[QUOTE=ЛюдМилаК;4219628]Неожиданно для себя обнаружила,что с понедельника отвес 1,100!!!
Такой вопрос,там нужны гантельки,у меня нет.Советуют использовать в таком случае бутылочки с водой....Если вес должен быть 1,3, то что полутора литровую бутыль в каждую руку что ли? И же можно поллитровую использовать?[/QUOTE]

сперва попробуй с поллитровыми, а там дальше видно будет. У меня дома и гантели и доска для пресса, и у мужа здоровые гантели лежат и штанга

у меня и доска для пресса тоже и велотренажер.Периодически использую,а надо ведь постоянно.

[QUOTE=ЛюдМилаК;4219671]у меня и доска для пресса тоже и велотренажер.Периодически использую,а надо ведь постоянно.[/QUOTE]

ну я кстати не превыкла пресс на доске качать, поэтому постаринке качаю, ну и про нижний пресс не забываю и тоже его мучаю, правда неина постоянной основе.
Эх.... к тому же что-то мой ребенок спать не хочет!!!!

[quote=Пушистый Катёнок;4218351]кстати, никто не хочет начать со мной. а то страшно и боюсь сдаться, а вместе интереснее как-то и поддерживать друг друга, чтоб не лентяйничали и резултатами делиться после каждого 10-дневного цикла [URL]http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=6475&st=80[/URL]
я ещё не всё скачала, точнее кардио не скачала, а 1-10 скачала. вот скачаю завтра, разберусь со всем, т.е. описанием упражнений по русски и сопоставлю с видео(оно на английском) и наверно в понедельник начну. кто со мной? говорят эта методика очень эффективна.[/quote]
Очень интересно, почитаю, вот только с английским у меня не ладится(((
[quote=tlv1977;4219066]Девочки привет! Ну что,держимся???
Утром встала на весы с понедельника отвес -1600....
[/quote]

[quote=Оксанчик;4219452]у меня с понедельника отвес -1900. так что ничего удивительного[/quote]

[quote=ЛюдМилаК;4219628]Неожиданно для себя обнаружила,что с понедельника отвес 1,100!!!
[/quote]
ПОЗДРАВЛЯЮ с прекрасными отвесами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Девочки, вы молодцы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я вами горжусь!!!! :))):))):))):))):)))

[QUOTE=Slim;4219719]

ПОЗДРАВЛЯЮ с прекрасными отвесами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Девочки, вы молодцы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я вами горжусь!!!! :))):))):))):))):)))[/QUOTE]

спасибо!

[B]Slim[/B] Спасибо!!! главное не ощущаю себя ущемленной!Незаметно так раз и минус кг ))))
[B]Оксанчик[/B] ну,а у меня с прессом вообще всё плохо.После родов полгода ни-ни,т.к.КС было,в итоге сейчас особо не получается качать. и хожу с пузенем как беременная...

Девочки,может это будет не корректно,но я вот фотки хочу выложить,НЕ свои,но они меня очень впечатлили!!!
это за 3,5 месяца
[URL=http://radikal.ru/F/s07.radikal.ru/i180/1111/3b/fd2e27b41bac.jpg.html][IMG]http://s07.radikal.ru/i180/1111/3b/fd2e27b41bact.jpg[/IMG][/URL]
а это за 3
[URL=http://radikal.ru/F/s50.radikal.ru/i130/1111/79/d5bccdeea707.jpg.html][IMG]http://s50.radikal.ru/i130/1111/79/d5bccdeea707t.jpg[/IMG][/URL]

[QUOTE=ЛюдМилаК;4219942]Девочки,может это будет не корректно,но я вот фотки хочу выложить,НЕ свои,но они меня очень впечатлили!!!
это за 3,5 месяца
[URL=http://radikal.ru/F/s07.radikal.ru/i180/1111/3b/fd2e27b41bac.jpg.html][IMG]http://s07.radikal.ru/i180/1111/3b/fd2e27b41bact.jpg[/IMG][/URL]
а это за 3
[URL=http://radikal.ru/F/s50.radikal.ru/i130/1111/79/d5bccdeea707.jpg.html][IMG]http://s50.radikal.ru/i130/1111/79/d5bccdeea707t.jpg[/IMG][/URL][/QUOTE]

это после чего?

Это система + физ нагрузки,обертывания

Почти все нарушила, что могла, ай-яй-яй!!!!???!!!!!

Вау! На первой фото даже растяжки не видно! Я тоже худеть стала, пока не по системе, но надо собраться и начать раздельно готовить)

ну вот и поужинала рыбкой,прямо объелась что то.
к семи пойду на шейп,протрясусь маленько,завтра в баньку хочу сходить вечером,кофейком поскраблюсь

[quote=Оксанчик;4220306]Почти все нарушила, что могла, ай-яй-яй!!!!???!!!!![/quote]
ай-яй-яй! ну ты что????????????????????? забыла про мотивацию??? а как же 69 кг в скором времени? хочешь толстеть опять???
[quote=ЛюдМилаК;4220148]Это система + физ нагрузки,обертывания[/quote]
супер фото, тоже так хочу. а что за обертывания? тоже хочу!!!

а я а ужн рыбки поела, прям объелась даже, эт я зря конечно. но съела-то всего 2 маленьких окунька. зато совсем ничего не хочется. сейчас еда уляжется и буду упражнения делать. попробую по Трейси чуток поделать, как она там нагрузка вообще. но до конца наверно не буду, чтоб хуже завтра не было.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4220883]ай-яй-яй! ну ты что????????????????????? забыла про мотивацию??? а как же 69 кг в скором времени? хочешь толстеть опять???

супер фото, тоже так хочу. а что за обертывания? тоже хочу!!!

