Отчеты по марафону
 

[B][COLOR="Blue"]В этой теме выкладываем еженедельные отчеты.[/COLOR][/B] Просьба не флудить. Общение по марафону [URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=33366"]тут[/URL].

Участники выкладывают отчеты о проделанной работе РАЗ В НЕДЕЛЮ по понедельникам. Если вы по каким-то причинам не можете отчитаться в понедельник - предупредите об этом! Иначе выбываете из марафона. За каждый выполненный пункт начисляются балы, по общей сумме которых будет подводиться итог.

[B]Балы распределяются следующим образом:
минус 100 грамм = 1 балл
плюс 100 грамм = минус 1 балл
минус 1 см = 5 балов
плюс 1 см = минус 5 баллов
1 процедура для тела = 1 балл
10 минут физнагрузки = 3 балла
Ходьба не учитывается!*[/B]
----------------------------------------------------------
*Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. Гулять-гуляйте, но в отчеты это не относим.
**Для тела считаем количество процедур за неделю и вписываем соответственно.
***В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его.
Пример: 6 дней в неделю вы по часу танцуете, считаете 60 минут х 6 дней = 360 минут. 360:10 (баллы начисляются за 10 минут) х3 = 108 баллов.
=============================================

[B]Как писать отчет?[/B]
[COLOR="Blue"]Сначала пишем Ник, свой номер и длительность марафона. Если забудете это указать - не смертельно, но так мне будет удобнее. Например:[/COLOR]
Firewolf
Участница №1
Марафон на 3 месяца.
[COLOR="Blue"]Вес измеряем, считаем сколько привеса или отвеса. Записываем текущий вес, в скобках указываем разницу с предыдущим весом. И за каждые 100 грамм отвеса начисляем себе 1 балл, за каждые сто грамм привеса - вычитаем 1 балл. Например:[/COLOR]
Вес 63,8 (-0,9) кг = 9 баллов
Вес 65 (+0,3) кг = -3 балла
[COLOR="Blue"]Далее объемы. Измеряем, считаем разницу и записываем по тому же принципу - текущий объем, в скобках разницу. За каждый ушедший сантиметр начисляем себе 5 баллов. За каждый прилипший см вычитаем 5 баллов. Например:[/COLOR]
ОГ 98 (-3) см = 15 баллов
ОБ 100 (+1) см = -5 баллов
[COLOR="Blue"]Процедуры для тела считаем в штуках. Каждая процедура 1 балл, указываем количество за неделю. Например:[/COLOR]
Скраб для тела 3 раза = 3 балла
Массаж проблемных зон 1 раз = 1 балл
Обертывания 6 раз = 6 баллов
Итого за неделю 10 баллов.
[COLOR="Blue"]Спорт считаем в минутах. Считаем сколько минут за неделю. За каждые 10 минут спорта начисляем себе три балла. Например:[/COLOR]
Бег 120 минут
Отжимания 20 минут
Обруч 60 минут
Итого за неделю 200 минут = 60 баллов.
[COLOR="Blue"]После этого суммируем все баллы по всем статьям и пишем итог.[/COLOR]
Всего за неделю: 90 баллов

[B][COLOR="Blue"]Всем удачи![/COLOR][/B]

Инеска (Инна)
Участница 5
3 месяца

Вес 60 (-1,2) кг = 12 баллов
[COLOR="Blue"]В скобках пишем отвес/привес[/COLOR]

Объемы
ОГ 86 (0) см
ОПГ 77 (0) см
ОТ 72 (0) см
ОЖ 85 (-1) см
ОБ 97,5 (-0,5) см
ОН 52 (-1) см
ОР 27 (-1) см
Итого: -3,5 см = 17,5 баллов
[COLOR="Blue"]Пожалуйста, пиши объемы по порядку. В скобках указываем разницу.[/COLOR]

Физ. Упражнения
Ролики 190 мин
Зарядка утренняя 120 мин
Итого 310 мин = 87 баллов

