Марафон «1 месяц до стройности» (2 забег)
 

[B]Цель марафона:[/B]
1. Создать мотивацию и легкий соревновательный дух в таком нелегком деле, как похудение.
2. Помочь участницам найти поддержку и компанию, ведь худеть в одиночку тяжело.
3. Выработать полезные привычки и приучить себя к спорту и ответственности.
4. Стать стройнее и здоровее

[B]Длина марафона:[/B]
Старт 14 мая
Финиш 14 июня
Итоги 15-18 июня

[COLOR="Red"]Прием заявок с 10 по 13 мая![/COLOR] [COLOR="DarkRed"](окончен)[/COLOR]

[B]Заявка:[/B]
Имя участницы и ник
Вес
Объем груди
Объем под грудью
Объем талии (на 2-3 см выше пупка)
Объем бедер
Объем ноги (самая широкая часть)
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка)

[B]Правила марафона:[/B]
1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишите в первую очередь для себя любимой.
2. Каждой участнице присваивается номер (для удобства). Номера будут опубликованы после окончания приема заявок[U] в этом сообщении.[/U]
3. Каждая участница должна регулярно оставлять отчет о выполненных задачах.
4. "Опоздавшие" отчеты ждем 1 день, после чего участница выбывает из марафона.
5. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки)
6. В процессе марафона запрещается оскорблять участниц, высказываться на тему методов похудения. Способ достижения стройности – дело каждого.
7. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц.

[B]О самом марафоне:[/B]
В марафоне будет 2 группы по весовым категориям. Первая группа - вес до 70 кг. Вторая группа вес более 70 кг. То есть все как и в прошлом марафоне.

Участники выкладывают отчеты о проделанной работе [U]РАЗ В НЕДЕЛЮ[/U] по понедельникам. То есть если не можете отчитаться в понедельник, вы можете отчитаться на следующий день или вылетите с дистанции.

За каждый выполненный пункт начисляются балы, по общей сумме которых будет подводиться итог. К сообщению прикреплен Эксель файл в котором удобно вести отчет в течение недели (автоматически считает сумму баллов после внесения в таблицу)

[U]Балы распределяются следующим образом[/U]:
[B]минус 100 грамм=1 балл. [/B]
[B]плюс 100 грамм = минус 1 балл[/B]
[B]минус 1 см = 5 балов. [/B]
[B]плюс 1 см = минус 5 баллов.[/B]
[B]1 процедура для тела = 1 бал.[/B]
[B]10 минут физнагрузки = 3 балла[/B]
[U]Ходьба не учитывается![/U]*
----------------------------------------------------------
*Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. Гулять-гуляйте, но в отчеты это не относим.
**Для тела считаем количество процедур за неделю и вписываем соответственно.
***В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его.
[SIZE="1"]Пример: 6 дней в неделю вы по часу танцуете, считаете 60 минут х 6 дней=360 минут. 360:10(баллы начисляются за 10 минут)х3=108 баллов.[/SIZE]

Список участниц:
[B]Группа более 70 кг[/B]
[B]Участница №1 [/B] Alkoria
[B]Участница №2 [/B] tatjanka
[B]Участница №3 [/B] Varkonoid
[B]Участница №4 [/B] irinatr
[B]Участница №5 [/B] MamaPomidorki
[B]Участница №6 [/B] Little
[B]Участница №7 [/B] Гульнара Н
[B]Участница №8 [/B] Заноза
[B]Участница №9 [/B] Златёна
[B]Участница №10[/B] Небо
[B]Участница №26[/B] Кристинк@

[B]Группа менее 70кг[/B]
[B]Участница №11[/B] Алёнушк@
[B]Участница №12[/B] мне бы в небо)))
[B]Участница №13 [/B]zaj4onok
[B]Участница №14 [/B]Slim
[B]Участница №15 [/B]Бузя
[B]Участница №16 [/B]Наталюша
[B]Участница №17 [/B]Ксюша
[B]Участница №18 [/B]Стася0612
[B]Участница №19 [/B]Катринк@
[B]Участница №20 [/B]Сарочка
[B]Участница №21 [/B]виста
[B]Участница №22 [/B]Заводная апельсинка
[B]Участница №23 [/B]Kurukula
[B]Участница №24 [/B]Yuliya-fdk
[B]Участница №25 [/B]ЛюдМилаК
[B]Участница №27 [/B]Almari
Если вдруг кого-то забыла или потеряла, отпишитесь в личку с заявкой. А то болтали много, могла пропустить.

[URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=27982"]Отчеты выкладываем тут[/URL]. Обсуждение остается в этой темке. Образец отчета в первом сообщении темки с отчетами.

