Девочки, кто сидит на системе? поднимите руки! Я вот 4 день. Вообще не в напряг. 4 дня назад весила 68,8. Сегодня на весах - 66,2. Мне нравится))) Кушаю плотно на завтрак. На обед что нибудь полезное - мясо или рыбу с овощами, например. Пью много зеленого чая с лимоном. На ужин много вариантов - гречка с огурчиком свежим, или творог с кусочками ананаса, или 2 ареных яйца, или кефир с огурцом и зеленью (типа окрошки). Самое сложное первые два дня не есть после 6. Вчера было это время держаться намного легче. Сильно захотелось есть - стакан воды или зеленый чай с лимоном.

Девочки, давайте здесь писать свои достижения! Мой вес сейчас 66,2. Хочу 60!

Я тож хочу на систему ноооооо....как можно не есть после 6 если спать в 12 только???с голоду помереть можно

[QUOTE=Любимка;2973835]Я тож хочу на систему ноооооо....как можно не есть после 6 если спать в 12 только???с голоду помереть можно[/QUOTE]

В книге написано, что начинать надо потихоньку. Я начала сразу, ем в 17.30. И спать ложусь часов в 10-11. Тяжело только первые 2 дня. Но можно сначала начать есть в 7, потом в 6.30, а потом и в 6. Всё это отговорки, ты ищешь причину чтоб покушать - а надо найти причину для того чтобы похудеть. Книжка эта хорошо мозг промывает. Ты почитай. Я вот за день ее прочитала, и на следущее утро с твердой уверенностью решила худеть.

[QUOTE=Juli11;2973951]В книге написано, что начинать надо потихоньку. Я начала сразу, ем в 17.30. И спать ложусь часов в 10-11. Тяжело только первые 2 дня. Но можно сначала начать есть в 7, потом в 6.30, а потом и в 6. Всё это отговорки, ты ищешь причину чтоб покушать - а надо найти причину для того чтобы похудеть. Книжка эта хорошо мозг промывает. Ты почитай. Я вот за день ее прочитала, и на следущее утро с твердой уверенностью решила худеть.[/QUOTE]

Прошла у меня неделя (полностью не соблюдала) - пока минус 1 кг - начало положено

[QUOTE=Любимка;2973835]Я тож хочу на систему ноооооо....как можно не есть после 6 если спать в 12 только???с голоду помереть можно[/QUOTE]

а я только в 2-4 ночи ложусь, сын так засыпает, а встаем с ним в 12, так что думаю, надо немного систему под себя менять, временные рамки я имею в виду. я ем в 12-13, потом где то в 18-19, потом не ем вообще:) только кефир.

[QUOTE=Incantevola;2975909]а я только в 2-4 ночи ложусь, сын так засыпает, а встаем с ним в 12, так что думаю, надо немного систему под себя менять, временные рамки я имею в виду. я ем в 12-13, потом где то в 18-19, потом не ем вообще:) только кефир.[/QUOTE]

По этой системе кефир после 6 нельзя. А раз так поздно ложишься, то думаю можно ужин сдвинуть на 8. И определить для себя что это твой последний прием пищи на сегодня. И никаких перекусов!

[QUOTE=Juli11;2976665]По этой системе кефир после 6 нельзя. А раз так поздно ложишься, то думаю можно ужин сдвинуть на 8. И определить для себя что это твой последний прием пищи на сегодня. И никаких перекусов![/QUOTE]

а я не сижу на этой системе:)
я просто написала что любую систему надо сдвигать под себя

Всем привет! Я еще килограмчик потеряла! Вчера был кризис - очень хотелось пельменей! Но я его пережила и с утра результат! Зато сейчас плотно позавтракала!

Так, девочки, ну подскажите мне, плиз!
в обед рис с мясом отварным можно вместе есть? И если при этом съем какой-то овощ (редька, помидор, огручик) разрешено? Я еще немного путаюсь...

неа, рис с мясом нельзя( или мясо с овощами или рис с овощами можно

[QUOTE=ташенька;2999015]неа, рис с мясом нельзя( или мясо с овощами или рис с овощами можно[/QUOTE]

вот блин! вчера прокосячила!!!! :(

не смертельно) один раз погоды не сделает)

Я тоже хочу попробовать эту систему.

