Как крепкие мыщцы пресса помогают при родах?
 

И помогают ли вообще? Нужно ли качать пресс? А во время беременности на каких сроках и как?

я читала что во время Б.вообще нельзя никаких прессов:)

Пресс надо качать до беременности. В первый триместр можно только верхний качать.

[QUOTE=acid rain;788398]Пресс надо качать до беременности. В первый триместр можно только верхний качать.[/QUOTE]

Ну т.е. до беременности все-таки нужно? Это поможет при родах?

Крепкий пресс при родах только помеха. Вы будете напрягать его вместо того, чтобы тужиться. У кого дружба со спортом - постарайтесь оставаться настолько в совем уме, чтобы попросить акушерку руками вам показать, какие мышцы должны напрягаться при потугах. Это значительно упростит вам задачу.

мне кажется крепкие мышцы пресса помогают больше при беременности, чем при родах. при беременности выполняют роль естественного бандажа, правда мышцы спины тоже должны быть развиты.

[QUOTE=Dattan;789757]мне кажется крепкие мышцы пресса помогают больше при беременности, чем при родах. при беременности выполняют роль естественного бандажа, правда мышцы спины тоже должны быть развиты.[/QUOTE]

Я тоже такого мнения.

[QUOTE=Dattan;789757]мне кажется крепкие мышцы пресса помогают больше при беременности, чем при родах. при беременности выполняют роль естественного бандажа, правда мышцы спины тоже должны быть развиты.[/QUOTE]

Ну ладно, тогда вопрос стоит по другому: не мешяют ли крепкие мышцы пресса при родах, на схватках, при потугах? :)

[B]Marianna[/B], мне говорили, что мешают - акушерка гвоорила и золовка (у нее как раз пресс железобетонный). Но с уверенностью скзаать ничего не могу, так как до родов у меня пресса не было в принципе.

У меня до Б был супер пресс! И живот начал расти тока после 22 недель, все лето проходило ваще заметно не было и тока щас где-то недель с 30 попер вперед! Всю Б хожу в обычных своих вещах. Не знаю чего хорошего, но натянут живот щас уж до предела кажется,что лопнет! Единственный плюс так ето то, что бандаж никакой не нужен и в одежду влезаю в свою. А вот в родах не знаю, как рожу напишу))

мешает напряг пресса при родах. Если научишься расслабляться, то все будет хорошо.

Я ничего не могу сказать точно. Но вроде мышцы живота как бы "расползаются" при беременности и уже никак не помогут.

[QUOTE=Женькина Малышка;790605]Я ничего не могу сказать точно. Но вроде мышцы живота как бы "расползаются" при беременности и уже никак не помогут.[/QUOTE]

да точно вряд ли можно сказать. Но хорошо натренированные и растянутые мышцы сильно не расползутся. у многих спортсменок живот не большой именно из-за этого. хотя размер живота определяется многими фактрами.
но вот сильный тонус этих мышц во время родов скорее помешает, не позволит сосредоточиться на нужных и добавит общий напряг.

[B]Dattan[/B], ясно, почему у меня был пуз в три арбуз- потому что пресса не было!

[B]Женькина Малышка[/B], не факт. У меня пресса сроду не было - все кишки наружу висели. Живот в конце 6 месяца начал образовываться и был очень маленьким. А после родов такой пресс обнаружился! Прямо квадратики прступили! О, чудо! )))))))))

У меня до Б был пресс железный, во время Б хорошо ходить бандажа не надо и во время родов он мне абсолютно не мешал:-!

[QUOTE=Bonita;790643][B]Женькина Малышка[/B], не факт. У меня пресса сроду не было - все кишки наружу висели. Живот в конце 6 месяца начал образовываться и был очень маленьким. А после родов такой пресс обнаружился! Прямо квадратики прступили! О, чудо! )))))))))[/QUOTE]

так может ты мышцы накачала ребятенком, пока носила?:girl_haha:

а мне на йоге нравятся упражнения на укрепление пресса..