а я а ужн рыбки поела, прям объелась даже, эт я зря конечно. но съела-то всего 2 маленьких окунька. зато совсем ничего не хочется. сейчас еда уляжется и буду упражнения делать. попробую по Трейси чуток поделать, как она там нагрузка вообще. но до конца наверно не буду, чтоб хуже завтра не было.[/QUOTE]

ну вот такая я безобразница, меня сынок сегодня совсем умучал спать улегся только в 16-30!!! вот я и налопалась чая с вкусностями, и ужин такой же. Чуток попозже хочу включить комп, посмотреть и поделать что- нибудь из трейси. Надо будет еще сфоткаться, посмотреть что будет

[quote=ЛюдМилаК;4219942]Девочки,может это будет не корректно,но я вот фотки хочу выложить,НЕ свои,но они меня очень впечатлили!!!
это за 3,5 месяца
[URL="http://radikal.ru/F/s07.radikal.ru/i180/1111/3b/fd2e27b41bac.jpg.html"][IMG]http://s07.radikal.ru/i180/1111/3b/fd2e27b41bact.jpg[/IMG][/URL]
а это за 3
[URL="http://radikal.ru/F/s50.radikal.ru/i130/1111/79/d5bccdeea707.jpg.html"][IMG]http://s50.radikal.ru/i130/1111/79/d5bccdeea707t.jpg[/IMG][/URL][/quote]
ааааааачуметь!!!! Вот это результат!!!! Я тоже так хочуууууууу:connie_1:

[QUOTE=Оксанчик;4220306]Почти все нарушила, что могла, ай-яй-яй!!!!???!!!!![/QUOTE]
Ай-яй-яй!!!!!!!!!!! :-/
[QUOTE=Пушистый Катёнок;4220883]
супер фото, тоже так хочу. а что за обертывания? тоже хочу!!!
а я а ужн рыбки поела, прям объелась даже, эт я зря конечно. но съела-то всего 2 маленьких окунька. зато совсем ничего не хочется. сейчас еда уляжется и буду упражнения делать. попробую по Трейси чуток поделать, как она там нагрузка вообще. но до конца наверно не буду, чтоб хуже завтра не было.[/QUOTE]
Не знаю,что за обертывания.Тут на Пузяке,где то есть темка про борьбу с целлюлитом и там вроде про обертывания пишут.
Я посмотреа видео,чё то думаю не смогу я так...по крайней по первому времени явно упражнения не смогу так много подходов делать,а вот с Кардио это вообще засада.Тоже в полсилу буду делать.У меня сердечко так не выдержит :(
[QUOTE=Slim;4220990]ааааааачуметь!!!! Вот это результат!!!! Я тоже так хочуууууууу:connie_1:[/QUOTE]
И не говори!!!!!!!!!!!!!У меня пузень висит,вот хочется так же, как на втором фото!!!
Ещё в комментариях было написано,что ещё бодифлекс делали.Вот надо ночью заняться изучением

[QUOTE=ЛюдМилаК;4221206]Ай-яй-яй!!!!!!!!!!! :-/

Не знаю,что за обертывания.Тут на Пузяке,где то есть темка про борьбу с целлюлитом и там вроде про обертывания пишут.
Я посмотреа видео,чё то думаю не смогу я так...по крайней по первому времени явно упражнения не смогу так много подходов делать,а вот с Кардио это вообще засада.Тоже в полсилу буду делать.У меня сердечко так не выдержит :(

И не говори!!!!!!!!!!!!!У меня пузень висит,вот хочется так же, как на втором фото!!!
Ещё в комментариях было написано,что ещё бодифлекс делали.Вот надо ночью заняться изучением[/QUOTE]

я кардио начинаю качать уже третий раз ребенок выключает комп. Я вроде упражнения посмотрела, для меня вроде ничего сложного.

[quote=ЛюдМилаК;4221206]Ай-яй-яй!!!!!!!!!!! :-/

Не знаю,что за обертывания.Тут на Пузяке,где то есть темка про борьбу с целлюлитом и там вроде про обертывания пишут.
Я посмотреа видео,чё то думаю не смогу я так...по крайней по первому времени явно упражнения не смогу так много подходов делать,а вот с Кардио это вообще засада.Тоже в полсилу буду делать.У меня сердечко так не выдержит :(

И не говори!!!!!!!!!!!!!У меня пузень висит,вот хочется так же, как на втором фото!!!
Ещё в комментариях было написано,что ещё бодифлекс делали.Вот надо ночью заняться изучением[/quote]
я сделала цикл упражнений. ну ничего так, то что стоя у меня неочень получалось - не успевала. то что на пресс все сделала. а на ноги и попу половину - не смогла, да и не к чему так сразу много. плохо будет. сходила в душ, такое ощущение классное во всем теле. только ноги дрожат до сих пор.
кардио ещё не скачала. но пишут же первые 10 дней надо кардио прошагивть. сл 10 дней 10 минут прыгать, остальное шагать, сл 10 дней 20 минут прыгать и т.д. сразу нельзя!

а ещё себя голой сфоткала с трех ракурсов. печальное зрелище. особенно спина меня убила моя... как у тетки в летах... эх... плакаю... вот вам и мотивация! через месяц буду опять фоткаться и сравнивать и никаких нарушений, после таких фото и не хочется.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4221397]а ещё себя голой сфоткала с трех ракурсов. печальное зрелище. особенно спина меня убила моя... как у тетки в летах... эх... плакаю... вот вам и мотивация! через месяц буду опять фоткаться и сравнивать и никаких нарушений, после таких фото и не хочется.[/QUOTE]

кстати у меня тоже проблема со спиной, хотя я такой пончик везде :girl_haha: