[quote=ЛюдМилаК;4223216]Красота!!!! Молодчина!!
Периодически стала за собой замечать,что не осознанно подтягиваю мышцы живота.
Вчера на танцах,решила одеть футболку...ну почти облегающую...как же я расстроилась!! Печальное зрелище....%-0[/quote]
Ничего, не расстраивайся, если мы будем друг друга поддерживать и подавать пример, то все у нас получится!!! Будут и у нас фигуры "Облизнись милый":girl_in_love:

[QUOTE=Slim;4223195]за 2 дня ушло 900 гр!!!![/QUOTE]
у меня за 5 дней ровно 2 кг!!! дальше понимаю будет медленнее уходить вес, но приятно

[QUOTE=ЛюдМилаК;4223198]Девочки,с отвесиками вас!!! У меня тоже небольшой минус 300 гр.
Так приятно видеть по вечерам на весах цифры меньше чем утром!!!:girl_in_love:
Мне что то кушать даже не хочется.Еле позавтракала.:([/QUOTE]

и тебя с отвесиком

всем привет. с отвесиками!
я плачу, не могу прям. вот что делать помогите. у меня оч медленный интернет. ставила кардио на ночь качаться. всю ночь качалось и утром тоже. и вот только что на 95% зависло. и всё. не качатся. прям не могу, так обидно. а без кардио толку в занятиях с Трейси не будет((((((((((((((((((

[QUOTE=Оксанчик;4223120]с отвесиком[/QUOTE]
спасибо!
[QUOTE=Slim;4223177]Всем привет!!! Ура! У меня еще -400 гр, итого сегодня вес составил 61.0 кг! Когда же я снова увижу свое последнее достижение - 59 кг? Скорей бы уже, а дальше легче будет)


С отвесиками вас!!!! Ксанка, какое вкусное у тебя сегодня меню:girl_in_love::puz: нямка. Тоже себя так сегодня побалую:)[/QUOTE]

спасибо!
сама жду не дождусь моих суши вот вот привезут:puz:
тебя с отвесиком

действительно легче не кушать вечером (это для меня самое страшное :girl_haha: ) когда утром видишь отвесики!

Я вот насчет всяких упражнений и занятий лентяйка страшная....поэтому пока стала заниматься по СИнди Кроуфурд "идеальная фигура за 10 минут" :)

Кушать хочу, а муж никак не приедет!!!! ааааа осталось 4 минуты :girl_haha:

Ура! Хоть и не докачалось, но видео пошло, просто без последних 20 секунд! Ну что, держись жирок!
Девочки, [B][URL="http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=3065"]тут[/URL][/B] обязательно почитайте, я всё внимательно прочитала и поняла все свои ошибки. Так что наверно уже сгодня стартую по полной программе, не терпится. Я даже номерочек для Марафона на оф. форуме системы получила, так что обратного пути нет, только вперед к стройности!

[quote=Оксанчик;4223758]Кушать хочу, а муж никак не приедет!!!! ааааа осталось 4 минуты :girl_haha:[/quote]
ну пообедать и после 14 можно, но тогда без масла, майонеза и т.п.

а я сегодня фасолевый супчик ела со сметанкой, без мяса конечно. сварила оч густой, чтоб насыщаемость была не меньше завтрака и ужина. ещё яйцо вареное съела, 4 черносливины и 1 мандарин. наелась прям!
а на ужин рис потушу с овощами из заморозки. попробуем как оно:-! просто рыбку я вчера ела, а другого дома нету ничего. а так бы я лучше творога конечно поела.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4223761]Ура! Хоть и не докачалось, но видео пошло, просто без последних 20 секунд! Ну что, держись жирок!
Девочки, [B][URL="http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=3065"]тут[/URL][/B] обязательно почитайте, я всё внимательно прочитала и поняла все свои ошибки. Так что наверно уже сгодня стартую по полной программе, не терпится. Я даже номерочек для Марафона на оф. форуме системы получила, так что обратного пути нет, только вперед к стройности![/QUOTE]

Катя а ты в итоге хочешь программу 30 или 90 дней?

[quote=Ksanka;4223739]спасибо!


спасибо!
сама жду не дождусь моих суши вот вот привезут:puz:
тебя с отвесиком

действительно легче не кушать вечером (это для меня самое страшное :girl_haha: ) когда утром видишь отвесики!

Я вот насчет всяких упражнений и занятий лентяйка страшная....поэтому пока стала заниматься по СИнди Кроуфурд "идеальная фигура за 10 минут" :)[/quote]
а мне не есть легко вечером, т.к. я уже месяц как худеть начала. сначала на диете строгой, по которой тоже после 6 не ела. и по ней нарушать совсем нельзя было, иначе надо было всё с 1 дня начинать, это меня держало от нарушений. и потом резко без зажора на систему перешла. и так мне хорошо стало и к дяде Жоре и не хочется даже! ведь утром можно вкусняшки.

