Предновогодний марафон стройности.
 

По просьбам худеющих,дабы держать себя в форме и улучшить результаты я открываю новый марафон стройности.
[CENTER][URL=http://smayliki.ru/smilie-1122006663.html][IMG]http://s18.rimg.info/ededa4b00d60d46b8ef1342d04e0f1de.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-1334001831.html][IMG]http://s20.rimg.info/e574bc342edbbfb8ef1d1575919fd684.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-1122139719.html][IMG]http://s18.rimg.info/5a704c33c4491a18ed61f1eff5ce35ec.gif[/IMG][/URL]



[url=http://krasotulya.ru/telo/][img]http://krasotulya.ru/smiles/008/022.gif[/img][/url][url=http://krasotulya.ru/telo/][img]http://krasotulya.ru/smiles/008/040.gif[/img][/url][url=http://krasotulya.ru/telo/][img]http://krasotulya.ru/smiles/008/072.gif[/img][/url][/CENTER]

Стартовать можно с начала подачи заявки,первый отчёт будет в пн 21.09.2015.
ПРАВИЛА МАРАФОНА
1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишете. В первую очередь для себя любимой.
2. Каждой участнице присваивается номер (вдруг вы ник смените, чтоб не запутаться). Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении.
3. Каждая участница должна В СУББОТУ оставлять отчет за неделю. Если не получилось в субботу - жду до утра понедельника.Кто не отчитается - поставлю все по нулям.
4. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки)
5. В марафоне будут промежуточные итоги (за неделю, за месяц)
6. Заявки оставляйте в этой теме, кто стесняется, может прислать в ЛС, но отчеты будут открытыми.
7. Если вы не можете записать результаты - нет возможности взвеситься/измериться или еще что-то, то все равно отметьтесь в отчетах. Хотя бы напишите "все без изменений", чтоб я вас не потеряла. Кто пропадает молча на две недели - снимаю с марафона.

Присоединится к марафону, как и выбыть из него возможно на любом этапе, по вашему желанию. Но чем дольше вы с нами, тем лучшего результата вы можете добиться при окончательном подсчете баллов.

У нас две дистанции - 2 месяца и месяц. Участницы месячного марафона могут его продолжить и остаться на второй месяц .

По полюбившейся традиции будут наградки за неделю, за месяц. Будет таблица наших успехов .

Как считать баллы за неделю:

Отвес 100г = 1 балл.
Привес 100г = минус 1 балл
Минус 1 см = 5 балов.
Плюс 1 см = минус 5 баллов.
1 процедура для тела = 1 балл.
10 мин. спорта = 3 балла
------------------------------------------------------
Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его. Подробнее - в первом сообщении темы с отчетами.


Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены красным цветом.

Марафон на 1 месяц:
Старт:
Финиш:


Марафон на 2 месяца:
Старт:
Финиш:


В заявке указываем:
Свой ник (имя по желанию)
Вес
ОГ - обхват груди (измеряем по выступающим точкам)
ОпГ - обхват под грудью
ОТ - обхват талии (самое тонкое место либо на 2-3 см выше пупка, если самое тонкое место определить не получается)
ОЖ - обхват живота (самое широкое место либо на 2-3 см ниже пупка, если живота как такового нет)
ОБ - обхват бедер (по выступающим точкам) Бедра и ягодицы - это разные вещи! У некоторых выступающие точки этих частей тела на одном уровне, у других - на разном. Меряем именно бедра.
ОН - обхват ноги (самая широкая часть ляжки)
ОР - обхват руки (самая широкая часть руки)

Список участниц:
1.Иришка87 (Ирина)
2.Nastyushka (Анастасия)
3.Фимка (Любовь)
4.мне бы в небо))) (Юля)
5. Хомочка(Елена)
6.Гульнара Н (Гуля)

Я отмечаюсь,завтра скину все замеры!Спасибо Ксюш!!!

С утра скину)
Я совсем хрю-хрю сегодня(((
А отчеты по субботам - это вообще очень умно!!!!
Но дает повод расслабиться в выходные)))
Но мы же не будем!
Спасибо,Ксюша!!!!

[b]Nastyushka[/b], отчёт в субботу гарантирует,что к понедельника уж точно все отчитаются:

Nastyushka (Настя)
Вес 49,8
ОГ - 80
ОпГ - 68
ОТ - 66
ОЖ - 81
ОБ - 91
ОН - 53
ОР - 27

Иришка 87 (Ирина)
Вес 57,8
ОГ - 91
ОпГ - 74
ОТ - 71
ОЖ - 84
ОБ - 92
ОН - 53
ОР - 24

Фимка
Вес 83,000
ОГ 96
Опг 86
ОТ 86
ОЖ 95
ОБ 98
ОН 59
ОР 31

Не густо у нас участников:)

Я с вами! Но нужно взвеситься и измериться)

[b]Пчелка Майя[/b], Первый отчет отправила. Правда пока без своего номера

Любань,умничка:))) блин про номера забыла. Щас все сделаю.

А я думала в понедельник отчитываемся в этот раз!

Настюш,смотри как удобно:)я в любом случае до пн жду.

Я в понедельник...

Мне бы в небо)))
Вес 67,000
ОГ 102
Опг 85
ОТ 79
ОЖ 94
ОБ 97
ОН 56
ОР 29

[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW15/CC0000/0/26/RpervayPnedelyPprednovogodnegoPmarafonaIG1.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW15/CC0000/0/26/RobwiIPotvesPzaPnedelUPIF8P2300Pg.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW15/CC0000/0/26/RliderPRlUbaPIG5RfimkaIG6PPIF8900g.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW15/CC0000/0/26/RobwiIPminusPvPobBjmahPIF8P4sm.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW15/CC0000/0/26/RliderPRnastyPIG5ENEaEsEtEyEuEsEhEkEaIG6PIF84sm.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW15/CC0000/0/26/RobwiIPnaborPballovP195IG12Pballov.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW15/CC0000/0/26/RliderPRlUbaPIG5RfimkaIG6PP87IG05Pballov.png[/img][/url]

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 25 секунд[/I][/B][/color][/size]

Умнички девочки:)))

Люба - молодец!

[quote="Nastyushka;7167723"]Люба - молодец![/quote]
я старалась..)));)

[b]Пчелка Майя[/b], Ксюш... отчет скинула.)

Я в понедельник☺️

Отчет скинула

[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW10/CC0000/0/30/RvtorayPnedelyPprednovogodnegoPmarafonaIG1.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW10/CC0000/0/30/RobwiIPotvesPzaPnedelUPIF8P1300Pg.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW10/CC0000/0/30/RliderPRlUbaPIG5RfimkaIG6PPIF81000g.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW10/CC0000/0/30/RobwiIPminusPvPobBjmahPIF8P10sm.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW10/CC0000/0/30/RliderPRlUbaPIG5RfimkaIG6PPIF87sm.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW10/CC0000/0/30/RobwiIPnaborPballovP206IG075Pballov.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW10/CC0000/0/30/RliderPRlUbaPIG5RfimkaIG6PP98Pballov.png[/img][/url]


Любань,умничка:)))

[quote="Пчелка Майя;7173166"]Любань,умничка[/quote]
Спасибо, Ксюнь!!! Я ж обещала стараться!..))

Пчёлка, я с вами.
Хомочка (Елена)
Вес 82.000
ОГ 103
ОпГ 88
ОТ 86
ОЖ 103
ОБ 112
ОН 70
ОР 34

Ксюш...отчет отправила

[b]Хомочка[/b], замечательно:)))
Девочки отчет написали двое,а остальные??

Простите негодяйку,завтра скину,вообще времени нет((((

Я пока не у дел(

[b]Nastyushka[/b], Что случилось?