Процедуры для тела
Сауна 1
Скраб 3
Массаж 1
Итого 5 баллов

[B]Итог за неделю 121,5 балл[/B]

[B]Байкалочка[/B]
участница №17,
марафон 1 месяц

ВЕС 64(-1кг)=10 баллов

ОГ 85(-1) = 5 баллов
ОПГ 77(0) = 0
ОТ 72(-3) = 15 баллов.
ОЖ 78(-2) = 10 баллов
ОБ 99(-1) = 5 баллов
ОН 59(-1) = 5 баллов
ОР 28(-1) = 5 баллов
Итого 45 баллов
[COLOR="Blue"]Пожалуйста, пиши объемы по порядку :)[/COLOR]

[B]Процедуры для тела:[/B]
кофейный скраб-4 раза = 4 балла
соляное мыло скраб 3 раза = 3 балла
массаж проблемных зон антицел-ой губкой-1 раз = 1 балл
крем суфле для питания кожы-1 раз = 1 балл
Итого 9 баллов

[B]Спорт:[/B]
20 минут ортопедическая разминка=6 баллов
танцы-30 минут =9 баллов.
Итого 15 баллов

[B]Итого за неделю:79 баллов.[/B]

Чихкошка (Ирина)
Участница 9
3 месяца

Вес 87.6 (-0,1) кг = 1 балл
[COLOR="Blue"]В скобках пишем отвес/привес[/COLOR]

Объемы
ОГ 111 (0) см
ОПГ 90 (-3) см = 15 баллов
ОТ 88 (-3) см = 15 баллов
ОЖ 103 (-1) см = 5 баллов
ОБ 110 (-2) см = 10 баллов
ОН 62 (-1) см = 5 баллов
ОР 33 (0) см
Итого: -10 см = 50 баллов
[COLOR="Blue"]Пожалуйста, пиши объемы по порядку. В скобках указываем разницу.[/COLOR]

Физ. Упражнения
Бег 12 мин
Зарядка утренняя 30х4=120 мин
Плавание 60 минут
Итого 192 мин = 58 баллов

Процедуры для тела
Сауна 1
Гидромассаж 2
Массаж 1
Итого 4 балла

[B] Итог за неделю 113 баллов[/B]

Люба, [B]MamaPomidorki[/B]
На [B]3 месяца участница 8[/B]

[B]параметры:[/B]
Вес 97,8 (+0,5) = -5 баллов
[COLOR="Blue"]В скобках пишем отвес/привес[/COLOR]

ОГ-106 см
ОпГ-89 см
ОТ-95 (-3) см = 15 баллов
ОЖ-108 (-3) см = 15 баллов
ОБ-127 (-1) см = 5 баллов
ОН-73 см
ОР-35 см
Итого: 35 баллов
[COLOR="Blue"]В скобках указываем разницу.[/COLOR]

[B]Спорт:[/B]
утренняя зарядка - 20 мин
хулахуп - 40 мин
Итого: 60 минут = 18 баллов

[B]Для тела: [/B]
обертывание - 2 раза = 2 балла
скраб - 3 раза = 3 балла
антицилл.крем - 3 раза = 3 балла
Итого: 8 баллов

[B][I]Итого за неделю: 56 баллов[/I][/B]

[B]Almari[/B]
Участница [B]№13[/B]
Марафон на [B]3[/B] месяца.

Вес 66.4 (-1,0) кг = 10 баллов.
ОГ 95 (0) см
ОпГ 80 (0) см
ОТ 78 (0) см
ОЖ 89 (-1) см = 5 баллов.
ОБ 96 (0) см
ОН 55 (-1) см = 5 баллов.
ОР 27 (0) см
[B]Итого: 20 баллов.[/B]
[COLOR="Blue"]В скобках указываем разницу.[/COLOR]

Скраб для тела - 2 раза.
Массаж проблемных зон - 3 раза.
Масло укрепляющее - 12 раз.
Ванна с солью -1 раз.
[B]Итого: 18 баллов.[/B]

