Сон
 

[B]Только у 13% беременных хороший сон! [/B]

«Скажите, как вы спите, и я отвечу, как чувствует себя ваш малыш». Такие слова беременные женщины стали все чаще слышать на приеме у врачей-гинекологов. Оказывается, между нарушениями сна и заболеваниями женщин в положении, существует прямая связь.
[B]
Потерять ребенка можно от бессонницы[/B]

Исследования показали, что 87% беременных женщин имеют проблемы со сном. Одни жалуются на то, что не могут выспаться, других, наоборот, мучает бессонница и хроническое недосыпание. Бывает, что начало беременности отмечается сонливостью, а последние месяцы, когда должно быть так называемое удлинение сна, женщина спит, наоборот, меньше. Отсюда и осложнения: угроза выкидыша, преждевременные роды, прерывание беременности.

Повышенная тревожность – один из основных факторов, влияющий на нарушение сна во время беременности. Это может быть связано с тем, что женщины недостаточно подготовлены к своему новому состоянию, или беспокойство по поводу того, как будет протекать беременность, так как предыдущая имела неблагоприятный исход. Ранняя беременность (до 20 лет) - еще одна причина тревожности. Чаще всего, рождение ребенка в таком возрасте не планируют, а дополнительное беспокойство создает социальная дезадаптация, экономическая зависимость от родителей.

Помимо этого, далеко не все посещают школы для будущих матерей, где можно получать полноценную информацию. Вместо этого они читают книги, журналы, просматривают сайты в Интернете, но, узнавая об осложнениях во время беременности, неприятности переносят на себя. Тем более, женщины еще и эмоционально неустойчивы, что отражается на сне.

[B]
Будущим мамам рекомендуется спать по 10 часов в сутки! [/B]

Сон у беременных женщин должен быть более продолжительным, чем у обычного человека. Если норма сна для взрослого установлена как шесть-восемь часов, то женщине в положении рекомендуется спать не менее девяти-десяти часов в сутки, тогда и беременность будет протекать благоприятно.

Невозможно столько нам спать, когда надо работать, семью кормить...
А так - полностью согласна! Надо, чобы еще и мужики наши почитали это! :D

Это понятно, что мало у кого получится...
:(

Ночью уже 3 недели ворочаюсь, не могу уснуть, ничего не болит, просто не хочу спать и всё... С утра старшая дочка будит меня часов в 9, а я глаза открыть не могу, потом целый день как сонная муха... Наступает вечер и у меня опять сна ни в одном глазу! Врач говорит, пить успокоительный сбор. Нафиг надо? Я не нервничаю и не переживаю, просто не хочу спать и всё. Беременность 40 недель.

Ага, когда врач сказал спать десять часов - я усмехнулась (хотя бы 8 наскрести), а когда ещё посоветовала 2-х часовой дневной сон - я просто рассмеялась!!! А ведь у кого-то, наверно, есть такая возможность...:confused:

[QUOTE=Маша Петрова;107]Ага, когда врач сказал спать десять часов - я усмехнулась (хотя бы 8 наскрести), а когда ещё посоветовала 2-х часовой дневной сон - я просто рассмеялась!!! А ведь у кого-то, наверно, есть такая возможность...:confused:[/QUOTE]

Есть, конечно!
У тех, кто не работает :D
p.s. я сплю по 12-13 часов :)

Я если уж очень хочу спать-после работы поем, и в кроватку.Плюю на всё и сплю эдак до часу ночи, потом снова засыпаю до утра... Но самое обидное когда всё-таки не дадут поспать-позвонит какой-нибудь гад...

:)
 

Ой, какая прелесть!!! Значит я вполне законно сплю по 10 часов :-)))))))
А я то уже думать начала, что много сплю, оказывается это наоборот хорошо!!! Значит буду продолжать в том-же духе, пока спится!

