Беременность с лишним весом/ожирением. Как не набрать или немного схуднуть.
 

Всем привет!
У меня такая ситуёвина: я сейчас на 22 неделе (2-я беременность), набрала 3 кг, последние 2 кг прилипли буквально за последний месяц. Гинеколог возмущается такой прибавке, вроде как набирать я ВООБЩЕ не должна, а должна худеть. "Прописала" мне диету из легких диетич.продуктов плюс разгрузочные дни. В общем я в сомнениях - нужны ли разгрузы и жёсткие ограничения? Первую беременность набрала больше 20 кг, делала разгрузы, что, по-моему, только усугубило ситуацию, тк за разгрузами и отвесами всегда шли загрузы с привесами):girl_pinkglassesf::connie_21:

Сейчас вес 94 кг, в начале Б была 91 кг соответственно.

Подруги по несчастью (я о весе) отзовитесь!:girl_sigh:

Насколько я знаю, худеть или терять вес не рекомендуется, мне так эндокринолог объяснила, я много тоже набрала в первые роды. Хотя она мне прописала диету и я на ней скинула пару кг, потом она за это же ругала. Мол надо не набирать больше, но и не терять их. У меня был малоподвижный образ жизни в сравнении до Б. Я ещё не все скинула, поэтому тоже беспокоюсь, как будет набор во вторую Б.

[quote="Irish-ka;7553700"]Подруги по несчастью (я о весе) отзовитесь![/quote]
Я подруга по несчастью. С таким же весом была Б.

[quote="Irish-ka;7553700"]Гинеколог возмущается такой прибавке, вроде как набирать я ВООБЩЕ не должна, а должна худеть.[/quote]
Мне кажется прибавка нормальная. Ребеночек же внутри растет и плавает.

Девочки,я тоже не маленькая,но правильное питание и разгрузочные дни,и та же гимнастика с плаванье только на пользу,и даже после родов в себя приходишь намного лучше,салатики,компотики,овощи,фрукты,говядина,курица,рыба очень полезны для мамы и ребёнка,макароны,булочки и картошка принесут только лишние кг и никакой пользы.Разгрузочные дни,я делала яблоки,творог,соки,кефир,капусту можно,это не значит что совсем надо ограничить этот день в еде.

А вообще,[B]Irish-ka[/B],я бы поняла вашего врача если бы к 22 недели вы бы набрали 10-12,но извините 22 неделя и всего 3 кг,из них матка,малыш,воды,плацента...ваших там наеденых если и есть 1 кг то хорошо)
Не понятны её действия.
Хотя про правильное питание я ж говорю это оч верный ход в дальнейшем не набрать много кг)))

[quote="Irish-ka;7553700"]"Прописала" мне диету из легких диетич.продуктов плюс разгрузочные дни.[/quote]
Я ела всё, что могла достать руками :-D
Диета - брр, кошмар. Я была вечно голодная.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[quote="***Юлия***;7553762"]но правильное питание[/quote]
Это естественно во время беременности, нужно полезные продукты кушать.

А я вот на удивление поправилась при обычном режиме питания. Вечером и ночью не ела никогда. К булкам, картошке, рису и макаронам равнодушна. Кстати, соки нельзя тоже и фрукты, в них сахар. Я любила молоко, ряженку, сыр и творог.

Про магазинные соки согласна,сейчас мне кажется вообще не проблема выжимать дома сок натур.продукт так сказать)Я выжимаю,лень иногда воду пью)А про фрукты первый раз слышу,все хорошо в меру.Конечно если мамочка набирает много,то арбуз,виноград и бананы можно или кушать оч.мало или исключить,а яблоки,киви,апельсины,персики,груши,абрикосы она куда полезнее чем что ли бо,так же как и овощи)

Девочки, всем большое спасибо за ответы.:)))

Поясню про своё питание. Я считаю калории с начала беременности и изначально была настроена на удержание добеременного веса, т.к. худеть при Б вроде как не рекомендуется. Питаюсь на 2000-2100 ккал. Ем каши, крупяные гарниры, картофель тоже ем (вполне себе диетический и полезный продукт при условии здорового приготовления - отварной, печеный и тд), хлеб (1-2 куска ржаного, отрубного или цельнозерновой), мясо, рыба, курица, яйца, кисломолочное, сыр/творог, фрукты, овощи, позволяю себе конфетку/печеньку с чаем в ограниченных количествах, естественно. Строгих табу нет. Легкую зарядку тоже делаю каждый день.