Спорт 0 мин

[B]Итого за неделю: 38 баллов.[/B]

[B]Maxryutka[/B]
Участница 15
Марафон на 3 мес
Вес 61,1 (-2,1) кг = 21 балл
ОГ 95 (-2) см = 10 баллов
ОпГ 75 (-2) см = 10 баллов
ОТ 70 (-2) см = 10 баллов
ОЖ 89 (-1) см = 5 баллов
ОБ 101 (-1) см = 5 баллов
ОН 57 (-1) см = 5 баллов
ОР 30 без изменений
Итого: 66 баллов

Скарб для тела 2 раза
Антицеллюлитный крем - 1 раз
Укрепляющий крем для тела - 10 раз
Итого: 13 баллов

Спорт:
50 минут боди-байк - 15 баллов

[B]Итого за неделю: 94 балла[/B]

[B]tonyademe[/B]
участница №7
марафон на 3 месяца

вес 64,7 (-1,3) кг = 13 баллов
[COLOR="Blue"]В заявке было указано 66 кг :)[/COLOR]

Объем груди 96см (-2см)=10 баллов
Объем под грудью 81см (-2см)=10 баллов
Объем талии 80см (-1см)=5 баллов
Объем живота 95см (-1см)=5 баллов
Объем бедер 97см (-2см)=10 баллов
Объем ноги 56см (0)
Объем руки 30см (-1см)=5 баллов
[B]итого за неделю 45 баллов[/B]

процедуры для тела:
обёртывание 1раз=1 балл

спорт:
зарядка 30 минут=9 баллов

[B]Всего за неделю 68 баллов[/B]

Firewolf
[B]Участница №1[/B]
Марафон на 3 месяца

[B]Вес:[/B] 68,5 (-0,7) кг = 7 баллов

[B]Габариты:[/B]
Ог 93 (-1) см = 5 баллов
Опг 78 (0) см = 0 баллов
От 76 (0) см = 0 баллов
Ож 87 (-3) см = 15 баллов
Об 103 (0) см = 0 баллов
Он 58 (0) см = 0 баллов
Ор 31 (0) см = 0 баллов
[B]Итого: 20 баллов[/B]

[B]Процедуры:[/B]
скраб 1 раз
массаж проблемных зон 6 раз
массаж всего тела 1 раз
контрастный душ 3 раза
гель-лифтинг 3 раза
[B]Итого: 14 баллов[/B]

[B]Спорт:[/B]
Общий комплекс упражнений (руки, ноги, попа, пресс) 200 минут
[B]Итого: 60 баллов[/B]

[B]Всего за неделю: 101 балл[/B]

ришка
участница №4
марафон на 3 месяца

вес 66 (-1,0)=10 баллов

Объем груди 103 см (-1см)=5 баллов
Объем под грудью 83см (-1см)=5 баллов
Объем талии 84см (-2см)=10 баллов
Объем живота 93см (-2см)=10 баллов
Объем бедер 96см (-1см)=5 баллов
Объем ноги 56см (0)
Объем руки 30см (0)
итого за неделю 35 баллов

процедуры для тела:
массаж проблемных зон 1раз=1 балл
скраб для тела 2 раза=2 балла
итого за неделю 3 балла

спорт:
обруч 50 мин
зарядка 60 мин
итого за неделю 33 балла

[B]Всего за неделю 81 балл[/B]

Пеппилотта
Участница №14
Марафон на 3 месяца.
Вес 58,5 (+0,4) кг = -4 баллов.
Объемы без изменений
Итого: -4 балла.


Скраб для тела -1 раз.
Итого: 1 балл.

