Отчеты по марафону

[Сама_Такая]

Участница 2
Сама_Такая

Вес 69(0) кг

ОГ 95(0)
ОПГ 74(-1) 5б.
ОТ 73(-1) 5б
ОЖ 96(-4) 20б
ОБ 103(0)
ОН 61(0)
ОР 31(0)

Ходьба с Лесли 30 минут ежедневно = 210 минут
Обруч 40 минут ежедневно = 280 минут
Итого 490 минут в неделю = 147 баллов

Контрастный душ 7 раз
Крем с мумие 7 раз.
Итого 14 баллов
______________________________
Всего за неделю191 балл

[Пчелка Майя]

Участница №12
Ксенья Коляновна Ксюша
Марафон на 1 месяца

У меня все объемы и вес без изменений.

Спорт:
Обруч 200 минут =60 баллов
Комплекс упражнений 150 минут = 45 баллов
Процедуры:
Скраб 3 раза = 3 Балла
Душ контрастный 5 раз = 5 баллов
Итого за неделю:113 баллов

[Мальвина]

Мальвина
Участница номер 7

Марафон на 3 месяца

Вес 58.9 - 0 баллов
ОГ 92 (-3см) - 15 баллов
ОпГ 76 (-1см) - 5 баллов
ОТ 66 - 0 баллов
ОЖ 77 - 0 баллов
ОБ 98 (-1см) - 5 баллов
ОН 57 - 0 баллов
ОР 28 - 0 баллов
Итого: 25 баллов

Процедуры для тела:
Контрастный душ 7 раз - 7 баллов
Кофейное/ солевое растирание 7 раз - 7 баллов
Скипидарная ванна - 5 раз - 5 баллов
Растирание скипофит "нормализация веса" - 5 раз- 5 баллов
Массаж силиконовой банкой (бедра) - 5 раз- 5 баллов
Обертывание после данной процедуры (бедра, живот) 5 раз - 5 баллов
Итого: 34 балла

Спорт:
Дыхательные упражнения бодифлекс по 10 минут 6 дней = 18 баллов
Приседания = 25 минут /10*3 = 7,5 баллов
Велотренажер 5 раз по 40 минут = (200 минут /10) * 3 = 60 баллов
Итого: 85,5 баллов

ВСЕГО: 25+34+85,5 = 144,5 балла

[MENAMI]

отчета 14 июля от меня не будет, буду в поездке

[ришка]

Участница 3
ришка

Вес 67,5(-0,5) 5 б

ОГ 100(0)
ОПГ 80(-1) = 5б.
ОТ 84(0) 0
ОЖ 93(+2) = -10б (в заявке ОЖ 91)
ОБ 95(0)
ОН 57(0)
ОР 30,5(+0,5) = -2,5 (в заявке ОР 30)
Итого +1,5 см = -7,5 баллов

Бег 180 минут
Плавание 120 минут
Итого 300 минут = 90 баллов ( 10 минут = 3 балла)


Итого за неделю 87,5 баллов

[zaj4onok]

zaj4onok
Участница №5
Марафон на 3 месяца.

Вес 68,1 (-1,2) кг = 12 баллов

ОГ 91 (0) см = 0 баллов
ОПГ 77 (0) см = 0 баллов
ОТ 74 (-1) см = 5 баллов
ОЖ 79 (-3) см = 15 баллов
ОБ 102 (-1) см = 5 баллов
ОН 62 (-1) см = 5 баллов
ОР 31 (0) см = о баллов
Итого -6 см = 30 баллов

Скраб для тела 2 раза = 2 балла
Крем жиросжигающий 1 раза = 1 балла
Обертывания 1 раз = 1 баллов
Итого за неделю 4 баллов.

Обычная зарядка дома 75 минут
Итого за неделю 75 минут = 22,5 балла.

Всего за неделю: 68,5 баллов

[Чихкошка]

Чихкошка
Участница 10
Марафон на 1 месяц

Вес 91,4(-0,1 кг) = 1 балл

Объемы
От 91(-1) см = 5 баллов
Ож 108(-2) см = 10 баллов
Итого:15 баллов

Спорт:

Бег 10 минут
Обруч - 5 минут
Попа, ноги, пресс-30 минут
Итого 45
Итого - 13,5 баллов

Для тела:
Скраб - 2 раза
Молочко для тела 2 раза.

