Отчеты по марафону

[Kralya]

Тина поставь мне все по нулям.
Сегодня в очередной раз "началось в колхозе утро" по утрам не до замеров.
На следующей неделе исправлюсь.

Вес тот же что и прошлую неделю.
_________________
Поставила

[Заноза в сердце]

Участница №6

Вес - 74,7(-1 кг)= 10 баллов
Ог-97 (+1)= -5 баллов
Опг-79 (+1)= -5 баллов
От-80 (0)= 0 баллов
Ож-93 (0) = 0 баллов
Об-107 (+1) = -5 баллов
Он-62 (+1) = -5 баллов
Ор-30(0) = 0 баллов

Контр. душ = 6 баллов
Жиросжигающая ванна = 1 балл
Сухое растирание = 3 балла
Массаж = 2 балла

Плавание 30 мин
Орбитрек 40 мин
Упражнения на руки, бедра 30 мин
Раз инка 10 мин
Итого 33 балла

Всего = 35 баллов

[Пушистый Катёнок]

Участник № 14

Пушистый Катёнок

Вес - 69,2(-2,3 кг)= 23 балла
Ог-103 (-1 см)= 5 баллов
Опг-89 (-2 см)= 10 баллов
От-82 (-1 см)= 5 баллов
Ож-95 (0) = 0 баллов
Об-102 (-1 см) = 5 баллов
Он-60 (0) = 0 баллов
Ор-30 (0) = 0 баллов
итого: 48 баллов

контрастный душ 1 аз = 1 балл

обруч 30 мин
зарядка 20 мин
плавание 60 минут
всего 110 минут = 33 балла

ИТОГО: 82 балла

[MurtonDingle]

неделя по нулям(
вес держу "в узде")) параметры тоже..но не делала ничего( беготни много было на неделе( на этой постараюсь изобразить из себя трудягу-худягу))))
__________________
Поставила

[~Sibiryanka~]

~sibiryanka~
на 3 месяца
все по нулям..
_____________
поставила

[Сама_Такая]

Ох, я сегодня наконец-то отправила Ивана в садик. Со следующей недели обещаю исправить положение. А то в марафон ввязалась и нифига не похудела за месяц)))

[ришка]

мне можно по 0.никак не могу измериться.вроде вес меньше.но все равно.не занималась.
_____________
Поставила

[Ирина Н.]

Ирина Н.


Вес 55 кг
ОГ 80
ОПГ 75
ОТ 71
ОЖ 78
ОБ 89
ОН 54
ОР 28

Плавание 50 минут = 15 баллов
Пресс 40 минут = 12 баллов
Зарядка 30 минут = 9 баллов

Итог: 36 баллов
__________________
Внесла в список. Твой №15

[Firewolf]

Отсечка для себя, чтоб не запутаться. Постараюсь завтра подвести итоги прошлой недели. совсем нет времени ни на что. Даже сплю не каждый день.

[ДваСердца]

ДваСердца
участница №13вес не измеряла (последний раз такое )
0 баллов
55,2 (-1,4) = 14 баллов
(это за месяц )

ОГ 77(0) см =0 баллов
ОПГ 72(0) см = 0 баллов
ОТ 73(0) см = 0 баллов
ОЖ 74(0) см = 0 баллов
ОБ 91(0) см = 0 баллов
ОН 53(0) см = о баллов
ОР 26(0) см = 0 баллов
Итого 0 баллов

спорт
зарядка, пресс, приседания 120 мин = 36 баллов
итого 50

[MurtonDingle]

MurtonDingle Юля
Участница №9
марафон на 3 месяца

Вес и параметры без изменений
Итого: 0 баллов

процедуры:
скраб - 2р = 2 б
укрепляющий крем для тела - 1р = 1 б
баночный массаж - 1р = 1б

спорт:
обруч - 50мин = 15 б


итого за неделю: 19 баллов

[Пушистый Катёнок]

Участница 14

Вес и параметры по нулям

Скарб 1 р. - 1 балл
Массаж 2 раза -.2 балла
Контрастный душ 3 раза - 3 балла
Всего 6 баллов

Плавание 80 минут - 24 балла (10 минут = 3 балла)

Итого: 30 баллов

[~Sibiryanka~]

Тина можно я на следующей неделе за 2 недели отчитаюсь..а то сегодня забыла...

