Гимнастика для беременных на дому
Добрый день!
Хотелось бы узнать ваше мнение: У меня рядом с домом, к сожалению, нет никаких курсов для беременных, а очень хотелось бы регулярно заниматься, поэтому я купила диск со специальной гимнастикой. Но вот в чем вопрос: насколько это правильно и безопасно? Насколько можно доверять таким видео-пособиям? |
Хороший вопрос.У меня в городе тоже нет никаких кружков спортивных именно для беременных.Хотелось бы заниматься дома,но не знаю,можно ли доверять информаци с интернета.
|
я занималась дома.все в порядке)))сейчас вешу и выгляжу как до беременности-ни дня без упражнений
|
Я беременная занималась гимнастикой именно по диску!С 22 недель примерно и до самого конца.Мне очень понравилось!
|
Вот попробовала позаниматься, пока все понравилось, делаю не спеша. Думаю, главное, чтобы было комфортно и не перенапрягаться. А еще была на лекции для беременных от ЖК, там врач сказала, что по утрам дома желательно утреннюю гимнастику делать)
|
А какую именно гимнастику надо делать по утрам? Я вот пока только упражнения для груди делаю. Нашла в инете.
|
У меня диск на 40 минут, там и разминка, и растяжка, и много чего еще. Покупала в магазине для беременных)
|
Я занимаюсь дома и йогой для беременных и гимнастикой по дискам и книжкам, мне очень нравится. Главное - нет никаких ограничений, можно что-то не делать или самой выбирать время для занятий. Самое главное - чтобы эти занятия доставляли удовольствие и не вызывали дискомфорта!
|
Кстати, у меня есть отличная электронная книжка с гимнастикой для беременных. Если кому нужно, пишите в личку, пришлю :)
|
Девочки, а эффективны такие занятия дома? От фитнеса-то видимый результат, а от домашней гимнастики? Поделитесь.
|
[QUOTE=Olchik_25;984119]Девочки, а эффективны такие занятия дома? От фитнеса-то видимый результат, а от домашней гимнастики? Поделитесь.[/QUOTE]
Эффективны, если заниматься регулярно и с удовольствием, не лениться и не халявить :) |
Так и думала:)
|
[QUOTE=Olchik_25;985090]Так и думала:)[/QUOTE]
Практика показывает, что заставить себя заниматься дома практически невозможно! Эффект от домашних занятий реально получают только те, кто оооочень хочет этого эффекта добиться :) А кто себя пересиливает, занимается через нехочу, вряд ли что-то получат... Это мои наблюдения как тренера :) |
Девочки, я может не в тему, но ничего более подходящего не нашла. У меня такой вопрос: мне все старшие женщины в один голос твердят, что при беременности ни в коем случае нельзя тянуться вверх (например когда вешаешь белье), так как малыш может запутаться в пуповине. так ли это на самом деле или это очередные предрассудки?
|
[QUOTE=LiL;994743]Девочки, я может не в тему, но ничего более подходящего не нашла. У меня такой вопрос: мне все старшие женщины в один голос твердят, что при беременности ни в коем случае нельзя тянуться вверх (например когда вешаешь белье), так как малыш может запутаться в пуповине. так ли это на самом деле или это очередные предрассудки?[/QUOTE]
Ну, что малыш запутается в пуповине - это точно бред! А вот тянуться наверх действительно нельзя, это может спровоцировать отхождение вод на позднем сроке или даже выкидыш на раннем.. Лучше не рисковать! |
Совсем нельзя руки поднимать? Или именно тянуться нельзя?
|
[QUOTE=Olchik_25;998163]Совсем нельзя руки поднимать? Или именно тянуться нельзя?[/QUOTE]
Нельзя руки резко поднимать и тянуться совсем нельзя:) |
[QUOTE=Ларочка;998370]Нельзя руки резко поднимать и тянуться совсем нельзя:)[/QUOTE]
Да, так и есть! У меня бывает даже если просто потянусь в кровати, начинает живот колоть.. стараюсь вообще руки вверх не поднимать.. |
[QUOTE=Arika;998852]Да, так и есть!
У меня бывает даже если просто потянусь в кровати, начинает живот колоть.. стараюсь вообще руки вверх не поднимать..[/QUOTE] Я когда поднимаю, то все нормально. А если тянусь, то бок потягивает. Сашуль, а книжку мне вышлешь, плизззззззз |
[QUOTE=Ларочка;998870]Я когда поднимаю, то все нормально.
