[B]Ванессочка[/B],ну если сильно не понятно,то тогда можно удалить это сообщение.Я своим девочкам именно так и объясняла как считать,они теперь считают лучше меня.
А вообще,это чистая математика,составление пропорции.
Просто я попыталась объяснить,как учитывать нюансы.
Ты не рассчитываешь отдельно калорийность бульона разве? Как 20% от калорийности того,на чём варишь?

У нас не заостряют на это внимания. Любой бульон считался за 20ккал в 100г. А если варишь суп, то считаешь не бульон, а мясо и воду.

Спасибки тебе Alkoria большое за коридорчик, только скажите плиз это 1210 - это за сутки нужно употребить, да? Че то я совсем тормоз :(

[QUOTE=Alkoria;385278]У нас не заостряют на это внимания. Любой бульон считался за 20ккал в 100г. А если варишь суп, то считаешь не бульон, а мясо и воду.[/QUOTE]

Ой,как это странно...
Вот,допустим,я один суп варю из свежей сёмги (185 калорий в 100 гр.),а другой на индюшачьей грудке (84 калории в 100 гр.).Как же тогда можно исходить из 20 калорий в 100 гр.? Сёмга калорийнее ...
Нет,для меня проще сосчитать и быть точно уверенной в том,сколько калорий с супом я съела.

[QUOTE=Bambina;385399]Спасибки тебе Alkoria большое за коридорчик, только скажите плиз это 1210 - это за сутки нужно употребить, да? Че то я совсем тормоз :([/QUOTE]
да. Нельзя меньше нижней границе и не жедательно выше верхней;)
[QUOTE=Леночкин;385776]Ой,как это странно...
Вот,допустим,я один суп варю из свежей сёмги (185 калорий в 100 гр.),а другой на индюшачьей грудке (84 калории в 100 гр.).Как же тогда можно исходить из 20 калорий в 100 гр.? Сёмга калорийнее ...
Нет,для меня проще сосчитать и быть точно уверенной в том,сколько калорий с супом я съела.[/QUOTE]

Ну мы говорили про мясной бульон конкретно. Дело в том что со временем калорийность каждого блюда запоминаешь, и когда ешь, в мозгу всплывает цифра! Именно на цифру надо равняться. Если в твоем салате оливье 100ккал в 1 ложке(эт я так просто для примера) то сидя в гостях ты уже знаешь сколько мона съесть этого салата исходя из его калорийности. Все блюда считаются 1 раз!и все последующие просто приравниваются к первым. Тут идет тонкая работа с подсознанием;)

Alkoria ты просто супер!!!:girl_in_love:

молодчина какая! спасибо тебе за труд!

[B]Ванессочка,[/B]я поняла...
Ну тогда удали моё это сообщение (где расчёт супа),чтобы другим голову не морочить.

Удалить его тока ты можешь)))да пусть будет. мож кому понятнее станет)

Ну хорошо,пусть остаётся.
[B]Ванессочка[/B],ты сегодня где рацион напишешь тут или в дневнике?

в дневничке. Мне не удобно его дублировать постоянно

[B]Ванессочка[/B],с нетерпением жду твоих впечатлений от встречи!

[B]Alkoria[/B], спасибо тебе огромное за твой дневничек. :))) Я думаю почитав его, многие соскребли свои ленивые организмы в кулак и начали тоже заниматься собой, конечно в том числе и я.
Читаю также твои уроки, честно сказать уже давно.:) У Борменталя ведь в каждой строчке так и написано: "Кушайте, что хотите, но не обжирайтесь!!!! И вообще старайтесь не есть лишнего (количества еды)." Но я еще не ем продуктов, которые потом у меня могут разжечь аппетит (чтобы не дать воли "хитрому жиру").
Дошло-то до всех давно, только справиться с собой не каждый сразу может. А я со вчерашнего дня неожиданно ощутила, что впервые ем эти "урезанные" порции без сожаления и последующего чувства голода. За это спасибо твоим урокам и дневничкам, [B]Alkoria[/B]. :))) :)

