![]() |
|
Мама-чайник
Регистрация: 10.01.2010
Адрес: Златоглавая
Сообщений: 2
Вес репутации: 0 ![]() |
![]()
В течении 1,5 года усиленно занималась с пнд по пт с 19:00 до 20:00 спортзал и с 20:00 до 22:00 аква, иногда прогуливала по обстоятельствам. Но четко последний прием пищи, так сказать, полдник в 16:00, иначе начинаешь заниматься, а пища наружу просится
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-любитель
Регистрация: 19.08.2009
Адрес: Россия, МО, г. Люберцы
Сообщений: 322
Вес репутации: 984 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Девочки, я смотрю тема не очень активно развивается, но я поделюсь своим опытом занятий аквааэробикой.
Я посещала занятия 2 раза в неделю, в вечернее время, занятие длилось 45 минут. Тяжело было первый месяц, потом втягиваешься. Ни какой дополнительной физ. подготовки не требуется. Первое время выходишь из воды и ноги ватные, и на утро болят мышцы ног и рук. После адаптации мышцы уже не болят и проходит боль в спине и в ногах (у меня вечные проблемы со спиной). Я не ела после занятий, так как просто жалко угробить результат от занятий. Потом в остальные дни я перестала есть после 20 часов. После 18 ни какой тяжелой пищи, только легкий перекус (овощи, фрукты, кисломолочные продукты). Я бы не сказала, что благодаря аквааэробике я супер как похудела. Но контуры тела стали более четкими. Подтянутыми. И этот результат мня вполне устраивал. Сейчас летом бассейн закрывают и открывают только в сентябре. Как откроют, так я бегом помчусь на занятия. |
![]() |
![]() |