а у меня пресс был, но перед беременностью где-то за полгода я бросила заниматься... и животик немного вырос... а как забеременила он у меня сразу округлился... вот теперь думаю все-таки поможет ли мой некогда бывалый пресс или наоборот помешает?

я занималась всю беременность.пресс до был класс.как родила-живота не осталось,да и мышцы на месте

да уж... При родах хоть есть пресс, хоть нет... За время схваток так мышцы устают, что напрягать их сил уже нет никаких.

Мне 4 го января врач сказал, который роды будет принимать, что пресс помогает:-! Склонна верить, но посмотрим, у всех по разному же...

[QUOTE=докторша;1160528]да уж... При родах хоть есть пресс, хоть нет... За время схваток так мышцы устают, что напрягать их сил уже нет никаких.[/QUOTE]

судя по рассказам, да:)

Я считаю мышцы пресса больше важны для восстановления, а вот для родов лучше тренировать интимные мышцы, делать упражнение Кегеля.

хоть бы и мои мышцы вернулись на место..а вот по поводу-тяжелее рожать,это обидно :(

[QUOTE=Vegetariano4ka;1534046]Я считаю мышцы пресса больше важны для восстановления, а вот для родов лучше тренировать интимные мышцы, делать упражнение Кегеля.[/QUOTE]

Да, я тоже очень много об этом слышала:)

[QUOTE=Vegetariano4ka;1534046]Я считаю мышцы пресса больше важны для восстановления, а вот для родов лучше тренировать интимные мышцы, делать упражнение Кегеля.[/QUOTE]

+1000:))) правда..да и Кегель помогает потом и после родов сохранить интимную часть..это правда помогает..проверено на собственном опыте.:)

мне лично пресс очень даже и помог
тужилась сразу нужным местом
и это был самый приятный момент родов!

Видимо сколько людей - столько и мнений :)
Плюс от особенностей организма зависит.. я вот больше всего боюсь сильно поправиться после родов, т.к. всю свою сознательную жизнь стараюсь держать себя в форме, сижу на пп + спортом занимаюсь. А как представлю, что 9 месяцев без спорта и потом еще сколько времени, так страшновато становится. Я уже не могу ни дня чтобы без тренировок...

Девочки, я вот темку почитала, и многие из вас пишут, что пресс совсем не помагает, а где-то даже мешает при родах. Я просто в шоке, почему-то я всегда была уверена, что чем лучше пресс до Б, тем легче в родах! Вот уж новое для себя открыла. Не буду так сильно переживать, что не успела хорошо пресс накачать до Б :))) :-D

[QUOTE=Елена Львова;5770292]Видимо сколько людей - столько и мнений :)
Плюс от особенностей организма зависит.. я вот больше всего боюсь сильно поправиться после родов, т.к. всю свою сознательную жизнь стараюсь держать себя в форме, сижу на пп + спортом занимаюсь. А как представлю, что 9 месяцев без спорта и потом еще сколько времени, так страшновато становится. Я уже не могу ни дня чтобы без тренировок...[/QUOTE]

9 месяцев без спорта - это действительно страшновато, понимаю тебя очень хорошо, так как сама без движения не могу совсем. Но с другой стороны, есть ведь столько разных курсов для беременных! Фитнесс для беременных, йога, пилатес, плаванье - специальные группы с упражнениями на дыхание, расслабление, тренировку нужных мышц. С таким разнообразием возможностей легко найти, где бы подвигаться, при хорошем самочувствии, конечно. И не нужно совсем сидеть всю беременность и поправляться, раз есть настроение двигаться ;)

У меня до бер пресс был классный, все-время себя в форме держала. Живот при этом довольно рано показался, брюки для бер уже месяце на 4-5 носила. Но зато в родах помог: на первой потуге головка прорезалась, а за вторую не успела полностью правильно протужиться и прессом выдавила ребенка. А соседка по палате, так вообще прессом спасла своего малыша от щипцов. У нее ребенок был в родовых путях уже, а схватки и потуги прекратились вообще. И ей сказали : либо сама прессом, либо мы щипцами...Вот она так и родила своего крошку, без щипцов, только прессом. Нее, пресс мешать точно не может. Как? А вот помочь может.

