![]() |
||
Мама-эксперт
Регистрация: 27.04.2009
Адрес: Астрахань
Сообщений: 1,835
Вес репутации: 201559 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-умница
Регистрация: 23.09.2009
Адрес: РФ, Москва
Сообщений: 204
Вес репутации: 38 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
Мама-профи
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 780
Вес репутации: 682 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Здравствуйте, девочки!
Поделюсь несколькими секретиками, как лучше переносить боль при схватках и как легче перенести роды ![]() 1. Ни в коем случае не лежать! Лежа схватки ощущаются намного болезненнее, чем стоя. Лучше всего стоять, облокотившись на подоконник или мужа, широко расставить ноги и плавно покачивать тазом в разные стороны. Или сидеть на корточках, разведя колени в стороны. 2. Ни в коем случае не сидеть - это может деформировать головку малыша и грозит в дальнейшем многими врожденными пороками! 3. Лучше роды проводить в движении - ходить, пританцовывать или делать шаги из стороны в сторону, высоко задирая колени, как будто перешагиваешь через скамеечку. 4. Очень хорошо помогает массаж, особенно если рядом муж, который может его сделать ![]() 5. Обязательно правильно дышать, этому учат на любых курсах подготовки! 6. Как можно больше расслабляться и стараться отдыхать между схватками. 7. Ни в коем случае не орать, особенно на потугах - это грозит разрывами, в первую очередь, внутренними, которые заживают намного хуже. Лучше всего тихонько стонать или петь гласные звуки. Молчать и зажиматься тоже не рекомендуют, тоже грозит неприятными трещинами и разрывами шейки матки. Самое главное - это положительный настрой на роды, что все будет хорошо, и подготовка к ним заранее - растяжки, йога, массаж промежности, обязательно знание, что с вами происходит и как себя вести - и тогда роды пройдут легко для вас, а воспоминания о них останутся только приятными ![]() Желаю всем легких родов! Если хотите, могу рассказать, как я рожала своего певого ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-профи
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 780
Вес репутации: 682 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
1. Когда дышишь, представляй, что выдыхаешь через то место, которое нужно расслабить, то есть проще говоря, через промежность.. И с каждым выдохом, особенно если это долгие выдохи между схватками, промежность все больше расслабляется. 2. Постоянно, особенно на пике схватки, мягко качать бедрами в стороны, вперед-назад и по кругу. Можно немного согнуть колени и медленно крутить попой. А вообще, учиться расслаблению и тренироваться нужно заранее, в самих родах действительно уже не до этого. А значит, нужно чтобы навык расслабления был уже на автомате. И как можно меньше зацикливаться на боли и напряжении, стараться отвлечься, тогда будет легче ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-умница
Регистрация: 06.11.2009
Адрес: Самара
Сообщений: 282
Вес репутации: 141 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
Мама-профи
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 780
Вес репутации: 682 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |