Тренировка интимных мышц

[Beeelochka]

Сообщение от Miriam

Ну, во-первых, во время секса ты все-таки сжимаешь мышцы вокруг члена мужчины, поэтому сила сжатия ограничена пространством. Во-вторых, быть может, они у тебя недостаточно натренированы и силы сжатия не хватает?

мне кажется, они меня не слушаются Не знаю, насколько натренированы, но раньше я тренировала, и без секса они хорошо сжимаются... Но у меня там само по себе узко, может поэтому...

[Miriam]

Сообщение от Beeelochka

мне кажется, они меня не слушаются Не знаю, насколько натренированы, но раньше я тренировала, и без секса они хорошо сжимаются... Но у меня там само по себе узко, может поэтому...

Вот, что в статье про упражнения Кегеля нашла:
Может показаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напряженном состоянии во время медленных сжатий. Возможно, вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично. Это потому, что мышцы пока слабые. Контроль улучшается с практикой.
Может, тебе опять начать тренироваться?

[Софьюшка]

Сообщение от Miriam

Я делала до Б и после.
У меня от этих упражнений внутри очень узко - мужу нравится. К тому же натренированными мышцами влагалища можно дополнительно стимулировать член мужчины во время занятия любовью, мой муж не раз признавался, что это особенные приятные ощущения. Считается, что женщины, которые в совершенстве владеют этими мышцами, могут довести мужчину до оргазма не двигаясь, вообще не совершая никаких фрикций, а только напрягая и расслабляя мышцы влагалища.

ппкс

[Beeelochka]

Сообщение от Miriam

Вот, что в статье про упражнения Кегеля нашла:
Может показаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напряженном состоянии во время медленных сжатий. Возможно, вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично. Это потому, что мышцы пока слабые. Контроль улучшается с практикой.
Может, тебе опять начать тренироваться?

может ... а это точно не помешает Б, если она наступила?

[Miriam]

Сообщение от Beeelochka

может ... а это точно не помешает Б, если она наступила?

Я думаю, что вряд ли. Ведь для беременности могут быть опасны только сокращения мышц матки, вряд ли ты умеешь их сокращать

[Beeelochka]

Сообщение от Miriam

Я думаю, что вряд ли. Ведь для беременности могут быть опасны только сокращения мышц матки, вряд ли ты умеешь их сокращать

я думаю, матка у меня живет в этом плане своей жизнью

[PROSTO_ANGEL]

Я занимаюсь тренировкой интимных мышц, это очень полезно для здоровья и поможет избежать много проблем. В йоге есть упражнения для этих целей

[PROSTO_ANGEL]

Beeelochka, нет, это не мешает беременности!!!

Тренироваться следует начать с самых ранних сроков беременности, проделывая по 20-30 упражнений ежедневно.

Ничего страшного, если поначалу вы будете плохо справляться, и вам будет казаться, будто вы не можете напрячь мышцы достаточно сильно или надолго. Терпение и труд все перетрут! Но специалисты не рекомендуют усердствовать. Если вы стартовали с достаточно ослабленными тазовыми мышцами, нагрузку, усилие и интенсивность занятий необходимо увеличивать постепенно.
Помните, ваша цель – научиться чувствовать мышцы таза и контролировать их работу, а не создать максимально силовое напряжение.

Польза таких упражнений при беременности:
Укрепляет мышцы.
Позволяет наиболее эффективно использовать их ресурсы в процессе родов.
Учит правильно ими управлять.
Препятствует возникновению сильных болевых ощущений.
Помогает избежать разрывов тканей.
В целом способствует более легкому и быстрому родоразрешению.
Позволяет избежать многих дискомфортных и болевых ощущений в процессе вынашивания ребенка.
Помогает быстрее восстановиться в послеродовом периоде.
Улучшает физическое здоровье и подготовку.
Устанавливает контроль над мочеиспусканием.
Значительно улучшает качество сексуальной жизни.
Улучшает сексуальное здоровье женщины.
Продлевает период сексуальной активности женщины.
Активизирует выработку женских половых гормонов.
Улучшает настроение, внешний вид, самочувствие.

[mama Yo]

у нас после родов назначают 10 сеансов таких упражнений у аккушерки,если Г видет,что мышцы слабы...я 2 раза ходила,мне нравилось,укрепила мышцы..

[PROSTO_ANGEL]

Сообщение от *skY_of_mIracles*

у нас после родов назначают 10 сеансов таких упражнений у аккушерки,если Г видет,что мышцы слабы...я 2 раза ходила,мне нравилось,укрепила мышцы..

Да, это хорошо Эти упражнения позволяют матке быстрее сократится, укрепляются мышцы тазового дна, улучшается циркуляция крови, что позволяет избежать женских воспалительных заболеваний

[mama Yo]

Сообщение от PROSTO_ANGEL

Да, это хорошо Эти упражнения позволяют матке быстрее сократится, укрепляются мышцы тазового дна, улучшается циркуляция крови, что позволяет избежать женских воспалительных заболеваний

ага,а то после 2 родов плохо мочу держала...слабые мышцы были...

[PROSTO_ANGEL]

Сообщение от *skY_of_mIracles*

ага,а то после 2 родов плохо мочу держала...слабые мышцы были...

А сейчас не занимаешься, для профилактики?

[Маруся_]

Пришлось начать после родов.
Очень ослабли мышцы в первые месяцы после родов, я при каждом чихе, извиняюсь...
пришлось тренировать. но лень матушка....
Забываю про это часто.

[Slim]

Обязательно надо заняться тренировкой - и мне будет хорошо и мужа удивлю приятно)))

[Перчик]

я тоже все время забываю, никак не могу себя заставить, но очень хочется и очень привлекает то, что у некоторых женщин появляются новые ощущения в интимной жизни
надо как то взять себя в руки и начать!)

[Катеночек]

Я пробую сейчас делать, но я не понимаю правильно ли я делаю. И не могу долго делать?
Пробовала останавливать процесс мочеиспускания, но у меня не получается остановить. Вот и думаю это проблема в слабости генитальных мышц или болезни какая-то.
У кого-нибудь было такое ??

[Лисёнок]

Начиталась, пошла делать)
Получается пока плоховато)
Но будем совершенствоваться

Добавлено через 1 минуту

Катеночек, я думаю в слабости мышц, у меня пока тоже не получается полностью остановить...
есть к чему стремиться)

[Катеночек]

Лисёнок, тоже буду продолжать тренировать мышцы.