А очень просто: картошку можно печь в духовке и есть вместе с кожурой ( я так делаю, мне нравится). Естественно, мыть хорошо картошку надо)))

Или купить молодую картошку и варить в мундире и есть с кожурой. Я очень люблю так делать, когда молодая картошка дешевле, только так и ем.
А ещё в шпинате. Прошлым летом попробывала шпинат, мне очень понравилось - не гадость и столько всего ползного содержет! Хочу этим летом посадить на даче. А, вообще, больше всего в печёнке, конечно, её от туда и добывают, чтобы таблетки делать.

Спасибо, Девочки!

И все-таки... Может ли быть ПЕРЕИЗБЫТОК фолиевой кислоты в организме???

Может, наверно, только ничего опаснее чем кровь из носа я от него не слышела. Мне вообще весь первй триместр прописывали пить по 3 мг в сутки (три таблетки) и всё нормально было.

[QUOTE=Юлия Юля;318197]А я не пила фолиевую%-0 узи последний раз делала в 9 недель, сказали все отлично, и завтра еду на учет становиться... Даже страшно стало, неужели эта кислота так важна?[/QUOTE]

Вот и мне прописали ее, сегодня;) начинаю пить:)

[QUOTE=elena1711;319126]Фолиевая кислота важна особенно на первых неделях..хотя мне ее долго не отменяли..даже если не пьешь ее сейчас, не переживай..все будет хорошо с малышом...:)
пусть врач выпишет тебе витаминчики..какой-нибудь комплекс...и вит. Е и все будет ОК':))) :))) :))) :)))[/QUOTE]

Вот и мне прописали ее, сегодня;) начинаю пить:)

Важна, еще как. Всем назначают ее на начальном сроке пить.

Я пью винамины по неделям,2 пье,2 не пью!

[QUOTE=elena1711;319121]Виктория Сергеевна;317277]Мне этот Элевит тоже прописали, сплошная реклама. Купила Витрум Пренаталь, пью их.[/QUOTE]

Почему реклама???
Очень даже хорошие витамины...многие из тех которые необходимы для развития ребенка и мамочки..:preg:
нам в ЖК выписывают бесплатно и получаем по рецепту...
Ничуть не хуже Витрум Пренеталя..:)[/QUOTE]

Девочки, да эти витамины идентичны, вы по составу посмотрите, даже в мг одинаково. Только в Элевите нет йода и железа, и к ним еще йодомарин должны давать в ЖК, ну и кого проблемы с гемоглобином, железо; и Витрум пренатал есть разный, с фолиевой кислотой, и с фолиевой и йодом, по-моему Витрум пренатал форте называется.

Я пью Центрум Матерна, переносится неплохо!
Зимой, да и весной вообще нет витаминов нигде, кроме как в квашенной капусте! Поэтому приходится пить такие витамины!

Вчера получила бесплатные витамины. до этого покупала Витрум Пренатал, а вчера получила Витрум Пренатал форте. Довольная))

Девочки, а мне врач назначил фолиевую кислоту, но я ее уже пила до беременности и до 12 недели! До беременности мне гинеколог говорила, что ее пить можно до 20 недель, а сейчас назначают почти в 20 недель! Чего-то я не пнимаю и у врача не спросила! Теперь думаю пить или не пить!

[B]isma[/B] а ты еще пьешь какие витамины? Во всех комплексах типа Элевита и Витрума есть фоливая в нужных пропорциях, 800 мкг в сутки. Если пьешь, то зачем еще то?

Вот именно! Если пьешь витамины и там есть фолитевая кислота, то просто фольку не надо пить. Переизбыток - тоже плохо!

Я не пью ничего! До 12 недель пила фольку, йодомарин, вит. Е, а сейчас ничего не пью.

[QUOTE=isma;343502]Я не пью ничего! До 12 недель пила фольку, йодомарин, вит. Е, а сейчас ничего не пью.[/QUOTE]

И я тоже, пью витамины только когда вспоминаю про них...

Девочки! А мне сегодня дали в ЖК "Компливит МАМА". Никто не знает, как эти витаминки? Нормальные?))))

[QUOTE=Лелька;484102]Девочки! А мне сегодня дали в ЖК "Компливит МАМА". Никто не знает, как эти витаминки? Нормальные?))))[/QUOTE]

Я их покупала, когда только забеременела, у меня после каждой таблетки тошнота была жуткая, я уж думала-токсикоз, пока не поняла, что это от витаминок этих. Так и остался почти полный пузырек, вот думаю, сейчас что ли попробовать...

м...вот блин..а у меня токсикоз еще до сих пор...может, клин клином вышибет))))))))))))))))))))))

[QUOTE=Лелька;484977]м...вот блин..а у меня токсикоз еще до сих пор...может, клин клином вышибет))))))))))))))))))))))[/QUOTE]

Ну ты попробуй конечно, у всех же по-разному. может, это только меня тошнило...