Привет всем! Пришла с 5й встречи. Ничего нового не узнала, особо сильных изменений в девочках не увидела, т к маловато общались.было пара техник на дыхание, но тоже ничего нового.Средний результат 6кг. У многих по 7! Одна девочка забеременила)
Зато настрой как то появился бешеный просто! Хочется горы свернуть.Многие отметили изменения во мне. Это приятно.Вот собстна и весь отчет

[QUOTE=mammyjulia;387672][B]Alkoria[/B], спасибо тебе огромное за твой дневничек. :))) Я думаю почитав его, многие соскребли свои ленивые организмы в кулак и начали тоже заниматься собой, конечно в том числе и я.
Читаю также твои уроки, честно сказать уже давно.:) У Борменталя ведь в каждой строчке так и написано: "Кушайте, что хотите, но не обжирайтесь!!!! И вообще старайтесь не есть лишнего (количества еды)." Но я еще не ем продуктов, которые потом у меня могут разжечь аппетит (чтобы не дать воли "хитрому жиру").
Дошло-то до всех давно, только справиться с собой не каждый сразу может. А я со вчерашнего дня неожиданно ощутила, что впервые ем эти "урезанные" порции без сожаления и последующего чувства голода. За это спасибо твоим урокам и дневничкам, [B]Alkoria[/B]. :))) :)[/QUOTE]
Я очень рада что такие серьезные изменения имеют место быть.юВ этом нет моей заслуги, она только ваша. Я просто помогла увидеть путь а пошли по нему вы сами

девочки, а хлеб грубого помола-это отрубями, серый? а то в магазин захожу, спрашиваю, а на меня такими глазами смотрят, как будто , я спрашиваю хлеб с крокодилом?

хм...скорее всего да. Я чесно говоря не задумывалась т к беру просто с отрубями.

он же полезнее?

Конечно намного! И менее калорийный;)И помоему вкуснее

серый такой батон(как белый)-с вкраплениями, да? это ж он?

чесно не знаю какой в мскве хлеб))спроси у своих земляков;)

У меня за два дня отвесик в 1 кг.

Всем привет! У меня вес немного прыгнул.Но эт фгня.Лен, оч рада за тебя -1кг это круто! ВОт последний урок так сказать.И что то типа контрольной;)

Что за затишье опять в темке?!:-E

Alkoria скажи пожалуйста, а сухарик 1шт с изюмом сколько калорий в нем? Мне опять режим вчера испортили, вот только начинаю соблюдать все и на!.........опять кто-то должен все испортить:-E Ну все хватит, сегодня все с начала начну и скоро буду очень СТРОЙНОЙ:girl_pinkglassesf:

Двочки,пример про сухарики:
100г хлеба = 226ккал. Из 100г хлеба получится 50г сухарей. А калорийность останется как у 100г.
Тут обратное крупам. Если крупа разваривается-хлеб и сухофрукты усыхают. Но калорийность сушеный кусок не меняет. НАдеююсь понятно...А вообще сухари - это хлеб высохший йв 1,5-2 раза. Вот так. Если покупные то на упаковке написано;)

[B]Bambina[/B], тебе соответственно надо учесть содержание изюма в кусочке. И посчитать.
Если написано на упаковке то лучше брать именно ту калорийность, а остальное с таблички.

Девочки, все рушится! вчера был день рождения у папы, поела вроде немного, но получилось очень калорийно, итого +1 кг! я так расстроилась... :(

[B]Sanechka[/B]

Да не страшно,сегодня привес,завтра отвес! Главное - из системы не выходить и на следующий день снова считать калории.
Удачи!

[B]Ванессочка[/B],привет!
Была у тебя в дневнике,ты там про другие дневнички написала.К кому бегаешь,расскажи (можно в личке).