[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW30/CC0000/0/28/RtretxyPnedelyPprednovogodnegoPmarafona.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW30/CC0000/0/28/RobwiIPotvesPzaPnedelUPIF8P3100Pg.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW30/CC0000/0/28/RliderPRUlyPRmnePbqPvPneboIG6IG6IG6PIF81800g.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW30/CC0000/0/28/RobwiIPminusPvPobBjmahPIF8P21IG05sm.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW30/CC0000/0/28/RliderPRUlyPRmnePbqPvPneboIG6IG6IG6PIF8P20IG05sm.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW30/CC0000/0/28/RobwiIPnaborPballovP225IG05Pballov.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW30/CC0000/0/28/RliderPRUlyPRmnePbqPvPneboIG6IG6IG6P114IG05Pballov.png[/img][/url]


Юля,поделись секретом,как таких результатов добиваешься?:)молодец

Ксюш, тренировки по часу в будни и бег в выхи, плюс простые угли тоько в первый прием пищи, но тут так звезлы еще совпали, что жирок ушел в районе живота основной, сомневаюсь, что и дальше так легко уходить будет.

Девочки, подскажите пожалуйста. В отчёте писать все показатели как в заявке или общий отвес, общий сброс в объёмах и общее количество баллов?

[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/CC0000/0/34/RCetvjrtayPnedelyPprednovogodnegoPmarafona.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/CC0000/0/34/RobwiIPotvesPzaPnedelUPIF8P2700PgP.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/CC0000/0/34/RliderPRelenaPIG5RhomoCkaIG6PIF81600g.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/CC0000/0/34/RobwiIPminusPvPobBjmahPIF8P25PsmPzaPnedelU.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/CC0000/0/34/RliderPRelenaPIG5RhomoCkaIG6PIF820sm.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/CC0000/0/34/RobwiIPnaborPballov448IG05PballovPzaPnedelU.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/CC0000/0/34/RliderPRelenaPIG5RhomoCkaIG6P161Pball.png[/img][/url]




[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/CC0000/0/34/RpytayPnedelyPprednovogodnegoPmarafona.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/CC0000/0/34/RobwiIPotvesPzaPnedelUPIF8P1700Pg.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/CC0000/0/34/RliderPRUlyPIG5RmnePbqPvPneboIG6IG6IG6PIF8P1000g.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/CC0000/0/34/RobwiIPminusPvPobBjmahPIF8P21smPzaPnedelU.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/CC0000/0/34/RliderPRUlyPRmnePbqPvPneboIG6IG6IG6PIF8P10sm.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/CC0000/0/34/RobwiIPnaborPballovP363IG05Pballa.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/CC0000/0/34/RliderPRlUbaPRfimkaPP162IG05Pballa.png[/img][/url]

[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW05/800040/0/36/RSestayPnedelyPprednovogodnegoPPmarafona.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW05/800040/0/36/RobwiIPotvesPzaPnedelUPIF8P1400Pg.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW05/800040/0/36/RliderPRlUbaPIG5RfimkaIG6PPIF8700g.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW05/800040/0/36/RobwiIPminusPvPobBjmahPIF8P5sm.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW05/800040/0/36/RliderPRelenaPIG5RhomoCkaIG6PIF85sm.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW05/800040/0/36/RobwiIPnaborPballovPzaPnedelUP339PballaP.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW05/800040/0/36/RliderPRelenaPIG5RhomoCkaIG6P121Pball.png[/img][/url]

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Девочки,а какая у кого цель?каких результатов хотите добиться,до Нг?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Девочки,а какая у кого цель?каких результатов хотите добиться,до Нг?[/QUOTE]

Ксюш...я не планирую вес к нг....пусть идет так как идет.)))

Я 60 к нг хочу))

Я хочу 52-53!

а сейчас уже поздно присоединяться?

[b]Гульнара Н.[/b], можно вроде бы в любой момент)))

[b]Гульнара Н.[/b],можно и сейчас присоединится:)

[b]мне бы в небо)))[/b],
[b]Иришка 87[/b],
Девочки,это вполне реально сделать до нг,главное не расслабляться;)