Итого - 4 балла

Итого за неделю: 33,5 балла

[~Sibiryanka~]

~sibiryanka~
3 месяца
вес 61 кг(-1кг)=10 баллов
ОГ 87(-2)=10 баллов
ОПГ 75,5(-0,5 см)=2,5 баллов
ОТ 74(-2см)=10 баллов
ОЖ 83(-2 см)=10 баллов
ОБ 97=0 баллов
ОН 54(-0,5)=2,5 балла
ОР 26(-2 см)=10 баллов
объемы итого:55 баллов

спорт о баллов

для тела: скраб 2 раза=2 балла
Итого за неделю:
57 баллов

[Заноза в сердце]

Участница №6

Вес - 73,9 (-2,5) = 25 баллов
Ог-97(-1) = 5 баллов
Опг-80(-2) = 10 баллов
От-80 (-3) = 15 баллов
Ож-93 (-1) = 5 баллов
Об-106 (-1) = 5 баллов
Он-61 (-1) = 5 баллов
Ор-31 (-1) = 5 баллов

Контр. душ = 2 балла
Жиросжигающая ванна = 2 балла
Массаж проблемных зон = 2 балла
Антицелюллитный крем = 2 балла

Ходьба с Лесли 30 мин
Орбитрек 33 мин
Растяжка 7 мин
Итого 21 балл

Всего = 104 балл

[Kralya]

Участница № 11
Kralya
Вес - 63,1(-0,2 кг) = 2 б
Ог-92(-1)=5 б
Опг-80(0)
От-75(-1)=5 б
Ож-86(-1)=5 б
Об-95(0)
Он-55(0)
Ор-28(0)
итого 15 Б

Процедуры:
Контр. душ -3 раза = 3б
Пленка - 3 раза = 3 б
Скраб - 3 раза = 3 б.
итого 9 Б

Спорт
Комплекс упражнений с Джилиан - 75 мин = 22,5 балла


Итого 48,5 балла

[Мальвина]

Мальвина
Участница номер 7

Марафон на 3 месяца

Вес 58.4 (-0,5) 5 баллов
ОГ 92 - 0 баллов
ОпГ 76 - 0 баллов
ОТ 66 - 0 баллов
ОЖ 76 (-1) - 5 баллов
ОБ 97 (-1см) - 5 баллов
ОН 55 (-2см) - 10 баллов
ОР 27 (-1) - 5 баллов
Итого: 30 баллов

Процедуры для тела:
Контрастный душ 7 раз - 7 баллов
Кофейное/ солевое растирание 7 раз - 7 баллов
Скипидарная ванна - 5 раз - 5 баллов
Растирание скипофит "нормализация веса" - 5 раз- 5 баллов
Массаж (бедра) - 5 раз- 5 баллов
Обертывание после данной процедуры (бедра, живот) 5 раз - 5 баллов
Итого: 34 балла

Спорт:
Дыхательные упражнения бодифлекс по 10 минут 6 дней = 18 баллов
Приседания = 25 минут /10*3 = 7,5 баллов
Велотренажер 5 раз по 40 минут = (200 минут /10) * 3 = 60 баллов
Обруч 75 минут/10*3 = 22.5
Итого: 108 баллов

ВСЕГО: 30+ 34+108= 172 балла

[Сама_Такая]

Участница 2
Сама_Такая

ОГ 95(0)
ОПГ 74(0)
ОТ 73(0)
ОЖ 94(-2) 10б
ОБ 103(0)
ОН 60(-1) 5б
ОР 31(0)

Вес 69(0)

Ходьба с Лесли ежедневно 30 минут
Обруч ежедневно 40 минут
Итого 147 баллов

Крем с мумие 7 раз
Контрастный душ 7 раз
Итого 14 баллов

Всего за неделю 176 баллов

[ДваСердца]

ДваСердца
участница №13
вес не измеряла
0 баллов

ОГ 78(-1) см = 5 баллов
ОПГ 73(0) см = о баллов
ОТ 73(0) см = о баллов
ОЖ 75(-2) см = 1о баллов
ОБ 93(-1) см = 5 баллов
ОН 53(0) см = о баллов
ОР 28(-2) см = 10 баллов

спорт
зарядка, пресс, приседания 90 мин = 27 баллов
итого 57

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Сама_Такая

Я потеряла метр, когда найду, отредактирую этот пост в отчёт. Не ругайте меня)

