А я в творог простой добавляю фруктов разных, только после этого могу его поесть, и то фруктов в моих порциях раза в два больше, чем творога. А вот молочко я очень люблю, пью его часто и много.
творог -это основной источник кальция. так же как и молоко. если хочешь после родов в полном объеме сохранить зубы волосы ногти и зрение, то советую кушать творог если не перевариваешь- покупай сычужный или адыгейский сыр. а молочко попробуй утром с гречкой и сахарком. оч полезно и легко усваивается. зерненый творог просто супер вкусно! ну а если пересилить себя не можешь то просто купи "кальций нова" - все врачи советуют. если попроще то кальция глюконат. но тут надо знать с какими витаминами он отторгается. а если молочное прописано для пище варения, то попробуй кушать варенуюю свеклу а на ночь ну попробуй выпить кефир с сахарком просто супет кстати. ГЛАВНОЕ- чем проще молочный продукт и меньше срок его годности тем полезнее и натуральнее продукт. вот у обычного творога в фольге срок 3 суок а у агуши 14 суток. так что размышляй. я на молочном отделе работаю