Когда вы впервые занялись физическими упражнениями после родов?
 

Когда вы впервые занялись физическими упражнениями после родов?
Какими были первые нагрузки?

А что имеется в виду под физ упражнениями? Поднятие кастрюль (коляски, ребенка) или действительно нагрузка в смысле пресс, аэробика и т.д.? Мне например сказали до 6 мес физ нагрузками не заниматься. Такого варианта нет.

[QUOTE=Ольчик80;3115611]А что имеется в виду под физ упражнениями? Поднятие кастрюль (коляски, ребенка) или действительно нагрузка в смысле пресс, аэробика и т.д.? Мне например сказали до 6 мес физ нагрузками не заниматься. Такого варианта нет.[/QUOTE]

это я ошиблась при создании опроса:(
а имеется в виду именно конкретные упражнения, а не то, что делалось не намеренно, а так сказать попутно...

Мы начали заниматься на следующий день после родов, к нам приходил тренер в палату и мы занимались по чуть-чуть. Дома начала заниматься серьезнее через месяц наверное. А легкие упражнения так и продолжала делать, как выписалась.

Юль, нам 3 месяца, но физические нагрузки (т.е. фитнес и т.п.) пока не разрешают, т.к. было КС...

Через 3 месяца стала ходить на фитнес, было КС. Всё отлично, никаких проблем не возникло.

У меня до 6 мес если пыталась заниматься спортом начинал болеть шов, где-то с 6 мес перестало, но нагрузку увеличивала постепенно

Ровно через полтора месяца,как и рекомендовали в РД.Никак не могла дождаться,помню))

Ой, я жду не дождусь, когда можно будет фитнесом заняться, ну или хотя бы пресс покачать!
Малышу ещё 2 недельки, но я чувствую себя прекрасно, а тут ещё хулахуп стоит, глаза мозолит...:) Думаю, может, чуть-чуть можно? Роды были естественные, шов от разреза уже зажил...%-0

Я начала качать пресс через 2 месяца после родов. Начинала с 10 раз, постепенно увеличивая.

начала заниматься на фитболе через неделю после родов, месяц были щадящие нагрузки, потом занималась в полную силу.
Кстати, если кому интересно вот ссылка на упражнения на фитболе для молодых мам [url]http://www.mumsite.ru/fitnes.php[/url]

Через пару месяцев после родов сначала начала много ходить с коляской гулять,а потом постепенно стала заниматься калланетикой и танцевать,потом стала делать упражнения на пресс)))

а я боюсь,почему то страх так и остался. Кс было и как то не решусь к примеру качать пресс или крутит хулахуп

Я начала заниматься через пол года. Начала с посещения бассейна. Сначала не сильно давала нагрузку на тело. После увеличивала. При плавании укрепляются мышцы комплексно, везде. Мне очень помогло.

[QUOTE=мне бы в небо)));3115548]Когда вы впервые занялись физическими упражнениями после родов?
Какими были первые нагрузки?[/QUOTE]

Я в 1 месяц уже во всю качала пресс, приседала. Правда сейчас немного расслабилась :girl_haha:

девочки, вы такие молодцы) так быстро начали заниматься:))) :))) :))) а я вот тока как месяц зарядку делаю:girl_haha:

Нифигась,все так рано стали активничать.Мои первые активные действия как и сейчас-это обруч.И крутить я начала в месяцев 5. А до этого была активная прогулка с коляской.:)

Все зависит от того, как протекли роды, послеродовый период, самочувствия молодой мамы, характера упражнений Есть упражнения,которые рекомендуют делать уже через несколько часов после родов (в основном дыхательные, локальные изолированные упражнения). Но, в первую очередь, нужно ориентироваться на самочувствие и рекомендации врача.

Малышу 1 месяц. Я уже и обруч кручу и пресс качаю. Но всё, разумеется, в меру. А ещё акцент на упражнения для мышц спины, чтобы спина не так сильно страдала то от ношения моего 5ти кг крохи:)

Впервые после родов занялась, когда ребенку было почти 3 мес. (после КС). Не надолго меня, правда, хватило :girl_haha:

Начала недели через 3 после родов. Делаю комплекс упражнений Синди Кроуфорд "Новое измерение". Он специально для восстановления после родов. Рассчитан где-то на 10 минут (что тоже удобно).