Думаю может убавить калорийность до 1800-1900 допустим и иногда разгрузочные дни по калориям на 1200-1500? Но опасаюсь срывов и зажоров. Знаете как оно бывает на диете?!)))) Или лучше все-таки стабильность в плане еды и смириться с небольшими привесами...

Вообще удавалось кому-нибудь после родов весить меньше, чем до беременности?:girl_witch:

[QUOTE=***Юлия***;7553793]Про магазинные соки согласна,сейчас мне кажется вообще не проблема выжимать дома сок натур.продукт так сказать)Я выжимаю,лень иногда воду пью)А про фрукты первый раз слышу,все хорошо в меру.Конечно если мамочка набирает много,то арбуз,виноград и бананы можно или кушать оч.мало или исключить,а яблоки,киви,апельсины,персики,груши,абрикосы она куда полезнее чем что ли бо,так же как и овощи)[/QUOTE]

Любые соки сладкие, магазинные сильнее. И фрукты надо смотреть по сахару, те же яблоки зеленые и красные с разным содержанием сахара.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Irish-ka;7553827]Девочки, всем большое спасибо за ответы.:)))

Поясню про своё питание. Я считаю калории с начала беременности и изначально была настроена на удержание добеременного веса, т.к. худеть при Б вроде как не рекомендуется. Питаюсь на 2000-2100 ккал. Ем каши, крупяные гарниры, картофель тоже ем (вполне себе диетический и полезный продукт при условии здорового приготовления - отварной, печеный и тд), хлеб (1-2 куска ржаного, отрубного или цельнозерновой), мясо, рыба, курица, яйца, кисломолочное, сыр/творог, фрукты, овощи, позволяю себе конфетку/печеньку с чаем в ограниченных количествах, естественно. Строгих табу нет. Легкую зарядку тоже делаю каждый день.

Думаю может убавить калорийность до 1800-1900 допустим и иногда разгрузочные дни по калориям на 1200-1500? Но опасаюсь срывов и зажоров. Знаете как оно бывает на диете?!)))) Или лучше все-таки стабильность в плане еды и смириться с небольшими привесами...

Вообще удавалось кому-нибудь после родов весить меньше, чем до беременности?:girl_witch:[/QUOTE]

2000???? Это много. Я свой знаю порог, это 1150.
Картошку исключайте, гарниры сокращайте. Конфет и печенья нельзя, вроде чуть чуть, но вес от этого ползёт. Калории ведь по-разному набрать можно. Можно съесть 1 кг куриной грудки, а можно кусочек торта, калории одинаковые будут, а результат разный.

[quote="Irish-ka;7553827"]Вообще удавалось кому-нибудь после родов весить меньше, чем до беременности?[/quote]

Удавалось:)

А отеков у вас нет, может еще вода задерживается? И нормы прибавки разные у всех, у вас изначально был лишний вес, поэтому 3 кг за 22 недели для вас много. Пусть гинеколог вам составит меню тогда. Ну и каши, мучное, сахар свести к минимуму или убрать.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 59 секунд[/I][/B][/color][/size]

[quote="Мартовская;7553837"]Картошку исключайте, гарниры сокращайте. Конфет и печенья нельзя,[/quote]

Плюсуюсь!