Спорт 50 мин-15 баллов

Итого за неделю: 12 баллов.:hysteric:

Заноза в сердце (Елена)
участница №11
на 3 месяца

Вес – 65,5 кг(-1,5) = 15 баллов
ОГ – 92 (0)= 0 баллов
ОПГ – 76 (0)= 0 баллов
ОТ – 74(-2)= 10 баллов
ОЖ – 85(-2)= 10 баллов
ОБ – 99(-1)= 5 баллов
ОН – 58(0)= 0 баллов
ОР – 28 (0)= 0 баллов
Итого 40 баллов

Метаморфозы с ТА – 144 мин
Орбитрек – 140 мин
Всего – 85 баллов

Контрастный душ – 7 раз – 7 баллов
Обвертывание – 4 раз – 4 баллов
Скраб для тела – 4 раз – 4 баллов
Всего – 15 баллов

Итого – 140 баллов

[B]Sveta-kafeta[/B] (Света)
Участница [B]№6[/B]
Марафон на 3 мес

Вес - 54кг(0) = 0 баллов
ОГ – 90(0) = 0 баллов
ОПГ – 72(-2) =10 баллов
ОТ – 67(-2) =10 баллов
ОЖ – 79(-1) =5 баллов
ОБ – 90(-1) = 5 баллов
ОН – 49(-1) = 5 баллов
ОР – 22 (0)= 0 баллов
Итого 35 баллов

Процедуры для тела:
Скраб 3 раза - 3 балла

Ежедневная зарядка 30*7=210мин - 63 балла

[B]Итого за неделю 101 балл[/B]

Юля, мне бы в небо)))
На 3 месяца участница №16

параметры:
Вес 58,8 ( +800 гр.) = -8 баллов
ОГ-95 см = 0 баллов
ОпГ-80см = 0 баллов
ОТ-70 (-1) см = 5 баллов
ОЖ-79 (-1) см = 5 баллов
ОБ-94 (+1) см = -5 баллов
ОН-54 см = 0 баллов
ОР-28 см = 0 баллов
Итого: -3 балла
[COLOR="Blue"]В заявке ОБ был 93 балла[/COLOR]

Спорт:
бодискульп - 60 мин
растяжка (10*7) - 70 мин
Итого: 130 минут = 39 баллов

Для тела:
обертывание - 1 раз = 1 балл
скраб - 4 раза = 4 балла
антицилл.крем - 7 раз = 7 баллов
увлажняющий крем - 4 раза - 4 балла
массаж антицелллюлитными банками - 2 раза - 2 балла
Итого: 18 баллов

Итого за неделю: 54 балла

[B]Ирина Н.
Участница №2
Марафон на 3 месяца[/B]

Вес 56,2 (0)
ОГ 88 (-1)=5 баллов
ОПГ 76 (-1)=5 баллов
ОТ 75 (0)
ОЖ 86 (-1)=5 баллов
ОБ 93 (+1)= -5 баллов
ОН 56 (0)
ОР 28 (0)

[B]Процедуры для тела[/B]
Контрастный душ 3 раза= 3 балла
Обертывание 2 раза = 2 балла

[B]Спорт[/B]
Зарядка 30 минут= 9 баллов
Бег 60 минут=18 баллов

[B]Общий итог: 42 балла[/B]

Marilinka
участница №18
марафон на 3 месяца? [B]я не поняла на сколько я в итоге месяцев[/B]
[COLOR="Blue"]А на сколько ты хочешь? Ты же так и не ответила конкретно, поэтому я пока записала на месячный марафон. Хочешь сразу на три - исправлю.[/COLOR]

вес 47 (-1,0)=10 баллов
Объем груди 87 (0) см
Объем под грудью 74 (0) см
Объем талии 70 (0) см
Объем живота 84 (0) см
Объем бедер 93 (0) см
Объем ноги 50 (0) см
Объем руки 26 (0) см
итого за неделю 10 баллов
[COLOR="Blue"]В заявке указан ОЖ 84[/COLOR]

процедуры для тела:
скраб для тела 1раз = 1 балл

спорт:
диск здоровья 45 мин
упражнения планка 45 мин
пресс 10 мин
упражнения для ягодиц 10 мин.
итого за неделю 33 балла
[COLOR="Blue"]Считаем так: 10 минут спорта равны 3 баллам. То есть у тебя 45+45+10+10=110 минут. 110/10*3=33[/COLOR]

