожного теста

Юлька про дачу
не обижайся....но ты рассматриваешь со своей позиции
плюсы-минусы....
люблю кота и т.д.
эгоистично...
ты ж мама теперь в первую очередь
подумай с позиции Вовчика...а?[/quote]
Юлианчичик я не обижаюсь
но Вовчику нужна счастливая мама а не затюканая истеричка
да и хто сказал что свежий воздух оздоравливает?
у мя на этот счёт своя теория)
про творожник обыдно(
[quote=freken;5708930]да Ксю тебе худеть не надо эт точно
ты красотка

я вот Юльку тоже понимаю по поводу дачи
я ща просто в такой же ситуации
да я не фанатка дачи особо
но была возможность и мы ездили
а ща просто из-за раздела этого и суда родительских
я туда не поеду
мне друг мужа тоже говорит - наплюй на всех
типа люби себя, чихай на всех, и езжай на дачу ради детей
но я вот не смогу ща пересилить себя и поехать на дачу
ну нафик
поэтому в плане отношений я вот Юльку понимаю да(((
дача канешн гуд
[B]но если и правда они так к ней относятся и нет взаимопонимания[/B]
[B]то мож ну ее нах эту дачу[/B]?[/quote]
:-!я за несколько часов от них устаю
а тама 2-е суток надо переваривать ситуацию
ой а уж как пережить сельскую ночь(
[quote=Ksu.D.;5708949]Юльк я б не поехала после всего говна.....
Мне б мое моральное состояние было б дороже чем дача.....[/quote]
аналогично
[quote=Alenka88;5708993]вечер добрый!
не знаю девы, канешн когда отношения хреновые я б тож не поехала
а так,мне ваще пофиг от того что сутки походить в туалет на улке))
и с грязью под ногтями)
я люблю дачку, воздух, шашлычок
травка-муравка, речка.красотааа!!))
скорее бы тепло и поедем, тока теперь не знаю как на дальнюю гонять
на этой летом отопление и унитаз с водой делать будут, надо цветочки сажать
разграничивать все...красатууу будем наводить))))))

Ксю с булочкой и тренеровкой))
а я стожеки сделала, налупились с мужем
Димка чета с соплями, с 8 спать запросился
и капризит
напшикала его мираместином, ща если проснется то генферон вставлю
темпы нет, ттт[/quote]
Димуличке не болеть:girl_in_love:
вот видишь Алёнчик любишь ты российские луга и поля, просторы :)
[quote=freken;5709199])))))))))
Ален, Ксю))) спасибо за приглашения :-D че бы я без вас делала)))))))))))))))))))

я[B] так хорошо уснула с девчонками[/B]
[B]так муж позвонил, козявка....и разбудил[/B]
пойду спать дальше)))))))
прям глаза закрываются[/quote]
как я этого не люлю
[quote=ElDi;5709212]Ксю....когда с большого веса сбрасываешь-проще...а когда с 53 надо 50....это сложнее...[/quote]
угу

всем кто спать, спокойной ночи)

АНютик, какие вы молодцы:)))
оч хороший ДР
желаю вам не болеть

Доброго утра!!!!
Оксик не заходит теперь - я первая получаюсь

Юль, ну если рассматривать с позиции того, что не считаешь свежий воздух полезными, то дааааа
просто смари, если только на пирогово ездить - скучно же...надоест
может для разнообразия и на дачу
я не настаиваю)))))) я просто со свей позиции рассматриваю
я тоже не оч люблю дачу, по большей степени из-за отсутствия удобств...и грязновато там...
ну а природа и воздух шикарные конечно...
просто тебя ведь никто не заставляет общаться с родственниками
придумай развлечения Пупсу
например бассейн надуй и сиди возле него весь день - красота!!

[QUOTE=Ksu.D.;5708823]:girl_in_love:

Юлианн после тренировки кушать можно через час, у меня час прошел и мне кушать можно, мне худеть не надо)))))
если я не буду есть то начну худеть и будет кожа натянутая на кости :girl_in_love:

просто есть разные тренировки те кому похудеть надо тем тоже можно кушать но только через время, а те кто массу набирают им наоборот надо кушать до тренировки и сразу после тренировки.[/QUOTE]

ты массу набираешь?
ты ж вроде подтянуть хочешь в нек местах?
расскажи мне, чем тебе булочки помогут?:girl_haha:
неее Ксю, кушать лучше белковую пищу....булки не надо...