2000???? Это много. Я свой знаю порог, это 1150.
Картошку исключайте, гарниры сокращайте. Конфет и печенья нельзя, вроде чуть чуть, но вес от этого ползёт. Калории ведь по-разному набрать можно. Можно съесть 1 кг куриной грудки, а можно кусочек торта, калории одинаковые будут, а результат разный.[/QUOTE]


А какой у вас вес?
Для меня 2000 ккал не много, в небеременном состоянии я на них худею. Если начать есть даже на 1200-1500 ккал, то завалю обменку и потом начнется набор веса от листика салата грубо говоря. Этот этап я прошла когда-то.

[B]Irish-ka[/B],мне удавалось,причём на 22 кг меньше))
Я объясню)я поправилась хорошо без всякой Б,после в Б вторую я набрала 12 кг,но потом кормление меня выбило,сгущенка,кефирчик и спеченькой,орехи и тд...позже я вообще не поняла нафига все это я ела,но набрала прилично.Села на диету,ну как диету,больше скажем правильное питание,белков больше чем углеводов,ну и ест-нно каждый день спортзал.Скинула быстро 22 кг,получается что стала весить на 10-12 кг меньше чем когда Заб.
Я вообще быстро скидываю после родов,я повторюсь,но и наела я так же быстро)))
Поэтому я думаю,что если ты будешь придерживаться питания как сейчас,то все будет в норме.
А вообще если наберешь 6-8-10 кг,тоже не беда,все встанет в норму,гормоны,Б,аппетит и тд...все меняется,главное не наседать после родов,скидывать сложнее.

Для справки: норма прибавки для барышень в моем весе 6-9 кг за беременность.
Но я хочу обойтись минимумом.

Ну это было при весе 60 кг, сейчас я 80, но даже с учётом ГВ я на 2000 не съем никогда.

Меньше 1200 к в небеременном состоянии есть нельзя. Вы что? ??

А в беременность точно не знаю. Я сейчас питаюсь на 1500-1600 и понемногу худею
при том, что ем и картошку и хлеб и т.д.

3 кг на 22 неделе это нормальная прибавка. Есть же Ещё отеки, крови больше становится, плюс сам ребенок

[b]Irish-ka[/b], хоть и не мне вопрос, но с Мартовской опять же соглашусь. 2000 многовато
Мне 34 года, трое родов (тоже имеет значение), вес 52 на данный момент, рост 167
Вот рассчет суточной нормы по моим данным
Не изменяя вес:
2019 ккал/день

Для похудения:
1615 ккал/день

Для быстрого похудения:
1211 ккал/день

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[quote="Пушистый Катёнок;7553849"]3 кг на 22 неделе это нормальная прибавка.[/quote]

Зависит от веса изначального, в норме, нехватка, лишний. Для нормы 3 кг - нормально.

Вы не учитываете что-то ребёнка. Понятно, что есть за двоих не надо. Но не 1200 к же! !!

[quote="Irish-ka;7553700"]"Прописала" мне диету из легких диетич.продуктов плюс разгрузочные дни.[/quote]

Я думаю это разумно. Лишний вес вреден, а с учетом нагрузки на органы во время Б - тем более.
Картоху долой из рациона. Каши туда же.

Ну вот у меня лишний вес. Я надеюсь набрать до 7-9 кг
конечно, хотелось бы и похудеть, т.е. не набрать нисколько. Но я реально смотрю на вещи, в любом случае те же отеки будут.

Я и в небеременном состоянии меньше 1300 к не ем, как-то мое здоровье мне важнее

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7553849]Меньше 1200 к в небеременном состоянии есть нельзя. Вы что? ??

А в беременность точно не знаю. Я сейчас питаюсь на 1500-1600 и понемногу худею
при том, что ем и картошку и хлеб и т.д.

3 кг на 22 неделе это нормальная прибавка. Есть же Ещё отеки, крови больше становится, плюс сам ребенок[/QUOTE]

Я считаю, что при Б можно есть как и до Б. Мы ведь набираем во время Б в силу послаблений, спорта меньше, вкусовые предпочтения новые и в разных количествах, сон другой и в разное время. Я вот на крайних месяцах почти всю ночь бессонницей страдала, но ночью не ела, пару часов спала, вставала в 6-7, завтракала творогом и засыпала ещё на пару часов. Вот так всего по-немногу отходя от режима до Б, мы и набираем.