упс- я тоже рис коричневый с сосисками...ммм

[QUOTE=ташенька;2999036]не смертельно) один раз погоды не сделает)[/QUOTE]

Ташенька, сооолнц, ну помоги мне разобраться, пажаааааалуста!!!!!!!
Открой, плиз, [URL="http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=866574&postcount=3"]пост Ани[/URL]

вопрос такой. в обед есть пункты: фрукты, овощи, мясо, крупы и напитки. я в книге (вчера дочитала) прочла, что в обед можно и первое и второе и компот.... но не смешивать запретные продукты...

Получается, что крупы можно смешивать с мясо-рыбой, кроме Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра)...

по моей логике, значит, рис с мясом можно смешать....

Объясни мне где я туплю? :-[ ] :( %-0 :girl_prepare_fish:

[QUOTE=**ДЭНИ**;2999042]Я тоже хочу попробовать эту систему.[/QUOTE]

давай-давай! переходи на нашу, кайфовую сторону :girl_haha:

[QUOTE=ташенька;2999015]неа, рис с мясом нельзя( или мясо с овощами или рис с овощами можно[/QUOTE]

Что-то посмотрела, и не нашла, что этого нельзя!

девочки, я тут решила по синди кроуфорд заниматься (по ее программе сбрасывала лишку еще 12 лет назад к школьному выпускному балу )))))))

седня третий день занятий. по 40 минут - первый день легко было, потом все болело! Вчера (второй день) чуть не померла - очень сложно! А сегодня сложновато, но почти за всем успеваю!!!! И первый раз с меня пошел пот!!!!! (я представила как это жир расплавленный лишний уходит )))))))))) И так хорошо чувствую себя! ))) Посмотрю что мне завтра мои мышцы скажут ))))

[QUOTE=Salamandra;2999118]девочки, я тут решила по синди кроуфорд заниматься (по ее программе сбрасывала лишку еще 12 лет назад к школьному выпускному балу )))))))

седня третий день занятий. по 40 минут - первый день легко было, потом все болело! Вчера (второй день) чуть не померла - очень сложно! А сегодня сложновато, но почти за всем успеваю!!!! И первый раз с меня пошел пот!!!!! (я представила как это жир расплавленный лишний уходит )))))))))) И так хорошо чувствую себя! ))) Посмотрю что мне завтра мои мышцы скажут ))))[/QUOTE]

Молодец какая!

[QUOTE=Оксанчик;2999143]Молодец какая![/QUOTE]

:wub: :wub: :wub: пасибааа!!!

[QUOTE=Salamandra;2999118]девочки, я тут решила по синди кроуфорд заниматься (по ее программе сбрасывала лишку еще 12 лет назад к школьному выпускному балу )))))))

седня третий день занятий. по 40 минут - первый день легко было, потом все болело! Вчера (второй день) чуть не померла - очень сложно! А сегодня сложновато, но почти за всем успеваю!!!! И первый раз с меня пошел пот!!!!! (я представила как это жир расплавленный лишний уходит )))))))))) И так хорошо чувствую себя! ))) Посмотрю что мне завтра мои мышцы скажут ))))[/QUOTE]

а я тут пару дней позанималась и теперь ребенка не могу на руки брать
все болит


Вот б было замечательно если кто нить подбросил примерное меню без изысков%-0
ну те кто уже сидят на диете этой ...

[QUOTE=Любимка;2999195]а я тут пару дней позанималась и теперь ребенка не могу на руки брать
все болит


Вот б было замечательно если кто нить подбросил примерное меню без изысков%-0
ну те кто уже сидят на диете этой ...[/QUOTE]

Молодцы занимаетесь, а я не могу себя заставить. А из-за похода в поликлинику вообще расстроилась и расслабилась :(

[QUOTE=Salamandra;2995109]Так, девочки, ну подскажите мне, плиз!
в обед рис с мясом отварным можно вместе есть? И если при этом съем какой-то овощ (редька, помидор, огручик) разрешено? Я еще немного путаюсь...[/QUOTE]
Да, на обед разрешено. На ужин нет.
[QUOTE=ташенька;2999015]неа, рис с мясом нельзя( или мясо с овощами или рис с овощами можно[/QUOTE]
Рис с овощами можно на ужин. А мясо с овощами только на обед! И рис с мясом на обед можно!
[QUOTE=Salamandra;2999082]Ташенька, сооолнц, ну помоги мне разобраться, пажаааааалуста!!!!!!!
Открой, плиз, [URL="http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=866574&postcount=3"]пост Ани[/URL]

вопрос такой. в обед есть пункты: фрукты, овощи, мясо, крупы и напитки. я в книге (вчера дочитала) прочла, что в обед можно и первое и второе и компот.... но не смешивать запретные продукты...