Наконец-то я с вами! :)))

[QUOTE=Заводная апельсинка;4938729]Наконец-то я с вами! :)))[/QUOTE]
Если с нами - пиши заявку на участие по форме ;)

[QUOTE=Alkoria;4938746]Если с нами - пиши заявку на участие по форме ;)[/QUOTE]

Все-все будет как положено ;)

УРА!!!!!!!!!!
Я каждый день проглядываю, вдруг марафон?:) А то разленилась снова!
Пишу-пишу!
Ванесс! А может обмеры ближе к делу? А то к 14 мая может многое поменяться;)
хотя я сегодня почему-то просто для себя мерилась, так что мне не жалко, но у меня вес 100% будет не такой:)

[QUOTE=Бузя;4938808]УРА!!!!!!!!!!
Я каждый день проглядываю, вдруг марафон?:) А то разленилась снова!
Пишу-пишу!
[B]Ванесс! А может обмеры ближе к делу? А то к 14 мая может многое поменяться;)[/B]
хотя я сегодня почему-то просто для себя мерилась, так что мне не жалко, но у меня вес 100% будет не такой:)[/QUOTE]

Только хотела написать :girl_haha:

[QUOTE=Бузя;4938808]УРА!!!!!!!!!!
Я каждый день проглядываю, вдруг марафон?:) А то разленилась снова!
Пишу-пишу!
Ванесс! А может обмеры ближе к делу? А то к 14 мая может многое поменяться;)
хотя я сегодня почему-то просто для себя мерилась, так что мне не жалко, но у меня вес 100% будет не такой:)[/QUOTE]

[QUOTE=Заводная апельсинка;4938818]Только хотела написать :girl_haha:[/QUOTE]

Дело ваше. Я знаю что у меня не поменяется))) Ну давайте заявки с 10 по 13 число)

[QUOTE=Alkoria;4938831]Дело ваше. Я знаю что у меня не поменяется))) Ну давайте заявки с 10 по 13 число)[/QUOTE]

мой вес очень неустойчив:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
так что я лучше с 10 по 13 мая:)

и я с вами!

Ванесса, а если в понедельник или вторник по каким-то причинам не можешь отписаться? Я в конце мая уезжаю, а с телефона могу только читать((( Если поставить тебя в известность заранее, то может можно как-то не вылетать из марафона?

прикольно)))
а то разленилась до ужаса(((

В этот раз я с вами!!!!!

ходьбу никакую чтоль не учитывать? а та что с Лесли?

я участвую :)))

Девочки, подскажите как присылать отчеты? Как вложение?

УРА:girl_in_love:
надеюсь у меня все получится!! просто есть пока непонятки%-0 если с нами будет жить свекр целый месяц с 14 мая как раз, я не смогу заниматься:( у нас однушка и мы итак вчетвером живем!

написано 15 минут обязательно растяжку и зарядку! Это обязательно именно делать растяжку или зарядку? или можно эти же 15 минут покачать пресс или покрутить обруч?

[QUOTE=ulechka;4940296]написано 15 минут обязательно растяжку и зарядку! Это обязательно именно делать растяжку или зарядку? или можно эти же 15 минут покачать пресс или покрутить обруч?[/QUOTE]

Я думаю, что 15 минут любой физнагрузки :)

[QUOTE=Катринк@;4939128]Ванесса, а если в понедельник или вторник по каким-то причинам не можешь отписаться? Я в конце мая уезжаю, а с телефона могу только читать((( Если поставить тебя в известность заранее, то может можно как-то не вылетать из марафона?[/QUOTE]
С телефона отписываться в аську или контакт сможешь? может кто из девочек сможет за тебя публиковать отчеты или я в крайнем случае.
[QUOTE=Наталюша;4939488]ходьбу никакую чтоль не учитывать? а та что с Лесли?

я участвую :)))[/QUOTE]
Та что с Лесли учитывается. Не считается обычная прогулочная ходьба, по магазинам походы и т д.
[QUOTE=Slim;4939502]Девочки, подскажите как присылать отчеты? Как вложение?[/QUOTE]
Образец отчета же написан в первом сообщении. Просто все вроде. Вложеный файл - для удобства. Чтобы для себя учитывать все.
[QUOTE=ulechka;4940296]написано 15 минут обязательно растяжку и зарядку! Это обязательно именно делать растяжку или зарядку? или можно эти же 15 минут покачать пресс или покрутить обруч?[/QUOTE]
конечно без разницы) просто факт того что минимум 15 минут в день надо делать!
[QUOTE=Заводная апельсинка;4940482]Я думаю, что 15 минут любой физнагрузки :)[/QUOTE]
Верно

[QUOTE=Alkoria;4940713]С телефона отписываться в аську или контакт сможешь? может кто из девочек сможет за тебя публиковать отчеты или я в крайнем случае.
[/QUOTE]

Вообще могу Алену напрячь, если она конечно не против? Буду слать ей любовны эсмсины:girl_haha:
Я там кстати получается всего 1 раз пропускаю. Уезжаю в воскресенья просто. Может я тогда 1 раз пришлю за 6 дней, а один за 8?

ты 13го уезжаешь? Тогда ты ничего не пропускаешь, 14го ведь старт только, первый отчет будет писаться аж 21го числа

[QUOTE=Alkoria;4940932]ты 13го уезжаешь? Тогда ты ничего не пропускаешь, 14го ведь старт только, первый отчет будет писаться аж 21го числа[/QUOTE]

Нет, 27го мая, вечером.

ну вышлешь отчет 27го тогда и все) Один день не так страшен)

Только вспоминала о марафоне, думаю надо почитать, кто та мпобедил.
Я с вами. Вечером будет зявочка по форме.

Заявки с 10 числа) Чтобы данные точнее были) А то за 4 дня поменяться могут)

буду участвовать но объемы позже

Девочки, напоминаю, с завтрашнего дня можно подавать заявки на участие в марафоне. Образец в первом сообщении

Я с вами!!!Пора согнать этот жир с меня:hysteric:

Я с вами! а заявку в личку?

[QUOTE=Лоли;4948314]Я с вами! а заявку в личку?[/QUOTE]

да,прошлый раз писали в личку:)


я в этот раз решила сфоткаться
посмотрим до и после:)

О,дождалась!:))) Я тоже сфоткаюсь:)

девочки а измеряться как и взвешиваться лучше утром?

Утром!Натощак!!!Желательно пописать и покакать:girl_haha:

[QUOTE=Пономрик;4948645]Утром!Натощак!!!Желательно пописать и покакать:girl_haha:[/QUOTE]

:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
ну я вот сейчас замерилась, посмотрим разницу что утром будет)))

[QUOTE=Лоли;4948314]Я с вами! а заявку в личку?[/QUOTE]
Заявку по образцу(первое сообщение темы) СЮДА. Не надо в личку. В личку отписывались те, кто не успел подать заявки.
[QUOTE=Алёнушк@;4948361]да,прошлый раз писали в личку:)

я в этот раз решила сфоткаться
посмотрим до и после:)[/QUOTE]
Супер
[QUOTE=Пономрик;4948608]О,дождалась!:))) Я тоже сфоткаюсь:)[/QUOTE]
:)))
[QUOTE=Алёнушк@;4948652]:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
ну я вот сейчас замерилась, посмотрим разницу что утром будет)))[/QUOTE]

Не будет ее скорее всего. Есть такое понятие как погрешность измерений. Да и врядли ты наела за день на пару см везде:girl_haha: Разве что в талии - если только поела и замерилась сразу

я первая))))
 

Елена (Алёнушк@)
Вес 61,700
Объем груди 96
Объем под грудью 77
Объем талии (на 2-3 см выше пупка) 72 :(
Объем бедер 92
Объем ноги (самая широкая часть) 53
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) 87

Привет, девочки я с вами

Татьяна (tatjanka)
Вес- 95.500
Объем груди 118
Объем под грудью 100
Объем талии (на 2-3 см выше пупка) 108
Объем бедер 118
Объем ноги (самая широкая часть) 63
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) 121

Самой страшно писать такие цифры:-/ , но будем бороться:-E

я тоже буду участвовать)) а то все прошлые марафонные достижения куда-то улетучиваются(((( заявку ближе к 12 скину))

Юля (мне бы в небо))) )
Вес- 58.300
Объем груди 94
Объем под грудью 75
Объем талии (на 2-3 см выше пупка)66
Объем бедер 93
Объем ноги (самая широкая часть) 52
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) 82

1. Варвара (Varkonoid)
2. Вес 75,5 кг
3. Объем груди 105 см
4. Объем под грудью 86 см
5. Объем талии 85 см
6. Объем живота 103 см
7. Объем ноги 63 см
8. Объем бедер 109 см

Я с вами а то никак не могу мотивироваться и уже вежу как в роддом пошла практически
Аня (Сарочка)
Вес 69
Объем груди 102
Объем под грудью 88
Объем талии (на 2-3 см выше пупка) 93 (УЖОСССС)
Объем бедер 108
Объем ноги (самая широкая часть)61
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка)98 (катастрофа)
мои замеры звучат как - нусс,где будем делать талию?:( и это все при росте 154 см