[QUOTE=Sanechka;391593]Девочки, все рушится! вчера был день рождения у папы, поела вроде немного, но получилось очень калорийно, итого +1 кг! я так расстроилась... :([/QUOTE]
Ну вот! Начинается! Девочки, помоему вам не говорила еще.
1) В 100г человеческоо жира 900ккал!!! Следователььно чтобы набрать за день 100г жира вам надо превысить коридор на 900! А чтобы набрать кг жира на 9000! Санечка, не думаю что ты стока слопала!
Так что не стоит переживать. Скорее всего это вода или может алкоголь. А так же отсатки пищи в организме, ну вы понимаете.
2)Когда приходит ступенька вес может прыгать. Но вес то не показатель! Главное объемы!!!Замеряйтесь 2 раза в неделю и смотрите.
3) Не ныть, не растраиваться. Смотреть объективно на ве! Если дать себе пинка - останется синяк! Тоже и с перееданием;)А вобще у нас все получится!!!:)))
[QUOTE=Леночкин;391790][B]Ванессочка[/B],привет!
Была у тебя в дневнике,ты там про другие дневнички написала.К кому бегаешь,расскажи (можно в личке).[/QUOTE]

Расскажу и не в личке. [url]http://harbors.ru/journal/memberlist.php?s=[/url] выбираете заинтересовавшего вас человека и жмете слово дневник. И читать читать читать! Вот по таким дневничкам я ибегаю у тех с кем общались.

Ванесса классно что пишешь дневничок! Постоянно захожу, читаю и сразу поднимается настроение! :)
У меня за месяц минус 4кг. Все еще не померила обьемы, но животик торчит, а времени до купальника все меньше и меньше!!!

Девочки, родные мои. Прошел месяц как мы вместе. У кого то поменьше у кого то побольше. Очень рекомендую заняться бодифлексом. Дыхание после него легкое, настрой отличный, бодрости и энергии немерено!Упражнения простые и животики подтянутся!видео-урок [URL="http://www.x2b.ru/get/43206"]тут[/URL]

[B]Ванессочка[/B],я по поводу бодифлекса.Скачала по твоей ссылке,но у меня эта информация не читается.Нет ли у тебя другой ссылочки,а ещё лучше видео-уроков?

Дык это и есть видео урок...а почему не читается? как отурываешь, какой программой?

привет,я здесь новенькая, прочитала всю темку, начала скачивать уроки,хочу с вами стройнеть!:)
мне 24 года, вес 57кг,рост 164 ,можно и мне коридорчик ?

Девчонки всем привет. Если не против хочу присоединится к вам. С жадностью прочитываю все уроки осталось чуть чуть. У меня рост 167 а вес 69:connie_1:

Новенькие девочки,добро пожаловать!

[B]Ванессочка,[/B]не знаю,я просто скачала,открыла,а у меня почему-то открылся мп3-плеер.Я сначала подумала,что это просто информация в этом формате,так и она не читается....Ладно,попробую книжку найти и прочитать.

У меня сегодня привесик в 300 гр. Но знаю,что это водичка.

[QUOTE=olen,ka;394262]привет,я здесь новенькая, прочитала всю темку, начала скачивать уроки,хочу с вами стройнеть!:)
мне 24 года, вес 57кг,рост 164 ,можно и мне коридорчик ?[/QUOTE]
Коридор 960-1360
[QUOTE=Любовь1;394277]Девчонки всем привет. Если не против хочу присоединится к вам. С жадностью прочитываю все уроки осталось чуть чуть. У меня рост 167 а вес 69:connie_1:[/QUOTE]
Рада вас видеть девочки!!! Коридор 1110-1510
[QUOTE=Леночкин;394403]Новенькие девочки,добро пожаловать!

[B]Ванессочка,[/B]не знаю,я просто скачала,открыла,а у меня почему-то открылся мп3-плеер.Я сначала подумала,что это просто информация в этом формате,так и она не читается....Ладно,попробую книжку найти и прочитать.

У меня сегодня привесик в 300 гр. Но знаю,что это водичка.[/QUOTE]

Это видео. Я открываю его класик медиа плеером. Норм работает.Скачать можно на сайте [url]http://torrents.ru/[/url] но там регистрироваться надо. А ваще там очень много всего скачать можно.:)))
У меня отвесик 500г

Всем привет. Сегодня муж принесет весы и начну считать свои калл. Пока читала все странички похудела аж на 300 гр.:girl_in_love:

:)))класс! Читаешь и худеешь!
Не забывай писать о результатах

а я вот весы еще не приобрела:( ,но надеюсь в выходные с мужем доберемся до магазина.
и у меня еще вопросик, моему грудничку только месяц на этой недельке будет, на молоко не повлияет резкое уменьшение каллорий в день?