[QUOTE=феечка;4211254][B]katenakat[/B], да ты красотка!!!!!!:))) :))) :)))[/QUOTE]

А там старые фотки в одноклассниках... Еще худышка была.

[QUOTE=katenakat;4211264]А там старые фотки в одноклассниках... Еще худышка была.[/QUOTE]

я не по худобе судила:))) :))) :))) :))) :)))

Ой, спасибо, как приятно:)
Ты тоже ничего:) Хоть в полный рост посмотрела, а то на аве непонятно как то.

[QUOTE=katenakat;4211296]Ой, спасибо, как приятно:)
Ты тоже ничего:) Хоть в полный рост посмотрела, а то на аве непонятно как то.[/QUOTE]

не, я тогдашняя себе не нравлюсь. есть еще пара фоток где мы на крестинах, так я там тоже непонятная - в косынке (как доярка :-D :-D :-D ), но хоть не жирная:)))

Наговариваешь на себя:)
А я сегодня нарушила все, что только можно - ездили к свекрови в гости:(
Картофельное пюре с котлетками были.... Эх... Но завтра обязательно снова по системе буду питаться:)

[QUOTE=katenakat;4211343]Наговариваешь на себя:)
А я сегодня нарушила все, что только можно - ездили к свекрови в гости:(
Картофельное пюре с котлетками были.... Эх... Но завтра обязательно снова по системе буду питаться:)[/QUOTE]

ну вот почему со мной так? питаюсь по системе, ужинаю не позже 18:00, чаще в 17:30. пешком хожу - а вес вверх прет:( :( :( плачу:girl_cray2: :girl_cray2: :girl_cray2:

А сильно вверх идет?
А то у меня 1,5 месяца туда сюда болтало, хоть и ела по системе и на фитнес ходила.

[QUOTE=феечка;4211358]ну вот почему со мной так? питаюсь по системе, ужинаю не позже 18:00, чаще в 17:30. пешком хожу - а вес вверх прет:( :( :( плачу:girl_cray2: :girl_cray2: :girl_cray2:[/QUOTE]

а крит.дни когда? и что ешь в течение дня? может что-то изменить в питание!?! а что за система балетных па?

[QUOTE=katenakat;4211366]А сильно вверх идет?
А то у меня 1,5 месяца туда сюда болтало, хоть и ела по системе и на фитнес ходила.[/QUOTE]

за 4 дня 1,5 кило в плюсе:-E :-E :-E

[QUOTE=Оксанчик;4211404]а крит.дни когда? и что ешь в течение дня? может что-то изменить в питание!?! а что за система балетных па?[/QUOTE]

до КД еще 2 недели (вроде не должон из-за этого еще вверх ползти).
питаюсь: утром йогурт или сырок творожный, если с работы прихожу то еще маленький бутербродик с ветчиной или с сыром съедаю. обед: 2 дня были овощные роллы (начинка - гоурец, болг. перец, творож. сыр) или овощи тушу. без риса, без гречи. могу съесть маленький кусочек сыра. ужин: творог безо всего примерно 100-120 грамм, чай, яблоко (2 раза вечером вместо яблока съедала по маленькой хурме). без перекусов, картошку, макароны не ем уже лет 12, хлеб очень ограниченно - 1-2 кусочка на завтрак, рис только в роллах (а значит редко). иногда еду не солю, а приправляю соевым соусом (читала, что так полезнее). усё!

я сегодня 2 яблока наблендерила с творогом,оказывается это так вкусно...я творог люблю просто сушняком безо всего,а тут прямо как крем творожный получилось,все ряженкой придавила.Теперь часто так делать буду,вот ведь балбес,что раньше не делала...

