я про себя скажу
что мне помогает
-масло растительное - утром столовая ложка натощак
-каша овсянка на воде с маслом растительным
-авокадо
-кипяченая теплая вода (но это надо пить несколько недель)
а чернослив, свекла, киви (недавно вот спецом купила), глицериновые свечки, дюфалак и пр. пр. - вобще эффекта ноль
из аптечных средств только регулакс помогал (до Б принимала раза два) но его беременным по-моему нельзя.. не буду врать, но вроде нельзя
вобщем попробуйте мои средства - мож кому поможет
всем ведь по-разному
удачи и.. лёгкости!!! )))