[B]Всего за неделю 44 балла[/B]

Озорная лисичка
Участница №3
марафон на 3 мес

Вес/объемы без изменений(не было возможности измериться)

[B]Спорт[/B]
хулахуп 40 мин
растяжка 10 мин
упры 10 мин
Итого 18 б

[B]Для тела [/B]
ванна с солью 1
скраб 1
Итого 2 б

Всего за неделю 20 б

Участница №12
Zemkin Александра
3 месяца конечно)

Вес 58,8 (-0,3) = 3 балла
Объем груди 90 (-2) см = 10 баллов
Объем под грудью 76
Объем талии 69 (+1) см = -5 баллов
Объем живота 80
Объем бедер 95 (-1) см = 5 баллов
Объем ноги 53
Объем руки 26

Процедуры для тела
скраб 3 раза = 3 балла
массаж 3 раза = 3 балла
контрастный душ 2 раза = 2 балла
пиллинг 2 раза = 2 балла

[B]Всего за неделю: позорные 23 балла)[/B]

Начну первая :)

[B]Firewolf
Участница №1[/B]
Марафон на 3 месяца

[B]Вес:[/B] 67,0 (-1,5) кг = 15 баллов

[B]Габариты[/B]:
Ог 92 (-1) см = 5 баллов
Опг 78 (0) см = 0 баллов
От 75 (-1) см = 5 баллов
Ож 88 (+1) см = -5 баллов
Об 102 (-1) см = 5 баллов
Он 57 (-1) см = 5 баллов
Ор 31 (0) см = 0 баллов
Итого: 15 баллов

[B]Процедуры:[/B]
массаж проблемных зон 6 раз = 6 баллов

[B]Спорт:[/B]
Общий комплекс упражнений (руки, ноги, попа, пресс) 360 минут = 108 баллов

[B]Всего за неделю: 144 балла[/B]

Чихкошка (Ирина)
Участница 9
3 месяца

Вес 87.2 (-0,4) кг = 4 балла
В скобках пишем отвес/привес

Объемы
ОГ 111 (0) см
ОПГ 90 (0) см = 0 баллов
ОТ 87 (-1) см = 5 баллов
ОЖ 103 (0) см = 0 баллов
ОБ 110 (0) см = 0 баллов
ОН 62 (0) см =0 баллов
ОР 33 (0) см
Итого: -1 см = 5 баллов


Физ. Упражнения
Зарядка утренняя 30х5=150 мин
Лесли 20 минут
Итого 170 мин = 51 балл

Процедуры для тела
Крем антицел. 1
Итого 1 балл

Итог за неделю 61 балл

Чего-то я халяву давила эту неделю:( Работы было много:(

[B]tonyademe[/B]
участница №7
марафон на 3 месяца

вес 65,3 (+0,6) кг = -6 баллов


Объем груди 96см (0 см)=0 баллов
Объем под грудью 81см (0 см)=0 баллов
Объем талии 80см (0 см)=0 баллов
Объем живота 93см (-2см)=10 баллов
Объем бедер 97см (0 см)=0 баллов
Объем ноги 56см (0)=0 баллов
Объем руки 30см (0см)=0 баллов
итого за неделю 10 баллов

процедуры для тела:
обёртывание 1раз=1 балл

спорт:
зарядка 10 минут=3 баллов

Всего за неделю 8 баллов

Озорная лисичка
Участница № 3
Марафон на 3 мес

Вес 71,0 (+0,3) = -3 балла

Ог 86 (-1)=5
Опг 74(-1)=5
От 72(0)
Ож 87(0)
Об 103(0)
Он 58(-1)=5
Ор 28(0)
Итого 15 баллов

Спорт
хулахуп 60 мин
упражнения 30 мин
итого 27 баллов

Уход
ванна с солью 4раза=4б
скраб 4 р=4 б
термо маска 1 р=1 б
массаж1 р=1 б
Итого 10 баллов

Итого за неделю 49 б

[B]Almari[/B]
Участница №[B]13[/B]
Марафон на 3 месяца.