[Firewolf]

Отсечка

[Чихкошка]

Чихкошка( за 2 недели)
Участница 10
Марафон на 1 месяц

Вес и объемы на месте.

Спорт:

Велосипед 270 минут
Попа, ноги, пресс-60 минут
Итого 330
Итого - 99 баллов

Для тела:
Контрастный дущ - 6 баллов
Скраб - 4 раза
Молочко для тела 2 раза.
Итого - 12 балла

Итого за неделю: 111 баллов

[Мальвина]

Мальвина
Участница номер 7

Марафон на 3 месяца

Вес 57.9 (+0.6) -6 баллов
ОГ 91 - 0баллов
ОпГ 74 - 0 баллов
ОТ 66 - 0 баллов
ОЖ 76 - 0баллов
ОБ 97 -0 баллов
ОН 57 - 0 баллов
ОР 26 - 0 баллов
Итого: -6 баллов

Процедуры для тела за 2 недели:
Контрастный душ 14 раз - 14 баллов
Медовое солевое растирание 14 раз - 14 баллов
Скипидарная ванна - 10 раз- 10 баллов
Растирание с мазью капсикам и кофеином 10 раз - 10 баллов
Массаж (бедра) банкой 10 раз - 10баллов
Обертывание после данной процедуры (бедра, живот) 10 раз - 10баллов
Итого: 68 баллов

Спорт:
Дыхательные упражнения бодифлекс по 10 минут 12 дней = 120 минут
Итого: 120 минут = 36 баллов

ВСЕГО: 98 балла

[Ирина Н.]

Ирина Н.
Номер 15
Отчет за 2 недели

Вес 55,3 (+300)= -3
Ог 80 (0)
Опг 75 (0)
От 70 (-1)= 5
Ож 77 (-1)= 5
Об 88,5 (-0,5)= 2,5
Он 54 (0)
Ор 27,5 (-0,5)= 2,5
Итого 2 балла

Зарядку100минут= 30
Бег 200 минут= 60
Плавание 140 минут= 42
итого 440 минут = 132 балла

Контрастный душ 14 раз= 14

Итог: 148 баллов.

Так как отчет за две недели, то пишу по 74 балла на прошлую и текущую неделю.

[ДваСердца]

ДваСердца
участница №13
54,8 (-0,4) = 4 баллов


ОГ 78(+1) см =-5 баллов
ОПГ 71(-1) см = 5 баллов
ОТ 72(-1) см = 5 баллов
ОЖ 74(0) см = 0 баллов
ОБ 91(0) см = 0 баллов
ОН 53(0) см = о баллов
ОР 26(0) см = 0 баллов
Итого 0 баллов

спорт
зарядка, пресс, приседания 210 мин = 63 баллов
итого 72[/QUOTE]

[Мальвина]

Мальвина
Участница номер 7

Марафон на 3 месяца

Вес 57.3 (-0,6) 6 баллов
ОГ 91 - 0баллов
ОпГ 74 - 0 баллов
ОТ 64 (-2см) 10 баллов
ОЖ 75 (-1см) 5 баллов
ОБ 96 (-1см) 5 баллов
ОН 55 (-2см) 10 баллов
ОР 26 - 0 баллов
Итого: 36 баллов

Процедуры для тела:
Контрастный душ 7 раз - 7 баллов
Медовое солевое растирание 7 раз - 7 баллов
Скипидарная ванна - 5 раз - 5 баллов
Растирание с мазью капсикам и кофеином 5 раз - 5 баллов
Массаж (бедра) банкой 5 раз - 5 баллов
Обертывание после данной процедуры (бедра, живот) 5 раз - 5 баллов
Итого: 34 балла

Спорт:
Дыхательные упражнения бодифлекс по 10 минут 5 дней = 50 минут
Обруч 5 дней по 30 мин = 150 минут
Итого: 200 минут = 60 баллов

ВСЕГО: 130 баллов

[Заноза в сердце]

Участница # 6
Вес и параметры по нулям

Контр. Душ 8 баллов
Плавание 120 мин - 36 баллов

Итого 44 балла