[QUOTE=Крыло;5602551]Спасибо, буду ходить без перерывов))[/QUOTE]
удачно поплавать :)))

спасибо)

И у меня вопрос,я сейчас занимаюсь в тренажерном зале, ходим в сауну и бассейн после чтобы расслабится, может ли все это любимое занятие помешать планированию? очень не хочется бросать конечно

[QUOTE=Фифачка;5732169]И у меня вопрос,я сейчас занимаюсь в тренажерном зале, ходим в сауну и бассейн после чтобы расслабится, может ли все это любимое занятие помешать планированию? очень не хочется бросать конечно[/QUOTE]

если вы уже занимаетесь, особенно продолжительное время - не бросайте! ;)

у меня тренер по фитнесу, которая танцы, йогу преподавала, она же ходила в бассенй и сауну, планирование и сама Б ей не помешали.

Спорт планированию не помеха...
если это не профессиональный спорт, конечно..
без допингов и прочей дури..
а так спорт НУЖЕН!
есть даже мышцы, которые лучше прокачать до Б,
чтобы помогали в родах
мышцы тазового дна и мышцы передней брюшной стенки. Не пресс кубиками, конечно, но.. =)

А я бегаю на беговой дорожке дома по пять км раза три в неделю это не помешает?

[QUOTE=Фисташка;5734318]А я бегаю на беговой дорожке дома по пять км раза три в неделю это не помешает?[/QUOTE]

Если для вас это привычная нагрузка, то нет :)

[QUOTE=Босоножка;5734473]Если для вас это привычная нагрузка, то нет :)[/QUOTE]

Нагрузка привычная, но я наверно снижу немного темп

[QUOTE=Фисташка;5734490]Нагрузка привычная, но я наверно снижу немного темп[/QUOTE]

Какая ЧСС у вас во время тренировки?

[QUOTE=Босоножка;5734512]Какая ЧСС у вас во время тренировки?[/QUOTE]

Вы имеете в ввиду пульс?:-[ ]

[QUOTE=Фисташка;5734537]Вы имеете в ввиду пульс?:-[ ][/QUOTE]

Именно!

[QUOTE=Родинка;5734836]Именно![/QUOTE]

На пике 98-115 а так при легком беге и ходьбе 75

Нормуль.
Если ещё не Б, то можно и не жалеть себя пока =)

[QUOTE=Родинка;5734939]Нормуль.
Если ещё не Б, то можно и не жалеть себя пока =)[/QUOTE]

Договорились, а после когда беременность наступит?

ой ну хорошо,я занимаюсь не серьезно чтобы прям,придерживаюсь здорового питания,много белка кушаю ввиде курицы рыбы и молочки)) и муж тоже занимается,но занятия это и пресс качать и попу и ноги и руки и спину вообщем везде)))

А у меня от физ.нагрузок трижды были выкидыши (нагрузок слабых). Я стала бояться спорта, думаю вдруг еще знать не узнаю о беременности, а уже потеряю кроху

Хотя, это у меня организм так слабоват, а вообще, спорт, конечно, полезен (к тяж.атлетике отношусь негативно)

[QUOTE=Фисташка;5735044]Договорились, а после когда беременность наступит?[/QUOTE]

Проснулась я :)
Тогда смотреть по ходу Б)

А я вот начала заниматься, планируем-планируем, думаю пока нет результата позанимаюсь. Начала заниматься по программе Джиллиан Майклз. И вот результаты первые. Не великие конечно, но есть и пора переходить на 2й уровень по сложности. А у меня наконец закончилось лечение и овуляция на носу. Вот думаю стоит ли продолжать? И хочется и колется. Результаты радуют, в беременность мышцы - подмога. А вотденечки перед О и после О и соответственно ПА наверное стоит пропустить:-[ ] Вроде и не сильно спорт, а вроде и скачу как стрекоза

упражнениями нужно постоянно заниматься, в мерах разумного, конечно, только то, что разрешается беременным, но нужно. тогда все намного легче будет

[QUOTE=MarusenKo;6192400]упражнениями нужно постоянно заниматься, в мерах разумного, конечно, только то, что разрешается беременным, но нужно. тогда все намного легче будет[/QUOTE]

Мне тоже так кажется. Может и от растяжек поможет уберечься, да и после легче наверное вернуться в форму:connie_1:

А я вот размышляю: заниматься или не надо . Не определилась еще

[QUOTE=Shegal;6192993]Мне тоже так кажется. Может и от растяжек поможет уберечься, да и после легче наверное вернуться в форму:connie_1:[/QUOTE]

После легче в форму вернуться-это да!

Я думаю, что спорт в меру только полезен и при планировании и после родов, когда уже можно. Я "против" тяжестетягяний. Неженское это дело. Я люблю аэробику, шейпинг, аквааэробику, йогу, пилатес. Для меня идеальной оказалась каланетика. 1.5 часа статических упражнений при спокойной музыке. На первый взгляд кажется фигня фигней, а после первого занятия такие мышцы у себя находишь, о которых и не подозревала. Расстяжка супер и тело поддтянутое. Вот пишу и такая ностальгия! :connie_1:

До зачатия заниматься спортом очень хорошо обоим. Но за несколько дней до, лучше полностью отдохнуть. Это как с иммунитетом - спорт поднимает его в общем, но во время нагрузок, он ослабевает. Так и тут. Эффективность выше, когда организм отдохнувший. С момента зачатия, просто активно гуляйте.