Через вы к картохе то привязались. В ней всего-то 82 кк, в молодой так вообще 36

[quote="Пушистый Катёнок;7553855"]любом случае те же отеки будут.[/quote]

Отеки играют роль. Поэтому и спросила у автора темы, может там еще и отеки. Они и 1,5 и 3 кг могут добавить

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7553853]Вы не учитываете что-то ребёнка. Понятно, что есть за двоих не надо. Но не 1200 к же! !![/QUOTE]

Вот,я тоже об этом говорю.
Даже если у девушки избыточный вес,он все равно будет и должен набираться,иначе как расти ребёнку? Кровь увеливается,воды,отеки,плацента,малыш,сама матка,ну и плюс конечно какие то граммы свои добавились от еды,несосыпа,недобега.....главное здесь что,просто не набрать лишнего,уменьшить дозу так сказать и все будет хорошо.
Когда недобор веса или норма,тоже не сильно жалуют что по 2 кг набирают за пару недель...

Ну не знаю
Есть картошку, печенье, конфеты
Это при весе почти 100
Тут в принципе надо исключить эту еду
И переходить на ПП
Не говоря уже о Б
Не вижу ничего полезного и особо необходимого в этих продуктах для ребенка


А сколько весит ребенок в 22 недели?
Грамм 500
А тут за месяц 3 кг
Это много
На мой взгляд

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Насчёт веса после родов
Я забеременела с весом 58
Рожала 68-70, прибавка около 12 кг
После родов похудела до 52 кг
Рост 165

[quote="Ежевика;7553864"]Не вижу ничего полезного и особо необходимого в этих продуктах для ребенка[/quote]

Абсолютно ничего, это точно
И при таком весе нужно принимать меры, сам избыток очень вреден и маме и малышу

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

И да, первый раз заБ при весе 48, рожать пошла 66 (аж), через пол года дошла до 45, гв все высасывало. В эту Б вошла с весом 49,5, рожала 63 с чем то, минимальный пик после родов 46 (но тут гормонально что то, качели)
Это к тому что после родов можно весить меньше чем до Б

[QUOTE=***Юлия***;7553845][B]Irish-ka[/B],мне удавалось,причём на 22 кг меньше))
Я объясню)я поправилась хорошо без всякой Б,после в Б вторую я набрала 12 кг,но потом кормление меня выбило,сгущенка,кефирчик и спеченькой,орехи и тд...позже я вообще не поняла нафига все это я ела,но набрала прилично.Села на диету,ну как диету,больше скажем правильное питание,белков больше чем углеводов,ну и ест-нно каждый день спортзал.Скинула быстро 22 кг,получается что стала весить на 10-12 кг меньше чем когда Заб.
Я вообще быстро скидываю после родов,я повторюсь,но и наела я так же быстро)))
Поэтому я думаю,что если ты будешь придерживаться питания как сейчас,то все будет в норме.
А вообще если наберешь 6-8-10 кг,тоже не беда,все встанет в норму,гормоны,Б,аппетит и тд...все меняется,главное не наседать после родов,скидывать сложнее.[/QUOTE]

22 кг впечатляет конечно! Молодец!

У меня вес медленно уходит. Правда когда занимаешься спортом хорошо уходят объемы.
Была история с быстрым набором веса после гв, как закончила кормить набрала с 76 до нынешних 90. Не из воздуха, естественно))) Свою роль сыграло увлечение разгрузами и прочими ПП, так называемыми на 1000-1200 ккал.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 7 минут[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Ежевика;7553864]Ну не знаю
Есть картошку, печенье, конфеты
Это при весе почти 100
Тут в принципе надо исключить эту еду
И переходить на ПП
Не говоря уже о Б
Не вижу ничего полезного и особо необходимого в этих продуктах для ребенка


А сколько весит ребенок в 22 недели?
Грамм 500
А тут за месяц 3 кг
Это много
На мой взгляд

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Насчёт веса после родов
Я забеременела с весом 58
Рожала 68-70, прибавка около 12 кг
После родов похудела до 52 кг
Рост 165[/QUOTE]


Эээ... Ну зачем так утрировать?))))
Картошку я тоннами не поглощаю, 1-2 раза в неделю по 100-150 грамм в отварном виде, какие-то недели и не бывает в рационе.
Конфеты и печенья туда же! В 1 конфете или 1 стандартной печеньке - 50 ккал в среднем. Может пользы в них и нет, но чисто психологически приятно.

