[QUOTE=Лека4ка;1233702]Ух ты, здорово :-) самое интересное что каждой мамочке все как-то индивидуально, вот у меня подруга и при беременности не перестала заниматься(сори за тофтологию) конным спортом и ничего, родила замечательную и здоровую дочечку :-) А йогой, я пожалуй займусь и чем скорее тем думаю лучше и в форме себя держать буду и говорят при родах легче будет :-):preg:[/QUOTE]

Ну с конным спортом я рисковать не стала,а йога для беременных очень хорошо,купи специальный курс,там много полезного.

[QUOTE=Nightwish;1233742]купи специальный курс,там много полезного.[/QUOTE]

Пасиба :-) а ты покупала в каком-то специализированном магазине или это совершенно неважно?

[QUOTE=Лека4ка;1233862]Пасиба :-) а ты покупала в каком-то специализированном магазине или это совершенно неважно?[/QUOTE]

Нет ,просто в нете заказала,кажется через [url]www.ozon.ru[/url]

Ходила в спортивный клуб на фитнес для беременных, после трёх занятий у меня появилась угроза прерывания. Сейчас жду, когда спадут морозы, чтобы пойти на аква-аэробику. Надеюсь, что не простужусь)

[url=http://www.kukuzya.ru/][img]http://linespr2.kukuzya.ru/01_3_14485_000000_00ffcc_eec1dbc5cdd520cdc1ccd9dbd5.jpg[/img][/url]

[QUOTE=Nightwish;1235035]Нет ,просто в нете заказала,кажется через [url]www.ozon.ru[/url][/QUOTE]

а какой именно диск ты купила?тебе нравится?

[QUOTE=ушка;2006]А кто нибудь делает гимнастику для беременных?
или может даже на какие то курсы фитнеса для беременных ходит?
я например ничего не делаю, даже зарядку. с мужем и ребенком не успеваю заниматься собой. а между тем своими формами не довольна :-/[/QUOTE]

если вы до беременности не занимались спортом, то во время Б не стоит начинать. лучше уже после;)

либо какие-то уж очень простые упражнения для беременных, но на ваши формы это не повлияет никак.

[QUOTE=Лека4ка;1340167]а какой именно диск ты купила?тебе нравится?[/QUOTE]

Я покупала Йога для беременных(Yoga For Pregnancy and Childbirth),для пузатиков очень подходит,если не занималась до беременности самое оно!

Спасибки, а то там разные диски на сайте и отзывы тоже саааамые разные, а в программу этого диска на что идет основной акцент? физические упражнения или дыхание? просто так хочется привести себя в пределах возможности в норму...

[QUOTE=Лека4ка;1342062]Спасибки, а то там разные диски на сайте и отзывы тоже саааамые разные, а в программу этого диска на что идет основной акцент? физические упражнения или дыхание? просто так хочется привести себя в пределах возможности в норму...[/QUOTE]

В норму сомневаюсь что получится:) ,это же не похудательная программа,а мышцы немного растянуть и позвоночник расслабить для этого сгодится,все зависит в каой форме было тело до Б.

тогда мне наверное нужна и гимнастика, только хорошая и йога(завтра приобрету, сегодня уже ничего не охота), один день гимнастика, один йога, чередовать через день...или делать частями гимнастику и йогу...так думаю будет правильно

15-20 минут занятия нужно делать для начала?

Фитнесс для будущих мам
Серия: Fitness-Express. Звезды фитнеса
Я еще вот этот диск покупала,мне понравился.

[QUOTE=Nightwish;1342166]Фитнесс для будущих мам
Серия: Fitness-Express. Звезды фитнеса
Я еще вот этот диск покупала,мне понравился.[/QUOTE]

Спасибо большое за подсказку :)

[QUOTE=Лека4ка;1342191]Спасибо большое за подсказку :)[/QUOTE]

:)

[QUOTE=Nightwish;1342166]Фитнесс для будущих мам
Серия: Fitness-Express. Звезды фитнеса
Я еще вот этот диск покупала,мне понравился.[/QUOTE]

я тоже его присмотрела, только вот думала хорош, не хорош... :)

[QUOTE=Лека4ка;1342263]я тоже его присмотрела, только вот думала хорош, не хорош... :)[/QUOTE]

Мне понравилось;)

Кто нибудь знает, можно приседания делать?живот же вроде при этом не напрягается...

А кто знает, с предлежанием плаценты (врач велела "не напрягаться") вообще можно делать упражнения? Вдруг от такого не напряжения мне только хуже будет? =(

[QUOTE=Ulitk@;1487803]А кто знает, с предлежанием плаценты (врач велела "не напрягаться") вообще можно делать упражнения? Вдруг от такого не напряжения мне только хуже будет? =([/QUOTE]

Нельзя. У меня такая же проблема была при первой беременности.

Научите пожалуйста каким-нибудь простым и эффективным упражнениям))))