Вес 66.7 (+0,3) кг = -3 балла.
ОГ 95 (0) см
ОпГ 80 (0) см
ОТ 77 (-1) см =5 баллов.
ОЖ 89 (0) см
ОБ 96 (0) см
ОН 55 (0) см
ОР 27 (0) см
[B]Итого: 2 балла.[/B]

Процедуры для тела:
Скраб - 2 раза.
Массаж проблемных зон - 3 раза.
Масло укрепляющее - 8 раз.
[B]Итого: 13 баллов.[/B]

Спорт:
Пресс-10 мин.
[B]Итого: 3 балла.[/B]

[B]Итого за неделю: 18 баллов.[/B]

Юля, мне бы в небо)))
На 3 месяца участница №16

параметры:
Вес 58,4( -400 гр.) = 4 балла
ОГ-95 см = 0 баллов
ОпГ-80см = 0 баллов
ОТ-70 см = 0 баллов
ОЖ-79 см = 0 баллов
ОБ-94 см = 0 баллов
ОН-54 см = 0 баллов
ОР-28 см = 0 баллов
Итого: 4 балла


Спорт:
растяжка (10*2) - 20 мин
Итого: 20 минут =6 баллов

Для тела:
скраб - 1 раз = 1 балл
антицилл.крем - 1 раз = 1 балл
Итого: 2 балла

Итого за неделю: 12 баллов

Инеска (Инна)
Участница 5
3 месяца

Вес 60,3(+300) -3балла


Объемы: те же 0 баллов

Физ. Упражнения
Ролики 115 мин
Зарядка утренняя 130 мин
Растяжка 70 мин
Итого 315 мин = 94,5 баллов

Процедуры для тела
Сауна 1
Скраб 2
Массаж 2
Контрастный душ 5
Итого 10 баллов

[B]Итог за неделю 101,5 балл [/B]

[B]ришка[/B]
участница №4
марафон на 3 месяца

вес 66 кг = 0 баллов
Объем груди 103см (0 см)=0 баллов
Объем под грудью 82см (-1 см)=5 баллов
Объем талии 82см (-2 см)=10 баллов
Объем живота 93см (0см)=0 баллов
Объем бедер 96см (0 см)=0 баллов
Объем ноги 55см (-1)=5 баллов
Объем руки 30см (0см)=0 баллов
итого за неделю 20 баллов

процедуры для тела:
скраб 2раза=2 балла
массаж 1 раз=1 балл
итого 3 балла

спорт:
зарядка 10 минут
обруч 30 мин
за неделю 12 баллов

[B]всего=35 баллов[/B]

[B]Ирина Н.
Участница №2
Марафон на 3 месяца[/B]

Вес 56,2 (0)
ОГ 87 (-1)=5 баллов
ОПГ 76 (0)
ОТ 74 (-1)=5 баллов
ОЖ 85 (-1)=5 баллов
ОБ 93 (0)
ОН 55 (-1)=5 баллов
ОР 28 (0)
итого 20 баллов

[B]Процедуры для тела[/B]
Контрастный душ 7 раз
Ванны 3 раза
итого 10 баллов

[B]Спорт[/B]
Зарядка 70 минут= 21 балл
Бег 120 минут=36 баллов
Фитбол 170 минут=51 балл
Танцы 140 минут=42 балла
итого 500 минут = 150 баллов

[B]Общий итог: 180 баллов[/B]

Люба, [B]MamaPomidorki[/B]
На [B]3 месяца участница 8[/B]

[B]параметры:[/B]
Вес 98,5 (+700) = -7 баллов
ОГ-104 (-2) см=10 баллов
ОпГ-90 (+1) см=-5 баллов
ОТ-91 (-4) см = 20 баллов
ОЖ-110 (+2) см = -10 баллов
ОБ-129 (+2) см = -10 баллов
ОН-73 см
ОР-35 см
Итого: -2 балла