А если тянусь, то бок потягивает. Сашуль, а книжку мне вышлешь, плизззззззз[/QUOTE] Вышлю, конечно! Напиши мне свою электронку личным сообщением :) Вообще у меня очень много книжек про беременность и роды, и про подготовку, и про первые месяцы материнства.. и фильмы есть. Если кому нужно, обращайтесь! |
[QUOTE=Arika;999788]Вышлю, конечно! Напиши мне свою электронку личным сообщением :)
Вообще у меня очень много книжек про беременность и роды, и про подготовку, и про первые месяцы материнства.. и фильмы есть. Если кому нужно, обращайтесь![/QUOTE] Я тоже такую книжку хочу:girl_sigh: Мне тоже вышлешь?:) |
[QUOTE=Olchik_25;1003338]Я тоже такую книжку хочу:girl_sigh: Мне тоже вышлешь?:)[/QUOTE]
Конечно! Напиши электронку в личку :) |
Написала:)
|
[QUOTE=Arika;999788]Вообще у меня очень много книжек про беременность и роды, и про подготовку, и про первые месяцы материнства.. и фильмы есть. Если кому нужно, обращайтесь![/QUOTE]
а можно мну тоже выслать такие книжечки, пли-и-из? :Laie_50: :preg: |
Arika, спасибо. В среду будем ждать. А ты кем работаешь?
|
[QUOTE=Arika;999788]Вообще у меня очень много книжек про беременность и роды, и про подготовку, и про первые месяцы материнства.. и фильмы есть. Если кому нужно, обращайтесь![/QUOTE] Вышли и мне пожалуйста, спасибки заранее:puz:
|
Девочки, может у кого-то есть ссылка на сайт с видео упражнениями для беременных? Везде только платное скачивание...
|
[QUOTE=Lerchik;1154358]Девочки, может у кого-то есть ссылка на сайт с видео упражнениями для беременных? Везде только платное скачивание...[/QUOTE]
Попробуй в Яндексе набрать "Гимнастика для беременных" и нажать вкладочку Видео. Там бесплатно можно посмотреть и скачать. Я все диски с гимнастикой и йогой брала на torrents.ru |
Девочки, дома еще можно заниматься на гимнастическом мяче. Упражнения простые, в интернете можно вбить в поисковик "упражнения на фитболе для беременных" - там и на тренировку мышц ног, и на расслабление спины. А вообще можно просто сидя на нем попружинить, "поерзать":girl_haha: - и весело, и полезно.
|
Я купила диск с гимнастикой,позанималась пару раз и больше не могу себя заставить.Каждый день откладываю на завтра.
|
я купила себе диск с гимнастикой....очень хороший!стараюсь через день по утрам заниматься...но иногда очень лень бывает
|
Девочки, а с какого срока Б можно делать упражнения? На ранних сроках-то страшно напрягаться... и врачи наоборот чуть что советуют лежать и не вставать... А когда можно-то?
|
я начала заниматься, как только токсикоз закончился, где-то с 12 недель
|
Понятно... Я вот в 12 недель схожу на узи и к Г., заодно и спрошу можно ли начинать:)
|
[QUOTE=mimi;1400778]Понятно... Я вот в 12 недель схожу на узи и к Г., заодно и спрошу можно ли начинать:)[/QUOTE]
конечно, если сомневаешься, спроси |
Всегда советуют начинать со второго триместра.
|
[QUOTE=Olchik_25;1403526]Всегда советуют начинать со второго триместра.[/QUOTE]
ну это тоже наверное зависит от самочувствия... |
я диск с йогой купила.пока что он так и лежит невостребованный:-D
|
[QUOTE=Valeri_1986;1405397]ну это тоже наверное зависит от самочувствия...[/QUOTE]
Конечно! Кто-то весь первый триместр занимается обычной физкультурой как раньше. Я по себе говорю. Когда на йогу для Б хотела пойти, инструктор мне посоветовала дождаться второго триместра, т.к. в первом сильная гормональная перестройка организма. |
А у меня выдалось время для занятий, только после ухода в отпуск, с 26-27 недели примерно.
|
Текущее время: 09:32. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors