а я замерилась, но не успела скинуть

Спасибо, девочки!
Рада, что вам пригодилось!

[QUOTE=Заноза в сердце;5744329]Спасибо, девочки!
Рада, что вам пригодилось![/QUOTE]

:girl_in_love: очень-очень мотивирует

Вот стыдоба)))):-D особо не парилась))) и..... Просто лишка Б:preg: уходит...... Хотя долго уходит:hysteric:
Буду пыхтеть теперь с тройной силой)))

Ой, спасибо за мотивацию. Я оказывается делаю успехи:))):))):)))
Я взяла себя в руки и опять медленно но верно иду к задуманному. Сейчас измерилась, взвесилась. Отчет скину вечерком, надо еще все подсчитать, а скоро дети проснутся. Я решила на этой неделе включить в физ. упражнения занятие йогой. Нашла в ВК ролик "Йога для чайников" ну и позанималась. Там ролик на 50 мин. исключая болтавню, упражнения делала мин. 30. Просто в восторге. И легкость и усталость как после хорошей зарядки. Всем советую. Если интересно, скину ссылку.

Юль, сбрось сбрось)
Хотя я и так вечерами, после того как уложу детенышей) растекаюсь по дивану) и вся такая умиротворенная)))

[QUOTE=ПИришка;5745111]Юль, сбрось сбрось)
Хотя я и так вечерами, после того как уложу детенышей) растекаюсь по дивану) и вся такая умиротворенная)))[/QUOTE]

[url]http://vk.com/videos-28627911?q=%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-1&section=search&z=video-28627911_160730864%2Fclub28627911[/url]
Мне очень понравилось. Там нет никакой мути про медитацию и прочую фигню. Просто определенные позы и правильное дыхание помогают растягивать тело. Я уже после первого раза почувствовала мышцы о которых и не знала. И никакой боли после занятий не было.

девочки, можно я с вами и дальше? с вами так хорошо упражнения делаются)))

Конечно можно)

[CENTER][FONT="Comic Sans MS"][B][I][SIZE="5"][COLOR="Magenta"]Победители недели![/COLOR][/SIZE][/I][/B][/FONT][/CENTER]

[B][I]25 февраля - 3 марта[/I][/B] мы общими усилиями скинули [B][I]0,500 кг,[/I][/B] потеряли [B][I]22,5 см[/I][/B], набрали [B][I]752 балла[/I][/B]!
Победительницей в номинации килограммы на этой неделе становиться [B][I][COLOR="Purple"][SIZE="4"]ulechka[/SIZE][/COLOR][/I][/B], которая избавилась от [B][I]0,600 кг[/I][/B].
Победительницей в номинации сантиметры на этой неделе становиться [B][I][COLOR="Purple"][SIZE="4"]Slim[/SIZE][/COLOR][/I][/B], которая избавилась от [B][I]9 см[/I][/B].
Победительницей в номинации баллы на этой неделе становиться [B][I][COLOR="Purple"][SIZE="4"]Nastyushka [/SIZE][/COLOR][/I][/B], которая набрала [B][I]134 балла[/I][/B]!

[CENTER][FONT="Comic Sans MS"][SIZE="4"][COLOR="Magenta"]Поздравляем победительниц и всех участниц с достигнутыми результатами!
[URL=http://smayliki.ru/smilie-838227783.html][IMG]http://s13.rimg.info/1aafa6dff532caae8f2785958b89c71b.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-838227783.html][IMG]http://s13.rimg.info/1aafa6dff532caae8f2785958b89c71b.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-838227783.html][IMG]http://s13.rimg.info/1aafa6dff532caae8f2785958b89c71b.gif[/IMG][/URL]
[/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]

спасибо, Ленусь! девочки, поздравляю!
Лен, сколько мы вместе скинули???

[QUOTE=Nastyushka;5762540]спасибо, Ленусь! девочки, поздравляю!
Лен, сколько мы вместе скинули???[/QUOTE]

Там все правильно -500 гр, просто в наших рядах есть такая вредная Заноза, которая кг набрала и испортила всю статистику))

[QUOTE=Заноза в сердце;5762573]Там все правильно -500 гр, просто в наших рядах есть такая вредная Заноза, которая кг набрала и испортила всю статистику))[/QUOTE]

:girl_haha::girl_haha::girl_haha:

Я скинула отчет. Замер вчерашний, просто некогда было выложить.
У меня застой. Даже для проверки, сегодня встала на весы и все те же 58.2
И ведь всю неделю занималась по своей обыкновенной схеме, не ленилась. Видимо мой организм привык к такому режиму. Для моего роста вес у меня в норме. Это я хочу быть худышкой, а моему телу и так хорошо))))) Пока увеличить нагрузку не получится. В спортзал нет возможности ездить. Одна надежда, снег растает,буду больше гулять. Решила посидеть недельку на диете. Но эта неделька точно не диетная. Масленица!!!!!
Но есть и положительный момент. В выходные пила пиво и ела шашлык, но на весе не отразилось)))) Не все так плохо))))

народ, а мы что просто ванну и душ считаем? Я не против, но тогда давайте все считать, а то как-то неправильно)

[QUOTE=Заноза в сердце;5762471]
[CENTER][FONT="Comic Sans MS"][SIZE="4"][COLOR="Magenta"]Поздравляем победительниц и всех участниц с достигнутыми результатами!
[URL=http://smayliki.ru/smilie-838227783.html][IMG]http://s13.rimg.info/1aafa6dff532caae8f2785958b89c71b.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-838227783.html][IMG]http://s13.rimg.info/1aafa6dff532caae8f2785958b89c71b.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-838227783.html][IMG]http://s13.rimg.info/1aafa6dff532caae8f2785958b89c71b.gif[/IMG][/URL]
[/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][/QUOTE]

Молодцы девульки:girl_in_love:

А мой вес застыл как-то!! %-0
Но это видимо потому что вечерами я грешна стала))))

[QUOTE=Zemkin;5764788]народ, а мы что просто ванну и душ считаем? Я не против, но тогда давайте все считать, а то как-то неправильно)[/QUOTE]

ванна с солями,чем не процедура? "душ" имеется ввиду контрастный

[QUOTE=Zemkin;5764788]народ, а мы что просто ванну и душ считаем? Я не против, но тогда давайте все считать, а то как-то неправильно)[/QUOTE]

Нет, на сколько я поняла, мы считаем только ванную с солью и контрастный душ.
Я пару дней назад попробовала только ножки контрастной водой по обливать БЫР-Р-Р, ни за что полностью не решусь. А ванную с солью люблю. Мне сестра на 8 марта подарила какую-то новую, антицеллюлитную. Прям лежу и представляю как мой целлюлит растворяется)))))

Девочки, а сейчас на мартовский марафон можно записываться? Который на месяц. А то я первый раз, еще нифига не знаю.

Ну я тоже, так поняла, что душ контрастный, а ванна лечебная) Ну давайте писать полностью, что бы недоразумений не возникало)

Присоединиться можно!
Давай начальные параметры, а в понедельник первый отчет)

Девочки, и сразу номерки выдам, я ничего не смогу на первой страничке изменить, но мне будет удобнее с номерками)
Nastyushka - 14
Motya104 - 15

спасибо! я на второй месяц осталась;)

[QUOTE=Nastyushka;5765073]спасибо! я на второй месяц осталась;)[/QUOTE]

да, я знаю)
Вообще я всех считаю, чьи отчеты в темке есть) так что даже если заявки нет, вы у меня все посчитанные:girl_haha::girl_haha::girl_haha:

а я ужасная лентяйка:( не как не могу заставить себя писать отчеты

[QUOTE=Nastyushka;5764811]ванна с солями,чем не процедура? "душ" имеется ввиду контрастный[/QUOTE]
ааа, простите) Правда я ванну с солью принимаю каждый раз, почему-то за процедуру не считала)
А я думаю просто помылся - молодец - балл:-D

[QUOTE=Zemkin;5765116]ааа, простите) Правда я ванну с солью принимаю каждый раз, почему-то за процедуру не считала)
А я думаю просто помылся - молодец - балл:-D[/QUOTE]

Я раньше тоже думала что ничего такого нет в ванной с солью. А потом прочитала столько интересного. Действительно полезная процедура.

[QUOTE=Zemkin;5765116]ааа, простите) Правда я ванну с солью принимаю каждый раз, почему-то за процедуру не считала)
А я думаю просто помылся - молодец - балл:-D[/QUOTE]

по-твоему я раз-два в неделю моюсь?)))))

[QUOTE=Yuliya-fdk;5764830]Нет, на сколько я поняла, мы считаем только ванную с солью и контрастный душ.
Я пару дней назад попробовала только ножки контрастной водой по обливать БЫР-Р-Р, ни за что полностью не решусь. А ванную с солью люблю. Мне сестра на 8 марта подарила какую-то новую, антицеллюлитную. Прям лежу и представляю как мой целлюлит растворяется)))))[/QUOTE]
а это очень хорошо)))) Визуализируй дальше, это правда помогает))))
[QUOTE=Nastyushka;5765161]по-твоему я раз-два в неделю моюсь?)))))[/QUOTE]
действительно забавно, хотя у меня такое бывало изредка) Ну вообще не было времени)
Это сейчас с активным спортом было бы жутко)

[QUOTE=Zemkin;5765526]а это очень хорошо)))) Визуализируй дальше, это правда помогает))))

действительно забавно, хотя у меня такое бывало изредка) Ну вообще не было времени)
Это сейчас с активным спортом было бы жутко)[/QUOTE]

Да, после тренировки, одежду хоть выжимай! Не помыться - это не айс!)))