ПС А пришла я в норму не сразу, животик пропал только когда перестала кормить грудью ( через 2 года где-то). Зато стоило мне месяц после гв потренировать пресс, я сразу вернула себе свою фигурку...Тут все индивидуально. Предрасположенности играют большую роль, я думаю. У меня мама полненькая. Но это что касается именно формы после.

[QUOTE=Елена Львова;5770292]Видимо сколько людей - столько и мнений :)
Плюс от особенностей организма зависит.. я вот больше всего боюсь сильно поправиться после родов, т.к. всю свою сознательную жизнь стараюсь держать себя в форме, сижу на пп + спортом занимаюсь. А как представлю, что 9 месяцев без спорта и потом еще сколько времени, так страшновато становится. Я уже не могу ни дня чтобы без тренировок...[/QUOTE]

Поверь, ты уже очень целеустремленный и организованный человек раз занимаешься спортом и следишь за собой. И даже если за беременность наберешь, ты потом так же целеустремленно все вернешь. Мне вон свекруха говорила на мои стоны, что после родов я так и не пришла в норму ( те у меня бочка были и животик, а из-за гв не могла себя прокачать и просушить, а диеты не помогали), так вот свекруха мне все внушала, что типа больше никогда не видать мне прежней фигуры, что это нормально, что статус изменился и все изменилось. И я прям четко для себя решила, что докажу, что это не так. И как только бросила гв, начала себя сушить. Каждый день то кардио танцы, то прокачки, то каланетика...и буквально за месяц плоский животик, сама тоненькая и худенькая. Все зависит только от тебя и твоего желания и упертости!
Да и в беременность можно и нужно следить за собой: разгрузочные дни делать...и набрать 11-13 кг, которые тут же уйдут. (тк это воды, ребенок, плаценка и ккал потраченные на роды) Ну и бассейн и правильные беременные нагрузки никто не отменял! Так что даже не боись. Я вон 20 кг набрала ( у меня деть 4300 и 58 см был) и ничего, вернула себе фигурку. Сейчас вот опять бер, бока уже и животик...%-0 переживаю,ессно, но и сама ж себя успокаиваю первым своим опытом...

[b]Anna[/b], спасибо за такой прекрасный и вдохновляющий пример! Действительно, стоит лишь захотеть, и можно всего достичь. И будут у нас прекрасные фигурки! :)))

пресс нужен. особенно косые мышцы. их можно осторожно качать во время беременности. Они вам понадобятся на 3 стадии родов, когда надо будет тужиться и выдавливать именно этими мышцами вашего малыша

[QUOTE=аннамарина;5942211]пресс нужен. особенно косые мышцы. их можно осторожно качать во время беременности. Они вам понадобятся на 3 стадии родов, когда надо будет тужиться и выдавливать именно этими мышцами вашего малыша[/QUOTE]

Я бы не рекомендовала это делать в домашних условиях и без опытного инструктора!!!

и мне пресс очень сильно помог, сейчас пытаюсь вернуться в прежнюю форму снова

я тоже пока привожу себя в порядок и пытаюсь вернуть прежнюю форму ))

у меня маленький срок,но я продолжаю качать пресс каждый день,без фанатизма,но чтоб в тонусе были

Всё правильно, пресс помогает в родах.
Плод выталкивается не только с помощью мышечной матки, но и с участием вспомогательных мышц, среди них - мышцы пресса.
Матку накачать нереально, а вот поиметь качественный пресс - легко)
Кому пресс в родах не помог - у тех его просто не было. Или чего-то не заметили.
Дополнительный бонус: если был пресс, животик быстрее уйдёт.

Всем удачи! :)