там не совсем система балетных па. просто упражнения подобраны тренером, который сделал открытие!!!:-D :-D :-D что у балерин худые подтянутые ноги, да и вообще балерины стройные:-D :-D :-D :-D
там сначала идут упр. на разогрев,потом растяжка, потом 3 вида основных упражнений ( с каждой неделей они усложняются, с 4 недели добавляется еще одно или два основных упр., точно не помню), потом упражнения на охлаждающую растяжку. честно скажу - сама прошла только 4 недели из 6. если заниматься серьезно - пот льет как из ведра, но потом ноги очень сильно болят. я сейчас себе эти упр-я позволить не могу - так как Машуня шустрик, а на негнущихся ногах я за ней не успею:-D :-D :-D

[QUOTE=феечка;4211478]там не совсем система балетных па. просто упражнения подобраны тренером, который сделал открытие!!!:-D :-D :-D что у балерин худые подтянутые ноги, да и вообще балерины стройные:-D :-D :-D :-D
там сначала идут упр. на разогрев,потом растяжка, потом 3 вида основных упражнений ( с каждой неделей они усложняются, с 4 недели добавляется еще одно или два основных упр., точно не помню), потом упражнения на охлаждающую растяжку. честно скажу - сама прошла только 4 недели из 6. если заниматься серьезно - пот льет как из ведра, но потом ноги очень сильно болят. я сейчас себе эти упр-я позволить не могу - так как Машуня шустрик, а на негнущихся ногах я за ней не успею:-D :-D :-D[/QUOTE]

а где это глянуть? мне тренер в свое время говорила о такой системе для участниц конкурсов красоты вроде, мы некоторые упражнения только делали.

[QUOTE=феечка;4211455]до КД еще 2 недели (вроде не должон из-за этого еще вверх ползти).
питаюсь: утром йогурт или сырок творожный, если с работы прихожу то еще маленький бутербродик с ветчиной или с сыром съедаю. обед: 2 дня были овощные роллы (начинка - гоурец, болг. перец, творож. сыр) или овощи тушу. без риса, без гречи. могу съесть маленький кусочек сыра. ужин: творог безо всего примерно 100-120 грамм, чай, яблоко (2 раза вечером вместо яблока съедала по маленькой хурме). без перекусов, картошку, макароны не ем уже лет 12, хлеб очень ограниченно - 1-2 кусочка на завтрак, рис только в роллах (а значит редко). иногда еду не солю, а приправляю соевым соусом (читала, что так полезнее). усё![/QUOTE]

попробуй разнообразить меню, может организм считает, что у тебя голодовка, вот и решил сделать запасик.

[QUOTE=Оксанчик;4211511]попробуй разнообразить меню, может организм считает, что у тебя голодовка, вот и решил сделать запасик.[/QUOTE]

по попе, по попе ему за это:-D :-D :-D

[QUOTE=Оксанчик;4211501]а где это глянуть? мне тренер в свое время говорила о такой системе для участниц конкурсов красоты вроде, мы некоторые упражнения только делали.[/QUOTE]

я эти упражнения делала, когда мне 17 было:-D , тогда еще комп был в диковину, про интернет и говорить нечего. так что ссылочку не дам. а занималась по книжке, мама ее из Москвы по почте выписывала. где сейчас эта книжица не знаю даже. я по памяти делаю

забыла написать - я теперь через день делаю солевые ванны, потом массаж. сначала растираюсь самодельным скрабом из морской соли и оливкового масла, потом сильно растираюсь сухой щеткой, потом контрастный душ. кожа на ягодицах и бедрах немного ровнее стала. надо продолжать:)))

[QUOTE=феечка;4211599]забыла написать - я теперь через день делаю солевые ванны, потом массаж. сначала растираюсь самодельным скрабом из морской соли и оливкового масла, потом сильно растираюсь сухой щеткой, потом контрастный душ. кожа на ягодицах и бедрах немного ровнее стала. надо продолжать:)))[/QUOTE]

клево! надо попробовать

что-то нашла, буду читать ножки мирового стандарта

[QUOTE=Оксанчик;4211645]что-то нашла, буду читать ножки мирового стандарта[/QUOTE]

во, во - это оно!!!!!!!!:))) :))) :))) :))) :)))