[QUOTE=Заноза в сердце;5765060]
Присоединиться можно!
Давай начальные параметры, а в понедельник первый отчет)[/QUOTE]

А считать начинаем с 14 числа или сегодня тоже? Параметры сейчас пришлю.

Можешь написать что нужно исправить на 1 странице - я исправлю.

[QUOTE=Firewolf;5768675]А считать начинаем с 14 числа или сегодня тоже? Параметры сейчас пришлю.

Можешь написать что нужно исправить на 1 странице - я исправлю.[/QUOTE]

С 11, с понедельника. Так как многие девочки на три месяца, то не удобно ровно по месяцу марафон делить. Я сделала два первых месяца по 4 недели, третий будет пять - с 11 марта по 14 апреля.

Хорошо, в личку скину девочек, что присоединились и номера, чтобы первую страничку отредактировать)

Привет девочки!!!
я вот снимаю себя с марафона((((((((((( так выходит что заниматься телом некогда!!! хожу в автошколу, тут практика началась плюс и теория, плюс детей никто не отменял))))) считать то я считаю калории, но надо же заниматься.. а как вождение началось и не стала(( эх.....

[QUOTE=ulechka;5769572]Привет девочки!!!
я вот снимаю себя с марафона((((((((((( так выходит что заниматься телом некогда!!! хожу в автошколу, тут практика началась плюс и теория, плюс детей никто не отменял))))) считать то я считаю калории, но надо же заниматься.. а как вождение началось и не стала(( эх.....[/QUOTE]

Ээээээээ, как это снимаю себя с марафона?????? Прекращай давай!!! Ты же спортсменка форума!!! А кто меня стимулировать своими успехами и достижениями будет??

[QUOTE=Slim;5770116]Ээээээээ, как это снимаю себя с марафона?????? Прекращай давай!!! Ты же спортсменка форума!!! А кто меня стимулировать своими успехами и достижениями будет??[/QUOTE]

:(:(:(нуууу.... подвела... продолжать? без физнагрузки?%-0 у меня еще месяц учебы, и марафон месяц остался

[QUOTE=ulechka;5770405]:(:(:(нуууу.... подвела... продолжать? без физнагрузки?%-0 у меня еще месяц учебы, и марафон месяц остался[/QUOTE]

А мы тебя не снимем:-Р
Ты же вес теряешь, так бы каждому!:girl_in_love: А остальное, может вдруг решишь что-то подключить, или пару минут на спорт выделить удастся;)

Любаш а можно еще скинуть данные??хоть последний месяц поучаствовать

[QUOTE=Заноза в сердце;5770583]А мы тебя не снимем:-Р
Ты же вес теряешь, так бы каждому!:girl_in_love: А остальное, может вдруг решишь что-то подключить, или пару минут на спорт выделить удастся;)[/QUOTE]

:)спасибо девочки!!
Тогда если можно я отчет за прошлую неделю сдам в след понедельник за 2 недели))) и правда может начну!:)

[QUOTE=ulechka;5771049]:)спасибо девочки!!
Тогда если можно я отчет за прошлую неделю сдам в след понедельник за 2 недели))) и правда может начну!:)[/QUOTE]

Можно, но лучше разбить по неделям, тут получается, что прошлая неделя была последней в месяце, а эта уже первая в следующем, так что не очень удобно будет итог подводить) Или следующие данные уже полностью пойдут на следующий месяц, а прошлая неделя по нулям;)

[QUOTE=Заноза в сердце;5771165]Можно, но лучше разбить по неделям, тут получается, что прошлая неделя была последней в месяце, а эта уже первая в следующем, так что не очень удобно будет итог подводить) Или следующие данные уже полностью пойдут на следующий месяц, а прошлая неделя по нулям;)[/QUOTE]

пусть в след идут, я ж не взвешивалась и измерялась!!:girl_haha:

Хорошо, что есть марафон, он меня дисциплинирует. А то вечером уже умотаюсь, какие там упражнения, мне бы полежать и чтоб никто не трогал. Раньше так и делала и говорила себе "ну подумаешь, завтра позанимаюсь". А теперь пинаю себя: "Не сачковать! Что ты в отчет запишешь, ленивая скотина? Подъем! Раз-два-три"