02.03.2009, 23:55 | |
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 305 |
вообще программа расчитана на год. Ктото достигает поставленой цели раньше. Но я думаю вам понравится так питаться и вы привыкните. А вообще так питаться идеально всю жизнь)))ну в меру возможностей конечно.
масло влияет всегда. Дажеесли ты варишь суп и обжариваешь овощи на масле его ты тоже считаешь. Или я снова не так поняла вопрос? поняла . обработка не влияет. обавление естественно влияет |
03.03.2009, 11:16 | |
Мама-любитель
Регистрация: 09.12.2008
Адрес: Россия, Красноярский край
Сообщений: 361
Вес репутации: 48200 |
Алкория, пока всё понятно, вес скинула за 4 дня 200 гр., но муж не оценил За рецептики спасибки.
Мне пришло в голову после всего прочитанного, что система Борменталя просто учит культуре питания, а снижение веса это как "полезный побочный эффект" |
03.03.2009, 13:22 | |
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 305 |
На самом деле правильное питание залог стройности, но борменталь еще и коректирует калорийность. Если ты будешь кушать правильно но превышая коридор, ничего не получится скорее всего. У меня не получалось.Если ты сбросила всего 200грамм попробуй на 100 уменьшить каридор.А почему муж не оценил?
|
03.03.2009, 14:35 | |
Мама-любитель
Регистрация: 28.11.2008
Адрес: Германия, Бремен
Сообщений: 356
Вес репутации: 29 |
Если худеть очень стремительно, "не отвиснет" ли кожа? И если потеря веса столь стремительна дополучает ли наш организм все ему необходимые питательные вещества, учитывая что большинство из нас кормит грудью, а наш умный организм сначала все хорошее отдает с молочком?
И еще, никак с собой не могу справится вечером, утром и днем могу вообще не есть (ем через силу, так как кормлю грудью) а вот вечером не меня нападает ЖОР...вчера все равно большая часть была сьедена после 9! Правда спортом я занимаюсь с пол 10 до 10 вечера, а спать иду в районе 1-2 ночи. |
03.03.2009, 16:28 | ||
Мама-любитель
Регистрация: 09.12.2008
Адрес: Россия, Красноярский край
Сообщений: 361
Вес репутации: 48200 |
Цитата:
|
|
03.03.2009, 16:39 | ||
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 305 |
Цитата:
Получение питательных веществ полностью зависит от вас.Если вы включаете в рацион овощи и фрукты, а так же пьете витамины, вы получаете все необходимые вещества. Программа Доктора Борменталя - это прежде всего здоровое питание. Днем есть надо.Пусть даже через силу.А вечерний жор-следствие неудовлетворенного аппетита. Расскажите свой рацион за день. Еще вечерний жор может быть следствием безделия(т к детки спят и делать бывает нечего)или усталости накопившейся за день.Попробуй договориться со злостным "Жоржем" может он просто подсказывает что нужно что то сделат ьдля себя и своего организма? Прислушайся к своим чувствам игнорируя жору А вот спать ложиться постарайся пораньше. Аппетит может указывать на усталость но ты не замечаешь указателя и просто ешь!А с таким графиком к концу дня ты просто выматываешься+ еще тренеровка. Подумай об этом Вообще борменталь говорит"Хочешь пить-пей воду, а если хочешь именно чаю(соку)-это аппетит" Вода должна быть обязательно, чтобы организм перестал задерживать ее боясь что наступить обезвоживание. И должна быть именно вода(1,5л). Но так как большинство кормящие, чай не запрещается. Но сильно с сахаром не переусердствуйте. Он всетаки калорийный очень.Перекусом для вас это считаться не будет если чай без ничего(всмысле печенек,бутеров и тд)Но опять же много пить не рекомендую. |
|
03.03.2009, 16:42 | ||
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 305 |
Цитата:
А еще иметь полную жену выгодно!Никуда не уйдет, ревновать не надо как уменьшишь коридор, напиши о самочувствии. девочки, как вообще?Считать получается? Я так и не увидела результатов ваших! неужели их нет |
|
03.03.2009, 16:42 | ||
Мама-эксперт
Регистрация: 16.03.2008
Адрес: Москва, ВАО
Сообщений: 1,554
Вес репутации: 18539 |
Цитата:
у меня перекусы - фрукты, т.к. я придерживаюсь той точки зрения, что фрукты - самостоятельная еда и мешать лучше не надо, правда каши молочные ем с бананом вместо сахара, это очень плохо? Больше никаких фруктов с другой едой не мешаю. |
|
03.03.2009, 17:06 | ||
Мама-профи
Регистрация: 30.01.2009
Адрес: столица Кубани
Сообщений: 620
Вес репутации: 452 |
Цитата:
У меня пока весов нет что бы взвесится, поэтому и результатов нет, а считать - я только сегодня начала - вроде получается... |
|
03.03.2009, 17:28 | |||
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 305 |
Цитата:
Цитата:
Это хорошо что муж может сказать вот так прямо! |
||
03.03.2009, 18:24 | |
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 305 |
Вот! Тоже оч полезный компонент!вот состав бананов
вода, г 74 белки, г 1.5 жиры, г 0.1 углеводы, г 21.8 моно- и дисахариды, г 19 клетчатка, г 0.8 крахмал, г 2 органические кислоты, г 0.4 зола, г 0.9 калий, мг 348 кальций, мг 8 магний, мг 42 натрий, мг 31 фосфор, мг 28 железо, мкг 600 витамин B-каротин, мг 0.12 витамин Е(токоферол), мг 0.4 витамин С (аскорбиновая кислота), мг 10 витамин В1 (тиамин), мг 0.04 витамин В2 (рибофлавин), мг 0.05 витамин В9 (фолиевая кислота), мкг 10 витамин РР (ниацин), мг 0.6 я в беременность их ела тока так. Зато от фолиевой кислоты потом меня тошнило! |
03.03.2009, 18:39 | ||
Мама-профи
Регистрация: 30.01.2009
Адрес: столица Кубани
Сообщений: 620
Вес репутации: 452 |
Цитата:
|
|