| 
			
			 | 
		||
| 
			
			
			 Мама-умница 
			
			
				
			
			Регистрация: 28.03.2010 
				Адрес: Москва, Царицыно 
				
				
					Сообщений: 209
				 
				
				
				Вес репутации: 106 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()  | 
	
	
	
		
		
			
			 
			
			Девочки, кому интересно, вот разработала я себе меню, решила сделать 4 основные приёма пищи, обязательно после 18.00 не есть, только если кружку чая зелёного, в день пить около 2л.жидкости, жареное исключаю, максимум запечёное. так в основном тушённое и жареное..., сладкое тоже исключаю, максимум утром с чашчкой кофе кусочек шоколадки или конфетку, и то не каждый день, а раз\два в неделю..., порции не огромные буду делать 200 гр.примерно: 
		
		
		
		
		
		
	1. 10.00 Каша с фруктами или творог с фруктами 2. 13.00 Супчик и 2 кусочка чёрного хлеба 3. 15.00 Тушённые\отварные\запечённые овощи и 2 ст.л. картофельного пюре или макарон твёрдых сортов 4. 17.00 Овощной салат и кусочек отварной курочки\рыбки 5. 18.00 Яблоко\груша Вот примерно так...., у меня основной упор идёт не чтобы изнурять себя голоданием, а чтобы питаться сбалансированно и правильно...., в принципе ограничений особо нет, только жареное и сладкое минимизирую.... И упор на занятие спортом сделаю... Цитата: 
	
  
		 | 
|
| 
		 | 
	
	
| 
			
			 | 
		||
| 
			
			
			 Мама-теоретик 
			
			
				
			
			Регистрация: 10.11.2010 
				Адрес: МО Краснознаменск 
				
				
					Сообщений: 61
				 
				
				
				Вес репутации: 41 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()  | 
	
	
	
		
		
			
			 
			
			Что делает не знаю, сначала думала за волосы дергает, но нет, просто кулак зажатый сзади держал 
		
		
		
		
		
		
	  Цитата: 
	
   А имена да, Богдан еще ладно, а Самсон - круто, но он и родился большой, разница с Тимохой в 5 дней. У него уже 6 зубов, за то он еще за ручки не ходит и стоит не так уверенно  
		 | 
|
| 
		 |