[QUOTE=ElDi;5709145]Юль,Юлиана...так..как опытная девушка по спорту...чаво мне делать,что бы бока убрать и жопу с ягодицами впорядок привести..ну и минус 3-4-5 кг??Аааа??[/QUOTE]

[QUOTE=ElDi;5709212]Ксю....когда с большого веса сбрасываешь-проще...а когда с 53 надо 50....это сложнее...[/QUOTE]

ну да , ну да...сложней
девченки тебе правильно написали...
Ди если диета...то попробуй не просто ограничить сладкое и жирное...
а прям жестко ограничить продукты...
вместо печенек хлебцы
больше белковой пищи...овощной
тогда процесс пойдет

а упражнения...вот несколько кг хорошо поможет аэробная нагрузка
танцы или интревальный степ
семь потов сходит
я небольшой любитель домашних упражнений
мне нужна сильная нагрузка, чтоб аж мышцы тряслись от напряжения...

[QUOTE=Elenka248;5709272]Бегать не смогу
Приседать,... А сколько надо в день приседаний?
Вырады... Незнаю
Сколько не делпла... Даже нет озущения что попная мышца напрягается
Наверное как то не так делаю[/QUOTE]

оч эффективны выпады
по мне так самые тяжелые упражнения
а если еще и на степ ногу задирать...
в зале тренер ко всем подходит поправляет...иначе можно травмировать колено
во всех углах должно быть 90град

[QUOTE=Alenka88;5709293]:-D:-D:-D:-D да ладно тебе
начинай с такого кол-ва скока сможешь
а потом постепенно увеличивай

йогу элементарное дома можно, а вообще канешн там столько правил
я помнится по весне делала комплекс самый простой
а потом чета не так сделала
и каюк спине(((((((
больше не рискую
вот похудею и с осени на йогу запишусь, у нас целую студию открыли
и стоит 3000 в месяц[/QUOTE]

ой йога....моя любовь))))
люблю силовую йогу....
когда ходила, спокойно в позу лотоса садилась...

Нюта! с хорошим празднованием!!!!!
класс девченки нагулялись!!!!

ДОБРОЕ УТРО КРОШЕЧКИ!

ТАК И болит у меня головка ппц
замахнула еще одну таблеточку Мига
блин мне кажется нужно что то сосудо расширяющее мне

сидим завтракаем тортиком:puz:
правда суховват конечно получился
кусочками панчо вкуснее

Прювед!
пока есть времечко я забежала
Алину еще раз с днем рождения! Здоровья!!!
Хорошо гульнули)))

мы тоже вроде неплохо отметили
сняли кафе с детской площадкой
дети там носились колбасой)))
ну а взрослых развлекала я)))
всякие конкурсы приготовила
все вроде довольны, ну за исключением моей мамы (но даже говорить ничего не хочу ибо испортила настроение мне еще с утра... у нее традиция портить праздники)
заказала ей домой огромную цифру 2 из шаров, не успели еще пофоткаться))))

а в понедельник ее поздравляли в саду))
торт какой-то делали
фотки как нить покажу, если интересно

в воскресенье поедем с ней на фотосессию)))


в сад стала отвратно ходить.... истерики устраивает... дошло до нее, что я ее оставляю... директор сада говорит, что это нормально(((( привыкнет, а мне запастись терпением.... я прям сама чуть не реву..... жалко ее..... все таки я мать ехидна....

Приветик всем!!!!!

Нют классно отметили))))))

Юлиан у меня персональный тренер по фитнесу, и как бы мне сказано что ограничений по еде у меня нет ибо мне вес терять не надо, а надо поддерживать. Я ж булки не 24 часа в утки ем, от одного раза в неделю со мной ничего не случится.

ну ваще время 2, а тут 3 сообщения))
день добрый!!
вот мне булки нельзя))) а я чай пью с печенькой в шоколаде)))))))
Маш здорого отметили, давай фотки)
Нют, винцо красенькое есть?
прям чашечку махни , сосуды отлично расширяет, или грам 30 коньячка!
мы карочь в 11 встали, и до 13 валялись))
деть смеси выпил и с игрухами возлежал
на улке такая красота, солнце, морозец
а мы с соплями(( уже гулять охото за 2 дня сидения

эээээ... а хде все?

привет
Маш ух ты классно отдохнули! детское кафе - мечтааааа.......

спасибо девченочки!
Ален, мне муж тоже предложил коньячку
но нету)))))
мы ходили к бабушке
за подарком и торт ей отнесли
я фотки выложила в контакт
на подходе еще фотки и видио
пока некогда , вечерочком вложу
всем добра)

Всем привет..с утра мама приехала...и бегом пошли с мужем ПЕШКОМ...(транспорт туда не ходит)в БТИ....от дома аншего..минут 20 ходьбы...на улке-морозец...отдали доки на ТЕХ и КАДАСТРОВЫЙ паспорт....когда мне цену сказали 5400 я чуть по стене не сползла....потом зашли в магаз...купили дочке мужниного друга вещи...родилась недавно..млять..там столько красивых девчачьих вещей..купила подарок адресатику....наконец то...а то денег нема..у мамы заняла...правда у нее у самой копейки...но хоть есть..пришли,покушали...уложили Самирку...сижу...кайфую чутка...