счастиливые...
У меня не получается столько спать. Поэтому спать всё время хочу. Вечером - только голову до подушки доношу и всё! Меня нет!!! Только как им всем объяснить, что мне высыпаться надо... :-/

А я спала постоянно! Особенно первую половину беременности, во время токсикоза! Спала почти сутки! Без преувеличений, при этом почти ничего не ела!
А во второй половине спала по 12 часов, а может больше! Спала на работе и даже стоя в метро! Вот такая я сплюшка :zzz:

[QUOTE=Танька;2177]счастиливые...
У меня не получается столько спать. Поэтому спать всё время хочу. Вечером - только голову до подушки доношу и всё! Меня нет!!! Только как им всем объяснить, что мне высыпаться надо... :-/[/QUOTE]

такая же ситуация, муж вообще не понимает что воспитывать и вынашивать детей это тоже работа, может похлеще той на которой он сидит весь день, и еще неизвестно чем занимается

я уже 2 недели ложусь в 12 где-то, а в 7 утра просыпаюсь уже абсолютно выспавшись! =)

Я вот тож не высыпаюсь :(...
Но мне кажется все работающие пузяки не высыпаются...
Но зато на выходных...:) - это мое время! - сплю целыми днями!:) И муж все понимает! Более того - спим целыми днями вместе :) - он, наверное, за все неделю сам устает со мной сюсюкаться :) - у нас беременность на пополам:)

И я сплю и днем и ночью!!!! Здорово, надо отсыпаться пока есть возможность, правда уже Пузя мешаеться и так повернешься и эдак все неудобно, вот решила подушку для беременных купить!

[COLOR="DarkSlateBlue"][I]Сон - это святое! В этом я совершенно уверена! Как только у меня появляется возможность, стараюсь вздремнуть:) У меня после рождения детки мания появилась - я жутко боялась не выспаться. Дело в том, что при недосыпе я становлюсь жутко раздражительной, а это недопустимо, если у тебя маленький ребенок. Да и вообще. Поэтому в моем доме после 21-00 должна быть тишина и покой: мы с деткой смотрим СНМ, читаем сказку - и спать. Папа наш периодически возмущается такому режиму, но в этом вопросе у нас абсолютная моя тирания:) [/I][/COLOR]

А я тоже как себя вспомню,особенно,когда уже в декрете была,только и делала,что спала.Причем ложилась в 11,вставала в 3,поем,что-нибудь посмотрю или почитаю и через час-другой,мне опять хотелось спать,так и спала целыми днями.

Я тоже много дрыхла в первуюбеременность, как приду с работы так сразу спать. А сейчас такой возможности нету , дети не дают, особенно ночью, так что хожу вся усталая , ужасно нервная и ничего делать не могу, аж злюсь на себя...

ну вот...что-то прошло время, когда 7 часов сна было предостаточно...
теперь хочу спать постоянно!!! могу днем раза 2 лечь подремать...и ночью крепко-крепко сплю, утром еле встаю =(

а я вот уже вторую неделю не могу нормально спать :(
когда переворачиваюсь на живот, моментально просыпаюсь, боюсь повредить плод... знаю, что срок еще очень маленький, но ничего с собой не могу поделать

И в первую и во вторую беременность очень хотелось спать на первых 2 месяцах. потом прошло. Да и сны были не очень, постоянно просыпалась.
А сейчас сплю хорошо и сны хорошие, как будто еще одну жизнь проживаю - такие насыщеные.
Сплю в среднем 8 часов. Обычно хватает :)

И я всё время спала-спала.. Приходила с занятий-ложилась днем спать.. А на последних месяцах прямо ждала ночи.:) ложилась и сразу засыпала.:)

Я вообще тоже поспать люблю,только если 2 месяца назад спать хотелось часам к 9 и вставала в 7,то теперь ложусь в 12 и встаю в 10,ну и ночью просыпаюсь в туалет раз по 5!))))
Особых проблем со сном нет!

нда...прочитала что в августе я написала, что высыпалась...Аж завидно стало самой себе =)))
сейчас сплю как сурок!
раньше мужу завтрак готовила перед работой, будила его...а сейчас я даже не слышу как он уходит!!!! а просыпаюсь, так у меня уже вызовов 5 еотвеченных на мобильнике, а я и не слышу их

[B]Урсула[/B], да про туалет это верно подмечено :)) Хотя срок у меня пока небольшой, но все равно в самом начале частила :) Сейчас чуть проще, стараюсь на ночь не пить много чая. Но знаю, что на поздних сроках буду носиться тоже раз по 5 :))

Говорят,что огранизм готовиться к бессонным ночам с ребенком,типа тренировки!)))

Ая всю беременность, особенно на последних месяцах в 9 вечера прям вырубалась и просыпалась в 5 утра, крутилась, ничего не помогало, и ждала, когда зазвенит будильник, чтоб мужу завтрак приготовить.