[B]Спорт:[/B]
утренняя зарядка - 70 мин = 21 балл

[B]Для тела: [/B]
обертывание - 2 раза = 2 балла
скраб - 3 раза = 3 балла
антицилл.крем - 3 раза = 3 балла
Итого: 8 баллов

[B][I]Итого за неделю: 27 баллов[/I][/B]

простите, девчонки, попозже или завтра утром отредактирую вес и замеры, пока только спорт и процедуры вешаю
Участница №12
Zemkin Александра
3 месяца конечно)

Вес 58,8
Объем груди 91
Объем под грудью 76
Объем талии 68
Объем живота 80
Объем бедер 95
Объем ноги 53
Объем руки 25
Итого -1 см = 5 баллов

Спорт
бег 70 минут = 21 балл

Процедуры для тела
скраб 1 раз = 1 балл
массаж 1 раз = 1 балл
контрастный душ 2 раза = 2 балла
пиллинг 1 раз = 1 балл
масло для ванной 1 раз = 1 балл
Итого 6 баллов

Всего за неделю: 32 балла

[B]Байкалочка[/B]
участница №17,марафон 1 месяц.

[B]параметры:[/B]
вес 63,700(-300)=3 балла
ОГ 85(0)=0
ОпГ 77(0)=0
ОТ 72(0)=0
Ож 77(-1)=5 баллов
ОБ 98(-1)=5 баллов
ОН 58(-1)=5 баллов
ОР 27(-1)=5 баллов
итого: [B]23 балла[/B]

[B]процедуры для тела:[/B]

массаж антицеллюлитной губкой-1 раз
соляное мыло скраб для тела-3 раза
кофейный скраб 1 раз
контрастный душ-1 раз
крем суфле для тела 1 раз
итого: [B]7 баллов[/B]

[B]спорт [/B]
20 минут ортопедическая зарядка-6 баллов
итого[B] 6 баллов[/B]

[B]общая сумма: 36 баллов.[/B]

Sveta-kafeta (Света)
Участница №6
Марафон на 3 мес

Вес - 53,6кг(-0,4) = 4 балла
ОГ – 90(0) = 0 баллов
ОПГ – 72(0) =0 баллов
ОТ – 67(0) =0 баллов
ОЖ – 76(-3) =15 баллов
ОБ – 90(0) = 0 баллов
ОН – 49(0) = 0 баллов
ОР – 22 (0)= 0 баллов
Итого 19 баллов

Процедуры для тела:
Скраб 3 раза - 3 балла

Приседания 10 минут = 3 балла
Обруч 30*3= 90 минут = 27 баллов
итого 30 баллов

[B]Итого за неделю 52 балла[/B]

Marilinka
участница №18
марафон на 3 месяца( я хочу на три месяца, в обсуждениях это писала)


вес 47,100 (+100)=-1 баллов
Объем груди 87 (0) см
Объем под грудью 74 (0) см 0
Объем талии 70 (0) см
Объем живота 84 (0) см 0
Объем бедер 93 (0) см
Объем ноги 50 (0) см
Объем руки 26 (0) см

процедуры для тела:
скраб для тела 1раз = 1 балл
соль для ванн=1 балл

спорт:
диск здоровья 10 мин
упражнения планка 20 мин
пресс 10 мин
упражнения для ягодиц 10 мин.
15 баллов
Всего за неделю 16 баллов

Заноза в сердце (Елена)
участница №11
на 3 месяца

Вес – 65,5 кг(0) = 0 баллов
ОГ – 92 (0)= 0 баллов
ОПГ – 76 (0)= 0 баллов
ОТ – 74(0)= 0 баллов
ОЖ – 85(0)= 0 баллов
ОБ – 99(0)= 0 баллов
ОН – 58(0)= 0 баллов
ОР – 28 (0)= 0 баллов
Итого 0 баллов