приветик Диан
у меня алинка тоже спит
в машине уснула
счас в одежде спит в детской
я ей там окно открыла

я завтра своему адресатику планирую все купить

ой а мы вчера с мужем такую запеканку забабахали
он вообще их не любил раньше
но это как в анегдоте - вы просто не умеете ихх готовить
счас смотрю с удовольствием кушаит
кароч на дно формы - свинику замаринованную под шашлышок, кусочками небольшими
на свининку картошечку пореззанную тонкими кружками
ссверху кинули марковку такую же порезанную кружками, на марковь броколи порезанную тонкими пластинами
сверху ве залили соусом бешамель но не классикой а таким
обжарила лук на растительном масле, потом обжарила когда зарумянится, кинула туда муку, тоже обжарила и уже потом молоко и варила 10 минут до загустения
вот
ну этот соус на овощи и в духовочку
минут через 40 когда соус зарумяницца
натереть сверху сыра и еще минут на 10 пока сыр не зарумяницца
мммммм
вкуснотища
и овощи есть и вкусняха!!!

[QUOTE=Elenka248;5709247]Дианочка, а откуда ты знаешь что у тебя расхождение мышц живота?
У меня тож животик свисает
Конда сижу
Прям бесит меня[/QUOTE]
Врач сказала((((
[QUOTE=Elenka248;5709281]Ааа)) ясно
Везуха... Фитнесы, залы!!!
Круть
Когда же я пойду[/QUOTE]
Тогда же...когда и я....походу,Лен-НИКОГДА)))


Девули,а вы своим что будете деткам на д.р. дарить??Кто то уже подарил...что дарили????Блин...мне бы еще мужу на 23 февраля че нить купить...и на 27 февраля у нас годовщина..3 года со свадьбы...хмммм...что дарить?((

всем привет,Нюточка с хорошим бездиком вас)))
Ди мы купим позже тока основной подарок цепочку на шею,ну и машинку для разноорбразия ребенку.
я тож упаковала вчера подарочек хоть,мужу отдала надеюсь отправит на днях, а то х.з утром с 8 принимают вечером до 7 пипец как хочешь так и успевай ёптить(((((сама не могу туда топать,мну тонус подлечивает от спаек ёптить(

Ой...ну вы Ириш крестик наверно на цепочку вешаете...да????А нам вроде ни к чему...хмммм...эх...думай-думай голова))

[QUOTE=ElDi;5710610]Ой...ну вы Ириш крестик наверно на цепочку вешаете...да????А нам вроде ни к чему...хмммм...эх...думай-думай голова))[/QUOTE]

да вам понятно,эт я так про своего грю,Не знаю что толком дарить,вот решили купить нужное,но как нить позже.
да пока у нас был на веревочке все никак не до того было купить цепочку,а последнее время у нас раздрожение на веревочки пошло потеет часто,И как не стираю ноль толку,вот и решили что хватит уже над покупать.
ну и машинку дитю порадоваться.
думай мамочка думай)))

мы вот тоже гадаем на счет подарка(
машину большую хотели купить но ее ща и ставить некуда
это к апрелю тока,чтоб на дачу сразу увезти
цепочку мой порвет 100%, хотя я тож думала о ней
игрух тьма тьмущая
корочь фголова ниче не может придумать(

я пока тоже не знаю че дарить
ну вроде как все подарят

задумалась об автокресле
мы ж все еще на руках ездим
а алинкеконструктор чтоли какой
и так подарков куча

[QUOTE=Alenka88;5710627]мы вот тоже гадаем на счет подарка(
машину большую хотели купить но ее ща и ставить некуда
это к апрелю тока,чтоб на дачу сразу увезти
цепочку мой порвет 100%, хотя я тож думала о ней
игрух тьма тьмущая
корочь фголова ниче не может придумать([/QUOTE]

Ален если купишь якарьное плетение даж мужик не порвет,так что у мя вопрос о форме даж не стоит,тока такая как у мужа якарьная,не порвать такую.

Ир))) мож я гигант или криворучка
но у мну лежит с якорным плетением в 2 местах порванная
канешн колечки тоненькие не как мужские
но факт есть факт(((
рвалась с разницей в 2 года
во какие дела
и золото норм вроде, кароч хз)))

чет выложила видио а контакт
а качество такое Г
а а компе хорошее качество
плят
надо наверно на ютуб загрузить

Ален надо плетение бисмарк покупать у Макса такая с года носит и ниче ей, у меня браслеты такие ваше не убиваемые))))
поедим сыну в субботу вещи каки нибудь нарядные купим))))