В спорте я ленюсь.Единственное я на работу туда и обратно пешком хожу.

[QUOTE=Владислава;6299121]До зачатия заниматься спортом очень хорошо обоим. Но за несколько дней до, лучше полностью отдохнуть. [B]Это как с иммунитетом - спорт поднимает его в общем, но во время нагрузок, он ослабевает. Так и тут. Эффективность выше, когда организм отдохнувший. [/B]С момента зачатия, просто активно гуляйте.[/QUOTE]

Где вы взяли эту инфу? полнейший бред!

Спротом можно и нужно заниматься, только ессно в разумных пределах!

[QUOTE=Сентябрьский бриз;6295959]Я думаю, что спорт в меру только полезен и при планировании и после родов, когда уже можно. Я "против" тяжестетягяний. Неженское это дело. Я люблю аэробику, шейпинг, аквааэробику, йогу, пилатес. Для меня идеальной оказалась каланетика. 1.5 часа статических упражнений при спокойной музыке. На первый взгляд кажется фигня фигней, а после первого занятия такие мышцы у себя находишь, о которых и не подозревала. Расстяжка супер и тело поддтянутое. Вот пишу и такая ностальгия! :connie_1:[/QUOTE]

Я тоже против тягания тяжестей.
Но на фитнес ходить я тоже не буду...Нужен компаньон а у меня нет желающих...Плюс рядом с домом тоже нет. И для меня это -

А вот дома всем хорошо, кроме присутствия "болтливого всезнайки". Муж со своими советами просто выбешивает! закрываю его на кухне во время своих занятий:)

[QUOTE=Оля-ля87;6300671]В спорте я ленюсь.Единственное я на работу туда и обратно пешком хожу.[/QUOTE]

Я тоже хожу пешком правда 1 остановку. Ждать автобус нет смысла дольше прождешь. Да и экономия;)

[quote="Shegal;6300829"]А вот дома всем хорошо, кроме присутствия "болтливого всезнайки". Муж со своими советами просто выбешивает! закрываю его на кухне во время своих занятий[/quote]
А я наоборот дома себя не заставлю никогда. Как-то был порыв, занятия скачала, даже коврик купила, ага, щас.....я потом этот коврик под игрушки дочкины приспособила. :girl_haha:

[QUOTE=Оля-ля87;6300671]В спорте я ленюсь.Единственное я на работу туда и обратно пешком хожу.[/QUOTE]

Это уже хорошо. Еще вместо лифта ступенечки и совсем круто!

Как альтернатива можно на аквааеробику походить:puz:

Я при планировании продолжала заниматься бегом, порт нужен планюшкам, организм всегда в тонусе и кровообращение в мало тазу лучше)

Я очень активно занималась спортом в период планирования беременности - с мужем каждый день ходили в зал, где занимались по часу, и сразу же после этого ещё час плавали в бассейне - не просто плавали, а занимались с тренером. А как наступила беременность, а за ней и токсикоз - так лежу бревном, и ничего делать не могу и не хочу.

[QUOTE=Сентябрьский бриз;6295959]Я думаю, что спорт в меру только полезен и при планировании и после родов, когда уже можно. Я "против" тяжестетягяний. Неженское это дело. Я люблю аэробику, шейпинг, аквааэробику, йогу, пилатес. Для меня идеальной оказалась каланетика. 1.5 часа статических упражнений при спокойной музыке. На первый взгляд кажется фигня фигней, а после первого занятия такие мышцы у себя находишь, о которых и не подозревала. Расстяжка супер и тело поддтянутое. Вот пишу и такая ностальгия! :connie_1:[/QUOTE]

Согласна, тяжелые железки это перебор. Мне врач (который суставы вправляет-забыла как называется) говорил, что лучше всего это аквааэробика, растяжки и просто ходьба! Т.е. даже пресловутый бег-не полезен. Я была в шоке, но он объяснил. Намного полезнее ходить-но не медленно, а примерно за 30 мин проходить 3 км. Я так 2 недели походила и девочки-ноги подтянулись с животом, более все упругое стало! :)

Я не занималась при планировании, лентяйка. Но вот со второго триместра хочу занятся йгой для беременных или в бассейн пойти) Хочу, хочу, но я лентяйка)

[QUOTE=Lorka;7100689]Я не занималась при планировании, лентяйка. Но вот со второго триместра хочу занятся йгой для беременных или в бассейн пойти) Хочу, хочу, но я лентяйка)[/QUOTE]

Тебе надо с кем-нибудь может ходить))
Я периодически тоже ленюсь-а если с кем-то бы ходила-другое дело:)

Мы планируем малыша:) и спорт я не забросила. Бег 4 раза в неделю (готовлюсь к марафону)+ежедневные силовые. От этого только польза.

спортом обязательно надо заниматься, и до беременности, и во время. Беременным очень полезно плавание и йога. и родить легче будет, и восстановиться после родов

Девочки,а можно ли спортом подготовить мышцы для родов,если у меня узкие бедра?((

Спорт стал неотъемлемой частью моей жизни за последний год. Через пару месяцев (надеюсь) начну планировать. Как то боязно совмещать планирование со спортом. Боюсь навредить.