Получается, что крупы можно смешивать с мясо-рыбой, кроме Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра)...

по моей логике, значит, рис с мясом можно смешать....

Объясни мне где я туплю? :-[ ] :( %-0 :girl_prepare_fish:[/QUOTE]

Девочки, я полностью книгу прочитала. На обед можно всё кроме естественно сладкого, и нельзя мясо с картошкой и лапшу с картошкой. Всё остальное можно! РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ТОЛЬКО НА УЖИН

А кстати кто про кефир говорил, что его на ужин нельзя, ссылку в студию.

[QUOTE=Оксанчик;2999924]А кстати кто про кефир говорил, что его на ужин нельзя, ссылку в студию.[/QUOTE]

помоему везде говорят , что на ночь нельзя

[QUOTE=Любимка;3001318]помоему везде говорят , что на ночь нельзя[/QUOTE]

Тогда вопрос почему?

[QUOTE=Оксанчик;3001890]Тогда вопрос почему?[/QUOTE]

я читала на форуме ее- кто то слушал интервью и вроде как выпив кефир вы на этом не остановитесь..как то так%-0
не знаю насколько достоверная инфа конечно
но я выпив кефир точно б остановилась

Вопрос: что вы считаете ужином? По этой системе ужин до 6. Тогда конечно можно кефир, даже с фруктами или овощами. А после 6 только вода и зеленый чай естественно без сахара)))

Девочки, я тут стимуляцию вам решила провести )))))))))

[url]http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/15566_biggest_loser[/url]
[url]http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/17802_lyubiteli_fastfuda_ili_stimul_poxudet[/url]

Для себя подумала - надо мне в закладки ЭТО положить - как побегут мыслишки гаденькие про нарушение режима - так прямо мордой в картинки :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

Спасибааа! Лучше распечатать и на холодильник приклеить!

[QUOTE=Juli11;3018794]Спасибааа! Лучше распечатать и на холодильник приклеить![/QUOTE]

:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D у нас много народа в квартире - боюсь, что не все поймут )))))))))))

[QUOTE=Salamandra;3018724]Девочки, я тут стимуляцию вам решила провести )))))))))

[url]http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/15566_biggest_loser[/url]
[url]http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/17802_lyubiteli_fastfuda_ili_stimul_poxudet[/url][/QUOTE]

Боже мой! Фуууу какая гадость! Блин вот надо же было во время обеда посмотреть такое.... я теперь дня 3 есть не буду... беееееееееееееееееееее
Как же люди себя запускают... и не стыдятся блин этого! Мне дома то стыдно в шортах ходить хотя я (слава Богу!!!) далеко не так отвратительно выгляжу.... Блин...ну вас нафиг...:-D

[QUOTE=Аннуhка;3019412]Боже мой! Фуууу какая гадость! Блин вот надо же было во время обеда посмотреть такое.... я теперь дня 3 есть не буду... беееееееееееееееееееее
Как же люди себя запускают... и не стыдятся блин этого! Мне дома то стыдно в шортах ходить хотя я (слава Богу!!!) далеко не так отвратительно выгляжу.... Блин...ну вас нафиг...:-D[/QUOTE]

:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

[QUOTE=Аннуhка;3019412]Боже мой! Фуууу какая гадость! Блин вот надо же было во время обеда посмотреть такое.... я теперь дня 3 есть не буду... беееееееееееееееееееее
Как же люди себя запускают... и не стыдятся блин этого! Мне дома то стыдно в шортах ходить хотя я (слава Богу!!!) далеко не так отвратительно выгляжу.... Блин...ну вас нафиг...:-D[/QUOTE]

Зато люди без комплексов :-)

[QUOTE=Оксанчик;3019549]Зато люди без комплексов :-)[/QUOTE]
Лучше пусть у меня комплексы будут чем лишние 110 кг...

[QUOTE=Аннуhка;3019624]Лучше пусть у меня комплексы будут чем лишние 110 кг...[/QUOTE]

:))) я вот пока скинула мало, только грудь или спина уж не знаю что начали сдуваться :-)

У меня вес пока завис. Но и не поднимается. Думаю что это нормально. По обёмам заметно, джинсы свободнее в поясе стали.

ну и ссылочки))))) после таких точно кушать не очень захочется)))