Метаморфозы с ТА – 108 мин
Орбитрек – 120 мин
Всего – 68 баллов

Контрастный душ – 7 раз – 7 баллов
Обвертывание – 3 раз – 3 балла
Скраб для тела – 3 раз – 3 балла
Всего – 13 баллов

Итого – 81 балл

Maxryutka
Участница 15
Марафон 3 мес
Вес и объемы без изменений
Спорт 90 минут тренажерный зал = 27 баллов
Для тела укрепляющий 7 раз = 7 баллов

Итог за неделю 34

Участница №12
Zemkin Александра
3 месяца конечно)

Вес 58,2 (-600) = 6 баллов
Объем груди 91
Объем под грудью 76
Объем талии 68
Объем живота 80
Объем бедер 95
Объем ноги 53
Объем руки 25

Спорт


Процедуры для тела
скраб 3 раз = 3 балл
массаж 4 раза = 4 балла
контрастный душ 4 раза = 4 балла
пиллинг 3 раз = 3 балл
масло для ванной 1 раз = 1 балл

Всего за неделю: 21 :-E

Озорная лисичка
Участница № 3
Марафон на 3 мес

Вес 70,4 (-0,6) = 6 б

Ог 86 (0)
Опг 74(0)
От 71(-1)=5
Ож 86(-1)=5
Об 103(0)
Он 58(0)
Ор 28(0)
Итого 10 баллов

Спорт
хулахуп 110 мин
упражнения 20 мин
Джилиан 30 мин

итого 48 баллов

Уход
ванна с солью 5раз=5б
скраб 5 р=5 б
термо маска 3 р=3 б
массаж 3 р=3 б
контр.душ 3р=3 б
пит.крем 3 р=3 б
Итого 22 балла

Итого за неделю 86 баллов

[B]tonyademe[/B]
участница №7
марафон на 3 месяца

вес 65,1 (-0,2) кг = 2 балла


Объем груди 96см (0 см)=0 баллов
Объем под грудью 81см (0 см)=0 баллов
Объем талии 78см (-2 см)=10 баллов
Объем живота 93см (0см)=0 баллов
Объем бедер 96см (-1 см)=5 баллов
Объем ноги 56см (0)=0 баллов
Объем руки 30см (0см)=0 баллов
итого за неделю 15 баллов

спорт:
зарядка 10 минут=3 баллов

Всего за неделю 20 баллов

[B]Firewolf
Участница №1[/B]
Марафон на 3 месяца

[B]Вес и объемы без изменений[/B]: 0 баллов

[B]Процедуры:[/B]
массаж проблемных зон 7 раз = 7 баллов

[B]Спорт:[/B]
Общий комплекс упражнений (руки, ноги, попа, пресс) 300 минут
Плавание 540 минут
Итого 840 минут = 252 балла. Поправьте, если ошибаюсь, совсем разучилась считать в уме

[B]Всего за неделю: 259 баллов [/B]

[B]ришка[/B]
участница №4
марафон на 3 месяца
вес\объёмы без изменений

процедуры для тела:
скраб для тела 2раз =2 балла
массаж пробл.зон 1 раз-1 балл

спорт:
зарядка 40 мин=12 баллов
[B][B]ВСЕГО[/B]=15 баллов[/B]

[B]Almari[/B]
Участница №[B]13[/B]
Марафон на 3 месяца.

Вес 67.5 (+0,8) кг = -8 баллов.
ОГ 95 (0) см
ОпГ 80 (0) см
ОТ 75 (-2) см =10 баллов.
ОЖ 89 (0) см
ОБ 96 (0) см
ОН 55 (0) см
ОР 27 (0) см
[B]Итого: 2 балла.[/B]

Процедуры для тела:
Скраб - 1 раз.
Массаж проблемных зон - 3 раза.
Масло укрепляющее - 8 раз.
Ванна с солью и содой - 2 раза.
Обертывание - 1 раз.
[B]Итого: 15 баллов.[/B]

Спорт:
Обруч - 60 мин
[B]Итого: 18 баллов.[/B]

[B]Итого за неделю: 35 баллов.[/B]