Ну, на последнем сроке вообще сложно хорошо спать. Мало того, что живот позволяет только на боку лежать, так меня еще и малявка по ночам пинала в печень :))

С дивана не слазила всю беременность(знаю что не хорошо,но что делать лень проклятая)ходила только до туалета и кухни.Большее время спала потом играла на компе и опять спала.Вот такая я лентяйка.Соседи даже не знали что я беременная :))) пока не увидили как я с роддома приехала.

беременность 13 недель....сплю хорошо первую половину ночи,потом просыпаюсь и начинается...то слишком жарко,то дует непонятно откуда....то слишком мягко,то подушка какя-то неудобная,как кирпич....вообщем ночью начинается самое интересное....но самое главное,что сны мне снятся яркие,я бы даже сказала высоко-художественные)))))

[QUOTE=Ксюшенька;81052]сны мне снятся яркие,я бы даже сказала высоко-художественные)))))[/QUOTE]

:-D :-D
[B]Ксюшенька[/B], пока живота нет -а потом то что будет? :-D
потом тока на боку будешь спать, все бока отлежишь...

Это точно :-D , я помню по утрам как побитая, помятая вставала, как-будто по мне троллейбус проехал.:-D :-D

[QUOTE=Ксюшенька;81052]беременность 13 недель....сплю хорошо первую половину ночи,потом просыпаюсь и начинается...то слишком жарко,то дует непонятно откуда....то слишком мягко,то подушка какя-то неудобная,как кирпич....вообщем ночью начинается самое интересное....но самое главное,что сны мне снятся яркие,я бы даже сказала высоко-художественные)))))[/QUOTE]

Ксюшенька, а у меня 11 недель. Тоже пока все нормально ночью. Тока раньше в туалет ночью никогда не ходила, а теперь за 1-1,5 до будильника обязательно надо сходить по маленькому. СОН сбивает это - так неудобно!

Ой а я помнюв началебеременности, у меня такая видно усталость была, что я спала вообще ничего не слышала и все видно на автомате делала, потому что утром просыпалась и не могла понять когда это я успела ребенка к себе в кровать переложить..А щас опять в норме, слышу аж как ерзают, готовлюсь видно...

Я сейчас лучше сплю. Могу позже заснуть, встать как обычно, но при этом высыпаюсь. Пока еще период такой, когда по ночам в туалет по сто раз не бегаю, сплю всю ночь, так что в самый раз :)

А я целую ночь не сплю:((( Мужа только пинаю :((( Раньше очень нравилось, когда он обнимал меня во сне, а сейчас не могу...тесно...и дышать нечем...Вобщем верчусь всю ночь, зато под утро....не слышу когда муж встает...просыпаюсь только к 11 :))) А к вечеру опять по-новому....Срок у нас маленький, врач посоветовала валериянку или новопассит пить...а я как-то боюсь...зачем они мне? я ж не нервничаю...Один раз попробовала на ночь выпить валерьянку...и ничего...по нулям...так и не стала. Мучаюсь сама, а еще хуже мучаю мужа :((((

[B]Solei[/B], если спокойна - то и не пей. Кто-то на первых сроках и правда плохо засыпает, но спит под утро хорошо. А кто-то наоборот - вообще много спит. У тебя просто сейчас такой режим. У меня вначале тоже очень спать хотелось, но всю ночь как-тов полудреме проводила. А потом наладилось.

Только вот последние пару дней совсем в сон клонит, уже в 22 хочу страшно спать. А с утра нереально встать - как будто все тело свинцом налито.
Хотя может это из-а погоды, у нас постоянная перемена, может, магнитные бури.

да мне уже нарассказывали этих страшилок....но надеюсь я это все переживу и вынесу достойно)))а это твоя доча на аватарке??очень красивая и солнечая девчушка!!!!!

Подскажите, пожалуйста!
Может мне попить что-нибудь успокаивающее? Часов до 5 утра вообще заснуть не могу (хочу и не могу :( ), а через 1,5 часа уже на работу вставать :-/ . Долго я так не вынесу. Каждый день как лунатик хожу, да и живот болит, как мне кажется прочитав первое сообщение, от недосыпания...

alionella, может тебе купить корень валерианы? Говорят его можно положить под подушку или повесить над головой и он успокаивает. Попробуй, может поможет?