Так называемое ПП - это просто дань моде, к классической диетологии не имеет никакого отношения.

[b]Irish-ka[/b], я в свое время на 13 кг похудела, питалась на 1200-1500 к, при этом ела Всё, вот вообще Всё, что хочется. Так что моё мнение можно есть Всё, но в меру.

А есть мало и только правильную еду, плохой совет худышек, не знающих проблем с весом и не имеющих расстройств в питании. Это чревато срыва ми, зажорами и большим набором веса

На счет отеков ничего не могу сказать. Видимых нет.
Но как бы что тут гадать...

Попробую убавить калорийность с прежним рационом.

Кстати, девочки, из классической диетологии - что ежедневно должно быть в рационе беременной женщины:
Молоко - 0,5-1 л
Рыба или яйца - 150-200 гр
Свежие овощи - 300 грамм
Фрукты - 1-2 шт
Вареные овощи - 300 грамм (картофель, свекла и тд)
Ржаной хлеб - 2-3 куска
Каша овсяная, гречневая, пшеная - 1 порция
Масло сливочное, растительное - 20-50 грамм

Все это по нижней границе приблизительно на 1600 ккал, по верхней больше 2000.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7553910][b]Irish-ka[/b], я в свое время на 13 кг похудела, питалась на 1200-1500 к, при этом ела Всё, вот вообще Всё, что хочется. Так что моё мнение можно есть Всё, но в меру.

А есть мало и только правильную еду, плохой совет худышек, не знающих проблем с весом и не имеющих расстройств в питании. Это чревато срыва ми, зажорами и большим набором веса[/QUOTE]

Согласна!
Но все же на первом этапе (я про себя сейчас) мне было легче скинуть кг,когда я убрала все мучное,сладное,тяжелую пищу так сказать,сварила супы овощные,запекала там все,не могу сказать что голодала,пять раз в день питалась .Пила много.Потом когда вес ушёл,я просто стала знать свою норму,чтоб в нем держаться, но уже так же ем все,но в меру.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7553910][b]Irish-ka[/b], я в свое время на 13 кг похудела, питалась на 1200-1500 к, при этом ела Всё, вот вообще Всё, что хочется. Так что моё мнение можно есть Всё, но в меру.

А есть мало и только правильную еду, плохой совет худышек, не знающих проблем с весом и не имеющих расстройств в питании. Это чревато срыва ми, зажорами и большим набором веса[/QUOTE]


Абсолютно согласна!

Похудеть можно и на гамбургерах, если расход калорий будет покрывать приход, другое дело, что пользы для организма не будет никакой)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=***Юлия***;7553913]Согласна!
Но все же на первом этапе (я про себя сейчас) мне было легче скинуть кг,когда я убрала все мучное,сладное,тяжелую пищу так сказать,сварила супы овощные,запекала там все,не могу сказать что голодала,пять раз в день питалась .Пила много.Потом когда вес ушёл,я просто стала знать свою норму,чтоб в нем держаться, но уже так же ем все,но в меру.[/QUOTE]

Здоровая еда - это всегда хорошо и полезно. Особенно хорошо и полезно, когда тебе при этом еще и вкусно)

