Зимний марафон стройности

[Polino4ka777]

Сообщение от ~LúnaDea~

Привет, девочки!!!
Я сегодня ужасно спала, потому что чувствовала каждую часть своего тела, которая болит, а болит у меня практически всё, даже поясница Это вообще нормально?У меня конечно бывало уже такое, что спать не могла из-за этого, но спросить не у кого было. У всех так?
Я сегодня наверное не смогу даже ногу поднять
Тин, класс, очень заметно похудела!!!!

Если хорошо позанималась, то нормально конечно)) особенно если был перерыв или только начала заниматься)

[~LúnaDea~]

Сообщение от Polino4ka777

Если хорошо позанималась, то нормально конечно)) особенно если был перерыв или только начала заниматься)

Позанималась то я хорошо, будет ли результат Я всё подряд просто ем От колбасы не могу отказаться, правда сладкого я почти не ем и не ела никогда, только чай с сахаром. Иногда печенюшки и конфетки.
Был перерыв, наверное в ноябре я последний раз занималась!!!

[Polino4ka777]

Сообщение от ~LúnaDea~

Позанималась то я хорошо, будет ли результат Я всё подряд просто ем От колбасы не могу отказаться, правда сладкого я почти не ем и не ела никогда, только чай с сахаром. Иногда печенюшки и конфетки.
Был перерыв, наверное в ноябре я последний раз занималась!!!

Будет-будет
Я хоть и мало ем, но чай всегда с кучей сладостей лопаюи сахара кладу многокороче сладкоежка. Так что мне без спорта нельзя

[Firewolf]

Сообщение от ~LúnaDea~

Привет, девочки!!!
Я сегодня ужасно спала, потому что чувствовала каждую часть своего тела, которая болит, а болит у меня практически всё, даже поясница Это вообще нормально?У меня конечно бывало уже такое, что спать не могла из-за этого, но спросить не у кого было. У всех так?
Я сегодня наверное не смогу даже ногу поднять
Тин, класс, очень заметно похудела!!!!

Это совершенно нормально. Не пропускай сегодня. Я тебе об этом и писала перед марафоном. Через не могу, через боль, хотя бы разминку-зарядку сделай. Хоть 15 минут вяло подрыгайся, но не пропускай совсем занятия. Несколько дней перетерпи и втянешься. А если сегодня себя пожалеешь и пропустишь, завтра еще "для полного восстановления", то послезавтра будешь заниматься как в первый раз и потом снова будет болеть все, включая волосы и ногти. Знакомо мне такое состояние.

Спасибо, только это почти год назад было. Сейчас таких заметных результатов уже не будет. Я уже в "нормальном" весе, теперь по чуть-чуть уходят см и граммы, а усилий требуют уйму.

В общем к вопросу об отрубях. Эффект меня приятно удивил. За такой эффект можно им простить этот омерзительный вкус. Лекарство не должно быть вкусным...

[~LúnaDea~]

Сообщение от Polino4ka777

Будет-будет

Посмотрим в понедельник Я раз в неделю буду взвешиваться)

Сообщение от Firewolf

Это совершенно нормально. Не пропускай сегодня. Я тебе об этом и писала перед марафоном. Через не могу, через боль, хотя бы разминку-зарядку сделай. Хоть 15 минут вяло подрыгайся, но не пропускай совсем занятия. Несколько дней перетерпи и втянешься. А если сегодня себя пожалеешь и пропустишь, завтра еще "для полного восстановления", то послезавтра будешь заниматься как в первый раз и потом снова будет болеть все, включая волосы и ногти. Знакомо мне такое состояние.

Попробую вечерком себя осилить!!! Надо поспать и всё пройдёт, муженёк мой любит так говорить

Сообщение от Firewolf

Эффект меня приятно удивил.

Какой эффект?

[Firewolf]

Сообщение от ~LúnaDea~

Какой эффект?

[~LúnaDea~]

Сообщение от Firewolf

у меня бывает такое после пивка

[Firewolf]

А я не пью пиво и даже запах не выношу. У меня муж любит, так если он пьет пиво - то я даже в комнату не захожу - бееее. И спит он потом отдельно, чтоб на меня не вонять.

Не, у меня широкий арсенал методов. Просто до вчерашнего дня про отруби только читала, не пробовала. Решила протестировать. Осталась довольна, занесла в список действенных средств.

[Стриж]

Сообщение от Firewolf

Скакалка... неее, меня соседи не поймут, а так бы я попрыгала...


Покажу старенькое, зато наглядное.
Фас ПрофЫль

Обруч заставляет шевелиться, что дает ускорение кровообращения, нагрузку на сердце 9небольшую, но все же). Обруч заставляет работать мышцы в конкретном проблемном месте. В зависимости от модели оказывает более или менее выраженный массажный эффект. Тяжелый обруч чисто механически разбивает и дробит жиры.