[quote=Оксанчик;4223780]Катя а ты в итоге хочешь программу 30 или 90 дней?[/quote]
я хочу все 180 сделать:)

А я обед только готовлю.Пока мои парни спят,пытаюсь поделать упражнения.Правда без гантелек,но хоть понять что за чем идёт.СЕгодня пока без кардио сделаю.
Кстати,я читала,что рис на ужин нельзя....только определенные сорта

[quote=ЛюдМилаК;4223798]А я обед только готовлю.Пока мои парни спят,пытаюсь поделать упражнения.Правда без гантелек,но хоть понять что за чем идёт.СЕгодня пока без кардио сделаю.
Кстати,я читала,что рис на ужин нельзя....только определенные сорта[/quote]
я опред и ем:) золотистый пропаренный рис в пакетиках. его сварю. овощи потушу на сух сковороде с чуткой водички и туда рис. и ещё потушу. не знаю насколько это вкусно. но делать нечего.

а у меня тоже пока гантелек нет. я вчера без них просто руки поднимала. но несмотря на это и ещё что не разобралась с кросс-вектором вчера(сейчас разобралась и теперь буду правильно делать) у меня всё тело болит. это такое классное ощущение! ещ хочу!

знаете, я первый раз в жизни ощущаю такой кайф от похудения! прям самой не верится. и на системе я уже в 3 раз и фитнесом пыталась заниматься. и всё через не могу и не хочу. а сейчас прям такой кайф и воодушевление. надеюсь это мне поможет не сойти с намеченного пути. ну и вы поддерживаете так хорошо:girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love:

у меня вот кстати после ужина "овощи+крупы" не случалось отвесов вообще, хотя ложилась спать и вставаоа голодная, а вот вчера был ужин "фрукты+молочка" так сразу отвес.
Никто не замечал после каких ужинов у него отвесы?
Вот я завтра посмотрю что будет после ужина "мясо"

[quote=Ksanka;4223829]у меня вот кстати после ужина "овощи+крупы" не случалось отвесов вообще, хотя ложилась спать и вставаоа голодная, а вот вчера был ужин "фрукты+молочка" так сразу отвес.
Никто не замечал после каких ужинов у него отвесы?
Вот я завтра посмотрю что будет после ужина "мясо"[/quote]
Катя пишет, что всё индивидуально. у всех по разному. я ещё не делала ужин крупы+овощи. вот посмотрим. но вообще вес не должен уходить каждый день.
а я решила не взвешиваться завтра, дотерплю до пятницы без весов, а то циклюсь уже от одной и той же цифры.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4223841]Катя пишет, что всё индивидуально. у всех по разному. я ещё не делала ужин крупы+овощи. вот посмотрим. но вообще вес не должен уходить каждый день.
а я решила не взвешиваться завтра, дотерплю до пятницы без весов, а то циклюсь уже от одной и той же цифры.[/QUOTE]

ну это понятно, что индивидуально, просто интересно вдруг какая то закономерность есть:girl_haha:
я кстати тоже в этот раз прям с удовольствем худею, тоже в приподнятом настроении :)))

Уф...что смогла и как смогла сделала,кроме кардио....думаю это мне сегодня танцы заменят :girl_haha:
надо будет ещё книжку почитать.

Девулинки,привет!
Что то промотались до обеда по магазинам,в обед поела свинину,после еды так тяжело было...вообщем вырвало меня....в 15-00 съела зерненый творог и яблоко,вроде прижилось. На ужин котлетку рыбную съем,запекла в духовке,правда такая волокуша на всю квартиру....
А на весах у меня села батарейка,забыла купить. Куплю в четверг,а в пятницу посмотрю что там,а то как мимо иду,так обязательно скакану на них.
Вообще начала болеть голова,полнолуние что ли...видать и вырвало от этого....

[QUOTE=tlv1977;4224529]Девулинки,привет!
Что то промотались до обеда по магазинам,в обед поела свинину,после еды так тяжело было...вообщем вырвало меня....в 15-00 съела зерненый творог и яблоко,вроде прижилось. На ужин котлетку рыбную съем,запекла в духовке,правда такая волокуша на всю квартиру....
А на весах у меня села батарейка,забыла купить. Куплю в четверг,а в пятницу посмотрю что там,а то как мимо иду,так обязательно скакану на них.
Вообще начала болеть голова,полнолуние что ли...видать и вырвало от этого....[/QUOTE]

полнолуние было 10 числа! меня рвало во время беременности от жирной свинины.

фух, выфполнила я комплекс Треси 1 десяточку и 5 минут кардио. на большее кардио меня не хватило. дыхалка нормально, а вот ноги уже не слушались. да!!!!!!!!!! пот ручьем, хоть выжимай меня!
делала как советуют сначала по 20 повторов. и то с трудом. завтра по 25 буду.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4225017]фух, выфполнила я комплекс Треси 1 десяточку и 5 минут кардио. на большее кардио меня не хватило. дыхалка нормально, а вот ноги уже не слушались. да!!!!!!!!!! пот ручьем, хоть выжимай меня!
делала как советуют сначала по 20 повторов. и то с трудом. завтра по 25 буду.[/QUOTE]

молодец, а когда муж дома, ты занимаешься? не поняла про повторы..... я вчера пыталась делать нифига не ощутила, видимо все таки мыщцы чувствуют и что- то остаточное есть