я вообще получается стала серьезно заниматься через 10 месяцев :) (пошла в спорт зал на стретчинг), до этого дома были попытки, попрыгать, покрутить обруч, покачать пресс, но это все было как то не серьезно, как то халявно, жалея себя, так скажем :)

Я собираюсь как положено 6-8 недель подождать, а потом по немножку можно начинать :) :) :)

[QUOTE=Юлечка - скоро мамулечка;3435392]Начала недели через 3 после родов. Делаю комплекс упражнений Синди Кроуфорд "Новое измерение". Он специально для восстановления после родов. Рассчитан где-то на 10 минут (что тоже удобно).[/QUOTE]

о как интересно, надо посмотреть что это за комплекс, думаю уже пора начать, хотя сейчас рогулки с коляской и массажёром себя "наглаживаю" :girl_haha:

Я на утро после родов(родила в 22 часа)уже поднимала ноги вытянутые и наклоны делала
Дома уже через 5 дней персс качала и ручки))))

сначала спустя месяц,потом забросила,на днях начала снова.....

По прошествии полутора месяцев... побегала месяц по утрам, потом забросила это дело, недосып убил мою силу воли...

через неделю после родов стала заниматься танцами живота.

Через месяц начала крутить обруч и пресс качать

Я пока кормила, вообще не заморачивалась проблемой восстановления фигуры, смысл какой - все равно гормональный фон нестабильный. В девять месяцев прекратила кормить, сразу же пошла в спортзал. И одновременно стала принимать диетрессу перед едой, чтобы отвыкнуть от больших порций. Восстановилась в добеременные размеры за пару месяцев.

а я кормлю и всё равно занимаюсь, занимаюсь уже месяца полтора, правда своей зарядкой, комплекс упражнений сама себе сделала на руки-ноги-пресс, получается минут 25 в день занимаюсь и уже пришла к своему добеременному весу, чем очень довольна!!!

Девочки, была на лекции по грудному вскапмливанию недавно и там сказали, что при ГВ заниматься фитнесом нежелательно. Мол, мама потеет, выводятся токсины из организма и попадают в молоко. Аж прям расстроилась...Думаете, правда?

[QUOTE=chrisanthi;3912737]Девочки, была на лекции по грудному вскапмливанию недавно и там сказали, что при ГВ заниматься фитнесом нежелательно. Мол, мама потеет, выводятся токсины из организма и попадают в молоко. Аж прям расстроилась...Думаете, правда?[/QUOTE]

Можно просто отдать предпочтение растяжкам, пилатесу, йоге и т.д. Где нет такого активного потения. Хотя как-то мне не верится, что токсины в молоко попадают...%-0

[QUOTE=chrisanthi;3912737]Девочки, была на лекции по грудному вскапмливанию недавно и там сказали, что при ГВ заниматься фитнесом нежелательно. Мол, мама потеет, выводятся токсины из организма и попадают в молоко. Аж прям расстроилась...Думаете, правда?[/QUOTE]

Первый раз о таком слышу! что ж теперь запустить себя до неузнаваемости?

[QUOTE=chrisanthi;3912737]Девочки, была на лекции по грудному вскапмливанию недавно и там сказали, что при ГВ заниматься фитнесом нежелательно. Мол, мама потеет, выводятся токсины из организма и попадают в молоко. Аж прям расстроилась...Думаете, правда?[/QUOTE]

Что за бред??? :-[ ] Заниматься фитнесом не только можно, но и нужно! Нас даже в роддоме со второго дня после родов звали на зарядку. Ничего страшного в том, что кормящая мама поддерживает свои мышцы в тонусе, нет.

через месяц после КС уже начала крутить обруч

через пол года начала пресс качать немного

Девчат, ну я лентяйка видимо самая))))))))))) Я одна ответила от 12 до 18 мес.

А я с первым начала заниматься шейпингом только после того как бросила кормить грудью. А так дома под кассеты занималась уже когда дочурке было 6 месяцев.

После первых и вторых родов не прошло и двух месяцев как побежала в тренажерку :)