Показанные выше фотки сделаны с разницей в месяц. С пузеня ушло 20 см. Обруч у меня стальной утяжеленный, 1,5 кг. Крутила по началу 5 минут с матом, потому что очень больно внутренностям было, постепенно довела до 40 минут. Крутила каждый день через боль. Постепенно втянулась и было не больно. Но стоило сделать несколько дней перерыва (во время М) - все, начинай сначала, адски больно.

Обалдеть. Супер просто. Все обруч мне в помощь сейчас еду укуплю себе.
У меня слов нет.

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от ~LúnaDea~

Привет, девочки!!!
Я сегодня ужасно спала, потому что чувствовала каждую часть своего тела, которая болит, а болит у меня практически всё, даже поясница Это вообще нормально?У меня конечно бывало уже такое, что спать не могла из-за этого, но спросить не у кого было. У всех так?
Я сегодня наверное не смогу даже ногу поднять
Тин, класс, очень заметно похудела!!!!

Тогда после таких упражнений горячую ванну надо чтобы мышцы расслабились. И после упражнений растяжку сделать. Буду дома кину с планшета ссыль на упражнения по расстяжке. Старший после треннировки делает. Плюс можно согревающей мазью помазать типа доктор мом. Но упражнения не забрасывай эти дни поделай хотябы немного на расстяжку

Добавлено через 2 часа 11 минут

Вот ссыль на расстяжку
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[~LúnaDea~]

Стриж, спасибо большое, обязательно попробую!!!

[Almari]

Сообщение от MamaPomidorki

Маш, я занималась с обычным детским мячом, хорошо внутреннюю поверхность бедра качает.

а как именно ты занималась?
почитала в инете,по-разному пишут
или ритмично сжимать постоянно или сжимать секунд 15,потом перерыв и тд

я сейчас вот первый раз делаю

Добавлено через 9 минут

ого,20 мин,а уже такая нагрузка,круто!)

[~LúnaDea~]

Сделала сейчас контрастный душ!!!Хорошо так мне
Кожа покраснела, но телу прям приятно
Вы по сколько подходов делаете? Я сделала по 5 раз горячей по 30 сек и по 5 холодной. Может мало??

[Стриж]

Девочки вспомнила супер упражнение для попы, я их делала после рождения дочки, попв стала как орех. И вчера в душе как глянула на попу что она уже не такая прямо нямка и вспомнила.
Ложимся на спину около стены ноги на стену под прямым углом и на расстояние друг от друга. И поднимаем тело опираясь только на ноги и плечи на полу. При поднимании тела на крайней точке замираем потом опускаем три подхода по 15.
Супер попа будет

[~LúnaDea~]

Сообщение от Стриж

Супер попа будет

мне кажется мне ничего не поможет никогда супер-попы не было!!

[Стриж]

Сообщение от ~LúnaDea~

мне кажется мне ничего не поможет никогда супер-попы не было!!

Ну мы все критично к себе относимся

Ой а мы вчера с мужем хохотали. Я см- ом мерию себя он говорит дай я тоже. А он у меня худощавый. А ножки ну такие стройные так сказать
Я ему говорю у тебя ножки как мои ручки давай мерить все. Ножки на 5 см худее моих я говорю а вот талия и попа у тебя больше и в груди тоже. Он не верил пока не померила: попа как у меня на пару см больше только в талии на 10 см и в груди на 12. Он удивился сказал попу мне надо отрастить: он любитель у меня пухлых поп

[Polino4ka777]

Сообщение от Стриж

Девочки вспомнила супер упражнение для попы, я их делала после рождения дочки, попв стала как орех. И вчера в душе как глянула на попу что она уже не такая прямо нямка и вспомнила.
Ложимся на спину около стены ноги на стену под прямым углом и на расстояние друг от друга. И поднимаем тело опираясь только на ноги и плечи на полу. При поднимании тела на крайней точке замираем потом опускаем три подхода по 15.
Супер попа будет

А я для этого с мелкой на шее приседаю

[Salamandra]

Молодцы, девчонки! Физические упражнения - это сила воли, которая у меня из-под палки выгоняется ))))) Я пока только душем контрастным и скрабиком довольствуюсь. Скину килограмм 15 хотя бы тогда буду и спорт подключать, чтобы недоразумений небыло. А то в прошлый раз от нагрузки на ноги у меня вены полопались и синяки были (((

Тин, обруч обалденно сделал свое дело!!! Живот офигенно ушел и за такой короткий срок!!!

[Стриж]

Сообщение от Polino4ka777

А я для этого с мелкой на шее приседаю

Ой Полинка ты у нас молодая а я уже не могу присядать вернее могу но без нагрузки. А то если с нагрузкой у меня колено потом болит

[ришка]

Девочки,я напрыгалась сегодня.такая довольная.скакалка супер вещь.
Сейчас детки заснут пойду в ванную заеиматься телом

[Polino4ka777]

Сообщение от Стриж

Ой Полинка ты у нас молодая а я уже не могу присядать вернее могу но без нагрузки. А то если с нагрузкой у меня колено потом болит

Без нагрузки тоже хорошо мне просто мелкая тогда б ваще заниматься не давала, а так и ей весело и мне нагрузка