у меня Иля тетрадь с записями заныкала. вчера весь день искала, нету ((

[MurtonDingle]

MurtonDingle
Участница №9
марафон на 3 месяца

вес 58.5 (-0.8) = 8 баллов

параметры без изменений

спорт: 0

итого: 8 баллов (я позорница на фоне остальных)

(помню, что в правилах обяз. физ.нагрузки, и мне самой перед собой стыдно, но первую неделю я поздно записалась и вообще дико болела, а эту прошедшую два дня варенья, включая ребёнкин..это жуть, но я дважды за неделю лопала тортики( но, наверное, хорошо побегала чтобы дите поздравить, что эти 800грамм исчезнувшие меня дико удивили..я перепроверила даже не единожды. но теперь беру себя в руки и след.отчет будет нормальным).

[ришка]

Участница 3
ришка

Вес 67,5(0)

ОГ 100(0)
ОПГ 80(0)
ОТ 84(0) 0
ОЖ 92(-1) = 5
ОБ 95(0)
ОН 57(0)
ОР 30,5 (0)
Итого 5б

Бег 180 минут = 54 балла (10 минут = 3 балла)


Процедуры для тела:
скраб 3 раза
массаж проблемных зон 3 раза
итого 6 б

Итого за неделю 65 баллов

[Пчелка Майя]

Участница №12
Ксенья Коляновна Ксюша
Марафон на 1 месяца
вес 78.400 (-300 гр) 3 балла
ОГ 99(0)
ОПГ 80(-1)=5 баллов (было 90?!) Я пока оставлю как было 90, а ты перемерься еще раз и напиши сколько точно. Или ты в заявке описалась, или измерилась неправильно. Не могло же 10 см уйти под грудью, да еще за две недели....
ОТ 88(-2) =10 баллов
ОЖ 97(-1) = 5 баллов
ОБ 103(-2)= 10баллов
ОН 58(0)
ОР 32 (0)
Итого 28 баллов

Спорт:
Обруч 410 минут =123баллов
Комплекс упражнений 100 минут = 30 баллов
Процедуры:
Массаж 2 раза =2 балла
Душ контрастный 3 раз = 3 баллов
Итого за неделю:186 баллов

[Чихкошка]

Чихкошка
Участница 10
Марафон на 1 месяц

Вес 90,6(-0,8 кг) = 8 баллов

Объемы
От 90(-1) см = 5 баллов
Ож 107(-1) см = 5 баллов
Итого:10 баллов

Спорт:

велосипед 60 минут
Обруч - 5 минут
Попа, ноги, пресс-30 минут
Итого 95
Итого - 28,5 баллов

Для тела:
Контрастный дущ - 1 балл
Скраб - 2 раза
Молочко для тела 2 раза.

Итого - 5 балла

Итого за неделю: 51,5 баллов

[Kralya]

Участница № 11
Kralya
Вес - 62,1(-1,0 кг) = 10 б
Ог-92(0)
Опг-80(0)
От-74(-1)=5 б
Ож-85(-1)=5 б
Об-95(0)
Он-54(-1)=5 б
Ор-28(0)
итого 15 Б

Процедуры:
Контр. душ -1 раз = 1б
Скраб - 1 раз = 1 б.
итого 2 Б

Спорт 20 мин = 2*3 = 6 баллов


Итого 10+15+2+6 = 33 балла

[ДваСердца]

ДваСердца
участница №13
вес не измеряла
0 баллов

ОГ 78(0) см =0 баллов
ОПГ 72(-1) см = 5 баллов
ОТ 72(-1) см = 5 баллов
ОЖ 75(0) см = о баллов
ОБ 93(0) см = 0 баллов
ОН 53(0) см = о баллов
ОР 27(-1) см = 5 баллов

спорт
зарядка, пресс, приседания 140 мин = 42 баллов
итого 57

[MENAMI]

menami,
участница №4
100,2(+1,7кг) кг =-17 баллов
ОГ 111(0) см = о баллов
ОПГ 91(0) см = о баллов
ОТ 95(0) см = о баллов
ОЖ 103(0) см = о баллов
ОБ 111(0) см = о баллов
ОН 64(0) см = о баллов
ОР 36(0) см = о баллов

баня ежелневно была все 8 дней=8баллов
итого: -9 баллов