Я со второй забеременела, во мне было 85
Врач за голову хваталась
Но я сбросила 5 кило до 15 недель наверно
Токсикоз был не сильный, но есть не ела толком
И держала себя
Потому как раз хотелось есть то, чего нельзя
Я на очень строгой диете сидела
Ни соли ни капли, ни сладостей
В итоге рожать я шла 86
Для меня это был прогресс..т.к.в первую беременность я набрала 32 кг
В общем просто держала себя в руках
А сейчас разъелась и не могу себя в руки взять никак
Сила воли потерялась((

Гамбургеры конечно не полезны. Кто ж спорит. Я выпечку, булки, конфеты уже сто лет не ем

[quote="Пушистый Катёнок;7553910"]А есть мало и только правильную еду, плохой совет худышек, не знающих проблем с весом и не имеющих расстройств в питании. Это чревато срыва ми, зажорами и большим набором веса[/quote]
[quote="Irish-ka;7553915"]Похудеть можно и на гамбургерах, если расход калорий будет покрывать приход, другое дело, что пользы для организма не будет никакой)))[/quote]

уж простите
но напишу
просто надо меньше жрать
всякую фигню и вобще


про гамбургеры сильно
зато классическая диетология

[b]Ежевика[/b], а ты питаетсятолько овощами сырыми и отоварныммясом ? Ну вот интересно просто

[b]Пушистый Катёнок[/b], я не беременная и лишнего веса нет

[b]Ежевика[/b], это понятно. Но просто интересно, ты представляешь как это есть только овощи и вареное мясо? И так изо дня в день
потом денежек только на кефирчике или яблоках, от которых есть Ещёбольше хочется

Просто интересно, с такой насмешкой, тип понятно почему под сотню кг. Как будто девушка одни гамбургеры ест. Поверь, это не так. Но бросаться в крайность огурчик и грудка ничего хорошего

я кстати 70 кг вешу. Хочу за беременность набрать максимум 7-8 кг. Питаюсь сбалансированно, при этом и хлеб и картошку не исключаю.

Гамбургеры, полуфабрикаты, фастфуд-это все к ожирению!
Если цель вес снизить, то убрать картофель, бананы, сладкие фрукты, молоко, мучное и сладкое. Если вес держать, то есть как обычно.
Есть можно чаще, но малыми порциями, не голодать. Из сладкого пастилу можно кусочек. Ну и ходить побольше.

Да
Это очень тяжело
Овощи и вареное мясо
Молочку не ем..не знаю може. Она скраш вает
Мне очень тяжело в таком ритме...

Из мяса можно ведь не только грудки есть, а все. Салаты можно с маслом и сметаной. Творог, кефир, ряженку. Но только не йогурты и творог с сахаром от производителя.
На жёсткой диете легче, подключить спорт ещё, но это не во время Б и ГВ!

Эээ..так и знала, что шутка с гамбургерами выйдет мне боком)) Ха-ха. Ну да ладно.

Вес...ну какой есть. Это временное обстоятельство.

Ежевика, вам желаю повзрослеть и не опускаться до личных оскорблений только потому, что кто-то весит больше вашего. Даже не потому что мне обидно и тд и тп, а просто как-то знаете ли не комильфо)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Ежевика;7553939][b]Пушистый Катёнок[/b], я не беременная и лишнего веса нет[/QUOTE]

[QUOTE=freken;7553920]Я со второй забеременела, во мне было 85
Врач за голову хваталась
Но я сбросила 5 кило до 15 недель наверно
Токсикоз был не сильный, но есть не ела толком
И держала себя
Потому как раз хотелось есть то, чего нельзя
Я на очень строгой диете сидела
Ни соли ни капли, ни сладостей
В итоге рожать я шла 86
Для меня это был прогресс..т.к.в первую беременность я набрала 32 кг
В общем просто держала себя в руках
А сейчас разъелась и не могу себя в руки взять никак
Сила воли потерялась(([/QUOTE]

У меня вот токсикоза не было, ни первый, ни второй раз.
Подсчет калорий в принципе дисциплинирует, надеюсь продержаться до родов на позитивной волне удержания, после родов перейду в режим наступления) ха-ха)
Вам удачи и поймать волну, настрой... Все получится!